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あまね

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これから沢山投稿していきます𓀀𓀀 参考になるかは分かりませんが見てくれると嬉しいです😊😊 どんな投稿をして欲しいかリクエストしてくれると嬉しいです🥺 是非是非フォローもお願いします🥳

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🖤Lunaせつな🖤2021.07.05
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NICORIO（ニコリオ）・FABIUSのサプリメント・フードを使った口コミ -内容が少し変わったので再投稿します🙇⋱

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投稿日：2020年04月28日

内容が少し変わったので再投稿します🙇⋱ 最後まで見てくれると嬉しいです。 ✄-------------------‐✄ (ここは飛ばしても大丈夫です！) まず、私がちゃんとダイエットをしようと思ったのは中3の10月からです！ (身長153cm/体重MAX45近くです) 太った理由⇒①部活を引退してから運動を体育の時以外していない ②スタバの飲み物が好きで週一位で飲んでいた〜10月から現在の流れ〜まず10月⇒ラクビというサプリを買って飲んでみました！ 1ヶ月の間に効果があったのは、お通じが良くなる位だったので続けて飲むのを辞めてしまいました。そこで諦めの早い私は一旦ダイエットを終わりにしました笑笑 1月になってダイエット再開!! 次はヨーグルトにも混ぜられる黒汁というものを購入しました。結果⇒"お腹がへこむが体重は減らない"でしたそしてまた飲み続けるのを辞めました😂 ちなみに今でも少し残ってますww そして3月⇒友達と毎日走る約束をして 1日3〜5 キロ走りました！筋肉痛になるばかりで走るのを一旦中止にしました。すると！走るのを辞めた途端体重が減り始めました😳😳笑 ✄-------------------‐✄ その後からは、家での運動と食事でダイエットし始めました！運動⇒ ①10分程度で体全身を動かせる ②腹筋を使う ③太もも痩せできる私はお腹痩せや脚痩せもしたかったので②と③も行いました！自分でどこを痩せたいか明確にしてYouTubeなどで自分に合った動画を探してみてください🥰 食事⇒野菜が苦手で野菜中心は少し無理があったので朝ー軽く食べる昼ー普通に食べる夜ー米の量を普段より減らすという感じで食事しています！他には、毎日ヨーグルトを食べたり、肌や腸にいい水を毎日飲むことにしています！それを3月から続けて、今の体重は39〜40の間を行き来してます😊 ダイエットはストレスを溜めたり、無理をして行っては駄目だと思うので、自分ができる範囲で楽しく行うといいと思います!! 次は、スキンケアやヘアケアについてお話しようと思います𓀀 最後まで見ていただきありがとうございました!

あまね

@amane_012
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