森永製菓 純ココアの口コミ - 寒い季節、 ココア飲みたくなるけど

寒い季節、 ココア飲みたくなるけど 太りそうって避けてない？☕️ ※ 今回の話は 自販機や甘い市販ドリンクのココアではなく、 「ココアパウダー」の選び方の話です。 甘くてほっとするココア。 ダイエット中は 「砂糖多そう」「太りそう」って 無意識に我慢してしまいがち。 でも実は、 ココアパウダーは選び方次第で 美容とダイエットの味方になるんです。 𓂃𓂃𓂃 ✧　ダイエッター向けココアの選び方 ☑　純ココア（砂糖不使用） ☑　非アルカリ処理（ナチュラル） →　ポイントは 　　「非アルカリ処理」ってところ。 𓂃𓂃𓂃 ✧　 非アルカリ処理ってどういうこと？ ココアには大きく2種類あります。 ・アルカリ処理ココア → 酸味を抑えるために 　カカオ豆をアルカリ剤で処理したもの → 色が濃く、苦味が少なく飲みやすい ・非アルカリ処理ココア（ナチュラル） → 余計な処理をせず 　カカオ本来の成分が残っている状態 ここで差が出るのが👇 👉 ポリフェノール量 アルカリ処理をすると ポリフェノールが減りやすく、 健康・美容面のメリットは弱めに。 𓂃𓂃𓂃 ✧　 ダイエット目線でのメリット 非アルカリ処理ココアはポリフェノールが豊富。 ✔ 脂肪燃焼サポート ✔ 血流改善 ✔ 冷え・むくみ対策 →　代謝が落ちやすい冬のダイエットにも◎ 𓂃𓂃𓂃 ✧　 食欲・間食対策にも ココアの香りとコクは満足感が高く、 甘いもの欲を落ち着かせやすい。 ✔ 夜の甘いもの欲 ✔ 間食を減らしたいとき →　「我慢」じゃなく置き換えとして使えるのがポイント。 𓂃𓂃𓂃 ✧　 美容面でもうれしい ポリフェノールの抗酸化作用で ✔ 肌のくすみ ✔ 血色感 ✔ ストレスによる不調 →　ダイエット中に乱れがちな肌・自律神経ケアにもつながる。 𓂃𓂃𓂃 ✧　補足｜低脂質ココアについて ココアには低脂質タイプもあります。 これはカカオバター（脂質）を 多めに取り除いたもの。 ✔ カロリー・脂質を抑えたい ✔ 数値管理を重視したい そんな人には向いています。 ただし、脂質が少ない分コクや満足感は控えめ。 「物足りなくて甘味を足しすぎる」というケースも。 美容・続けやすさ重視なら 通常の純ココア（非アルカリ処理）で十分。 目的に合わせて 使い分けるのがおすすめです！ 𓂃𓂃𓂃 ✧　 避けたいココア × ミルクココア × 砂糖・人工甘味料入り → 「ココア味の甘い飲み物」になりがち。 💡純ココアに程よく蜂蜜などで甘みをつけるのが◎ 𓂃𓂃𓂃 ✧　パッケージの見方 ✔ 純ココア ✔ 非アルカリ処理（ナチュラル） ✔ 砂糖不使用 このキーワードを目印に探してみてね! 𓂃𓂃𓂃 ✧　あとがき 今日、ココア蒸しパンを作ってたら 家で使ってる純ココアがなくなりそうで。 次に買うココアを探していたとき、 「非アルカリ処理」って表記が気になって 調べてみました。 同じココアでも処理方法で こんなに違うんだなと。 ダイエット中こそ 「何をやめるか」より「何を選ぶか」。 寒い季節、 ココアを上手に味方につけて 乗り越えましょう♡ #ココア　#食事管理　#痩せる習慣　#ダイエット中のおやつ　#低カロリー