ザバス ウエイトダウン(ボディサプリメント)の口コミ「【体の変化を感じたモーニングルーティン】こ..」

☁️☀️6kg痩せたわたしのモーニングルーティン☀️☁️学生さん必見🎒こんにちは花です(*´︶`*)❤︎前回のわたしのダイエット方法の投稿のモーニングルーティン編になります！よければ前回の投稿もチェックしてみてください☺️今回はわたしの一日の過ごし方（モーニング編）をご紹介します!!わたしは学生で、朝も特にばたばたなのですが、そんな中でもダイエットのためにしていることたちをまとめてみました！きっと誰でもまねできる…!!✨朝は忙しい！学生さんにも参考にしてもらいたいです！✄-------------------‐✄LET'SGO✄-------------------‐✄7.00起床⇩︎︎︎︎☑︎ジャンプ10回これはむくみがとれるらしいので毎日やってます!!⇩︎︎︎︎☑︎コップ1杯の水を飲む寝ている時に失われた水分を補給!!⇩︎︎︎︎☑︎トイレこれは絶対いくべき!!老廃物いなくなれ！⇩︎︎︎︎☑︎脚のリンパ流しマッサージ5分くらいで（ひなちゃんねるの動画）⇩︎︎︎︎☑︎顔のマッサージ5分くらいで（眉毛、瞼、輪郭、鼻さえやればOK）時間がある日は10分（ななこちゃんの動画）⇩☑︎体重を測る毎朝!!何か食べる前に!!自分の体重をアプリなどで記録していました！⇩︎︎︎︎☑︎水洗顔＆保湿（詳しく別で投稿するかも…）⇩︎︎︎︎☑︎ヘアセット（詳しく別で投稿するかも…）⇩︎︎︎︎☑︎白湯を飲む急に食べ物を食べてしまうと吸収率（？）高い気がするから白湯で体をならす!体を温めることで代謝がupして、脂肪燃焼しやすくなります!!⇩︎︎︎︎☑︎朝ごはん炭水化物◎タンパク質◎野菜or野菜ジュースorフルーツ◎水分◎を意識した食事内容にしていました！《自宅おすすめ朝食》白米、梅干し、卵、ちくわ、納豆、味噌汁、バナナ、豆乳、無糖ヨーグルト、低糖野菜ジュースなど《コンビニおすすめ朝食》玄米おにぎり、小麦胚芽サンドウィッチ、ゆで卵、サラダチキン、カップ味噌汁、プロテインバーなど朝ごはんは必ず食べるようにしていました！朝食べないと夜に食べたくなってしまい、太りやすい体（吸収率が高い時間に食べるため）になってしまう、体にエネルギーが無いので疲れやすくなる、などいいことがなかったです😱おすすめ朝食を参考にぜひ！食べてくださいね！⇩︎︎︎︎☑︎はみがきこの時ワイドスクワットをしていました！太もも痩せがすごい😚10~20回⇩︎︎︎︎☑︎着替え⇩8.00おしまい！ダイエットのためにしていることをまとめると︎︎︎︎☑︎寝起きのジャンプ10回︎︎︎︎☑︎水を必ず飲む︎︎︎︎☑︎脚のマッサージを簡単にでもいいからする︎︎︎︎☑︎顔のマッサージをしてむくみをとる︎︎︎︎☑︎ご飯前に体重を測る︎︎︎︎☑︎ご飯前に白湯を飲む︎︎︎︎☑︎朝ごはんはバランスを考えたもの、低カロリー高タンパクなもの、置き換えもたまに︎︎︎︎☑︎はみがき中など空いた時間にワイドスクワット︎︎︎︎になります！朝は（寝坊常習犯のわたしにとっては…）時間との勝負なので!!簡単に時間をあまりかけずにできることを必ず行っていましたᵕ̈*休日は＋マッサージを長くする＋筋トレを追加する＋脂肪燃焼スープをつくるなどをしていました!!✨質問、コメント、感想ありましたらコメントくださると嬉しいです✌️✌️簡単に誰でもまねできるわたしのモーニングルーティン、ぜひ参考にしてみてください！ダイエット一緒に頑張りましょう😙#ダイエット#モーニングルーティン#学生#ダイエット食事#痩せる方法#足痩せ#花の可愛い伝えます2

