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miiikiii　フォロバ100%

@09miki09
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pipi♡2024.11.12
ビタミンDは日焼け止めと関係があるの初知りです💡足りない栄養素はサプリで取るのも手ですよね〜！
- miiikiii　フォロバ100%2024.11.12
  @harunal私はわりと偏った食事になるのでサプリで補うようにはしてます、、がまだ全然足りてないです😂健康も意識しながら美容も頑張りたいです！

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投稿日：2024年11月09日

▶︎Now Foods Vitamin D-3　1000 IU　ビタミンD3 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ビタミンD足りてる？／食事では足りてない栄養を補うためにサプリを飲むようにしてます💊 ビタミンDは太陽に当たることで生成されるものですが、日焼け止めを塗ってしまうとUV-BがカットされてしまうのでビタミンDの生成を妨げてしまうそうです😂 ビタミンDが不足してしまうと、カルシウムやリンの吸収率が減少し骨が脆くなってしまい、骨軟化症や骨粗鬆症などを発症してしまう可能性があるとのこと⚠️ 劇的に変化するみたいなことはないですが、コツコツと続けていきたいと思います🙌

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