ニベア プレミアムボディミルクの効果に関する口コミ - つです！ 今回は前に紹介した脚やせについてプラスで

こんにちは ﾜﾀｱﾒ…・ω・)つ☁ です！ 今回は前に紹介した脚やせについてプラスで 教えていこうと思います！ では٩(・ω・)วlet's go! --------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線-------- (前おき) 皆さん！ 突然ですが特に運動部の方など足に筋肉についていて脚やせできない方！ 「脚やせなんて脂肪でしか落ちないから筋肉だ と 無理なんだよ(ウルトラスーパー怒)」 とか思っていませんか？ 私も初めはそう思ってました…… だって筋肉だもん ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ 仕方ないよねー( '-' ) みたいな感じで‪w でもやっぱり脚やせしたい¯ᒡ̱¯ و ｮｼｯ!! するか と思いしてみるけど…… なかなか効果が見られず…… だから調べまくったんです！ そして今回は私が効果でたんじゃね？ ヽ(ﾟ∀｡)ﾉｳｪｨwwww と思ったやり方を紹介します！ --------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線-------- ①まずは基本のマッサージ！ 私は脚やせしたいと思ってから毎日欠かさずしています！ もうここまで行くと日常です‪w お風呂の中で正座（1分間）したり 足もんだりツボを押したり(2枚目) お風呂から出たあとは、またまたNIVEAのボディクリームを塗ってマッサージしてます！ この時に「細くなれ〜と」念じながらしたらいいそうです！ ②食塩など足に浮腫みやすい食べ物を控える！ これ結構重要で、私こないだインフルにかかったのね それで梅干しを調子乗って3つぐらい食べました すると次の日めっちゃ浮腫んでて えっ…？ 何この足ｲｬ───(*ﾉдﾉ)───ﾝ と思って調べたら梅干しなど塩分多めの食べ物は取りすぎると良くないらしいです！ 私みたいにならないように気をつけましょね ((●ﾟνﾟ) ③柔軟をする！ えっ……？ これ必要か？とか思うじゃん？ 結構効き目あります！ この時に 「私体硬いんだけどー」 とか思った方…大丈夫です！ 三日坊主で終わらす私が今も継続できています！ やり方は 初めはストレッチ程度に伸ばすぐらいでいいです そしたら片足ずつ伸ばしていきます 両足を伸ばして 股関節を伸ばして 終わりです！ 毎日５分でいいと思います！ 10分も15分も掛けてても大変だし続かないだけなので 毎日少しづつしていったら初めは足のつま先も掴めない私が今では余裕に掴めるほどになりました！ お風呂を入る前かはいってからするのがオススメです！ ちなみに私は入った後です これをすることによって体の代謝が上がり痩せやすい体質にもなるそうです( ◜௰◝و(و "♪ だから体が柔らかいことはいい事だらけなんです！ --------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線-------- こんな感じで紹介しましたー！ 参考になれば 🖇 ❤ +👤 よろしくお願いします((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