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《スキンケア方法》オリーブ&ババス ボタニカルボディローション|Lalineの使い方・効果 -筋トレのやりすぎは、どうなるか?

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筋トレのやりすぎは、どうなるか? 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 慢性的な疲労や パフォーマンス低下を 招く「オーバートレーニング症候群」を 引き起こす可能性があります。 具体的には、筋力の低下、 免疫力の低下による体調不良、 集中力の低下、睡眠障害、 精神的なストレスの増加など、 身体全体に悪影響を及ぼします。 また、 筋肉の回復を妨げることで 筋肉の成長を阻害し、 怪我のリスクを高めることもあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋トレをやりすぎたときに現れるサイン 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀パフォーマンスの低下 筋力や持久力が落ち、 トレーニングの効果も感じにくくなります。 🍀慢性的な疲労 疲労が回復せず蓄積し、 常に体がだるく感じられます。 🍀筋肉痛が長引く 本来回復するはずの筋繊維が 傷ついたままになり、 痛みが長く続くことがあります。 🍀睡眠障害 寝つきが悪くなったり、 寝ても疲れが取れなかったりします。 🍀免疫力の低下 風邪をひきやすくなるなど、 感染症にかかりやすくなります。 🍀精神的な変化 モチベーションが低下したり、 イライラしたり、 鬱症状が現れることもあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 やりすぎを防ぐには 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀十分な休息を取る 筋肉が回復するための休養日は 非常に重要です。 🍀栄養をしっかり摂る 筋肉の修復と成長のため、 バランスの取れた食事を心がけましょう。 🍀トレーニングの頻度と 強度を適切にする 同じ部位のトレーニングは 2〜3日に1回程度にし、 無理のない範囲で続けましょう。 🍀体の声を聞く 違和感を感じたら無理せず トレーニングを中止し、 休養をとることが大切です。 🍀マッサージも ボディローションをつけて ほぐしましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #筋肉 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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やわらかくでみずみずしい美容液の中には、細かいキラキラのゴールドラメがぎっしり入っています♡

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ベタつきが全然きにならないのにしっとりスベスベ肌になるのでお気に入り😍!

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水分感たっぷりのジェルローションテクスチャ。 みずみずしい塗り心地でするりと馴染んでさっぱりうるおう💧

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実際に使ってみて驚くのは、 香りの良さ🥺 ホワイトムスクの香りなんだけど、 深く奥行きがあって、まるで香水!!

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保湿されるけどベタベタしない フルーティーな甘さの匂いが好きな方には オススメ商品です❣️

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どんな肌質の人でも使いやすいテクスチャー。 そして香りがとにかくいい!

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肌にスッと溶け込むようになじんで みずみずしさの中にもまろやかさを感じられる 心地よい使用感がすごくお気に入り♡

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みずみずしいテクスチャー。 ベタつきがなく、うるおい感のある使い心地🫧

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グルタチオングロウアンプル

5,280円
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とろっとしたテクスチャーで伸びが良く、 香りもフローラル系で心地よく使えました🫧

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DECORTÉ

リポソーム アドバンスト リペアセラム

12,650円
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かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした!

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SHISEIDO

アルティミューン™ パワライジング セラム

9,900円(編集部調べ)
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スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。

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REJURAN COSMETICS

デュアル エフェクト アンプル

8,250円
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とろっとしたテクスチャーで、しっかり肌を覆って潤うような使用感です🤍

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Torriden

ダイブイン セラム

2,420円
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スキンケアランキング第26位

肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる!

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Anua

アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム

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スキンケアランキング第43位

軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨

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ONE BY KOSE

セラムヴェール ディープリペア

5,500円〜
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ほんのりとろみありつつ、ベタつかず 使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ 出てくるのもいいよ〜😀

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SK-II

ジェノプティクス オーラ エッセンス

20,900円(編集部調べ)
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シミ予防だけでなく、ツヤを与えてくれたりキメを整えてくれる効果も!

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ダークスポットセラム

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保湿成分もたっぷりと配合されていて、 これ一本でもお肌がしっとりとします✨

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ソフィーナ iP ベースケア セラム<土台美容液>

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見た目はふわっとしているのに、お肌にのせるとじゅわっと感じる濃厚泡。しゅわっととろけて馴染んでくれるような使い心地です。

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水のようなサラッとしたテクスチャー 肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり 美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎

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2,310円(編集部調べ)
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伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です

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B.A

B.A ミルク

20,900円
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この後のクリームって使わなくてもいいのかなくらいしっとり♪

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ALBION

フラルネ ブライトリファイン ミルク EM

3,300円
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スキンケアランキング第93位

つけていくうちに乳液が水のような感じになって、じゅわ~~~ってなります。気持ちよくてはまりそう!!

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ALBION

エクシア ラディアンスリニュー エクストラリッチミルク

13,200円
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潤いつつ肌を柔らかくしてくれる感じがする!

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TOUT VERT

ナノエマルジョン ディープ

3,060円
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乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。 うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎

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キュレル

潤浸保湿 乳液

2,090円〜
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サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(*´ω`*)

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TOUT VERT

浸透湿潤セラミド10%★ナノエマルジョン

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サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー!

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ドクターケイ

ドクターケイ 薬用Cリンクルホワイトミルク<医薬部外品>

8,800円
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べたつきにくく むっちり美容液クリームのような使用感が大好きで めちゃくちゃ愛用してる

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アクアレーベル

トリートメントミルク(ブライトニング)とてもしっとり

1,650円
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うるおいをしっかり密封してくれるようなテクスチャー🩷

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ボディソープランキング

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ニベア

エンジェルスキン ボディウォッシュ サボン&ブーケの香り

795円〜
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フローラル系の爽やかで清潔感のある香り。洗ったあとのお肌は柔らかくツルツル

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Bouncia

バウンシア ボディソープ ホワイトソープの香り

658円〜
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ボディケアランキング第120位

泡は最後まで残ってくれるのでしっかり洗えます👍 ホワイトソープの香りは清潔感でいっぱいです🧼

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iroha INTIMATE CARE

イロハ インティメートウォッシュ フォームタイプ ベルガモットとビターオレンジの香り

1,650円〜
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ボディケアランキング第21位

きめ細やかな泡で擦らずやさしいのにしっかりと汚れを包み込んで洗えます♪

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SABON

シャワーオイル パチュリ・ラベンダー・バニラ

4,950円
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泡立ちは文句なしです。 ぬるつきもなく、泡切れも良かった♪ボディクリームがいらないほどしっとり

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SABON

シャワーオイル グリーン・ローズ

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めちゃくちゃいい匂い…さすがSABON様👏

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SABON

シャワーオイル デリケート・ジャスミン

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お肌がしっとりと柔らかく スベスベに♡洗い上がりのお肌のなめらかさに感動♡

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アーモンド モイスチャライジングシャワーオイル

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甘めの香りですが控えめです!ほんのり香る程度なので、バスルームでも香りがこもりません😊

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エイトザタラソ ユー CBD&リフレッシング カーム 美容液ボディソープ

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使ってみて泡立ちが良く気持ちよく洗えました✨ 洗い流すとさっぱりします!!

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手に取ると甘い香りが一気に広がる!洗い上がりがお肌しっとりするー!

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スーッ感がヤミツキになるし、 しっとりのあとはサラりで、 爽やかな使用感ほんと、好き💖

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するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪

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パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした!

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テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む!

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逆さにしても使える!背中全体に行き渡るのが感動♡スースーする感じが気持ちいい!

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お肌にスーッとなじみベタつかない。ほのかに香らせたい時にも♡

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