ダイエットを使った口コミ 「☘️ダイエット☘️🌸お散歩🌸お花を見ながら..」

顔以外のスキンケアって皆さんどうしてますか？私は、普通のクリームとかだとめんどくさくなってやめちゃうんです💧でもそんな私でも、一年も続いたのがあるんです！ニベアマシュマロケアボディームース✨ムースってすごいんです！楽しいというか、つけるのが苦にならなくて、マッサージもしやすいです。匂いも、私は好きな匂いで、好きな人多い匂いだと思います！しかも、やわらかくて、つけたあとはべたべたしないので、ぬってすぐ寝れます！！試す価値あると思います！

今回はニベアのマシュマロボディームースと最近流行りのダイソーの美白クリームを紹介します私は、ハトムギ化粧水と美白クリームシリーズの乳液の上からボディームースを塗りその上からニベアクリームを塗ってスキンケアしています。次の日は、肌がすべすべお風呂の湯船に入らなかった時には、ニベアボディーマシュマロケアを使っています。さらさらもちもちすべすべ肌になりますはじめてその使い方でやってみると驚いて虜になっちゃいました。皆さんもぜひやってみてくださいね。🍭😘🍦

🌺ニベア🌺💛マシュマロケアボディムース💛💖シルキーフラワー💖腕や足がすぐ乾燥する私です┓(￣∇￣;)┏粉ふくわ〜💧💧💧毎年、ニベアのムースにはお世話になってる💛まいやんがCMにでててアワアワだぁ〜ってドラッグストアに走ったな🤣🤣そのころは走れた😭😭今、無理〜っと顔面のケアも大事だけど冬は肌や髪も気にしないとね💛💛美意識(ｰ̀ωｰ́)و#ニベアボディクリーム#ニベア#マシュマロ#ムース#ボディケア#肌乾燥

泉里香さんの様な、バストにボリュームがあるのに引き締まった女性らしい体って憧れますよね😳私は太ももがに脂肪がつきやすく、何とか下半身だけ痩せたい！そう思って色々試行錯誤した結果、これがベストかなというものをまとめてみました(下半身痩せは①で！ここではバストのボリュームを残す方法をお伝えします)✽　バストが揺れることをしない、ご飯はしっかり食べる基本ダイエットとして走りません。また、走る時は揺れないスポーツブラをきちんと選んでから！選び方としては試着した時に揺れない、ずれない(普通のブラの場合ですが、私は腕を上げたときに上にずれないかを見ます)、伸縮性があるかを確認します。運動全般に向いているのは肩紐タイプで、肩紐の長さを自分で調節できるのが利点です。クロスタイプのものは肩甲骨が開いたり腕が動かしやすいという利点がありますが、ヨガやジム向けで、調節できない分ぴったり合うブラを見つけるために試着は頑張らないとかもという感じです。ご飯を抜いてはいけません！三食が不規則になると、体が食べた時にエネルギーを蓄えておこうと全部吸収してしまうので太りやすい体質になります。また、食べていない時は、胸から脂肪を分解してエネルギーを供給しています。脂肪がつきやすいももなどは脂肪が分解される部位としては最後の方なんです…頑張ってご飯我慢してるのに胸痩せて下半身痩せないとか絶望ですよね😭ただ、胃腸を空っぽにして働きを取り戻すという数日の断食は、体質改善に有効だと感じています。(胸は痩せますが…)ウイルス性腸炎で不可抗力的な断食をした所、普通に食べるようになっても以前よりお肉が付きにくい体になったんです🤤その時私は、数日水だけでゆっくり過ごして、味噌を薄く溶いた大根だけのお味噌汁とかカロリーの少ない料理から段々普通の食事にシフトしていってました。✽　バストのボリュームアップ胸の横、脇の下の延長線上で交差する部分(女性ホルモンが出るツボらしい)をグーで20回ゴリゴリします→そのままバストトップまで脇側のお肉をグーで10回滑らす→鎖骨からバストトップまで10回→くびれの部分からお腹を通ってバストトップまで10回これをお風呂で体洗ってる時にします🛁(あがってからニベア青缶使ってやっても👌白くてモチモチになります)二の腕からバストにお肉を持ってくるとか他の気になるパーツからでもOKです✽くびれ作りなぜか①で書いちゃってたんですが、それプラスで老廃物を流してくびれをすっきりさせるマッサージを☺️背中側からくびれを通り、お腹からももの付け根にお肉を流すももの付け根にリンパ節があるので全部そこに流しちゃいましょう！付け根を軽くぐりぐりするのもいいです1、2年忘れない限り毎日やってますが、段々体にメリハリが出てきて、スリーサイズ86.56.88のカップがF65になりました！地道ですが、根拠がある上でのマッサージなので効果はあると思います☺️同じ悩みを抱えてる方がいらしたらぜひお試しください！一緒にがんばりましょう💞#ボディメイキング#マッサージ#バストアップ#くびれ#ニベア#ニベア青缶#お風呂#バスタイム#ツボ#リンパマッサージ#ダイエット#マシュマロボディ#下半身痩せ#美胸

美脚になりたい……ですよね。私もそうです。一時期筋トレもしていたのですが、なかなか続かず…そこで辿り着いたのがマッサージでした🌿次の日から効果が出たのでとても感動しました！今回はそれをご紹介します🤲まず、ボディークリームを用意してください。滑りを良くするのと、摩擦で肌を痛めないためなので必須！！私はニベアのマシュマロケアボディミルク、シトラスブーケの香りを使っています。爽やかな良い香りに包まれるので1日の癒しの時間です😊自分の好きな香りのボディークリームで癒されてください💭1片足の膝から爪先までクリームをたっぷり塗ります22枚目の画像の⭕️の部分を押す！！押したらそのまま足の方にぐいっと⤴︎足首を回したりして足からほぐしていきましょう。3ふくらはぎをほぐします。まず✋の手で、足首から膝裏までひたすら持ち上げる！（ふくらはぎを柔らかくするため）次に同じことを✊の手でゴリゴリとほぐしていきましょうこれを、20回ずつくらい！4膝に手を置いてください。（✋この状態）そのまま足首に向けて手をスライドさせたら、そのまま、ふくらはぎの方に手首をくるっと切り替えましょう。そして、膝裏まで手をスライド⤴︎🌀また膝に戻りますこれを、ふくらはぎが柔らかくなってくるまで続けます（目安:片足30回）両足に同じようにやってみてください🙆‍♀️今回は私が毎日やっている足のマッサージを紹介させて頂きました。よくわからなかった点などがあれば、コメントで聞いてください！（図が分かりにくいので…💦）このマッサージをすると、やってない方の足に比べて、むくみが取れて細く、血色も良くなってとても驚きました👀すぐに効果がでるので、ぜひやってみてください！#マッサージ#むくみとり#足マッサージ#あしやせ#足ダイエット#ニベアボディクリーム#ニベアマシュマロ#マシュマロスキンミルク

