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椿

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DHC DHC ビタミンCハードカプセルの口コミ - 管理栄養士が解説🍋 ビタミンC、実は“美白だけ”じゃない話

Item: DHC ビタミンCハードカプセル
Rating: 5.0
Author: camellia_kmy74

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投稿日：2019年11月11日

管理栄養士が解説🍋 ビタミンC、実は“美白だけ”じゃない話 ⸻ 風邪をひいたのをきっかけに、改めてビタミンCについて整理してみました🍋 “美容にいい”で有名だけど、実はかなり幅広く体に関わっている栄養素なんです◎ ⸻ ✴︎ ビタミンCってなに？水に溶けるタイプのビタミン（＝水溶性ビタミン）正式には「アスコルビン酸」と呼ばれます📝 ヒトは体内でビタミンCを作れないので、食事やサプリから摂る必要あり◎ ちなみに、哺乳類で合成できないのは ✔ ヒト ✔ サル ✔ モルモットなど一部だけなんです😳 ⸻ 🍊 ビタミンCの主な働き ✔ コラーゲン生成サポート → 肌・血管・骨などに関与 ✔ 抗酸化作用 → 老化予防サポート ✔ 鉄の吸収サポート → 貧血対策にも◎ ✔ メラニン生成に関与 → 美白系で注目されやすい理由 ✔ 免疫機能の維持 ✔ ストレス時に消費されやすい栄養素などなど、かなり“働き者”なビタミンです🥹 ⸻ 🥦 多く含まれる食材実は、柑橘だけじゃありません🍊 ✔ 赤ピーマン ✔ ブロッコリー ✔ キウイ ✔ いちご ✔ じゃがいも ✔ トマトこの辺も優秀👏 特に赤ピーマン、かなり含有量多いです◎ ⸻ ⚠️ ビタミンCの注意点ビタミンCは ✔ 水に溶けやすい ✔ 熱に弱いという特徴あり⚡️ なので、長時間の加熱や茹ではちょっともったいないことも🥲 生食や、スープごと食べられる料理だと摂りやすいです◎ ⸻ 💊 サプリについての個人的な考え私は基本、「まず食事派」です🍽️ ただ、ビタミンCみたいな水溶性ビタミンは ✔ 体外へ排出されやすい ✔ 比較的調整しやすいので、不足しがちな人の補助としてはアリだと思ってます🙆‍♀️ ただし飲みすぎはNG⚠️ お腹ゆるくなったり、腹痛の原因になることもあります🥲 薬を飲んでいる方は、医師・薬剤師さんへの相談推奨です◎ ⸻ 🌞 あと結構勘違いされやすいのが… 「ビタミンC飲んでるから日焼けしにくい説」これは別問題です⚠️ ビタミンCはメラニン生成には関与しますが、 “紫外線を防ぐ” わけではありません🙅‍♀️ なので、 ✔ 日焼け止め ✔ 日傘 ✔ 帽子みたいなUV対策は普通に必要です🌞 ⸻ 美容目的で注目されがちなビタミンCですが、実際は健康面でもかなり重要な栄養素◎ 「なんとなく摂る」より、役割を知って取り入れる方が続けやすい気がします☺️🍋 ⸻ #ビタミンC #栄養学 #管理栄養士 #美容と健康 #インナーケア #美肌ケア #健康習慣 #サプリメント #栄養の知識 #美容好きさんと繋がりたい

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3	DHC DHC 持続型ビタミンBミックス	748円	4.4 クチコミ数：290件保存数：1604件	サプリメント・フードランキング第7位	少しずつ溶け出すタイプ。飲み忘れがちな私にピッタリ🤭	詳細を見る
4	DHC DHC 持続型ビオチン	702円	4.18 クチコミ数：283件保存数：1214件	サプリメント・フードランキング第10位	価格もお手頃なので美容の為に継続して続けることができます👍🏻	詳細を見る
5	オルビスオルビスディフェンセラ	3,456円	4.18 クチコミ数：485件保存数：2840件	サプリメント・フードランキング第15位	水なしでも口内ですっと溶けるゆず風味のおいしいパウダー	詳細を見る
6	DHC DHC 天然ビタミンE[大豆]	810円	4.16 クチコミ数：105件保存数：726件	サプリメント・フードランキング第27位	手軽に飲めるので続けたいと思います！	詳細を見る
7	Kwangdong Kwangdong ビタ500デイリースティック	1,998円	4.3 クチコミ数：212件保存数：104件	サプリメント・フードランキング第38位	お味はエナジードリンクみたいで駄菓子みたいで美味しい🤍 水なしで口に入れるとシュワと溶けます🐰	詳細を見る
8	Yunth リポソーム生ビタミンC	3,960円	4.0 クチコミ数：197件保存数：102件	サプリメント・フードランキング第40位	粒子が細かくサラサラで、水や炭酸水にスっと溶けます。酸味が効いていて、爽やかな味で美味しいです。	詳細を見る
9	SPIC リポカプセルビタミンC	7,776円	3.71 クチコミ数：236件保存数：1183件	サプリメント・フードランキング第47位	私にはあっているのか効果は絶大‼︎‼︎ 飲んでる時と飲んでいない時では体の疲れ具合も全然違うし体調が良い♡	詳細を見る
10	ロート製薬ヘリオホワイト		3.6 クチコミ数：166件保存数：1446件	サプリメント・フードランキング第50位	錠剤タイプで小粒なので抵抗なく飲みやすかったです	詳細を見る

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商品詳細情報DHC DHC ビタミンCハードカプセル

ブランド名: DHC(ディーエイチシー)

ランキングIN: 全体ランキング
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容量・参考価格

30日分(60粒): 270円
60日分(120粒): 539円

取扱店舗: 近くのDHC取扱店舗はこちら

バリエーション

20日分
30日分
60日分
90日分

商品説明: ビタミンＣとその働きを助けるビタミンＢ２をプラスしたサプリメントです。ビタミンＣは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。ハードカプセルなので、ビタミンＣの酸味が苦手な方にもおすすめです。栄養機能表示 ●ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。 ●ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ※本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。 ※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 ※水またはぬるま湯でお召し上がりください。【名称】ビタミンC含有食品【原材料名】ビタミンC、ゼラチン、着色料（カラメル、酸化チタン）、ビタミンB2 【飲み方】一日の摂取目安量2粒【栄養成分表示】［1日あたり：2粒1156mg］熱量4.5kcal、たんぱく質0.13g、脂質0g、炭水化物1.0g、食塩相当量0.001g、ビタミンC 1000mg（1000）、ビタミンB2 2.0mg（143）上記（）内の値は、栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2200kcal）に占める割合［%］です。アレルギー物質ゼラチン ※一日の目安量を守って、お召し上がりください。 ※お身体に異常を感じた場合は、摂取を中止してください。 ※特定原材料及びそれに準ずるアレルギー物質を対象範囲として表示しています。原材料をご確認の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください。 ※薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方は、お医者様にご相談の上お召し上がりください。 ●直射日光、高温多湿な場所をさけて保存してください。 ●お子様の手の届かないところで保管してください。 ●開封後はしっかり開封口を閉め、なるべく早くお召し上がりください。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。