ビタミンレモン｜C1000他、3商品を使った口コミ - 《最近、お天気が曇りのち雨だったり多いけど

《最近、お天気が曇りのち雨だったり多いけど、お天気だけでなく、心もそんな時多いよ。ってことありませんか！？》 今回はコスメなど外面的な方ではなく、内面の方にスポットライトを当ててみました🙆 今まで本で読んだり、自分なりに学んだことを紹介していきたいと思います🙋 まずは、皆さんもありがちかな？と思われる心の状態について、挙げていきます。 (⚠自分なりに、こういう時あるあるかな。まとめなので、ご参考程度に当てはまるかどうか見てみてください) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー (心が曇りのち時の状態) ①特に悲しいことや嫌な事があった訳ではないのに、気持ちが落ち込んだままで、時おり意味もないのに、涙があふれてくる。 ②ささいなことに対して、無性にイライラしてしまう。 ③１日何もやる気がおきないし、眠いし、何もせずに１日が終わっちゃって、１日の終わりにあぁと自分を責め、自己嫌悪に陥ってしまう。 などなど ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー (考えられる原因) ①②③…それらの症状をみていると、「私、うつかな？」とか不安になることもあると思います。 ↓ だけど、それ以外の理由も考えられるかもしれません。 ↓ ①②③…月経前症候群(PMS)というものの内の症状であるかもしれません。 ……聞いたことあるよ！知ってるよ！という方も沢山いらっしゃると思いますが… ちなみに、 #月経前症候群 とは…… 「月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくもの (原因) PMSの原因ははっきりわかってないが、女性ホルモン #エストロゲン と #プロゲステロン の変動が関わっている。」 みたいです。(引用してきました。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《解決策！？》⚠自分なりの考えなので、いいなと思ったのがあったら試してみてください！ (考え方編) 🐱・「涙が出たり落ち込んだり、イライラしたり、やる気も全然出ないし、もう嫌になっちゃう。(;_;)だけど、もーこれももしかしたら、PMSのせいでそうなっちゃってるだけかな？」と思って、割りきってみる！ →そう割りきっちゃうと、自分がだめだめだから、そうなっちゃってるんだ。とかそう思っちゃう気持ちが少しでも和らいだことがあります🐹 🐱・「今、自分はすごく落ち込んでるんだ。」と、とことん落ち込む。だったり、理由はわからないけど、とにかく泣いて泣いて、浄化する！ →泣くことでなぜかスッキリする時って、ありませんか？✨ 🐱・何かやるべきことがあったとしても、お笑い見るだったり、自分の笑えるものをみる！ →笑うことで少しでも気持ちが和らぐときあると思います！✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー (生活習慣編) …女性ホルモンバランスが乱れている原因はなんだろう。 生活習慣の乱れがあると、自律神経にも影響を与え、そうなってるかもしれないなぁと(自問自答) 🐰・早寝早起きを心掛ける →やはり早く起きようと思ったら、遅くまで起きてると起きれません。 ☆☆なので、早い目にお布団に入る。 そして、寝る前はスマホのブルーライトはみないように…… と言ってもついつい寝る前にいじっちゃいますよね😥(なので、私はブルーライトカットアプリを入れてます) →早く寝ても、アラーム止めては、スヌーズを続けてはつい二度寝以上をしがちではありませんか。 ☆☆なので、朝早起きしてでも食べたいなと思うような美味しいレシピを昨晩に見つけておいたりなど工夫してみてもいいかもしれないですね🙉 🐰・寝る前に予定を決めておく！だけど、無理のない予定で🙋 →そうすることで、予定通り行かなかったからと、自己嫌悪に陥りにくくなるかもしれません。 🐰・寝る前にカーテンをあえて開けておいて、朝になったら太陽眩しいなと思っておきる！太陽の光のセロトニンを浴びる！ #セロトニン … 脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっているそうです。 ↓ なので、そのセロトニンを浴びることで #女の子の日 になる前や、なっている期間中の気持ちを少しでも和らげるとこに繋がるのではないかなと思いました。🙋 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー (飲み物編) 🐻・朝起きた時の一杯として、お白湯飲んでみる！ → #白湯 … #自律神経の働き にも作用する。 朝から飲むと胃腸が活発に働いて、食欲のない朝でも食べられるようになるかもしれません。 ⚠白湯については、以前投稿したことがあるので、ご興味のある方は読んでみてください！ 🐻・ #C1000 、 #即効元気 など酸っぱいものを飲んで、気分転換する！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー (お薬編) 🐤・PMSかな？と思ったら、そのお薬として、「命の母」などがあります。 ⚠薬局でも買えるとは思いますが、まずは医者や薬剤師にご相談された方が良いとおもいます😌(よくあるある台詞ですが…) →そのようなお薬を使って、女の子の辛い症状を和らげるのもいいと思います🙆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※そのようなPMSというものがあるんだ！と知ってるのと知らないのとでは、今後の解決方法が変わっていくかもしれません。 知らない方はもちろん！聞いたことある方にももちろん！もっと知って頂きたくて投稿しました。 私はお医者さんではなくて、ど素人健康オタクの投稿なので ご参考程度までに😌✨