【起床後〇〇まとめてみた☀️3つの簡単ポイント】　　　*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・゜　　起床後にしていることを、うがいや歯磨き　以外などで、起きた後にする事です。　簡単に試せる3つを書いていきたいと思います☺️　*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・゜　❶音楽を聴きながら、お水を飲む。☑︎何か音楽を流して、『取りあえず、動こう！』と体を動かします笑☑︎最近はずっと、≠ME（ノットイコールミー）を流す…😳聴きながら、コップ1杯お水を飲む🫖❷起きた後、筋トレ☑︎本格的！じゃなく、簡単なものを⤵︎・伸び・肩甲骨&腰を8の字に回す・かかとあげ×20回　（←結構効く！）・ひなちゃんねるさんの腕細くする運動を何か入れる☑︎朝からやる気ある時のみ、ジェットゆうさんの背中筋トレ。☑︎吸収の早い、ホエイプロテインを飲む！❸朝食には『お味噌汁』を取り入れる🍲☑︎鰹節を出汁にして作り、鰹節も食します。美味しいし、温まる。　☑︎かつお節・味噌に含まれるアミノ酸を摂取。　タンパク質も摂れ、お味噌は発酵食品。　文句なし。　（専門家ではないです💦）朝は一日の始まりなので、ルーティン化しています。朝が上手くいくと、いいスタートを切れる気がして😂起床後〇〇☀️いかがでしたか？また良ければ書きたいなと思っています！最後まで読んで頂きありがとうございました😊#モーニングルーティーン#明治#サバス#Dear-Natura#ディアナチュラ#プロテイン

【ザバス/シェイプ＆ビューティー】初めてのプロテイン！筋トレをしているわけではないんですが、そもそも1日に必要なタンパク質を摂取するのは難しいというのを知り、「じゃあ比較的少食な私は足りてないのでは？」と思い購入。朝はきちんと食べなきゃいけないと分かっていても、食欲が無くて食べられない事が多い…でもこれならシャカシャカして飲むだけだし朝食がわりにもなるかもと。とりあえずプロテインといえば一番メジャーなザバスの、ソイプロテインにしてみました。女性に嬉しい大豆イソフラボン効果🤔あとは髪や爪、肌にも良い影響が出ればラッキーくらいの気持ちで。付属スプーン2杯を牛乳に溶かしてシェイク。いや〜甘い。とにかく甘いミルクティー味で、舌触りはきな粉牛乳（粉を感じる）みたいな…キンキンに冷やしてたらいけるけど飲み慣れない私には少し抵抗がある。慣れれば気にならないのかなぁ。牛乳で溶かすから甘過ぎるのか？ということで次は水で。やっぱり甘い。もうこういうものなんだな！と思うけど、どうせなら美味しく飲みたい〜💧そこで、ミキサーでバナナ🍌を混ぜてしまうことに。忘れてました、バナナシェイク好きで冷凍庫にバナナ凍らせてたの。皮をむいてラップで包んだ状態で凍らせといたバナナを1/2本くらいと、プロテイン、牛乳、氷も数個でミキサーにガーッとかけました。おいしい(◜◡◝)粉っぽい感じも気にならない。まだ飲み始めて1週間くらいなので特に何が変わったとかは無いのですか、ひとまず、プロテインの甘さと粉感？を飲みやすくする方法はわかったので、無くなったら次はいろいろな味の種類もあるし他のメーカーのソイプロテインも試してみようかと思います。#SAVAS#ザバス#ダイエット#プロテイン#シェイプ＆ビューティー

皆さんこんにちは！みたらしぃです🧸🍼今回は[垢抜けるためのモーニングルーティン]を自己流で紹介していきたいと思います！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①朝起きたら日光を浴びる毎朝日光を浴びることで、睡眠・覚醒リズムが整い、質の良い睡眠を得られるようになります👍🛏肌の調子も整いますね(*^^*)🎶②コップ1杯の白湯を飲む朝は胃腸が冷えているので白湯を飲むことで内蔵が温まると消化力も高まります💪白湯には、免疫力向上、冷え性改善、ダイエット効果、胃腸機能向上、認知症予防などいいことが沢山あります！