《スキンケア方法》モイスト クレンジング ミルクジェル｜アルージェの使い方・効果「乾燥肌、クレンジングの..」

お腹のアップ失礼します🙏💦　【#cocoa_お腹痩せ】第一弾🆕第二弾の応用編も、投稿しました✨私は昔からお腹が一番太く、コンプレックスでした😭😭インポートビキニが好きなのでそれでも着てましたが😂でもやっぱりお腹は薄く細く、バストとヒップにボリュームのある体型になりたい👙🌈そのため、色んなことを試してきましたが一番お手軽で効果のあった方法を数回に分けて投稿していきます！まだまだふわふわなお腹ですが😂これからも縦筋美腹に向かって研究していきます💪悩んでいた方、意識するだけで変れたので一緒に美腹を目指しましょう♡✨今回はまず基本の、姿勢とお腹の意識の仕方です！！動画には書いていませんが、🧡姿勢を良くするのが基本です！🧡肩と顎を引いて、姿勢を真っ直ぐにして　鏡の前で行ってください✨これをしていたら、猫背も自然と解消していきます(*^^*)お腹に力を入れずに過ごすと、お腹が太いままなのはもちろん歩き方もダラッとして美しくなく❌座る姿勢も猫背に❌お腹だけでなく、全体の美しさにも繋がります🥺🌟動画の解説をしていきます⬇✎___________________✔姿勢を良くして立った後　　　（↳姿勢は、コチラご覧下さい✨#cocoa_姿勢美人）息を吸いながら、下腹部に力を入れ凹ませます！丹田と言われる部分ですね(*^^*)しかし、ただ凹ますだけでは力が入りづらかったので、グーでお腹の斜め下方向に押すようして、力を入れてみてください！！上手く入ると、イテテ💦となるくらい力が入ります💪✔次に息を履く時におヘソより少し上をぐーっと凹ますように吐きます！✔その後、ろっ骨と骨盤の間を広く長く保つように呼吸を続けてみてください！肩の力が入り、上がりやすいので力を抜いて、落としてくださいね🙆肩甲骨を、スッと下げる感じ✨___________________✍慣れてくると、このまま歩きます◎オフィスや学校で座っている時もすごくオススメです！私は、電車で座らずにこのまま立っています(*^^*)駅からも歩いたり👌日常で、特別に時間を作らなくても運動に変えられる時間があるので、すぐに毎日挑戦出来ます✨ぜひ試してみてください！！あとお腹を温めます！！温感系乳液のバンビミルクを塗ったり、腹巻きをして冷やさないように🙆冷えは禁物です❌ホワイトバーチオイルのむくみ取りマッサージもしています！この基本の応用編と、マッサージもまた投稿していきます✨ありがとうございました🌿❤、follow　よろしくお願いします🌼📎で保存し、見返して行ってみてください✨

【✨学生時代のポツポツ毛穴を消し去った方法✨】　2枚目加工無しの接写です📷#cocoa_美脚になる方法美脚の絶対条件は、２つ！☝️脚の形がキレイ！　細い太いは好みや個人差ですが、　立ち方、歩き方で筋肉を綺麗に付け　骨格も極力治せるよう努力。　(私はO脚改善成功🙆先日投稿◎#cocoa_O脚改善)　自力で限界であれば、整体など。そして今回のテーマは⬇☝️肌がキレイ！！　白いか黒いか、これも好み、個人差！　私も海が好きなので黒いことが悪いわけでもなく。　ただ絶対条件となるのが、　お肌表面の綺麗さ✨✨　ポツポツ毛穴が無く、　見落としがちな脚の保湿。潤ったツヤ肌がいい！💯保湿ケアについては、以前投稿した内容が一番詳しく書いています✨【#お風呂上がりのボディケア】【#cocoa_ボディケア】タグばっかりですいません😂しかし、本当に詳しく書いてるので見て頂きたいです！！私は最近、お肌正面がしっとり、ツヤツヤ、もちもちしていないといやなので一日数回ボディクリームやオイルを塗り直します(笑)宜しければ高級ボディクリームを使った結果の投稿をご覧ください！