こんにちわぱるです！🧸私がやっているずぼらダイエットで一番痩せたい部位である足のダイエット法を紹介します🦵🏻🦵🏻🦵🏻①お風呂で湯船に浸かっている時にマッサージをするマッサージの方法は、3つ目の画像を見てください！この方法で、ふくらはぎ内もも裏ももをマッサージしていきます。そうしたら、4つ目の画像にあるポイントを意識しながらリンパを流すようにさすっていきます。大体５分くらいかかります…②寝る前にマッサージをする私はボディミルクの量をケチりたくなるので、百均のベビーオイルと混ぜて使っています。テカテカになるけど、伸びも良くなりますよ！マッサージの方法はお風呂でやっていたものと同じになりますが、ふくらはぎをグーの手✊🏻で強めにリンパを流していきます。私の脂肪たっぷり分厚い足は、どんなに強くやっても痛くありませんが、翌日あざになっている事が度々あります（笑）5〜10分くらいやります(^^)その後メディキュットかスリムウォークを履いて寝る！以上です！毎日続けていると、足がほっそりしてきて、おまけにすべすべになります🧖🏻‍♀️めんどくさいけれど、結構早めに効果が出てくるので頑張れる気がします^^;どうしてもめんどくさかったら、お風呂でちゃちゃっとやって終わりの日もあります🛁あとは姿勢を良くしてよく歩くことですね！痩せていく自分を見るのは本当に嬉しいです！脚やせしたい人一緒に頑張りましょう〜〜❕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿#ダイエット#脚やせ#ニベア#Nivea#オイル#jc#中学生#フォローお願いします#いいね#フォロバします！#いいね返します！

＼食べちゃった分、無かったことにしちゃいましょ／＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿こんにちは〜!yulkと申します(¨̮)︎︎ダイエット中、あれだけ頑張って我慢していたのについ誘惑に負けてお菓子を食べちゃうことってありますよね……私も何度も後悔しました、、なので今回は、"絶対痩せると決めたのに深夜にやらかしちゃった時の対処法"です！どうしても食べてしまった時、なんとか挽回するために私が独自に調べ試した方法です笑少しでも参考にしていただけたら嬉しいです♡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿⓪もうどうにでもなれ効果と戦う事これは対処以前の話ですが、、例えばダイエット中にクッキーを一枚食べてしまった時、あ〜もうダメだ〜もうどうにでもなれ〜って結局その後もっと沢山食べてしまう事ってありません？？(無い方は素晴らしい意志力をお持ちの方です👏🏻)それがもうどうにでもなれ効果だそうです。実際にクッキー一枚だけなら大したカロリーにはなりません。食べてしまった後、どうするかが一番大事です！①とりあえず水分補給お菓子を食べてしまった後はとりあえずコップ一杯の白湯を飲みます！！これは気休め程度にしかならないかもしれませんが、食べた後そのまま寝てしまうよりは断然良いです！先程のもうどうにでもなれ効果を断つのにも白湯は有効です(¨̮)︎︎②翌日の食事夜、お菓子を食べてしまうと翌日には食べた分がそのまま脂肪になっているような感覚になりますよね…でも実際、カロリーはだいたい1週間単位で摂取＜消費にすれば良いと言われています。摂取したカロリーはそんなにすぐには脂肪になりません。だから翌日調整すれば、急激に太ってしまうこともありません(∵`)翌日は前日取れなかった栄養素を積極的に摂るように、尚且消化の良いものを食べるようにした方がいいです！③筋トレ翌日は、筋トレも大切になってきます。スクワットなども有名ですが、私には若干効果がわかりづらい気がするので、ストレッチとセットで体幹、背筋をメインでやっています。体幹はいつもこの動画を見ながらやっています〜https://youtu.be/JX6IvMyqVk8下半身のトレーニングは内腿を鍛えるために足パカと足あげをやっています(¨̮)︎︎④マッサージ足のリンパマッサージもしています。マッサージ自体は皆さんやられてるような下から上に流すマッサージで大丈夫です！ただ毎日続けることが一番大事だと思います‪(ᯅ̈)マッサージにはニベアのマシュマロケアを使っています(¨̮)︎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿いかがだったでしょうか？？食べてしまった時はとにかくそれ以上食べないことと、翌日の食事をどれだけヘルシーに出来るかにかかっていると思います!!自分を責め過ぎずに一緒に頑張りましょ～〜(ﾟoﾟ;#ダイエット

Mariaです！今回から､(4月15日～5月1日)約1ヶ月間短期間ダイエットを始めます！！！途中経過や気づいたことなど少しずつ上げていくので見てください！ちなみに私の体重は、45くらいです！前まで42㌔をキープしていたのですが最近アイスにどハマリで…‪w※みんなも一緒にやってくれれば私の励みにもなります！！--------ｷﾘﾄﾘ線--------短期間ダイエットメニュー!!!を発表します！基本的に私はかなりのズボラ女子です！なのできつい運動などは少しです！そしてお菓子などの誘惑にはすぐ負けてしまいます！なので食事制限は最小限に！あとは続けれるようなものを入れます！【メニュー】・自分の出来る限り！(無理はしない)で間食を我慢！・日頃から姿勢をよく!!!←これ以外に大事です！・かかとを上げて歩くように心がける！←脚やせ効果・登下校少し遠まわりをしたり無駄な動きを多くして消費カロリーを増やす！・お風呂上がりはマッサージ！←これはニベアのスキンミルクを使います！・週三くらい筋トレなどのきつい運動を入れます！これくらいですかね？かなり甘いけど痩せれるかな？まぁ頑張るぞー！！！筋トレやマッサージの仕方はまた後日説明したのを投稿します！

誤解して欲しくないので注意事項も読んでいただきたいです！でもかなり雑談多めで長いのでダイエット方法だけをご覧になりたい方は、真ん中より下までスクロールしてください！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回はアメリカ時代のデブゾウ足さんから人間さんに戻った時の話をしたいと思います。笑私はアメリカに留学をしていました。留学前は身長161cm体重44〜45kgで普通〜やや痩せくらいの体型でした。しかし…アメリカでの食事はほぼ野菜抜き。そんな中、ホストファミリーに意を決して「野菜が食べたい！」と懇願。ホストは「Sure!!!」て感じでしたが実際出てきたのは…チーズでほぼ下が見えないシーザーサラダ。ホスト「Letshavesomefreshsalada」私「…okay(全然フレッシュじゃない！)」週末はだいたいピザ&ソーダかステーキwithマッシュポテトな生活が続きました。そして週末の夕食のあとは恒例のmovienightということで、チョコレートソースたっぷりのアイスクリームからのポップコーン。日常生活において、学校では図書館で夜0時に突然のピザorタコスorブリトーのオーダー(byメキシコ人の友達)。こんな生活を続けた結果、体重は12キロ増加(赤ん坊4人分ですね😆泣)。仲良かったアメリカ人の友達が「Areyoukidding?You’renotfat」て言うもんだから私も焦りを感じずに帰国✈️空港での母親の第一声母「あら〜〜太ったね〜〜うふふふ」私「…(母よ、そこはおかえりでしょ？)」父「父は太ってても嬉しいぞ。」私「…(父よ、そこはおかえりでしょ？)」こんな茶番を繰り広げたあとに大学の友達と駅で待ち合わせをしていました。友達の第一声友達「え！まって、誰だか分からなくて探した(笑)わ〜〜ぷにぷに〜〜。」私「…………アメリカ帰ろうかな？泣」就活のスーツも、日本においていたパンツもスカートもなんんんんんにも入らない。スーツは新調し、洋服代でお金が飛んでいく毎日…。そこで私はダイエットを決意。アメリカへ行く前の体重に戻るべくダイエットを始めました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🐷脱ゾウ足！ダイエット方法🐷美脚エクササイズ以外は独自のやり方ですで全員に効果があるかは分かりません。◆リンパマッサージ◆美脚スクワット◆むくみ予防の漢方それでは順番にご説明します。◆リンパマッサージ①足の裏をグー✊の上部で足の指からかかとに向かって流すようにマッサージする。痛気持ちくらいの力で！回数は何回でも！②足首から膝の後ろまで脂肪を引き上げるようにマッサージ。リンパを流すことを意識して膝の後ろを軽く押しながらやりました。③膝の横から太ももの付け根まで両親指で押す。そのあとに引き上げるようにマッサージ。付け根もリンパを流すように軽く押しています。①〜③をお風呂あがりに3セットやっています！ちなみに使用しているボディクリームはニベアのマシュマロスムースです！◆美脚エクササイズこれはyoutubeであやかねこさんがご紹介しているものなので、そちらをチェックしてみてください。ざっくりやり方を紹介しますね。①まず7cm以上のヒールを履く。②まっすぐ立って、かかとを合わせ、つま先をなるべく広げる。無理のない範囲で！③お尻が出っ張らないよう体をまっすぐにして腕を上に伸ばす。そのままスクワット。これは正直めっちゃきついんですけど効果ありましたし、ひどかったO脚が改善されました。◆むくみ予防の漢方私はかなーりのむくみ体質です。朝と夜では足の太さが全然違います。そこで週に2.3回は漢方を飲んでむくみ予防をしています。むくんだまま生活を続けると脂肪も落としにくくなってしまうため飲むことにしました。ツムラ漢方の防已黄耆湯をのんでいます！⚠️注意事項⚠️こちらはあくまでむくみを予防するもので、足が細くなるなどのダイエット効果があるわけではありません！！！そして飲みすぎにも注意です！！！私のようにむくみがひどい方にだけおすすめします。全員に効果がある方法かは分かりませんが私にはこの3つが効果がありました。留学前の体重には戻っていませんが10キロほど痩せました！まだまだ太い足ですがようやく人間らしくなったと思います（笑）私の場合、食生活が日本食になったのも大きいと思います。ただ日本食を食べているだけでは4〜5キロしか落とせず、たぷたぷだったのでこのエクササイズで引き締めることにしました。ゆる〜〜く参考にして頂けたら幸いです。最後まで読んで頂きありがとうございました！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・閲覧注意レベルの象足をさらしてよかったのだろうか…笑Tobecontinued🌸#脚やせ#足痩せ#ダイエット#漢方#むくみ#ニベア#Nivea