コップ1杯からはじめてみたい方は、朝起きてからすぐがおすすめ。コップ1杯の量は約150㎖です。時間に余裕がない方は水でも大丈夫です🙆🏻👌③朝ごはんをしっかり食べる長い休みの期間は朝ごはんが抜けてしまいがちですが、3食しっかり食べることはお肌にとってもいいことです🙌④スキンケアをする朝洗顔は水のみで洗うか洗顔料を使って洗うか色んな意見がありますが、私はポンプ式の洗顔料を顔全体につけ終わったらすぐに流すようにしています。夜の乳液などが残っているので、洗顔料を使っての朝洗顔がいいと思います。泡を長時間のせると負担になっちゃうので、つけ終わったらすぐに流していますその後は普段のスキンケアをします🙆‍♀️⑤日焼け止めを塗る日焼け止めはスキンケア終わりの5分以降に塗るのが良きです🤞スキンケアが終わったあとすぐに塗っちゃうと、メイクがよれてしまったりするので注意して下さい😖⑥着替えて髪の毛をセットする髪の毛のセットは着替えてからが基本特に重要なことは言ってませんね🙃✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼以上で私の垢抜けモーニングルーティンを紹介しました！内容の細かい部分はのちのち投稿していこうかなと思います！みんなで夏休み、垢抜け頑張りましょう✊☀️#垢抜ける#モーニングルーティン#夏休み垢抜け

始めよう、朝の新習慣✨ホットプロテイン☕️長くなるので、目印をつけておきます_(:3」∠)_☀️：こんな人にこそ飲んで欲しい！☕️：ホットプロテインの作り方💖：白湯とプロテインの良いとこどり🍀：ソイプロテインがいい理由目当ての所まで飛ばして読んでいただければ！☀️☀️こんな人にこそ飲んで欲しい！☀️☀️・普段朝食を抜いてる人・食べてるけどバランスが偏ってる人朝食を抜くと、午前中の活動に必要な栄養が足りなくなって、動きが鈍くなったり、頭がぼーっとしたり(´・ω・｀)更には飢餓状態が続くと、吸収率が高まり、お腹が減ってしっかり食べたお昼ご飯を、みっちり吸収してしまいます‪\(ᯅ̈)/‬💦私は時間が無くて、今まで朝食を抜きがちでしたが、プロテインなら用意をして飲み終わるまで３分もあれば十分！プロテインには体を作るたんぱく質、製品によっては不足しがちなビタミンやミネラルも入っています✨✨朝食で取りたいたんぱく質は20ｇ！納豆なら約3パック、卵なら約3個半、鮭なら約1切れ、鶏むね肉なら約１００ｇ朝から摂るとなると結構大変な量‪\(ᯅ̈)/‬💦おにぎりやトーストとプロテイン、バナナヨーグルトとプロテイン等で摂取すると、おかずを食べるよりカロリーが抑えられて、栄養は補えて、筋肉の減少は抑えて代謝があがり、脂肪燃焼へと繋げます🔥🔥🔥☕️☕️ホットプロテインの作り方☕️☕️１、電子レンジがOKなコップの６割位まで水を入れる（入れすぎると混ぜにくい～💦）（水割りが苦手な人は牛乳や豆乳でもOK）２、プロテインを規定量いれるて混ぜる（苦手な人は減らしてもOK）⚠️ソイプロテインでやってください３、レンチン！（飲み物ボタンか、温度設定ができるなら５５℃くらいが飲みやすいです）（水の温度によって温め時間は変わりますが、冬は８００Ｗで１分、夏は８００Ｗで４０秒くらいで、多分５０℃くらいになるかな？）４、混ぜて飲む！（上にプロテインがたまって、そのまま飲むともったりとするので、上下を混ぜ合わせてから飲みましょう）（飲みにくさを感じる場合には、水や牛乳等を少しプラスしても大丈夫）💖💖ホットプロテインは白湯と普通のプロテインのいいとこどり💖💖✨白湯のいい所朝は内臓が冷えてしまっているので、白湯を取る事によって内臓が温まり、血の巡りが良くなって代謝ＵＰや消化促進効果があり、結果的に痩せやすい体質に！