#可愛くなる方法（35ページ目）

　＼あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？／　下腹ぽっこりの原因は大きく分けて４タイプあります！　1️⃣便秘タイプ　便の重さや、筋力の衰えによって　腸の位置が下がっているタイプ。　腸自体の機能が低下してしまっているので、　老廃物がたまりやすい身体...

まず、 ワセリンや保湿クリームなどを眉毛の周りに多めに塗ります！ そのあと AとBを1：1で混ぜて眉毛に満遍なく全体に毛が出ないように塗ります！ そのあと サランラップを切ったものやコットンをのせるとより密着感が増します⤴︎ 使用や扱いに注意してしっかり脱色すると綺麗な眉毛に仕上がります( ▔▔ •ω•▔▔)✨

ツボの場所によって、脚痩せに効果があったり 食欲を抑えてくれたり、脂肪燃焼してくれたりと いろんな効果があります！ 飢点 ┈ 食欲を抑える 中脘 ┈ 代謝アップ・脂肪燃焼 合谷 ┈ ストレス過食を抑える 足三厘 ┈ むくみ・脚痩せ 天枢 ┈ 便秘解消 胃・脾・大腸区 ┈ 食欲を抑える

　＼痩せる飲み物３選／　ダイエット中に飲むだけで　痩せ体質になれる飲みもの３選です🙌🏻　1️⃣こうじ水…代謝アップ＋老廃物排出　こうじ水をはじめて聞いた人もいると思いますが、　「飲む点滴」と言われるほど栄養がたっぷりな　甘酒の栄養をそのままに...

パウダーのように軽いのでベタつかず、CICA（ツボクサエキス）、ドクダミエキスが配合されていて肌が潤うので、夏でも冬でも一年中使用できます! 毎日使って美白めざして頑張りましょう✨️ ゆらぎ肌のお守りアイテム

イギリスのお医者さんが考案した健康的に、しかも確実に痩せるダイエット方法です 💡 考案者のマイケル・モズレー医師はこのダイエットを５週間続けた結果、体重は６キロ減少、体脂肪率は２７→１９%に、血液検査ではすべて正常値になっていたそうです 🙌🏻 しかも、このダイエットはお菓子OKです 🍫 普段は1800〜2000kcal食べていいので空腹のストレスなく痩せることができます！

ダイエットをすると、まずは胸から痩せます！ カチカチで冷えた太ももの脂肪は落ちにくく、やわらかい胸の脂肪から燃焼してしまいます 💦 ✅ 運動するときにはスポーツブラをつける → 胸を揺らさない ✅ とにかくタンパク質を摂る → 胸の栄養になる ✅ 有酸素運動より筋トレをする → 胸の土台を鍛えてバストアップ ✅ 無理な食事制限をしない → 胸に栄養を与える この４つに気をつけるのが重要です！

リンパマッサージは必ず 鎖骨 ① 顔の内側から外側 ② 鎖骨 ③ 鎖骨は全身のリンパがたどり着く最終地点なので どれだけ身体や足のマッサージをしても 鎖骨のリンパが詰まっていると効果がなくなってしまいます。

♡今日から変わろう!!夏休み垢抜け計画♡こんにちは、苺鈴です🍓みなさんの学校は夏休み突入しましたか？？💓今回は今日からできる夏休み中の垢抜け計画表を作ってみたのでご紹介していきます♡ʚ♡ɞʚ♡ɞʚ♡ɞʚ♡ɞʚ♡ɞʚ♡ɞʚ♡ɞ🍓夏休み垢抜け計画...

ほとんどの人は、顔の片方が大きかったり、左右のパーツの位置が違うそうです。 1️⃣ 横向きで寝る → 仰向けで寝る、または首をねじらずに寝る 2️⃣ 足を組んで座る → 足を組まない 3️⃣ 猫背 → 頭を前に出さない、あごを引く 4️⃣ 片方の歯しか使わない → ガムで練習する、ゆっくり意識して食べる

糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼‍♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨

【シェーディングのポイント】 ・頬骨とエラにわけていれる ・鼻筋と鼻先にわけていれる 【ハイライトのポイント】 ・頬のハイライトは内側に ・鼻は、目の横と鼻先にわけていれる ・あごは、下の位置に小さくいれる

♡冬休みこそ垢抜けたい！♡....はじめまして！Suzです❄️🤍学生の皆さんは冬休みコロナで家から出ない方が多いと思います。そこで！冬休み中に垢抜けるためのやることリストをつくりました！参考になれば幸いです☺︎...私はLIPSを見ている時に...