明日から一週間ダイエット始めます！一週間だから体に悪いかもだけどかなーーーーり太ってしまったので頑張ります🥀まずうちの体重は、言いたくないけど50キロです…かなりのデブですよね笑ここから10キロは痩せたい！(頑張れ)これからやるダイエット法を教えます！まずご飯！朝，ヨーグルト昼，お弁当夜，ヨーグルトかスープお菓子，ジュースは禁止です！一週間だから頑張れるはず！！！後朝は絶対に白湯を飲みましょう！次運動！朝，肩の運動、腕を横に出してちょっと腕をまげるその腕を後ろ前を50回する！時間がない人だったら1分間！歩きながらできるから時間も取られないで済むよ(*´꒳`*)昼，その時はみんな学校あるでしょ？だからする時間なくね？って思うけど友達と話す時にできるのがあるよ！手を骨盤の所に置きます置いたら体を横に左右に動かす！そうしたらちょっと骨盤とか体の下らへんが痛くなるんだけどそれがなったらOK！約5分間！恥ずかしかったらトイレとか保健室でやらせてもらうか！夜，みんなが一番疲れたなぁって思う時間だよね夜って笑笑大変だけど！頑張って運動をする！最初はスクワット30回(これは歯磨きしてる時にできるよー)次は動画になってるから見てね！(これを見ながらだと応援してくれる人がいるからめっちゃおすすめ)次は毎日湯船に入りましょう！15分から20分！しっかり汗をかいてください！サウナに入ったと思って入ったら気持ちって感じるんですw後入ってる間にマッサージをしましょう！マッサージの仕方は、カッサ？を使います！首の所とか足とか！足にしたら脚やせもあるからおすすめ♥️ダイエットする人一緒にがんばろ！#ダイエット#頑張る#ニベア#マッサージ#いいね#一週間ダイエット#デブ#痩せたい人達へのプレゼント🎁

.【痩せたい人だけ大集合だよ！！！！】こんにちは！くま屋です！🧸🧸笑今日はこないだまで高校生だった私の2週間で周囲から痩せたと言われるようになったダイエット方法を教えていきますよ〜！！━━━━━━━━━━━━━━━🧸前情報このダイエットをする……【前】56.5㌔→【後】53.5㌔元々、めちゃくちゃ痩せてて46㌔くらいだったのですが高校でめちゃくちゃ太りましたね、はい。笑きっかけは私の高校の卒業式。「卒業式あるし痩せたい！！もう大学決まっとるしやるか！」という些細なきっかけ自由登校になり2週間ちょうど空き暇だったという気軽なスタートでした━━━━━━━━━━━━━━━🧸やったこと【ご飯】・朝→バナナ、豆乳＋食パンやスープ・昼→基本好きなものを(◎その代わり量を減らす。サラダ多め等にするマックやジャンクフードは避ける)夜→白米を食べない。私はお米をお豆腐に置き換えてました！！冷奴美味しい！！！！！！！◎間食は無かったです。食べたいなっては思ったんですが乗り切れました。ダメだと思ったらホット豆乳でも飲みましょう私はずっと水のペットボトルをどこにでも持ち歩いてました(1日1.5リットルくらい飲んでました)【運動・筋トレ】・1日1時間ウォーキング→何気に出てみたら楽しかったです散歩中の犬が可愛いです🐕・2日に一回30分なわとび→とてもしんどいのでお気をつけを……「音楽なげぇ！！！！」ってなりますでもすごく効き目がある気が！！！足が疲れます・YouTubeで筋トレ毎日、15分程度YouTubeの筋トレ動画で筋トレしてました！(色々変えたり、同じのをしたり)おすすめは、ひなチャンネル！加藤ひなたさんと一緒に出来る動画でわざわざ一時停止しなくても一緒に出来るスタイルの動画が最近増えていておすすめです！(¨̮)‪︎❤︎━━━━━━━━━━━━━━━🧸マッサージお風呂上がりのリンパマッサージは軽くしました何せ三日坊主なもんで……笑ニベアは毎日塗ってます！！！お風呂の中で日課のバストアップのマッサージはしました！！！←━━━━━━━━━━━━━━━？？心が折れそうになったら？？何せ三日坊主なもんで心は途中で折れそうでした！！そんな時は美容系YouTuberさんの動画を見たりして「うぉぉぉぉこの人細いな……私も痩せてメイクしたいなぁ……」やインスタで可愛い子を探し「こんな足になりたいなぁ！！」と思い燃えて頑張れました！！あとはインスタのダイエットタグなどを見て同士を探しました！笑━━━━━━━━━━━━━━━以上です！！！いかがでしたでしょうか！？これを2週間し、卒業式に行くと私は「え！？！？痩せとる！！！」とクラスの女子に一斉に囲まれました(^o^)笑大事なのはとりあえず折れずに毎日ウォーキングです！！！！入学式や新学期に向けて皆さんがんばりましょう！ちなみに私もまだ目標体重にはなってないためこれからも継続しますよ〜！！現在→53.0(162cm)目標→47.0(今年の夏までには！)痩せ過ぎず丁度いいを目指します！！！以上、くま屋でした！！！🧸🧸.#ダイエット