水分を取る事で尿量がUPし、体の中に溜め込んでる不要な水分を輩出してむくみ解消に！✨プロテインのいい所睡眠中にたんぱく質を利用して、身体の修復を行っているため、朝はたんぱく質が欠乏状態にそこで朝一に補ってあげる事で、筋肉の減少を防ぎ、１日の活動力が上がり代謝も上がる！ホットプロテインは、白湯の内臓を温めて得られる代謝ＵＰ効果と、プロテインの筋肉減少阻止による代謝ＵＰ効果のＷを取れちゃうのでおすすめ(๑ˊ͈ᐞˋ͈)✨🍀🍀ソイプロテインがいい理由🍀🍀朝食にホットプロテインとして取るなら、断然ホエイよりソイ！朝の忙しい時間にシェーカーでしっかり振ってから、コップに移して温めて・・ってできないですよね💦ソイはコップで混ぜるだけで溶けるのが、１番大きな理由ですꉂ🤣𐤔更にたんぱく質は加熱すると熱変形（生卵がゆで卵にかわる感じで、栄養等には問題無し）を起こすのですが、ホエイが７０℃から起きるのに対して、ソイは１００℃から！熱変形を起こすとダマになって飲みにくさを感じるので、そういった意味でもソイの方が飲みやすくて続けやすい(◍•ᴗ•◍)ゝソイは吸収がホエイに比べてゆっくり分、腹持ち効果があり朝食に最適😋🍴💓ビタミン、ミネラル、食物繊維等、たんぱく質以外の栄養素が含まれている製品が多く、手軽に栄養補給ができちゃう✨長々と読んで頂きありがとうございます✨♥️や📎や💬等励みになります♪#お家でダイエット#ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#朝食#ダイエット_食事#ダイエット方法#白湯

神里の平日モーニングルーティン☀️こんにちは！神里です！最近本当に寒くて布団から出たくないという日々が続いております😫そんな私の平日のルーティンを紹介したいなと思います！需要あるかどうかは分かりませんが、😅起床🛌6時20分○起きたらまずはトイレに行き、その後体重を測ります。その後軽くストレッチをして体の血行を良くして温めます。○その後にうがいをして、白湯を飲みます。歯磨き🪥6時30分○立ちながらスクワットしながらなど、ながらでやってます。着替えや支度💼6時35分○毎朝バタついてます😅○このタイミングで洗顔しております。水と化粧水のみです。化粧水は白潤プレミアムを試しで使っている最中です。以前はメラノCCを使っておりました。正直な感想メラノCCの方が肌荒れしにくい印象です。香りも好きですし🍊自分にあっているのはメラノCCだっただけなのでご参考程度にメイク💄6時45分○かるーくバレない程度でやってます。また今度紹介できたらなと思います。ヘアセット👱‍♀️6時55分○まとめたり、毛先を巻いたり、最近はいろいろやってます。出発🚶‍♀️7時10分○朝はバスと電車だったり、歩いたりなどその日の天気や気分で変えてます。※朝ごはんは学校に着くとお腹が空くので学校で食べます。学校で食べやすいものを食べるのでおにぎりかパンです。ダイエットのために大好きな竹輪に変更しようかなとかいろいろ考えております。という感じの本当に特に目立ったところがない普通のルーティンです！今度はナイトルーティンも出そうかなと思っています！ではまた次の投稿で！#モーニングルーティン

