黒茶烏龍茶(ドリンク)の口コミ「「アラフォーのおばちゃんがウエストキープし..」

永遠の課題、ダイエット…痩せるためには☆適度な運動☆栄養バランスのとれた食事☆浮腫みの撲滅☆ストレスをためないが大事だと、こはる母さんは思います。これらの相互作用で美しいボディラインが作られる！画像はまだ小学生の頃の息子。小さいな(笑)子どもはよく動く！それを見てるだけで母満足。しちゃダメなんだけど運動大事！！しかしめんどくさい！！！！キツイの無理、毎日とか無理ムリ！！でも、太りたくないし、お腹ペッタンコでいたい…そんなめんどくさがり欲張りな母は・バスタブの中でねじり腹筋(気が済むまで)・ヒップアップ運動(気が済むまで)・体幹トレーニング(気が済むまで)・近所をウォーキング(気が済むまで)をやる。全て、気が向いたときに気が済むまでだから、いつやるとか何回やるとか決めてないできるときにやる、気が向いたらあと、太ったなって思ったとき！毎朝、鏡の前で全裸になるんだけどそのときにボディラインを見て、肉の付きかたを見て「今日はやるか～」って感じ自分のハダカをじっくり見るのはオススメ！意識が変わってくるから、ヤル気出る！あと、伊右衛門とかのトクホのお茶を飲む(持ち歩く)のも意識付けになりますよ😊とってつけたようなアイテム紹介(笑)何の役にも立たないダイエット記事でしたね…でもまたゆるゆる語ります

昨日に引き続き、ダイエットの話を。～食事編～・いつもの食事朝→無調整豆乳、カフェオレ(ノンシュガー)、パン、卵料理、野菜か果物少々昼→仕事のときはお弁当(雑穀or麦ごはんとおかず)、休みの日は麺類多し夜→家族の好きなメニュー間食→食べない日はない(笑)内容はまた後日☺・やべぇ、太った朝→無調整豆乳と野菜と果物のジュース昼→お弁当は変わらず、休みの日は炭水化物控えめ、たんぱく質は多め夜→主食なし、おかずのみ(肉や魚と野菜をしっかり)間食→夜だけやめるこんな感じで、普段はカラダに良いものを食べよう❗くらいの感覚お米もパンも麺類も大好きなので、食べるときはものすごく食べちゃう(菓子パン2、3個とかカレーライス2杯とか)ただ、たくさん食べた次の日は、食事の量を減らす１番大事だと思うのが、たんぱく質の摂取代謝を落とさないためにも、筋肉を減らさない。そのためには筋肉の素、たんぱく質をしっかりとること！画像の煮込みハンバーグは、つなぎにおからを使って糖質オフ&植物性たんぱく質、食物繊維プラスになってて、ボリュームがあるのにダイエットに良いという色々美味しいメニュー✨無調整豆乳は毎朝の習慣になってて、必ず飲む植物性たんぱく質とイソフラボンの補給。だいたいそのまま飲むけど野菜と果物のジュースと混ぜたり、コーンスープに入れたりと、飲み方は色々紀文の無調整が１番お気に入りで、よくケース買いしてる豆乳のストックがなくなると落ち着かない(笑)

2週間前にウエストキープの投稿をしたんだけどせっかく投稿したのだから、とちょっと真面目にやってみたので結果発表～👏まずはビフォーアフター見ていただいて……おわかりだろうか…同じパンツを着用しているんだけど、隙間が空いてる…！同じ角度で撮影が難しくて、完全に比較はできないかもだけど☆パンツ履いてて明らかに余裕ができた☆筋肉の筋がハッキリした☆画像では伝わらないが、つまめるお肉が減った生理後の痩せやすい時期ではあったけど、こうしてみるとちゃんと効果が出てるね～😆夜にスイーツ食べたり、揚げ物も食べてたけどマッサージや筋トレを回数少なくても毎日したり便秘しないように、身体を冷やさないように心掛けておりました☺↓↓ウエスト痩せのためのアイテム紹介↓↓✨はくばくもち麦ごはん✨‘美味しいモチ性の大麦。ぷちぷちとした食感で冷めても美味しさが長続き’‘不溶性、水溶性の両方の食物繊維がバランスよく含まれている’・食物繊維には不溶性と水溶性があって、不溶性ばかり摂るとかえって便秘になってしまうことがあるので注意が必要もち麦はその心配なく食物繊維を摂れるのでオススメ😃こちらのもち麦をお米に混ぜて炊いて、1食分ずつ冷凍保存それを毎日のお弁当にしてる普通に美味しい❗もち麦と大麦を両方使うときも有り※家族は白米派なので、お弁当用に別で炊いてるおかずは野菜とタンパク質をしっかり入れて美味しくダイエット🎵#ダイエット