今日は、たった1週間でも全然違う！！効果絶大な小顔マッサージをご紹介します！！いつでもできる方法とかも紹介してるので是非最後まで見ていってくださいね！分からないことがあったり、質問なども気軽にコメントくださいね！（全て返してます😉それではスタート🐰まずはマッサージから！✨マッサージは私は、朝起きてすぐ、お風呂に入っている時、寝る前の3回行っていました。少し多いですが、1回5分くらいでできますし、簡単なので是非試してください！必要なものは、保湿クリームです。私は、ニベアか、ハトムギの保湿ジェルを使ってました。伸びが良いものなら何でも大丈夫です🙆‍♀️あとカッサがあればいいかも、、？なくても全然OK！やり方　（写真２枚目参照手でやる人は、どの指でやっても構いませんが、私はよく、親指の第一関節で行っていました。1.親指と人差し指で、眉毛を刺激します。だいたい3分くらいやると眉毛が軽くなるので、そうなったら終わりにして大丈夫です！2.次に目の下の涙袋の下ら辺を顔の外側に人差し指で軽くさすっていきます。だいたい5回くらい。3.次におでこ。矢印の方向に、ぐいーっと！これは結構痛いです（個人差あり）これも5回くらい。4.おでこの外側に集められたリンパを目の下、さっき涙袋の下を摩った時に流れたリンパと共に頬の下まで移動させます。5.次に鼻。鼻をつまむようにして、高く高く引っ張っていきます。これは、わし鼻も解消されるらしいのでおすすめ！！6.頬の部分を下から上に、矢印の方向に沿って、顔の外側にリンパを流していきます。7.ここでさっきおでこから目の下まで持ってきたリンパを、さらに下に動かし、6.で顔の外に流したリンパと合体させ、耳の付け根まで持っていきます。8.フェイスラインの部分を下から上にもちあげていきます。9.耳の横に集めたリンパを今度は真下にまで移動させ、鎖骨まで持っていきます。（鎖骨はリンパのゴミ箱と言われてますからね）これでマッサージは終了です！！！わたしは、暇な時とか結構やってます。あと、耳の周辺をとにかく刺激してます。これはすごく痛いので無理しない程度に行ってくださいね！！授業中とか暇な時、結構押してました。笑あと耳たぶをぐるぐる回すのも効果的です！あとマッサージ以外に行ったのは軽い口を動かす運動？みたいなのをしてました。（写真、3.４枚目参照まず1つ目は、あいうえお体操！これは上を向いてひたすらに、あいうえお、かきくけこ、、って言っていく運動です。かなり疲れる、、けどめちゃ効きます笑２つ目は、舌回し体操！口を閉じた状態で舌を回す運動👅これ本当に疲れるけどめちゃめちゃ効きます本当に試して欲しい！！！！これは人前ではなかなかできませんが、、学校までの通学時間、大きめのマスクをしてその中でやっている時もありました、笑もちろん授業中でも、、（ちゃんと授業受けろって話ですけれども、、笑それくらいどこでもいつでもできるので試してみてください！！その３つのステップで必ず小顔になれます！まずは騙されたと思って1週間続けてみてください！！絶対に効果出ますよ💕一緒に頑張りましょう！！！⚠︎1枚目はフリー素材ではありません。#フェイスマッサージ　#ハトムギ#ニベア　#マッサージ　#小顔　#ダイエット　#RYOUKALIPS#ﾘｮｳｶﾀﾞｲｴｯﾄ

160cm　57kgの私が、　48kgまでになったワケ。はじめまして！　ふぅり。です😊　今回は、私が去年の冬（約4ヶ月間）に9kg痩せたワケを紹介したいと思います！ズボラな私でもできたので、ぜひやってみてください！--------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂--------------------------------　《もくじ》①　日中編②　夜編③　番外編--------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂--------------------------------①　日中編　主にやったこと、意識したことは、・　お腹のペコポコ・　食事はよく噛む・　よく歩く・　できるだけ階段を使う　　　　　　　　　　　などと、簡単なことをしてました！お腹のペコポコは、学校の登下校中、授業中など、だいたいどこでもできます。やり方は、簡単で、お腹を膨らませたり、凹ませたりするだけです！お腹痩せにききます✌️食事はよく噛むだけ？と、思う方もいると思いますが、よく噛むことで、自然と食べる速さがゆっくりとなり、暴食を防ぐことができます。また、ゆっくり食べることで、お腹がいっぱい、と早く感じることができますよ👍よく歩く、できるだけ階段を使う、ということは、単に、動けばいい、ということでもありますが、足を使うので、より足痩せが期待できます✌️②　夜編夜編は、お風呂からstartします🛀🧖　お風呂では、・　入る前にお水を1杯🥤・　シャワー🚿を使うときは、常にしゃがむ！・　浴槽の中で、正座をする　　　　　　　　　　　　　　の主に3つです！入る前にコップ1杯お水を飲むことで、汗が出やすいので、より痩せやすくなりますよ😊シャワーを使うとき、例えば、髪の毛を流したり、体を流したりするときに、しゃがむ体制でいると足痩せが期待できます✌つま先立ちでもいいかもしれません！浴槽の中で正座をするのはよく聞きますよね😊でも、本当にいいんですよ！！←これもまた、足痩せが期待できます！1,2分くらい正座してるといいかもです！また、浴槽には10分〜15分くらい39度などぬるめの温度で入るのがbestだそうです👩‍🏫次に、お風呂上がりです！　お風呂上がりは、・　足パカ&腹筋&壁腕立て・　マッサージ・　メディキュットつける　　　　　　　　　　　　　　だけです！足パカや、腹筋は、大変じゃない？と思う方もいると思いますが、慣れれば楽です。流石に、簡単ではないかと思いますが、足パカ　100回腹筋30回腕立て　20回を毎日してました)))))マッサージは、NIVEAなど、クリームを使い、手を✊にして、足は足首から太ももへ、二の腕は、手ではさんだり、揉んだりしてました！また、顔は、指を使って、輪郭を揉んだり、持ち上げたりすることによって、スッキリすることができました！かっさをつかうとよりgoodです👍メディキュットは、ドラッグストアで買い、今でも愛用中です♡③　番外編番外編では、普段できないときに行ったことを紹介します！！・　ぷち断食🍽️これは、例えば夜だけ食べない！お菓子🍩は食べない！ということです！でも、断食だからといって、朝や昼は絶対に、特に学生の皆さんは、食べてください！夜は、その後は寝るだけなので実は食べなくてもいいんです🙆でも、食べたいという方は、少量、または、消化のいいものを食べるといいですよ😊🍙・　運動🏃運動歩の方は十分だと思いますが、文化部や、部活を引退した方は、やっぱり運動したほうがいいですよね…私も文化部でしたので、休日はできるだけ体を動かしてました。でも、とても簡単で、例えば、お母さんの買い物について行ったり、ちょっと家の周りを散歩するだけでいいんです✌・　目標の子を思い浮かべる、見る自分の憧れの体型の方を見ると、やる気が出ます🔥ぜひ、自分の目標を立てて見てください😽-------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂---------------------------------ダイエットは、意識するだけでも本当に変わります。自分の『なりたい』姿を思い浮かべながら、頑張っていきましょう！！皆さんの『なりたい』が叶いますように。ここまで見て下さり、ありがとうございました🍀#はじめての投稿#ダイエット#NIVEA#メディキュット#かっさ#簡単