ダイエット停滞期さんにおすすめ！温活でスルスル痩せよ〜🔥私は1週間で2.5キロ落ちました👍なかなか体重落ちなかったのにスルッと落ちてくれた😂脂肪より筋肉のが重いので、筋トレメインで取り組んだにしては体重落ちたかなって思います！お腹とお尻がめっちゃ引っ込んだ😳春休みに入って1週間ほどたって友達4人と遊んだら、マスクをつけてたにもかかわらず、全員に「なんか痩せた？？可愛くなってる〜！」と言われました✌️体を冷やすと代謝は落ちて痩せにくくなるし、お肌にも悪いし、生理痛も悪化するし、便秘になるしいいことない😂体を冷やさないように気をつけてあげるといいこと尽くしで、この方法で肌もワントーン明るくなって、肌荒れもマシになったし、便秘もだいぶ解消されて、体も軽くなりました！(痩せたから軽くなったのはある)-------------------------------------------------------------------🔥私が1週間で行ったこと🔥　・朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む　・食生活の改善　・デトックススープを飲む　・筋トレ　・ストレッチ　・半身浴　・お腹ぺったんこマッサージ　・体を冷やさない-------------------------------------------------------------------🔥朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む白湯にレモン汁とピンクソルトを入れるという方法で、ローラちゃんがYouTubeのモーニングルーティンで紹介してました！今まで普通に朝起きてすぐに白湯を飲んでたのですがあまり便秘には効果がなく、この方法に変えてからは「お通じがくる！！」って実感できました！飲んでて腸があったまる感じ🍋ビタミンCもミネラルも取れて一石二鳥です！作り方は画像2枚目に載せておきます〜🔥食生活の改善「糖質と脂質は控えめに！炭水化物はお米でとる！」というのが一番ですね〜。ご飯を食べる順番は、野菜→タンパク質→炭水化物という順番にしましょう！食べるときは一口につき30回は噛んで、腹8分目で終わりにすること！あと、飲み物はなるべく温かいお水で2Lは飲む！私は普段から3リットルくらい飲んでるからあまり苦じゃないけど、きつい人も多いかも、、私は春休み中で家にいるので、朝昼はデトックススープをお作って飲んだり、サラダ作って食べたり、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べたりしてました。タンパク質を取りたいときは卵やソイプロテインを主に摂取してました。(プロテインはザバスのウエイトダウンのチョコレート味)晩ご飯は、家族みんなで食べるので、おかずや汁物だけ食べて、炭水化物はぬいてました！間食したいいいい！！！！ってなっちゃったときは、ナッツか、プロテインか、カカオが多く含まれているチョコレートがおすすめです☺️ナッツは良質な油分が取れるし、チョコレートはポリフェノールや食物繊維も含まれていて美容にもいい！ただ、両方共たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになってしまったり、油分によりニキビができてしまったりするのでゆっくりとちょっとだけ食べるのがポイントです！空腹を我慢してると筋肉から分解されてしまうので、過度な食事制限もよくないですよ〜！土日は家族で外食することもあって、その時は我慢せずに食べてました笑ずっと我慢してばかりでも続かないので、、🔥デトックススープを飲む野菜をたっぷり入れたスープは食物繊維も豊富でお通じにも効果があるし、何よりも野菜を温かい状態で食べられることがメリットです。サラダなどの生野菜を食べると、食物繊維や栄養素が取れるけど体を冷やしてしまうことに😭そのせいで代謝が下がってしまうと痩せにくくなってしまいます、、冷蔵庫にある野菜を適当にお鍋に入れてスープにするだけなので簡単！具沢山なので、お腹にも溜まっておすすめです✌️作り方は画像3枚目に載せておきます！🔥筋トレ・腹筋(10×3セット)仰向けになって手を頭の下に置いて頭を浮かし、脚を5秒かけて90度まで上げて、5秒かけて脚を下ろし、3秒キープで1セット(お腹に効くよ！)