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《スキンケア方法》オリーブ&ババス ボタニカルボディローション|Lalineの使い方・効果 -筋トレのやりすぎは、どうなるか?

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筋トレのやりすぎは、どうなるか? 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 慢性的な疲労や パフォーマンス低下を 招く「オーバートレーニング症候群」を 引き起こす可能性があります。 具体的には、筋力の低下、 免疫力の低下による体調不良、 集中力の低下、睡眠障害、 精神的なストレスの増加など、 身体全体に悪影響を及ぼします。 また、 筋肉の回復を妨げることで 筋肉の成長を阻害し、 怪我のリスクを高めることもあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋トレをやりすぎたときに現れるサイン 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀パフォーマンスの低下 筋力や持久力が落ち、 トレーニングの効果も感じにくくなります。 🍀慢性的な疲労 疲労が回復せず蓄積し、 常に体がだるく感じられます。 🍀筋肉痛が長引く 本来回復するはずの筋繊維が 傷ついたままになり、 痛みが長く続くことがあります。 🍀睡眠障害 寝つきが悪くなったり、 寝ても疲れが取れなかったりします。 🍀免疫力の低下 風邪をひきやすくなるなど、 感染症にかかりやすくなります。 🍀精神的な変化 モチベーションが低下したり、 イライラしたり、 鬱症状が現れることもあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 やりすぎを防ぐには 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀十分な休息を取る 筋肉が回復するための休養日は 非常に重要です。 🍀栄養をしっかり摂る 筋肉の修復と成長のため、 バランスの取れた食事を心がけましょう。 🍀トレーニングの頻度と 強度を適切にする 同じ部位のトレーニングは 2〜3日に1回程度にし、 無理のない範囲で続けましょう。 🍀体の声を聞く 違和感を感じたら無理せず トレーニングを中止し、 休養をとることが大切です。 🍀マッサージも ボディローションをつけて ほぐしましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #筋肉 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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すっと伸びがよく、乾燥した肌でもすぐにみずみずしく潤うような使い心地♪

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やわらかくでみずみずしい美容液の中には、細かいキラキラのゴールドラメがぎっしり入っています♡

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こっくりとしたテクスチャーで、高保湿。

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ベタつきが全然きにならないのにしっとりスベスベ肌になるのでお気に入り😍!

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水分感たっぷりのジェルローションテクスチャ。 みずみずしい塗り心地でするりと馴染んでさっぱりうるおう💧

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1,815円
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実際に使ってみて驚くのは、 香りの良さ🥺 ホワイトムスクの香りなんだけど、 深く奥行きがあって、まるで香水!!

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保湿されるけどベタベタしない フルーティーな甘さの匂いが好きな方には オススメ商品です❣️

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どんな肌質の人でも使いやすいテクスチャー。 そして香りがとにかくいい!

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PDRNピンクアンプル PDRN 10,000ppm配合 / MEDICUBELIPSベストコスメ2025 LIPS月間トレンド賞2025年4月 スキンケア

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2,530円
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肌にスッと溶け込むようになじんで みずみずしさの中にもまろやかさを感じられる 心地よい使用感がすごくお気に入り♡

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みずみずしいテクスチャー。 ベタつきがなく、うるおい感のある使い心地🫧

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グルタチオングロウアンプル

5,280円
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とろっとしたテクスチャーで伸びが良く、 香りもフローラル系で心地よく使えました🫧

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SHISEIDO

アルティミューン™ パワライジング セラム

9,900円(編集部調べ)
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スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。

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DECORTÉ

リポソーム アドバンスト リペアセラム

12,650円
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かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした!

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5,280円
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すこしとろみのあるテクスチャーで、伸び肌馴染み共に◎べとつかないけどしっとり保湿してくれます!

