キュレル・BARTH・クナイプ・バブ・SUNCAの入浴剤を使った口コミ -年末年始の太る原因と対策を具体的にリサーチ

年末年始の太る原因と対策を具体的にリサーチしてみました✨絶対太らないということではありませんが、知らない人は損するかも❓😊 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ついつい周りに流されてしまう年末年始。 ぜひ、保存して、何度も気持ち切り替えて 今まで通りの綺麗でかわいいみなさんで 2025年もスタートしてくださいね！ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 わたしも、読み返してあらゆる誘惑に 打ち勝ちます笑。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅お正月太りの原因TOP4 🩵1.食べ過ぎ 飲食を楽しむ機会が多く、ダラダラと食べ続けてしまったり、間食が増えてしまいます。 🩵2.アルコール アルコールには食欲を増進させる作用があります。 ちなみに ビール・カクテル・日本酒などの酒類には糖質が多く含まれています。 🩵3.運動不足 寒さで外出や運動をする機会が減り、 食べた分のカロリーを消費しづらくなります。 🩵4.不規則な生活 夜更かしなどで生活リズムが崩れると、 体内時計が乱れて代謝が落ち、太りやすくなります。 上記が男女ともに太る原因です。 さらに 🩵女の子に多い原因　　冷え 体が冷えると血液の流れが悪くなり、 皮下脂肪を溜め込みやすくなります。 肌や髪の艶も、血行がわるくなると あまりよくありません。 生理痛もひどくなりますので あったかくしてね😊 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ その他も、やはりご馳走の食べすぎが 優しい人ほどあるようです。 具体的には 親戚にすすめられた。実家に帰省した。 義父母のうちで断れない。 こういう場合は、 「大変おいしくいただきました。 たくさんいただいて、もう お腹いっぱいです。 ありがとうございます」みたいな お腹がいっぱいアピールと 美味しかった、ありがとうをプラスして 勧められる度に繰り返すと 中には不機嫌になる人もいますが この人は「少食」であると認識するので だんだん勧められなくなる。なんて こともあります。 作ったほうは、喜ぶだろうとか 残ると廃棄とかいろいろ考えて 食べてくれる優しい人にすすめがち 食べなければ、来年からは 作る量も減らすはずなので お互いに良いと思います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 上手に断る練習をすると、他も うまく切り抜けられるので、 ぜひ、チャレンジしてみて。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅スマホのながら食べが太る テレビを見ながら、スマートフォンを 触りながらなど、他事をしながら食事するながら 食いは、食事量を把握できず 満腹感が得られません。 食事に集中し、よく噛んで食べましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ お餅の食べ方 お餅はGI値（食後血糖値の上昇度を示す指標）が 高いため、お餅だけ食べると太りやすくなります。 食物繊維が豊富な食べ物や酢の物、 乳製品などと一緒に食べると、 血糖値の上昇が緩やかになり、 太りにくくなります。 ※血糖値が急激に上昇すると インスリンが過剰分泌されます。 インスリンには血中の糖を脂肪として 溜め込む働きがあるため、 太りやすくなります。 🩵減らすのではなく、 バランス良く食べることが 脂肪になりにくいわけです 🩵 野菜たっぷりのお雑煮、磯辺焼き 大根おろしをお餅にかけるなどが 血糖値上昇を防ぐ食べ方になります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ おせちの食べ方 おせち料理は糖分や塩分が 多く使われているものが多く、注意が必要です。 食べる順番に気を付けて 急激な血糖値の上昇を防ぎましょう。 🩵食べる順番 ①食物繊維 （例）なます、たたきごぼう、 竹の子煮、煮しめの野菜など ②たんぱく質 （例）昆布巻き、数の子、かまぼこ、肉魚類など ③炭水化物 （例）黒豆、栗きんとん、雑煮など 🩵普段の食事と一緒で 野菜→タンパク質→炭水化物 こうすると太りにくいと言われています。 同じものを食べても違いがあるし 実は、地味めなものからになるので 奥ゆかしい人にも見えて 素敵に見える利点もあります。 義父母や親戚宅などは、あまりやすいのが 手作りの煮物系になるので、食べると 喜ばれると思います。身体にも良いですしね。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅普通の生活になるべく戻す 毎日、規則正しい生活習慣を心がけると、 代謝が高まり痩せやすい体を つくることができます。 普段の生活を年末年始も 意識して取り入れてみましょう！ ✅年末年始　あえて意識すること 🩵①運動の習慣をつける ウォーキングやストレッチなどの 軽い運動を毎日の習慣にしましょう。 1日一回でもいいから 外に出て、家のまわりをぐるりと 周るなどでも違ってきます。 年末年始は、寒いので 動かないことがとくに難点です。 🩵②入浴で体を温める 毎日湯船に浸かって血行を促すと、 代謝が高まります。 冬は、脂肪をためこみやすいのは 冷えも関係するようです。 湯船で、じっくり身体をほぐしましょう。 お風呂については じっくり時間があるからこそ楽しめる 入浴剤なども 入れてみると 長く入りやすいかもしれません。# 🩵③睡眠の質を高める 睡眠不足は基礎代謝の低下につながるため、 しっかり睡眠をとりましょう。 睡眠不足で、肥満体質になるというのは もう常識。 まとめて寝るのではなく、いつもどおり 早寝早起きができることも 年末年始は、太らないコツになります。 🩵④毎日体重を量る 体の状態を把握するため、 毎日体重を量ってチェックしましょう。 ドンっと太る前に 数字を見ることで意識が 「これは、だめだな。」と思うはずです。 日本人は お正月が1年間で 1番、短期間に体重が増えやすいとも 言われています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ ストレッチだけでも、太りにくくなる 🩵もも裏とヒップのストレッチ ①右ひざに左足をのせ、左ひざを両手で抱える。 ②胸に引き寄せて10秒間キープ。（反対も同様に） 🩵ももの内側ストレッチ ①足を開き、左足を伸ばしてつま先を上げる。 ②右足の太ももに手を置いて息を吐きながら体を前に倒す。（反対も同様に） お風呂あがりや こたつから出たあとなどに のばすと気持ちいいですよ🩵 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🩵年末年始は、ダイエットではなく 微調整が大切。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ もちろん、体型には個人差もあります。 痩せていれば良いわけではありません。 しかしながら、 生活習慣が崩れてしまう年末年始は 太る仕組みの知識を持って 少し調整していると 健康にいつもどおりの快活な 自分で新しい年のスタートを きれるかもしれません✨ 参考になれば。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 📎ライターの私の読み応えある人気記事 ぜひ、一緒に知的美人目指しましょう！ ✅お葬式メイク https://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴 https://lipscosme.com/posts/7072713?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」 https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅脚やせする4つのポイント https://lipscosme.com/posts/7056449?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅おっぱいを大きくしよう（育乳ニュース） https://lipscosme.com/posts/6992476?_t=zLqY&_r=dppvMZ #むくみケア術を教えて年末年始#太らない #ダイエット #入浴剤 #BARTH#中性重炭酸入浴剤#クナイプクナイプ #グーテナハトバスソルトホップ＆バレリアンの香り #バブ#バブあふれるのはきっとお湯だけじゃない たくらみ シトラス＆ウッディの香り #SUNCA #キュレル #入浴剤#体重 #体重管理 #生理痛