・ヒップエクステンション(50回)四つん這いになって脚を後ろに上げる(ヒップアップに！)・ヒップリフト(15回×3セット)仰向けになって膝を立てて、お尻を床から浮かせてお尻と背中が一直線になるまで上げる(ヒップアップに！)・スクワット(50回)爪先よりも膝が出ないように気をつけて腰を下げていく(代謝が上がる。脚に効く！)・ツイストプランク(20回)プランクの体制になって、腰を片方ずつ地面につける。左右で一回。(くびれに効果的！)・脚パカ(50回)仰向けになって膝を90度に上げてそのまま脚を開いたり閉じたりする(脚痩せに効果的！)これを毎日行いました！筋肉痛にならなくなってきたら回数をどんどん増やしていってください！私は、回数を増やすと同時に、インスタのRola’sWorkoutに載ってる筋トレを追加してやってました〜有酸素運動もやるともっと脂肪は落とせると思うんですが、近所を走るのが恥ずかしかったので筋トレのみ行ないました🙃筋トレの後にプロテインなどを摂取するのがおすすめです！(食前の筋トレがいいかも)(食前に運動すると食欲も抑えられる！)🔥ストレッチ筋トレ前やお風呂出た後などに行います！代謝が良くなるのでじわーっとストレッチするのがおすすめです！🔥半身浴これ行うと毛穴の汚れも落ちる気がする！一回で大体1時間くらい入ってます☺️ケータイをジップロックに入れて音楽を流したり、入浴剤を入れたりするとすごくリラックスできるのでおすすめです！入りながら脚のマッサージをしたり、するのもおすすめです！入浴剤はきき湯のファインヒートシリーズか、汗かきエステのリラックスナイトがおすすめ⭐️クナイプとかBARTHとかいろいろ試したけどきき湯のファインヒートが一番汗かくしお風呂出てからも冷えない！汗かきエステは、規定量の2杯ではなく、3杯入れるようにしたら結構発汗作用がある！香りもアロマ系ですごく癒されます🤤水分補給が大切なので、お水をペットボトルに入れてお風呂場に持っていって、500ml全部飲み切ってます🔥お腹ぺったんこマッサージ画像3枚目に載せました！便秘解消にも効果的で、お腹をひっこめてくびれを際立たせる効果があります！🔥体を冷やさない外に出る時は足首や首などを冷やさないように防寒対策をしっかりと！食べ物や飲み物は温かいものを。部屋の中ではもこもこ靴下やスリッパを履く！テレビを見たり本を読んだりするときはブランケットをかぶって、寝るときはメディキュットで浮腫ケア！-------------------------------------------------------------------というようなダイエットを行いました！体冷えちゃってるなって言う人はぜひ試して欲しいダイエット法です！でもきつすぎて続かない！！と言うのでは意味がないので、自分に合ったダイエットをしてくださいね！最後まで読んでくださってありがとうございました🙏いいね、フォロー喜びます🐻❤︎#ダイエット#温活#mocaのダイエット

こんにちは！ﾐｻ🌼です！もうすぐクリスマスですね！🎄彼氏や好きな人とデートするって人も多いのではないでしょうか？そこで！今回は、デートの日や、大事な日の◾モーニングルーティンを紹介します！デートの日とか、学校行事とか、卒業アルバムの写真撮影とか、可愛くしていきたい！力入れたい！って時ありますよね！そんな日に行う私のモーニングルーティンです！私は、休日を想定して時間を書いていますが、平日の場合はもう少しコンパクトにまとめて、時間も早く起きて行っています！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜7:30起床→休日は少し起きるのが遅めです😖平日は1時間前には起きて準備しています！