無塩のクラッカーを食べるだけであなたが太りやすい体質かどうかがわかります！ クラッカーが30秒以内に甘くなった人⇨ 太りにくい体質の人です！ クラッカーが30秒以内に甘くならなかった人⇨ 太りやすい体質の人です！ 太りやすい体質だった人には糖質制限ダイエットがぴったりです ✨ ぜひ試してみてください 🙏🏻

実は、なわとびダイエットはウォーキングやジョギングよりも脂肪燃焼効果が高くて、痩せるダイエットです！🙌🏻 １時間ジョギングしたときの消費カロリーは368kcalなのに対して、縄跳びはゆっくり跳んでも462kcal、速いペースで跳ぶと646kcalも消費します！ より効率的に痩せるには跳び方も重要です。✅ 目線は正面をみる✅ 体の軸をまっすぐにする✅ あごを少し引く✅ 脇をしっかり閉じる✅ 同じ場所で跳ぶ

canmakeシルキースフレアイズ10 スウィートラブレター¥858 肌の薄い人特有の透けるような血色ピンクで全員におすすめしたいくらい可愛いかったです 🙌🏻 目が腫れぼったくならないピンクなので、ピンクが苦手な人でも使いやすいと思います。

全部チェックが入れば、明日からの新学期はきっと可愛くスタート出来るはずです👧🏻🌸 □制服の汚れ、シワ取り □ペンケース、カバンの中身整理 □ポーチの中身整理 □顔や身体の保湿 □顔の産毛処理 □指、手、腕、足のムダ毛処理 □寝る前に軽いヘアセット □寝る前のリップケア □浮腫取りマッサージ □スマホを閉じて早めに寝る

　＼成功したダイエットと失敗したダイエット／　いろんなダイエットを試してきて　結局どんなダイエットをしたら痩せたかを　まとめてみました✍🏻✨　ぜひ自分に合いそうなダイエットを探してみてください！　✅朝食抜きダイエット　おすすめ度★★★★★　メ...

スクワットは全身の筋肉をバランス良く使えるので本当に優秀なトレーニングなのですが、間違った方法でやってしまうと効果が出なかったり、逆に脚が太くなってしまうことがあります。 脚が太くならないスクワットのポイント✅ つま先立ちしない ⇨ かかと重心✅ 膝を前に出さない ⇨ つま先くらいまでで止める 痩せるスクワットのポイント✅ 猫背にならない ⇨ 背中はまっすぐ✅ なんとなくしゃがむ ⇨ お尻を後ろに見せるように少し上げるイメージで

ヘアパックが終わったらお顔のパックも忘れずに!! 顔の産毛を剃るとメイクノリが良くなって肌のトーンも上がるから写真盛れしやすい!! 顔の産毛処理が終わったら次は身体全体のムダ毛処理をやろう!! 寝てる間、髪の毛への摩擦ダメージを減らしてくれて、朝からサラツヤになれる私の愛用トリートメントがこれ!! 大事な用事がある前日の夜にリップスクラブを塗って寝ると、朝からぷるぷるで一日中カサつきにくくなる!! これを履いて寝ると次の日脚の浮腫が取れてスッキリする♥

　＼痩せる歩き方・座り方・立ち方／　きつい運動をしなくても、毎日する行動を　ちょっと変えるだけで痩せるダイエットです！　💡痩せにくい体質の人　→座り方を変えてみる！　💡体重の割に太って見える人　→立ち方を変えてみる！　💡脚痩せしたい人　→歩き...

美容にお金をかけるのももちろんいいけど その前に！日々の生活の中で綺麗になるために、たくさんやれることはある🫶🏻 細かいことの積み重ねって大事♡ ぜひやってみてね〜！一緒に毎日やろ〜☺️♡♡

白目をなるべく小さく見せるのが重要です 🙌🏻 三角ゾーンは埋める（白目を拡張しない） 涙袋にアイシャドウをいれる（コンシーラーで明るくすると白目が目立つ） まつ毛はボリュームタイプ（目のキワまで埋めて目力を出す） アイライナーやマスカラは裸眼の色に合わせる（どちらかの色が薄かったり濃かったりすると浮いてしまい、不自然な印象になりやすい） アイライナーを締め色でぼかす 涙袋の影も締め色で描く（リキッドでしっかり描いたラインは裸眼に馴染みにくい）

基本的には「一日の消費カロリー」の7〜8割くらいのカロリーを摂取するのが一番痩せやすいそうです 👏🏻 カロリーをいきなり減らしすぎると、停滞期に入りやすくなったり、停滞期から抜け出せなくなりがちです。 ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです💡

〜三軍非モテ陰キャだった私がたくさんの人に友達になりたいと言われるようになった理由〜こんにちは！惟音と申します☺︎今回は、タイトルの通り！いかにも陰キャからめっちゃ垢抜けた理由をお伝えします！！！今では会う人に｢可愛い！｣と言ってもらえること...