どうもれーがんです(^-^)今の休み中に痩せたいよね！ね？！(威圧)今回は、｢痩せよう痩せよう｣と、思ってお菓子を食べ続けてきた私の今こそするべきだとあえて勉強と平行に行っている現在形ダイエットをご紹介したいと思います！忙しい方は☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️まで飛んでください！〜前戯〜小学生からお姉ちゃんがガリガリで、全くご飯を食べないためその分ももらっていました()それに加えかなりの甘党で甘々のお菓子をめっちゃ食べていました！(スナック菓子が食べれないのは不幸中の幸いです😓😓)でもその時はご飯も沢山食べていて、ハンドボールがめっちゃ好きで練習中及び自主練も全力で外に走りに行ったりしていたのでめちゃめちゃ足も細かったんです(˃̣̣̥ω˂̣̣̥)ですが六年の最後あたりに生理が始まったのが原因で今まで食べていた量をそのまま続けていたらどんどん体重と見た目が変わり始め160cmにも関わらず54㌔という体重になってしまいました😢😭人によっては細いとか太すぎるとか賛否がわかれるかもしれませんが体重だけでなく見た目が、やばかったんですwwwwwとりあえずダメージジーンズはボンレスハム🐷になってましたwwwwwwwwそこで痩せようと思って、ダイエットを始めました！でも始めたものの、中学に入ってからは部活では入らずクラブチームでハンドボールを続けていたのですが、結構ハードなチームだったので食事制限をしすぎたりご飯を抜くと大変なぐらい体調を悪くしてしまいます😓なので筋トレを沢山していました！まあ前戯はここまでにして、本題に入ります！！☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️1⃣水を沢山飲むこれは結構メジャーで知ってる方もしてる方も多いと思うんですけど、改めてダイエットする身になって大切さを感じました😍私は膀胱が他の人より小さいみたいなので1日1.5L行くか行かないかぐらいにしてます！2⃣食事は糖質を気にする！食事制限はほとんどしてません！してるとしたらお菓子を禁止した事ですかね？最初辛いし、ストレスでニキビとかもできかけたけどずっと食べなかったら慣れますwあと私は女優やモデル、歌手などをしている｢加治ひとみ｣さんがすっごい憧れで写真を部屋に貼って(こんな風になりたい！)って思いながら写真を見てモチベーションをあげて頑張りました💖🥰あと、私は｢FiNC｣というダイエットアプリをおすすめします！これは体重、万歩計、食事、生理などまで管理してくれて、ご飯を設定するとカロリーやタンパク質、炭水化物などが知れるため食事のバランスが取りやすいです(^-^)そのため食事制限とはちがいスポーツにも健康面で良い影響がでてくるのですっごく為になります😍😍できるだけ糖質はとりすぎないようにしてました！夜ご飯は寝るだけの消費カロリーしかいらないので、ご飯1杯ぐらいとサラダと少しのおかずを食べてました！親の料理はしっかり食べたいですよね💖3️⃣夜ご飯は8時まで！！これは人によりますけど私はご飯は8時までにしてます！ハンドボールの練習が夜にあって6:30から9:00なんですけどその時は練習前にめっちゃいっぱい食べて帰りの車でおにぎりをちょっとだけとかにしてます！それ以外は8時までに食べるようにして食べ終わったらすぐに歯磨きをしました！4️⃣筋トレをする！これはまあ運動は必要不可欠だと思います！私はひなちゃんねるの加藤ひなたさんの動画を見て筋トレしました！･足の筋トレ(追い込みじゃない動画)･腹筋(縦線が入る動画)この二種類は10分程度で終わるので毎日お風呂に入る前にしてました！で、気分がいい時は、背筋30回を2セット、腹筋を足上げ腹筋を10回ずつ3セットと画像3枚目のやつを20回、4枚目の動画のスポーツヨガを10回してました！このスポーツヨガは腹筋(体幹)にも聞くし腕にも聞くのでスポーツマンにはもってこい！www5️⃣マッサージをする！これはお風呂上がりに毎日しました！リンクしているんですけどニベアのボディークリームを使って名前は忘れましたが、元ソフト部の方のマッサージ動画をYouTubeで見てしてます！他にはかっさを使って流したり、足の美脚ローラーを使ったり暇な時にコロコロしてました！6️⃣姿勢を正す！これは超大事！姿勢で腸の環境も変わってくるしなにしろ浮腫が貯まりにくい！姿勢が悪いと細くても健康的なイメージはつかないしスタイルも悪く見えてしまうので、絶対にやめましょう！悪例は、腰で座る感じです！お尻じゃなくて、床には尾てい骨の部分(腰とお尻の境界線的な所)がついている感じです。この姿勢は本当に良くない😓やめましょう！7️⃣時間が空いたらウォーキングかランニング走るの嫌いです。特に長距離。そのため私の足の筋肉は短距離型でできてます。でも私の場合ジャンプ力などがあるから、ふくらはぎは細いです。私は筋トレと重視と言うより脂肪を落とすことから始めました！なので塾をわざわざ歩きで行ったり、買い物も歩きで行ったり犬の散歩についていったり何かしら動いてます！wwwランニングは嫌いですけど理想のbodyになって好きな人と結ばれることを想像したらもうちょーペースをあげれます笑でも速さを求めすぎても違う筋肉が着いてしまい肉が落ちにくいのでゆっくりのペースで20分ほど走りましょう！現在、体重は54㌔から半年で5㌔痩せて今50㌔です！目標は45㌔なのでまだまだ頑張りたいと思います！補足ですが、私は毎晩メディキュットを履いて寝ていました！〜需要があるか知らないけど私の毎日ルーティーン〜朝7:00起床･暖かい水を10分かけて飲む･ストレッチをする(反動をつけずにゆっくり！)･歯を磨く･顔を洗う8:00朝ごはん(豆腐、お茶漬け、ヨーグルト、バナナ)化粧や髪の毛を整える服を着替える9:30勉強近くの図書館に歩いて行って勉強してます！近くと言っても30分ぐらいですけど😓12:30お昼ご飯ご飯、サラダ、ゆで卵、納豆サラダから食べることは絶対条件です！(朝昼晩いつでも)1:00自由時間家にお昼を食べに帰ってきて、その後はアニメを見たりギター引いたり自由にしてます！2:30勉強図書館の近くにある塾が2:30から開くので、また同じように30分かけて、歩いていきます！😂😂😂ー塾の授業がない日ー7:00に塾を出て家に帰る7:30夜ご飯(サラダ、ご飯、おかず)8:15ぐらい柔軟、筋トレ、ストレッチジュニアプロテインを飲む9:00とかぐらいお風呂スキンケア髪の毛乾かすマッサージ10:15自由まあテレビとかなんかしますw11:30就寝ー塾の授業がある日ー大体いつも9:55に終わるんですけど授業の始まりは6:45からなんで、それまで(6:00ぐらい)にご飯をたべます！(ご飯1杯、おかず、サラダ、納豆)家に帰ってきてからは食べません！お腹すいたら水を飲む！！！10:15柔軟、筋トレ、ストレッチ10:45お風呂スキンケア髪の毛乾かすマッサージ11:30就寝こんな感じです！長くなりましたが、ここまで読んでいただきありがとうございました！一緒にダイエット頑張って人生楽しみましょう！#ダイエット