ダイエット中に食べるなら、ダイエットの助けになるものを！✨雪印メグミルク恵ガセリ菌SP株ヨーグルト✨※画像はアロエですが、プレーンなど数種あり、ドリンクタイプもあります1日1個食べると、ガセリ菌SP株が内臓脂肪を減らしてくれるそうですこちらは私ではなく、義母が数ヶ月食べていて効果を感じたとのことで投稿してみました☺義母は60代、毎朝ウォーキングをして食生活にも気をつけていますが、少しずつ内臓脂肪が増えていたそうですそれで、ガセリ菌SP株ヨーグルトを食べてみることに結果、内臓脂肪は増えず、むしろ少し減った※内臓脂肪は家にあるタニタの体組織計で計量期間はおよそ半年かなその間、このヨーグルトを食べ始めた以外にはいつもと変わらない生活だったと聞いております内臓脂肪あるとお腹痩せしにくいし、生活習慣病になるおそれがあるので減らせるなら減らしたい！私はヨーグルトが好きではないので毎日は無理ですが続けられる方はぜひ挑戦してみてください😊#ダイエット

前回の食事編から少し時間が経ってしまいました…画像は自作のケーキです今日は間食のことを。ダイエットには多かれ少なかれ食事制限が必要それがツラいところ…でも！間食を上手く利用することで、ストレスの軽減や栄養補給ができるので結果、ダイエットが楽にできる！食べる時間、質、量に気をつければ、ダイエット中だって毎日食べても大丈夫・時間→なるべく早い時間、簡単に言うと日が沈むまでがいい、暗くなったら食べないって感じで・質→栄養補給になるもの、例えばフルーツ、ナッツ、乳製品など。ハイカカオチョコや蒸したさつま芋もいい。糖質オフも利用ケーキが大好き、我慢できないなら、たまにOK・量→身体に良いからといって食べ過ぎない。あくまで間食なのでお腹いっぱい食べるのはダメ！ケーキやハイカロリーなお菓子は特に注意！こんな感じで、おやつを楽しみにダイエットしてみよう我慢し過ぎは良くないよー#ダイエット

ただの自分語り自分の目が好き！って、自信を持って言える人はどれくらいいるのかな？私は、ほぼ一重な奥二重で小さな目が嫌いだった年齢とともに瞼が下がってきて、さらに目が小さく…😢くっきり二重に憧れて、色々な二重メイクをやってきたけど、今はそのままの目をメイクでどれだけ綺麗に魅せられるか、に挑戦中二重メイクを否定するつもりはありませんメイクはコンプレックスを解消して、自信を持たせてくれる手段だと思うし、二重メイクを続けることで二重になることもあるし瞼が伸びないように注意してね目が小さいと散々言われてきたけどそれよりも瞳の色が綺麗だと言われるのが嬉しくて、それもあってだんだん自分の目が嫌いじゃなくなった子どもたちの「お母さんの目は綺麗」が心の拠り所！二重も一重も、みんな綺麗になれる！！#一重#奥二重