私は中学の頃から大人で素敵な女性に憧れていていました。 そして努力し続けて高校生になり、周りから『大人っぽいね』『綺麗な子やね』と言って頂けるようになりました！ ⚪︎容姿⚪︎ ･ 清潔感がある ･ 肌や髪が綺麗でみずみずしい ･ スッキリしていて、健康的な身体 ･ 笑顔が素敵 1. 前髪を薄くする 2. 眉毛を整える 3.むだ毛を処理する 1. 水をたくさん飲む 2. 野菜やビタミンをとる 3. 自分に合うスキンケア･ヘアケアをする 1. ダイエットをする 2. 筋トレ、ストレッチをする 3. 早寝早起きをする 1. ホワイトニングをする

✅ ナチュラルなブラウン・黒髪の中でもやや明るめ・グレーだと強い顔になりすぎる・学校や仕事で浮かない眉をつくりたい▷ セザンヌ 超細芯アイブロウ 03 / 04 ¥55003 はやや明るめの地毛に04 はやや暗めの地毛に地毛がブラウン寄りな人におすすめ！セザンヌは明るい順に 03 > 04 > 05 ✅ グレー・黒髪の中でも暗め・ナチュラルに垢抜けたい・学校や仕事で浮かない眉をつくりたい▷ セザンヌ 超細芯アイブロウ 05 ¥550▷ エクセル グレイッシュブラウン ¥1595普通〜やや暗めの地毛に▷ キスミー ヘビーローテーション 08 ¥880どんな黒髪さんにも合う ✅ ピンク・顔に曲線が多い・やわらかくて優しい印象をつくりたい・遊びやデートに使いたい▷ Visée リシェ アイブロウパウダー BR-3 ¥1210やや明るめの地毛に

♡1週間で可愛さUPして自信つく🎀ＧＷ垢抜け大作戦♡こんにちは、苺鈴です🍓明日からGWがはじまりますね✊🏻♡やった‪ꔛ‬♡‪今回はＧＷ中にできる垢抜け計画を考えてみたのでご紹介させてください🎀♡♡♡♡♡♡♡♡🎀ＧＷ垢抜け大作戦🎀📋ᝰ4/29に...

✅ 髪が綺麗に伸ばせない・伸ばしたい人→ チーズやヨーグルトなどの乳製品 ✅ ツヤツヤの髪になりたい・髪にツヤがない人→ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、ピーマン ✅ 髪がパサパサでまとまらない人→ 緑色の野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド ✅ 髪が抜けやすい人→ サーモン、サバ、卵の黄身、ナッツ ✅ 髪が切れやすい・枝毛が多い人→ 鶏肉、たまご ✅ 髪のボリュームがほしい人→ バナナ、豚肉、大豆、レバー、ラム肉 ✅ フケを減らしたい人→ クルミ、魚

実は、朝ごはんを食べると１日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです！

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

韓国ボブに憧れる方ボブにしようか迷っている方へ向けた投稿🐇 韓国ボブの巻き方は苦手な方でも絶対できる簡単だけど本当に可愛い巻き方になっています🤍 Ｓ字カールがあることで一気に🇰🇷ぽくなります🤍 ボブの小顔効果はマスク効果と相まって抜群.ᐟ.ᐟ.ᐟ 女の子らしいお洋服とほんっっとうによく合う🤤 ボブが似合う女の子にきっとなれます 韓国ボブにしたい方絶対すいてくださいっていっちゃだめ🥺 ボブにしたい方は勇気をだして挑戦して見るのもありです✨

2021年の韓国アイドルメイクの特徴をまとめました🌷最近の韓国メイクでは・淡いカラーを重ねた、抜け感のあるメイク・ブルベカラーを使った、透明感を出すミュートメイクが多いようです。画像のアイシャドウはrom&ndのベターザンアイズの色味です!ま...

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

1️⃣ BMI25以上の人食事制限中心のレコーディングダイエット食事9割、運動は1割。食事メインで痩せる 🙆🏼‍♀️ 2️⃣ BMI21〜24の人栄養の摂れる食事制限＋運動⚠️ 有酸素運動は40分以上続けると筋肉が分解されていくので、リバウンドの原因になってしまうことも。基本は筋トレ、軽めのウォーキングがおすすめ！運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高まる。 3️⃣ BMI20以下の人食事改善＋筋トレ＋姿勢改善筋肉量＜脂肪量になっていることが多く、さらに食事制限をしてしまうと、下腹や二の腕は気になるのに、全体的にはやつれて見えることがある。「たんぱく質」「炭水化物」を摂りながら、筋トレ＋姿勢改善でバランスの取れた痩せ方に変えていくのがおすすめ！

♡すっぴん風お泊まりメイク♡彼にバレずに透明感と可愛さget！！こんにちは、苺鈴です(¨̮)今回は彼にはバレたくない！でもすっぴんは見せたくない！すっぴん風お泊まりメイクをご紹介します♡♡私もすっぴんを好きな人に見せるの抵抗があって、このメイ...