🌟🆕新しい投稿でシェーバーの紹介をしています🌟今回は、カミソリが絶対に駄目だと以前から書いていますが実際は何を使えば良いのか？？✔Panasonic　フェリエ　私はズボラなのでフェイス用をボディにも使ってますが(笑)　ボディ用もあります👌🌟　普段はこちらを使用！✔ブラウン　女性用シェーバー　こちらはお風呂でも使えるので、　普段はフェリエですが彼とのデートなど　触っても完全にツルツルにしたいときは、こちらを☝️　ひげ剃りで言う、深剃りのようなイメージ(笑)　ブラウンのシェーバーは数ミリある長い毛は剃りにくいです！どちらにしてもフェリエで短くしておく必要があります◎しかしどちらも、お肌表面に強く当てすぎると傷付けてピリピリしてしまうので、優しく、且つ使用頻度は極力少なくしてあげてください🙆⚡カミソリが駄目な理由⚡を再度書きますと、お肌の表面を削っているからです！イヤですねー、想像しただけで本当にイヤです😂美肌に見せたいから剃っているのに、削っていては本末転倒❌毛穴は、凹←この形が本来壺のようになっていますよね？表面は締まっていて、肌の奥側は断面にすると広くなっています。なのでカミソリでは毛穴表面が締まるどころか、表面が広くなるように削り進んでいるようなイメージ。そりゃ100%毛穴がポツポツ表面に見えてしまうわけです😭😭使い続けるかぎり、絶対にそのポツポツ、なくなりません！！電動シェーバーに変えて、ひたすら保湿！保湿！保湿！！！化粧水、オイル、ボディクリーム何でもひたすら塗ってください(笑)もっちりしっとりするまで🥰✨今はストッキングはほとんど使わず、冠婚葬祭必要な時のみ。保湿でツヤツヤさせている方が圧倒的に美肌見えします✨毛穴が赤く炎症のようになってたら、人工香料の入ったいい香りのするものなどでなく❌シンプル、低刺激なものを選んでくださいね！私はソンバーユも使ってます(*^^*)お肌に優しいので、カサカサ粉がふきそうなくらい乾燥、敏感になってる方はオススメです！🆕新投稿で、オススメアイテムをまとめました🥰お肌が潤ってバリア機能が上がってから、スクラブなど少しずつ取り入れてください✨変化は個人差で時間がかかる方もいるかもしれませんが絶対に変われるので、ぜひ試してみてください🌼ありがとうございました🌿❤、follow　よろしくお願いします🌼📎で保存し、見返してみてください✨

ブラをしてる人は必ず！【バストアップマッサージ】〜Part1〜バストのお直し編今から始めて貰えるスキマ時間でのお直しです♡Part2にて実際にデコルテ、脇、そしてバストのマッサージ方法を載せています✨バストのお直しとは。朝キレイにブラを着たつもりでも、しばらく動いたらバストはブラから逃げてします😢なので、日中にもお直しをしてあげることが重要です✨お手洗いに行った際に、ササッと◎あと、個人的にですがカサカサお肌のバストよりもしっとり潤っている方がブラへの収まり？まとまり？笑も、良いと感じたので結局のところ保湿は大事😊無印良品のオイル多用してます◎ほんとに簡単ですがとっても重要☝️⚡周りのお友達にも教えてあげてください♡笑本編に続きます♡#cocoaバストアップ　👈Part2、文章解説と繋げています！#バストアップ#保湿#マッサージ#ボディオイル