起きたらまず、カーテンを開けて、日光を浴びます！目覚めもいいし、1日元気に過ごせます！7:35うがい→寝起きは口の中に菌がいっぱいなので、うがいで口をゆすぎます！口の中もすっきりするし、目も覚めます！7:40朝ご飯→まず朝食を食べる前にコップ一杯の水を飲みます！本当は白湯の方がいいらしいのですが、私どうしても白湯が苦手で、代わりに水を飲むようにしています！ダイエット効果もあるし、健康的に1日過ごすことができます！朝食は、必ずフルーツを食べてます！フルーツは朝摂るのがダイエットに効果的なんです！私の毎日の朝食は、おにぎりとフルーツです！休日は、パン、フルーツ、ヨーグルトのことが多いです！7:55歯磨き、洗顔、スキンケア→朝ご飯が終わったら、歯磨きと洗顔をします！洗顔した後は、タオルで顔をゴシゴシ拭くのではなく、ポンポンっと軽くタッチする感じで拭いてください！肌を傷つけてしまう可能性があります⚠️洗顔のあとはすぐにスキンケア！パック、化粧水、美容液、乳液の順で塗ってください！洗顔から時間が空いてしまうと乾燥するので、出来るだけ早くスキンケアをしましょう！スキンケアをしている時についでに、顔のマッサージもすると効率いいです❕8:15マッサージ→朝はどうしても浮腫んでしまうから、マッサージをしましょう！脚はくるぶしから太ももの付け根までを揉んだり、ねじったり、リンパを流してあげたり、くるぶしから太ももに向かって手でぐーっと流してあげて、最後に太ももの付け根を揉みます！これでだいぶすっきりする！！！顔は造顔マッサージというのをしています！時間も3分ぐらいで、そんなにかからないからYouTubeで調べて見てください！8:25着替え👗→デートの日は気合い入れてオシャレしたいですよね！前日からどんなコーデにするか決めておくとスムーズです！冬のデートは、ニットとか、ボアアウターとか、ブーツとかがおすすめ！定番過ぎない？って思うけど、男子はこーゆーの着てる女の子可愛いって思うらしいです！8:35メイク💄→メイクには時間をかけます！時間が無い時はチャチャッとメイクしちゃう時もあるけど、デートの日は可愛くしたい！笑だからいつもより丁寧に時間かけてメイクします！普段はオレンジメイクが多いけど、デートの時はピンクメイクにしています！男の子は目元がすっごいラメラメなの苦手な人もいるから、少し控えめにするといいかも？私の彼氏もあまりラメ感強すぎるの好きじゃないみたいだから、いつもはラメいっぱいのせちゃうけど、デートの時は自然な感じでラメを使う程度に抑えています！学校の日は、前に投稿しているスクールメイクをしています！9:00ヘアセット→これもとっても大事だから時間かける！笑服装にあった髪型をしましょう！いつもと髪型を変えていくといいと思います！ストレートで下ろしてる子は巻いてみたり、ただポニーテールするだけじゃなくて、シュシュ付けてみたり、少し工夫してみてください！9:20持ち物準備💼💍→財布、リップ、ハンカチ、ィッシュなど、必要なものを準備します！この時に、リングやイヤリング、ネックレスなどのアクセサリーをつけます！9:30最終確認→せっかくのデートで忘れ物したくないですよね？しっかり確認しましょう！最後に香水を手首と首筋に付けて準備完了❕🤗〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜どうでしたか？メイクやヘアセットにはできる限り時間かけて、いつもと少し違った自分になるように工夫してみてください！可愛い！って言ってくれること間違いなしです！💓ぜひ参考にしてみてください〜^^最後まで読んでいただきありがとうございました！#モーニングルーティン#Morningroutine#デートの日#大事な日#メイク#オシャレ#可愛くなりたい