🥚第1章🥚綺麗な脚に重要なのは身長でも、スタイルでも、細さでもない!!✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄初めまして!うゆです(･ω･)/一応、ファッションデザイナー目指してます🤭(いらない情報だけと知って欲しかった...)書いてて分かったんですけど、多分、これ、くそ長くなる...と思ったので分けました(˙꒳​˙三/˙꒳​˙)/ので第1章となります!!!#初投稿!!書きたいことは沢山あるのに何故か書けない!!!上手く伝わらない!!!すみません!!!(フラグ)あ、別ページで書き終わったたあと用とかにまとめたいと思うので!!是非見て下さいな👀💕✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄まず最初に思った方居るでしょう。(多分)「身長高いからやん(；▽；)」って。いやちょっと待って待って(˙-˙)🤚私、小学校卒業する前最後の身体測定144cmだったから!!前から3番目だったから!!!!!(ˆoˆ)/(ˆoˆ)/元ちびで馬鹿にされてたけど、今では馬鹿にしてたアイツの方がチビでいい気味～(⌯˃̶᷄⁻̫˂̶᷄⌯(((((👊˙-˙)中学校の頃急成長期到来でお母さんの身長超えましたからね👆👆ちなみに昔のお母さんの身長は160cmくらいでお父さんは175cm以上でそこそこちょっと高めな遺伝子があるのかな？(ちなみに社会人兄さんは今のお父さんの身長と同じくらいかな…?)ちなみに、急成長期すぎて中学最後の身体測定は160cmに40kgでもう体重が成長に追いついてない！でも高校になって6kg増えてるんですよね。でもちょっと身長伸びてるので見逃してます←ちなみに泣くほど成長痛が痛かった事覚えてます...(ほぼほぼ脚)特に胸が大きくなってるわけでもないのに...😇😇胸にお肉ほs(((((👊˙-˙)セノビックとか飲んでないヨ。←今でもちょっとだけだけだけど伸びてるので、過去のことから今のことまで思い当たることリストにまとめましたよ!!!🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚︎︎︎︎☑︎私が言いたかったことリスト/(まだ間に合う君たちへ)︎︎︎︎☑︎①めっちゃ寝て!!!!!!!!早寝早起きしなくていいから！無理にしなくていいから!!!とりあえずめっちゃ寝ろ!!!!私は日にち回らないうちに寝るって言うルール今でも守ってるんですけど、今でもっっすっこしだけ伸びつつあるのでもしかして関係してるかな…?と思う。休みの日とかは9時間とか10時間とか寝てました🤣︎︎︎︎☑︎②めっちゃ食え!!!!!!!!良いもんじゃなくていいから!とりあえず食え!!!ダイエットすな!!!!!!!栄養を今のうちに貯めて!どうしてもダイエットしなきゃやばいんです！って言う場合はカルシウムだけでも!お願いだから!!😭私も中学になってからめっちゃ食べるようになって、親にも「全部食べちゃったの!?」って言われるくらい食べてました(´^p^`)これまじ、今のうちに食っとけって感じ。とりあえず栄養回して!!伸ばせ!!←🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚︎︎︎︎☑︎私が言いたかったことリスト/(もう間に合わない君たちとまだ間に合う君たちへ)︎︎︎︎☑︎①座ってる時は脚伸ばせ!!!!!筋肉伸ばせ!!!!骨伸ばせ!!!!!脚伸ばせ!!!!!膝痛い!!尻痛い!!疲れる!!!もう授業中だるんだるんですよ脚脚だけ日向ぼっこ状態よ。てか高校生↑これ気おつけて、脚にシャーペンぶっ刺さるからまじで😱前脚びよんびよんに伸ばしてた時、0.2のシャーペン落としたらそのままシン先から垂直落下でシン体内に埋め込まれるから…🥶🥶🥶🥶🥶︎︎︎︎▶︎背伸びもオススメ!!!!✨✨(特に朝!!)お風呂上りにもちょっとだけ体柔らかくしたりだとかしても⭕︎︎︎︎☑︎②筋肉は付けすぎるな!!!!!!筋肉で固定されちゃってるから骨が伸びたくても伸びない😭とにかくほぐして!柔らかく！私は運動大っ嫌いだったのでぷよぷよでした🤤🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚そして皆さん!!!!!!ここからが多分本題っぽい...(おい)これかなり友人に共感された。細すぎもダメ!!太すぎもダメ!!そんな事ない!!😤▶︎大事なのは...︎︎︎︎☑︎①脚のライン︎︎︎︎☑︎②程々の筋肉︎︎︎︎☑︎③程々の脂肪だと思うんですよ!!🤚🤚だって、脚が棒みたいに脚の凹凸のラインがないと気持ち悪くないですか!?(˙-˙)パリコレとかのファッションモデルさんの足見た事ありますか？細いのに、脚のラインがくっきりしていて+歩いてる時にちょっと脚についてる脂肪から浮き出てる筋肉の筋!!魅力的じゃないですか？😚👍👍でもあれは一応〝職業〟なので、一般の人とかがあんな脚だったらちょっとお肉が足りないかなって思いますね…もっと丸みがあった方が、女性らしくて男の人は好きだと思います！いや、てか好きです!!!!!!!絶対!!!!!←ニーハイありますよね？あれ履いてはみ出る感じ!!絵とかでも見てると自分でも、(ﾉ*ˇ∀ˇ)ﾉおぉ♪ってなります...女だけど。ちなみに私の脚でもはみ出ます(˶̵̇̇˶)やん((︎︎︎︎☑︎マッサージは特に足首や膝を念入りにしたり...私は特に、膝(の脂肪)がボコってなってるのが嫌なので膝は念入りに行ってます!!▶︎ニベアとかで保湿するついでにゴリゴリする感じ!たまに気分でマッサージもするかな～?(最近今更ニベアにハマってしまった人ここにいます🤚)ニベアクリームはかかととかカサカサしやすい部分に、ニベアのホワイトは毎日脚と腕に！今日カサカサすぎてやばい(語彙力)という日はニベアの超保湿されそうな奴!(?)マッサージは桃の香りがする奴使ってます！(↑これもあとから詳しく記事にしようかなと検討中...)特にこれと言ったマッサージ方法はやってなくて時間があったら、やる感じですかね！︎︎︎︎☑︎ただ一つ守ってることは、足を高くして老廃物(?)が流れやすいようにしている事ですねただし、めんどいので毎日は続かない(安定)って事で、皆さん本当に重要なの事を知った事で、面倒くさがりの私でも続けられたこちらの方法を伝授!!!⤵︎⤵︎⤵︎🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚︎︎︎︎☑︎①階段を上がる時は音を立てないように上がり下がりする！つまりつま先でちょんちょん登って、降りる時は音を立てずにつま先から(落ちない程に..w)という事になりますね！最初はなんか足音が嫌で、音を立てないように登っていたのがだんだんつま先に体重がかかって、こうなったんじゃないかと私は推測🤫私はもう無意識にやってしまうので、覚えてないですけど多分これもなにか関係しているのではないかと思います!!🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚ああ!!!!疲れたぁ!!!!!!!()私もロコミとかいつも参考にさせて貰ってるんですけど、これ書く大変ですねwやはり、皆さんコスメ愛が違いますね、流石です...という事で、皆さん何か学んだ事とか参考になった事などありましたか？▶︎何かこの記事に関するご意見、質問、詳しく聞きたいこと、分からないところ、遠慮なくどしどしコメント下さいませ!!!まだ書き方とかよく分からなくて、いろいろ多分話ぶっ飛んでると思うんですけど許してください(；▽；)では次回!!!第2章でお会いしましょう＼＼ꐕꐕꐕ//／／(次回は食べ物や食事等について書こうかなと予定してます!!)✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄#はじめての投稿#ボディケア#ダイエット#リクエスト募集

