無印良品 スウィートアーモンドオイルの口コミ - 初めまして☺️！つばきちゃんと申します！

初めまして☺️！つばきちゃんと申します！ コロナで学校が休みになって暇で暇で仕方がないのでLipsへの投稿を始めました☺️！！笑 この長い休みを利用してちょっとでも可愛くなりたいな～などとデブスがほざいております！ 今回紹介するのは元文化部で現帰宅部の運動神経ゼロ人間の私でも楽に痩せられるようなダイエット方法です！！！！！ このダイエットで重要なのは ・1日3食のうちの最後の１食を抜く ・お風呂に20分ぐらい浸かる ・たくさん寝る ・水を意識して摂る ・ちょっとは運動する これだけです！！！！すごく楽ちんじゃないですか？！？☺️ 時間もたっぷりあるし....笑 休みが始まってから約2週間ぐらいたった今、生理が被って5日間ぐらい運動をしてなかったにもかかわらず2キロの減量に成功しました！！！！！ ⬇️細かく説明していきます⬇️ まず｢1日3食のうちの最後の１食を抜く」について！ これ私、1日3食のうちの2食はほんとに自分の好きな物を好きなだけ食べてます☺️お肉バンザイ🙌お寿司バンザイ🙌笑 チョコも食べますしスナック菓子もスマホぽちぽちしながら食べてます☺️(自堕落) 大事なのは"最後の"１食を抜くことです！ 私は午前4時頃に寝て昼に起きるという昼夜逆転生活 をおくっているので昼ごはん(私にとっての朝ごはん)を１食目、夕ごはん(私にとっての昼ごはん)を2食目、というふうに食べています！わかりづらくてすみません😭😭 空腹で眠りにつく、というのを目標にしてます！ 次に「お風呂に20分ぐらい浸かる」について！ 入る時間は何時でもいいと思いますが私は寝る4時間ぐらい前に入り始めます！ とにかくお湯にじっくり浸かってください！！私は30分浸かってます！ 浸かっている間暇なのでスマホをいじっていても良いのですが、私は水没させそうなので(iPhone11を信じられない人間)脚のマッサージしたり、ちょっとしたストレッチをしたり、顔のマッサージしたり、歯磨きしたりしてます！！ 長く浸かってると脱水症状になったりするのが怖いのでペットボトルのお水を持ち込んで、浴室の換気扇をつけて入浴しています☺️無理は禁物です！ 次に「たくさん寝る」について！ これはもうたくさん寝てください☺️☺️時間もたっぷりあるので！めざましはかけずに自然に目が覚めるまで寝ていましょう！！！ 私は二度寝までします☺️笑 睡眠不足は心身を壊します......(by学校がある時の平日の平均睡眠時間3時間の人間) そして「水を意識して摂る」について！ お茶でも良いのですが水で！！！人間の身体の構成から見ても水の割合って多いので水は有能です！🚰 1日に1.5L~2Lの水を摂りたいので、わかりやすいように2Lペットボトルの水と生活しています☺️笑(ずっと家にいるので...) 大事なのはこまめに水を摂ることです！！！喉が渇いたから飲むのではなく、30分~1時間に1回ぐらいのペースで飲むようにすると良いと思います！ 肌も綺麗になる！はずです😳 最後に「ちょっとは運動する」について！ 駅まで歩くとか学校内をうろつくとかいうことがなくなってしまって運動不足に陥らないためにもちょっと運動しましょう😭 私はあの有名なHandClapを3回ぐらいと、Marina Takewakiさんの【地獄の11分】の動画をYouTubeで見ながら運動してます！！ 運動神経も体力も皆無なので休憩挟みながらやってます！疲れるのでぐっすり眠れますよ☺️笑 すごい長文になってしまって私が焦っています！ ここまで読んでくださった方、ありがとうございました😭！一緒にダイエット頑張りましょーーー！！！！ #ダイエット #学生 #春休み #コロナウイルス #はじめての投稿