💔ポツポツ毛穴💔カサカサ乾燥肌💔肌の炎症原因は、カミソリでお肌を傷つけているせいかも、、？💦#cocoa_ボディケアのタグで、ボディケアについて詳しく解説しています！カミソリのデメリット、保湿の重要さなど読んでいただけると嬉しいです🙏✨ポツポツ毛穴をなくしたければ、カミソリにはさようなら👋私も学生時代はカミソリを使用し肌を傷めつけていました😭しかも、ボディの保湿はたまにしかしていなかったし使うアイテムも知識が無くて良いものは使っていなかったので肌にダメージを与える一方😱💦そして今はどの殿方からも「え、なんでこんなに気持ちいいの？」と言われるスベスベボディを手に入れた、ポツポツ毛穴⇨美肌の経験者です。自慢ではなく、努力です！！手間をかければかけるほど、私たちの身体は輝いてくれます🥰✨✎___________________✔フェリエ　フェイスシェーバー　(二千円前後)フェイス用ですが、私はボディの5ミリ以上になった長めの毛を次のボディシェーバーの下準備にも使っています！短くしておかないと、処理しづらいのでオススメです✨✔ブラウン　シルクエピル　(二千円〜四千円ほど)お風呂で使えるタイプや、角質ケアなど色々な種類がでているようですが、私はお風呂で使えるタイプにしました！泡をつけて、滑らせるように使えるので楽ちんです✨✔アンダーヘア用ヒートカッター　(恐らく二千円前後💦)購入先を忘れてしまいましたが、長さを整えるのには絶対これ！！カミソリやハサミではチクチクして不快❌ヒートカッターは、熱で毛を焼き切るので、チクチクしません！今は脱毛しているので使用していませんが💦最終的にはトライアングルに整えて残すので脱毛完了後はまた使おうと思っています🙆デリケートゾーンは文字通り全身の中で1番お肌が乾燥しやすくデリケートです。そんなところをカミソリでジョリジョリ、、さらにデリケートゾーンは保湿しない方がほとんどなのでさらに乾燥し悪循環😱💦脱毛か、電気シェーバー、プラス保湿が必須です！___________________✍何度も言いますが、カミソリでジョリジョリ肌を削っているうちは毛穴のポツポツだけでなく、カサカサ乾燥肌赤い毛穴の炎症など色々な肌トラブルを起こす可能性があります⚠️乾燥知らずのツヤスベ美肌になりたい方は、ぜひ電気シェーバーに変えてみてくださいね(*^^*)ありがとうございました🌿❤、follow　よろしくお願いします🌼📎で保存、見返してみてください✨#サヨナラ乾燥肌

やった者勝ち❤【バストアップマッサージ】〜Part2〜本編　ほぐし&マッサージこちらはPart1とは違い、しっかりお家で行うもの♡動画2つ合わせて2分間なのでぜひこちらも試してみてください✨追記:文章で解説したものを投稿しました！　　そちらも合わせてご覧ください(*^^*)　　#cocoaバストアップほんとうに効果があります◎◎ただ、お顔と同じですが一生懸命ゴシゴシやると逆効果の可能性がありますので、あくまで気持ちいいくらいで行ってくださいね✨ボリュームに関しては、体脂肪など個人の違いがあるので劇的に大きくなるかは個人差が大きいですが、少なくともふんわり、ハリ感、バージスラインは変わってくるはずです(*^^*)後日、解説文を書きたいと思います！分かりにくいなどありましたら、コメント頂けると嬉しいです(*^^*)バストに限らず全身ですが、ストレッチやマッサージ、運動をしないと私達の身体は巡りが滞りまくっています❌なので、ひたすらほぐす事ばかりです！💫巡りが滞ったままでは、　バストに栄養は届かず老廃物も出ていかない💫肩周りが猫背で固まっている方ははじめの姿勢からやりにくいかもしれません💦しかしコツコツ続けていると、あれれ👀？？と思う日がやってくるはずです♡全身の巡りのため、脚マッサージ【美脚になる方法】も合わせてお試しください✨動画をご覧頂いた方々、ありがとうございます♡✨一緒にしなやかbodyを目指しましょう💞❤、📎、follow　お願いします🌼#バストアップ#マッサージ#ボディオイル