"愛され女子計画"Part②..こんばんは、華です！！今回は前回の続き、"愛され女子計画"のPart②をやっていきます〜〜！！物凄く充実した内容になっているので、是非是非覗いてみてください！🥺この投稿を初めて見る方は、前の投稿から順に見ていく方が断然◎なのでもし良かったら前回の投稿から見てみてください！！..④顔編正直に言います。これはかなり大事。まず顔が男の子にとっての最低ラインまで到達してないと恋愛対象にも入れてくれないっていうね……。顔はモテる為の一次試験って思っちゃって大丈夫です。でも、特別可愛くなきゃだめってわけじゃないんです。私は割と平均的な顔立ちなんですけど、雰囲気と愛想の良さで誤魔化してます。顔は平均的で大丈夫。まあ可愛いに越したことはないんだけどね……。でも太っているのはだめ！太っていると自己管理が出来ない人って思われることも多いし、男の子は痩せている人の方が若く見えて本能的に好きになりやすいんだとか…(ネット情報)なので私は毎日食事とか運動とかは気にして生活してます。(めちゃめちゃ太りやすい体質)最初はお菓子食べたい！って思ったけど慣れたら全然平気…これでモテるなら我慢できる…。でも痩せすぎもNG。ちょっとふっくらくらいで大丈夫！！リアルな話、胸あるとモテる。やっぱり本能だね、これは。細い人は男の子にも沢山いるから、女の子は女の子らしい柔らかい部分とか緩やかな身体のラインとかを強調していく方がいいんじゃないかなぁと個人的に思います！個人的な意見ね！はい！そしてここの部分での一番の重要ポイントはずばり、肌の白さです！！！！これはほんっとにほんっとに大事。私はこれでめちゃめちゃ可愛さ補ってると思う。本当に大事なんです、これ。肌が白いことで女の子らしく見えるし、表情も明るく感じるし、透明感やばいし、ほんとにいいことずくめ。周りでモテてる子はほとんど色白な子……。私は色白をキープするために、①日焼けしないこと②しっかり保湿をすることを特に重視してケアしてます。日焼けをしないことっていうのは簡単に言えば日焼け止め塗れってことだよ！！私は体用日焼け止めはスキンアクア使ってる。さらさら伸びてくれるし毎日使ってるけどなかなか無くならないからコスパも良いんじゃないかな？？塗った直後は少しベタつく感じはあるけど、あんまり気にならないかなぁ…。けど正直これじゃなきゃだめって感じはない。あんまりこだわりない。顔用はまたまたスキンアクアのトーンアップの紫のやつです！！これはちょっと塗った直後ベタつくからティッシュオフしてます〜〜！！けど自然にトーンアップしてくれるし透明感出るしで愛用中。けど正直これとパラソーラのやつとはあんまり違い分からない…。パラソーラの方がテクスチャ軽めかなって感じ。正直そこまで変わりはないかなって思います。どちらかあればよし。あ！日焼け止めは外出る直前とかに塗ってもあんまり意味はないらしいよ！！私は外出る20分前くらいに塗ってます〜〜いちばん焼けにくい気がする(体験談)あと！しっかり塗り直すこと！1回塗ったら一日持つとか甘い考えは捨ててね…私は昔そう思ってたけど……ね…。私は外にいるときら2、3時間に1回くらいのペースで塗り直してる。けど！！聞いてください…！！！！！極秘情報なんですけど、日焼け止めをめちゃめちゃ塗り直してる女子って男子受け物凄く悪いんですよ…。体育で外の時に、馬鹿みたいに日焼け止め練り直したり、日陰に居て喋っている女の子が居るんですけど、その子がある男の子のグループに影で｢あいつ日焼け気にしすぎじゃね？｣｢白いのは可愛いと思うけど、あそこまで気にしすぎてたらやばいよな普通に体育真面目にやれって思うし｣｢色白い子は可愛いけどあくまで自然なのがいいよな、必死に日焼け気にしてるの見ると萎える｣｢そんなに日焼け気にして白くいるより△△とかの方が断然良く見える｣｢わかる、△△は可愛い｣って話をしてるのを聞いてびっくりした記憶ある…。△△っていうのはクラスの中心的な女の子で、結構焼けてる子なんだけど、運動神経抜群で性格も良くてリーダーシップもあって笑顔が可愛くてめちゃめちゃモテてる子です…先週男の子が告って振られてました…。男子目線だとあくまで元々色白ですよっていうのが大事みたい。あとそういう女の子は同性からも嫌われちゃう傾向あると思うな……。とにかく悪いことづくしだから日焼け気にしすぎるのはだめだよ！！！！！！塗り直すならトイレとかでさっと塗り直そ！！そして保湿！私は保湿にハトムギ化粧水とニベア使ってます🥰ハトムギ化粧水はお風呂上がりにぱしゃぱしゃ全身に使ってます！ハトムギ使い始めてから明らかに肌色明るくなった……！！私は特に手を白くしたくて、他の部位より多めに付けてたらいつの間にか白くなってました！これに関してはもう継続するしかない。数日で色白くなるなんて私は絶対ないと思ってるので(個人の意見)ニベアはマシュマロケアボディミルク使ってます〜〜これは顔以外かな？？本当はムースの方が欲しかったんだけど間違えて買っちゃったのこれ〜萎えます；；ムースの方は色白くなるって一時期話題になってたよね！！！私も今使ってるものがなくなったらムースに買えます〜早く使い切りたい(･_･、)冬で乾燥が気になる時とかはニベアの青缶使ってます！やっぱりめちゃめちゃしっとりする〜最高です🥺🥺🥺🥺🥺これ足と腕と首に塗って足は適当にマッサージしてます。マッサージ大事。めちゃめちゃ細くなる。あとは睫毛長い子は男の子とかの間でも結構話題になる気がする。自まつげ長くしたい子はダイソーのローヤルゼリー美容液塗ってね！！！めちゃめちゃ伸びるよ........！！！100円でこれは凄いし、毎日髪と睫毛に5プッシュくらいは使ってるのに今も全然なくならないからコスパも良し......最高。これ見た人絶対買ってくださいほんとにお願いします。100円以上の価値はある。..⑤行動編これはモテに直結する超重要ポイントなのでモテたい人は絶対見てください。大事です。まず基本的な喋り方。とにかくゆっくり喋って。これに尽きる。ゆっくりって言ってもゆっくりすぎたらイライラする人もいるから程よくゆっくりにね。できるだけ口を小さく動かすと可愛く見える気がします。あと、口を横に開くんではなくてすぼめる感じで喋るとアイドルになれます。ガチです。顔をすっきりして見えるし一石二鳥。あとは、とにかく皆に優しくすること。目に見えて分かる優しさっていうより、気づくか気づかないかのぎりぎりの優しさが一番効果的です。例えば誰もやりたがらない仕事をさり気なくやってたり、消されてない黒板をさっと消したり、こぼれていた給食を拭きたり。そういう目立たない優しさって男心をくすぐるみたいです。個人的に目立つ女子よりも大人しくて女の子らしい子の方がモテる気がします。私の学校だけかな…。とにかく人の為に動くってことが大事。あと姿勢は良くしてね。授業中の姿勢とかってよく見てますよ。授業関連で言ったら、貧乏揺すりとか足組みとか、股が開いてたりとかっていうのも残念ポイントになっちゃいます。気をつけよう。あとは歩き方！私はちょっとだけ！ほんとにちょっとだけ！つま先を床に擦る感じで歩いてます！これやりすぎたら上履きちゃんと履いていない人になっちゃうから気をつけてね！！！ゆっくり歩くのが良きです…同じグループの子よりちょっと遅いくらいがベスト。そして！授業は真面目に受けようね！！頭がそこそこ良い人の方が絶対的にモテます！！平均より上くらいね！！そんなに頭良すぎなくてもいいから！！！！これ、ふわふわしている可愛い子が授業中真剣にノート取ってたりしたらめちゃめちゃギャップなやつなの！！！！最高なんですよ男から見て！！！！普段の可愛い雰囲気とは違う姿にどきっとしちゃう男子も多いんだあこれが🤭🤭そして進路の為にも！絶対に授業は真面目に受けようね！！！！！..はい！いかがだったでしょうか！これをすれば100パー告白されるってわけではないですが、好意を持ってもらえる確率はぐんと上がると思います…！！！あと、彼氏さんがいたり周りから見ても彼氏さんみたいな存在がいる場合はモテずらいです…💧あくまで「おれにもワンチャンあるかも？」って思わせられたら勝ちです、絶対惚れますそいつ。だから結構あざといこととかもやっちゃっていいと思うな〜〜！！！！あ、あざといことをやる場合は二人だけで話してるとか二人きりのときとか、LINEとか、そういう場所でやった方が効果ありだよ！！他の人も含めて話してる時とかにあざといことやるのより全然効果ある！みんなもこれ見てぜひモテ女ちゃんになってね〜〜！！！！！最後に！こんなつたない文章を最後まで読んでくれてありがとうございました！！これからもモテについてたくさん更新していくので是非フォローしてくれると有難いです！！フォローして後悔はさせません🥺🥺質問等あれば気軽にコメント欄へ〜〜！！！..#モテモテ#男受け#愛され系女子#男ウケ#モテる方法#モテ#告白される#告白された#男子目線#可愛くなる#可愛くなりたい#可愛い

