ニベアのボディクリーム ニベアクリーム＆ソフト スキンケアクリームを使った口コミ - 今回は私流ナイトルーティーンの紹介をしていきたいと思います！

こんにちは、ふあです💛 今回は私流ナイトルーティーンの紹介をしていきたいと思います！ 特に冬場は乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか？ 冬や寒い季節だと体が冷えてしまって血流がよく流れなくなってしまうのがむくみの原因になってしまうのです。 脚のマッサージやストレッチ、ちょいキツ筋トレなど習慣として毎日やる事によって理想の体や体型をGETしましょう！！ お風呂から上がった後にやるともっと効果が感じられると思います。 ぜひ余裕がある方はマッサージする前とした後のふくらはぎなどの周りを測ってみると効果が感じられ、モチベーションが上がると思います♡♡ 私はお風呂でもすることがあって、お風呂から上がる前にお風呂場の壁に両手を肩幅に広げて付けてつま先立ちになります。そのまま手を付け、つま先立ちをしたまましゃがみます。 私はこれを毎日20回するようにしています。最初はキツイですが慣れてくると大丈夫です‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬結構太ももに来ます笑 まず、お風呂から上がった後、自分の部屋の壁におしりをしっかりと付けて上に足を上げます。私は10分〜15分程度やっています。（その間に友達とLINEするのも動画を見るのも本を読むのもありだと思います！）私は動画を見たりLINEしたりしています。 私はボディクリームなどを持っていないので安くて買えるニベアを使っています。 ニベアは保湿力も抜群で🙆🏻⭕です！ １、脚の指の間に絡ませるように手の指を入れます。 ２、そのまま足首を回して行きます。この時ゴリゴリ音が鳴る人は老廃物が溜まっている証拠なのでしっかりと回してあげましょう！ ３、ふくらはぎにとにかくたくさんニベアを付けてこれでもかと言うぐらい揉み揉みしていきます！（あまりニベアを付けすぎてしまうと滑って揉めないので注意⚠） ４、足首から膝裏にかけてほぐした老廃物を流して行きます。 気が済むまでやってあげてください！ （もうこの時点で左右の脚の色が違ってくると思います） ５、膝の裏につぼ？みたいなのがあるので、そこを5秒押して離すっ、押して、離すっ！を何回か繰り返します（これも気が済むまでやってあげてください） ⬆以上です！ 回数などの指定はないので、自分がもういいかな〜と思ったら⭕️です！ 私は手が赤くなるまでやっています笑 私はこのマッサージをやり始めて少しだけ細くなった気がします。 私は昔体をお父さんと鍛えていて筋肉質になってしまったのでそんなすぐには効果が出ませんでしたが毎日続けていると効果が実感できて嬉しいです。 私はこのマッサージをすることによってマッサージ前とマッサージ後だと1cm細くなりました(*´罒`*)♡ 体重計に乗るよりも全身鏡で自分の体と向き合う事が大切なので脚のマッサージをしたら鏡を見てみて欲しいです。 少しの体の変化に気付いてあげることもモチベーションが上がる方法だと思います。 あ、ここ前より細くなった？ え、顔周りちょっとシュッとした？ など、細かな変化に気付くことでとても嬉しいですし、モチベーションが上がるので良いと思います(｡ì _ í｡) 長くなってしまいましたが、最後まで見て下さりありがとうございました。 ぜひこのマッサージをやってみて欲しいです！ よく分からなくてもうちょっと詳しく知りたいなどの質問も気軽に聞いてください！ 実際にして効果が実感出来た方も教えて下さると嬉しいです( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ ありがとうございました( *´艸`)♥