【バストアップマッサージ】文章解説です✨昨日のマッサージ動画に、沢山の❤と📎、そして新たにfollowして頂いた皆さま本当にありがとうございます(;O;)✨たくさんの方に参考にして貰えたり、共感して貰えたのかと思うと凄く嬉しいです！！！本日は文章で解説していきます🌿ちなみにバストアップは、分かりやすくサイズが上がったと書いていますが小胸さんだけでなくボリュームが元々大きめのグラマーさんにもオススメです！というよりも、ぜひ行って頂きたい！放っておくと、脂肪が逃げてしまったり垂れてきたり💦水着屋さんで働いていましたが、ブラを外すと脇に流れて、水着にバストが集まらない方が多くいらっしゃいました💦マッサージで美バストにしてあげる効果もあると思います✨バストアップとは、大きさだけでなく形のキレイな美バストになること♡*-----マッサージ-----⚠️注意点:体調が優れないとき、月経前と月経中はお休みして下さい🌿⚠️マッサージの強さは、あくまで気持ちいいか、痛気持ちいいくらい！　ゴリゴリ雑にしてはダメ❌大切に扱って⭕✦バストと腕をしっかりと保湿をしておきます◎　バストマッサージと言っていますが、大きく言うと　全身のマッサージをするのがBESTです☝️　しかし流石に大変💦なので、　上半身をほぐしていきます。その為、腕もです！✦まず、姿勢を整えます◎　巡りを良くしようとしているときに、　猫背では前側の巡りが最悪❌　バストが垂れ、顔も垂れ、　背中や首は滞り、肉がつく。　今スマホ首になっている方も、顔を上げて整えていきましょう👌　猫背やスマホ首は、美人からはほど遠い🤔✦デコルテの詰まりをほぐします◎　デコルテの辺りをつまんだり、鎖骨の下をぐりぐりしたり、　上から押して詰まりをほぐします！　鎖骨がちゃんと見えるだけで、顔周りもスッキリした印象に✨✦脇の詰まりをほぐします◎　“の”字を書くように流します!　慣れていない方は痛いかも？　脇の前側の筋は、猫背で固まっている方はカチコチ！！　丁寧にほぐしていきましょう👌✦肩甲骨、脇の後ろ側もほぐします◎　こちらも重要⚠　日々意識してストレッチしていないと、滞りまくりー💦✦凝り、詰まりをほぐすことで、栄養がバストに◎　巡りが良くなった事でやっと、栄養がバストに！　そして老廃物も流れていく準備が整いました(*^^*)✦二の腕の脂肪は、バスト！　と、思って脇からバストに向かって流して下さい♡　昔、上半身の脂肪に『あなたはバストですよ〜』と言いながら　バストに向かってマッサージすると効く、なんてことを　TVで見たことがあります(笑)　そんな気持ちで◎✦バストの横、脇の下の交差するところをほぐす！　とっても重要⚠⚠⚠　ここには『天渓』というバストアップのツボがあります☝️　そして、私達は日々ブラをしている事で締め付け、　リンパなどの巡りが滞っています！　しっかりほぐしましょう♡✦バージスラインをつくる！　バストの境い目、ほしいですよね(*^^*)　そのバージスラインが出来るように、マッサージ◎　これはナイトブラか直接がオススメ✨✦胸筋も起こして！！気持ちよく刺激◎　普段猫背で萎縮している胸筋を、ほぐしてあげましょう！　乳腺を傷つけないよう、ソフト目に！　肩のすぐ手前の筋をしっかりほぐすと、　猫背解消に効果的です！！✦デコルテに向かって揺する◎　バストは下に揺れる刺激はNG❌垂れに直結です！　（私は小走りするとき、カバンを押さえるフリしてバスト押さえます笑）　上に優しく揺すると、ふわふわバストに◎✦お腹の脂肪は、バスト！！笑　これは、それだけ！持っていきます◎笑✦最後に脇に向かって老廃物を流し、終了です💞　この時にバストアップクリームを塗ると良いですね◎　巡りも良くなったし、なんだか効果倍増な気がします♡やはり長くなってしまいました😂😂本気でバストアップをしたい！！という方は、こちらを踏まえた上でまた動画をご覧頂くと完璧です🥰✨長々と、読んで頂きありがとうございます🌼❤、📎、follow　よろしくお願いします🌱タグで見易く動画と繋げています◎#cocoaバストアップ#バストアップ#マッサージ#ボディオイル#セルフマッサージ