こんにちはこんばんは春玖ですっ！！夏休みの課題が終わらなくてふて寝してる春玖です。ふて寝して一日が終わる春玖です。そして腹筋が割れてきました春玖です。今回はーーーーー私もお盆休みに入り部活が無いので「夏休みもあと半分だけど可愛くなろう」(ネーミングセンス無さすぎワロタ)をやっていきたいと思います！それではSTART！🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧夏休みもあと半分しかないので主にダイエットなどではなく"雰囲気可愛い”を作れるような内容です！(兼自分の記録用も兼ねてます)1・美白これは短期間じゃ無理やろって思ってたんですけど結構1週間ほどで白くなったので書いておきます(^ω^)・ちゃんと日焼け止めを塗る家にいる時でも紫外線はグサグサ刺してきます((日焼け止めは塗りましょう。出来れば2時間おき位で塗り治しましょう…(大変ね)・美白効果のあるものを使う化粧水でも乳液でもボディケア用品でもなんでも美白効果のあるものを使いましょう当たり前だろ((殴私は洗顔にソフティモの洗顔料を使い、化粧水はハトムギ、ボディケアはニベアのホワイトニングボディミルクを使ってます(*^^*)ニベアのやつ使い始めてまだ2週間経ってないですがそこそこ白くなってきてびっくらポンです(つまんな)2・ニキビと毛穴汚れ撲滅これが私の一番の戦いです…まじで関ヶ原の戦いなんで…"打倒毛穴汚れ”ﾊﾞﾊﾞﾝ/1・ニキビケア私はだいぶ昔と比べてニキビはお亡くなりになりました1番効果があったのは牛乳石鹸から出ている「スキンライフ」という洗顔料でごわすこれを使い続けた結果ニキビなしの肌になりました！あと化粧水や乳液などはニキビがある時に保湿力の高いものを使ってしまうと皮脂の分泌が多くなったりするのでアクネケアのものを使うのがおすすめでふ2・毛穴ケアなんなんこいつ(いきなりキレていくぅ)って位イライラしてます(･᷄ὢ･᷅)むしろなんで皆そんなに毛穴がないの！？え！？前世にでも置いてきたんか！？まじ角栓潰す(´ω`╬）ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｫそしてお風呂上がったら数分でもう黒ずんでくるしさぁ…てことで撲滅運動していきましょう・ちふれのウォッシャブルコールドクリームとビオレのマッサージ洗顔ジェルを使うこれで撲滅した後保湿をしっかりとまだ始めて少ししか経ってないですが結構毛穴にアンパンチしてくれてて感動3・唇のケアえ？って思った方も多いでしょう!!ﾁｯﾁｯﾁ…甘いぜベイベー(ウザっ)人は正面を見て話をする際など顔を見て話をするので肌はもちろん話している時に動く唇もよく見ているそうですガッサガサの唇なんてまぁ恐ろしい(´´ิ💋´ิ`)やはり男性は綺麗なプルプルの唇に魅力を感じるそうなので唇プリンにしていきましょう！・リップスクラブで古い角質を取り除く有名なのはレブロンのスクラブですが個人的にはラッシュのスクラブの方がええなーと思ったんですが入手しやすいのはレブロンなのでそちらでもいいかなと思います・リップエッセンスなどで保湿をする無印良品やエテュセなどでも売っているエッセンスでちゃんと保湿するんだゾ☆4・まつ毛を伸ばすそんな細かいとこまでやるぅ？って思うかもしれませんが私の数少ない知り合いの男性陣にアンケートを取ってきました。幼馴染くん→A隣の席くん→B姉の彼氏くん→C(3人は共通の趣味を持っておりなぜか仲良いです)「ズバリ！ふとした時にキュンとする女性のパーツは！？」A「パーツ？」C「顔でってこと？」わし「いやどこでもいいで」A「ん〜…まつ毛かな…？」わし「ほう？まつ毛？」B「あぁ分かる。授業中とかふと横顔見てまつげ長いとキュンとする」ABC「「「分かる」」」」ってことを言われたのでまつ毛って大事なんやなぁと思いましただか学生で万年金欠マンの私は出来ればコスパ最小限でまつ毛を伸ばしたい！……"そうだダイソー、行こう”そう。かの有名なダイソーのローヤルゼリー配合美容液〜!!(ドラ〇えもんボイス)まぁ、100均てこともありそこまで期待はしてなかったのですが、衝撃の結果にうわぁ…めっちゃ伸びるやんけぇ…なんと短すぎてビューラーが大変だった私のまつ毛は流れ作業の如くビューラーが出来るようにそして下まつ毛なんてもはや無いのではないかというレベルだったがマスカラが出来るようになりました😭まつ毛伸ばしたいならダイソーへ5・髪をサラサラトゥルトゥルにやっぱ女性は髪が一番大事だと思います例えばどんなに顔に自信がない人でも髪が綺麗だと後ろ姿でもなんでもその人自身が綺麗に見えませんか？てことで髪を綺麗にして錯覚を起こしちゃお♡(ゲロきも)・フィーノを使うこれめっちゃ気になってるんですよね…今の髪もサラサラっちゃサラサラなんですけど髪質が固くて太いせいかサラサラでも見た目がゴワゴワ感がありトゥルトゥルになりたい欲が(⌯᷄ω⌯᷅)・とりあえずヘアオイルを使えくださいまずヘアオイルを使ってないのは＼NO！!／自分に合ったヘアオイルをネットなどで探して色々試してみること！私はシャンプーコンディショナーはBIOLISSでヘアオイルはラサーナをつかってますおまけいや、私はダイエットがしたい！(｀🔥ω🔥´)┘という方におすすめなのがYouTubeでひなちゃんねるの加藤ひなたさんとのがちゃんねるののがさんの動画を参考にするとめっちゃいいです(部活ない時にやってたんですけど腹筋割れてきましたԅ(ิټิԅ)ｸﾞﾍﾍﾍ)🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧今回はこんな感じです！何か勢いで書いたら語彙力もクソもない文になってしまって申し訳ないですわぁ…全然参考にならなかったよ！クッソおもんなかったよ！文が読みずらいよ！という方は♥＆📎＆💬＆👤待ってます(　＾∀＾)ここまで見て頂いた方ありがとうございます♥(´˘`๑)#夏休み#可愛くなりたい#不定期投稿