全人類にバレンタインメイクに取り入れて欲しい、 本気で可愛くなれるメイクのコツをご紹介します！ ちょっとした事で一気にバレンタインっぽくなるし 男性ウケも抜群なので、 みなさんもぜひ試してみてくださいー！

同じ体重でも「くびれ」があるだけで痩せ見えして、 見た目の変化が出やすいと モチベーションも上がるので ダイエットがスムーズに進みやすいと思います。 ぜひ試してみてください ✨

お久しぶりです！むにです🥞𓌉𓇋今日は私のスクールメイクを紹介したいと思います👼🏻…と言っても、普段はスクールメイクしません！笑朝の動きが遅すぎて、メイクしてる時間なくて😭前髪巻くので精一杯です(;_;)なので、このメイクは行事の時とか、放課後...

1️⃣ 普段、涙袋の影を描くところまでかなり広めにピンクのベースを塗る 2️⃣ 涙袋の中央に広めにコンシーラーを塗る 3️⃣ 三角ゾーンにピンクを入れる 4️⃣ 涙袋の中央に細長く、小粒ラメをのせる 5️⃣ 好みで大粒ラメものせる 6️⃣ 目頭側から影を引く

💕Recommend💕【初心者さんにおすすめメイクブラシ4選】保存してね✅今よりもっとメイクがうまくなりたい！ブラシを使いこなしたいけど、何から手を出したらいいのか分からない！そんな方にぜひともおすすめしたいアイテム4選のご紹介です😊初心者さ...

便秘になると腸内環境がどんどん悪くなっていきます。 そうすると、脂肪や老廃物をためこみやすくなるので 太りやすい身体になってしまいます… 💦 また、むくみの原因が実は便秘ということもあります。 便秘でお悩みの方は 速攻で効く 腸もみマッサージをぜひ試してみてください ✨

特に効果を感じたストレッチを５つまとめました 🙌🏻 ウエスト、太もも、お腹など気になる部分がある人は その部分だけ「×２」の回数にすると効果的です。 全身まんべんなく痩せたい人は 順番どおりにやるのがおすすめです！

♡新学期、自分をもっと可愛くするためchecklist♡こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、新学期を迎えた皆さんに向けて、自分をもっと可愛くするためのチェック項目を作りました♡♡項目の中には、外見関係ないものもありますが、身だしなみやマナーが良い...

♡私が芋から女の子になるまでの歴史♡こんにちは、苺鈴です🍓‪໒꒱今回は、私の高校生から今に至るまでの黒歴史みたいなものを少しだけご紹介します🤣私の歴史がみたいとリクエストいただいた方ありがとうございます!!!こんな投稿になってしまいましたが、...

✅ アイラインは伸ばさない ✅ 目頭の内側に締め色をいれる（ジェルライナーで描いてもOK！） ✅ 薄い色を使って目頭拡張 ✅ 眉頭は長く、眉尻は短く 目頭にがっつり切開ラインを描くのではなく、目頭に締め色を入れると自然に離れ目解消できます！ ・目頭側を濃くする（縦割り）→ 少し難しい・横割り → ナチュラルな仕上がり ぜひ試してみてください 💭

‪‪❤︎‬‪‪環奈ちゃん風涙袋❤︎‬𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃今日は…\\\ぷっくり自然な涙袋の作り方///についてです𓂃𓈒𓏸橋本環奈ちゃんのチャームポイントはやっぱ...

♡めんどくさいけど続けたら必ず可愛くなる🎀美容習慣チェックリスト♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、めんどくさいけど絶対続けるべき美容習慣をまとめてみたのでご紹介させてください🎀♡♡♡♡♡♡♡🎀美容習慣チェックリストリスト🎀□日焼け止めを塗り直す...

むくみを解消するだけで −2〜2.5キロ、 重度のむくみなら、10キロ痩せることもあるそうです！ 心当たりのある人は、むくみを解消する食べ物を摂るようにするのがおすすめです！

普段の食事の中に「脂肪燃焼しやすい食べ物」を取り入れるだけでも 痩せやすくなります！ また、ダイエット中におやつを食べたくなる人は血糖値が上がりにくいナッツや、タンパク質の多いチーズがおすすめです 🧀 おやつは我慢せずに食べた方が痩せやすいという研究結果もあるそうです！