こんにちはー、もえぽよです！今回はダイエットに良い飲み物を5つ紹介します1⃣水·····やっぱりダイエットといえば水！！これは有名ですよね！血行が良くなって浮腫にも効くダイエットの定番です！2️⃣炭酸水·····炭酸水は炭酸ガスでお腹が膨れるので空腹も紛らわせるし、炭酸ガスによって血行が膨張して血行も良くなるそうです！3️⃣烏龍茶·····どちらかと言うと黒烏龍茶の方がいいのですが、どっちでも大丈夫です！烏龍茶は脂肪の吸収を抑えてくれるのでご飯の前などに食べるといいです！間食したい時とか！4️⃣黒酢·····りんご酢などでもいいです！お酢は脂肪の燃焼を促してくれる優れものです！お腹があったかくなるし、お腹も膨れるので間食も防げます！それにカロリーが低い！私は濃縮されてるものを飲んでます！5️⃣豆乳·····これは水と同じくらいダイエットの定番ですよね！体にとっても良いです！詳しいことは前の投稿に書いてあるので気になる方は見てください！！はい、この5つがダイエット中におすすめの飲み物です！ダイエットをしてる人は是非飲んでください！特に黒酢！これは飲み続けると汗の匂いも内側からしなくしてくれるから本当におすすめです！最後まで見ていただいてありがとうございました☺️

※追記してます足痩せしたい…ならば浮腫を撲滅せよ！！部分痩せって難しいけど、足を細くしたい！そう思う方は多いはず運動することも大事だけど、足痩せのためには浮腫をとることが１番私のやり方は・つま先持って足首クルクル・足指を指先から付け根に向かってニギニギ・足の裏、甲を掴んで足首に向かってニギニギ↑は毎回ではないけど、やったほうが効果あるよくお風呂に入りながらやってて、寒いときは足先が冷えてるので、血行をよくして温めるためにも効果的・足首を両手で掴んで気持ちいい強さで押しながら膝へ・足首から膝へ掴んだままスライド・膝裏をよく揉みほぐす・膝上も揉みほぐす・両手で雑巾絞りのように太ももをマッサージ・手をグーにしてさすりあげる・お尻の下、鼠径部をよく揉んだり、指で押す❗肌に負担をかけないように、クリームなどを塗ってください❗✨クラシエアロマリゾートボディクリームリニュータイムフィグ&リリー✨香りが好きで使ってるクリーム使ってるときは匂いがキツイかなって思うけど、一晩経てば落ち着くジェルだけだと保湿が物足りないときや、マッサージをしっかりしたいときに使用⏬このマッサージよりもよくやってるのが⏬⭐麺棒⭐これは100均で買った、料理用の麺棒服の上から、ふくらはぎ→膝裏→太ももの順でさする強さはお好みだけど、他の箇所より痛いところがあったら何かが溜まってるので、無理ない程度によくほぐすお風呂上がり、寝る前とかにやってますあと、テレビ見ながら麺棒床に置いて足裏ゴロゴロしたり、端でツボ押したりとか色々使える麺棒も、まさかヒトの肉をこねるとは思わなかったでしょう😂☆その日の浮腫はその日のうちに！これ書いたからにはサボらないようにしよ😂#ダイエット

LIPS見てたら、欲しくなった😁ので、チークとリップを購入してきましたー🙌✨セザンヌラスティングリップカラーN✨‘あでやかに色づいた豊潤な唇に…’発色いいね、見たままの色が出る感じティッシュオフしたあともかなり色が残った色持ち、質感ともにお値段考えるとかなり優秀✨みんなが推すわけだねー😁・102ブラウン系ピンクベージュっぽい色味はナチュラルだけど唇は主張する、たぶん男性は好きなヤツ(笑)・105ブラウン系ガッツリとブラウン唇が締まって見えて、カッコよく仕上がるので女子ウケ◎濃いめのリップなので、唇だけが主張しないように尚且つメイク全部が濃く見えないようにアイメイクに気を付けたいところこういうのを上手く使える女の子って大好き！チークについてはそのうちー#セザンヌ

チークでアイメイク！✨セザンヌミックスカラーチーク✨‘素肌を明るく見せツヤめくグラデーションチーク’4色入り、カラーによってマットとパールあり混ぜても、単色でも使える😊・05(レッド系)Bの斜線部分はしっかりのせる奥二重はここに影をつけると引き締まって見えるそう・04(ローズ系)BやCみたいな淡めの色に、Ａをハイライト的に使うことでまぶたに立体感を出すちょっとピンク広くのせすぎた💦薄付きだったので何度か重ねてますアイメイクベースを使ったらいいかも最後にイタイ写真載せてる😂#奥二重#一重