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REJURAN COSMETICS

デュアル エフェクト アンプル

8,250円
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スキンケアランキング第27位

とろっとしたテクスチャーで、しっかり肌を覆って潤うような使用感です🤍

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セラムヴェール ディープリペア

5,940円〜
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ほんのりとろみありつつ、ベタつかず 使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ 出てくるのもいいよ〜😀

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Anua

PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム

  • 評価 : VeryGood4.25
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水のようなサラッとしたテクスチャー 肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり 美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎

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クリームよりこってりしてなくて、 どちらかというとすーっと伸びの良い エッセンスのようなテクスチャーでした◎

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軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨

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5,500円〜
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見た目はふわっとしているのに、お肌にのせるとじゅわっと感じる濃厚泡。しゅわっととろけて馴染んでくれるような使い心地です。

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Torriden

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肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる!

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ミノン

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2,310円(編集部調べ)
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潤いつつ肌を柔らかくしてくれる感じがする!

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TOUT VERT

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3,060円
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乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。 うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎

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TOUT VERT

浸透湿潤セラミド10%★ナノエマルジョン

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サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー!

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ALBION

フラルネ フルリファイン ミルク f EM

3,300円
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少しとろみあり、でもなじみが早くてベタベタせず

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エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング + ba

3,740円
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伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です

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肌ラボ

白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液

1,100円
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伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい。

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キュレル

潤浸保湿 乳液

2,090円〜
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スキンケアランキング第144位

サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(*´ω`*)

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B.A

B.A ミルク

20,900円
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この後のクリームって使わなくてもいいのかなくらいしっとり♪

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SK-II

スキンパワー クリーム

13,200円(編集部調べ)
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保湿力がありハリを感じられる! 朝までしっかり保湿されているので頼もしい👏🏾

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ボディソープランキング

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Bouncia

バウンシア ボディソープ ホワイトソープの香り

658円〜
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泡は最後まで残ってくれるのでしっかり洗えます👍 ホワイトソープの香りは清潔感でいっぱいです🧼

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ニベア

エンジェルスキン ボディウォッシュ サボン&ブーケの香り

795円〜
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フローラル系の爽やかで清潔感のある香り。洗ったあとのお肌は柔らかくツルツル

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エイトザタラソ ユー CBD&リフレッシング カーム 美容液ボディソープ

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使ってみて泡立ちが良く気持ちよく洗えました✨ 洗い流すとさっぱりします!!

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SABON

シャワーオイル パチュリ・ラベンダー・バニラ

4,950円
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泡立ちは文句なしです。 ぬるつきもなく、泡切れも良かった♪ボディクリームがいらないほどしっとり

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イロハ インティメートウォッシュ フォームタイプ ベルガモットとビターオレンジの香り

1,650円〜
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きめ細やかな泡で擦らずやさしいのにしっかりと汚れを包み込んで洗えます♪

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ラッシュ

みつばちマーチ シャワージェル SP

1,120円
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手に取ると甘い香りが一気に広がる!洗い上がりがお肌しっとりするー!

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ダヴ

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泡立ちもよく、しっかり皮脂汚れを落としてくれます。 コスパもよく、香りもキツくないので愛用しています。

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ナイーブ

ボディソープ(桃の葉エキス配合)

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泡は凄くキメが細かい♡ 優しい桃の香り。家族みんなで使える‼︎

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シャワーオイル デリケート・ジャスミン

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お肌がしっとりと柔らかく スベスベに♡洗い上がりのお肌のなめらかさに感動♡

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バラの紅茶から香るような、ふんわりとしたバラの香りです。   甘すぎない、みずみずしいローズの香りでお気に入り♡

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セタフィル

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テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む!

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スプレーミストを吹きかけるだけで ボディケア完了できるので、とにかく手軽!時短!

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マイルド&モイスチャーアロエジェル

589円〜
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スーッ感がヤミツキになるし、 しっとりのあとはサラりで、 爽やかな使用感ほんと、好き💖

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ヴァセリン アドバンスド モイスチャーローション 無香料

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ワンプッシュの量が 多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする!

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するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪

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柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩

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キモノ ユイ パフュームド ボディローション

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パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした!

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チャリティポット コイン

160円
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肌の温度でとろけるので、肌表面に滑らせるだけで簡単に肌に潤いをあげられます!

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逆さにしても使える!背中全体に行き渡るのが感動♡スースーする感じが気持ちいい!

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