#韓国アイドル（31ページ目）

普段の食事の中に「脂肪燃焼しやすい食べ物」を取り入れるだけでも 痩せやすくなります！ また、ダイエット中におやつを食べたくなる人は血糖値が上がりにくいナッツや、タンパク質の多いチーズがおすすめです 🧀 おやつは我慢せずに食べた方が痩せやすいという研究結果もあるそうです！

大人っぽい感じだけどスウィーツ スウィーツのスパークリングアイグロスを使って涙袋をうるうるにたり、アイラインでタレ目にしたりして、可愛さは残してお嬢様っぽい愛されメイクにしてみました💕 今回のメイク、盛れるし可愛いしわたし的にめっちゃお気に入り👍🏻🤍

食べたいものを我慢せずに痩せるダイエットもあります。 食べ合わせダイエットでは、食べ物を組み合わせることで血糖値の上昇や、脂質や糖質の吸収をおさえて、高カロリーなものを食べても太りにくくすることができます❕ 好きなものを我慢したくない…でも痩せたい❕という人におすすめなダイエット方法です。

　＼動かず痩せるダイエット／　運動したくない・筋トレしたくない人のための　動かずキープするだけのトレーニング７選です❕　どれもスマホを見ながらできるし、　まったく動かなくていいので楽に続けられます👌🏻　脚やせ…１．２．３．４　おなか…２．３．５．６　むくみ…４　全身　…３．５　お尻　…３．７　　ぜひ試してみてください❕　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#痩せたい#痩せる方法#筋トレ#足_痩せ#脚やせ#足_むくみ#筋肉質_脚やせ#お腹痩せ#美容体重#シンデレラ体重#韓国アイドル

＼韓国アイドル風♡盛れメイク！／韓国のアイドル達ってめちゃめちゃ可愛いですよね、、、🥲💖特に私BLACKPINKが好きでみんな死ぬほど可愛くて、、、、、、、、😫💖というわけでメイクだけじゃ到底BLACKPINKには近づけませんが少しでも憧れに近づきたい！！！！！！！という私の断固たる思いで韓国アイドル風メイクをしてみました♡笑ポイント💡・まつ毛は根元からしっかり上げて綺麗なセパレートをつくる・眉毛はナチュラルな平行眉・カメラ越しでも映えるような血色感のあるアイシャドウ・目頭近くからラメをぬってぷっくりな涙袋をつくり目を大きく見せる①CLIOの下段右から2番目のカラーを二重幅・涙袋にぬる...

　＼いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い／　太る原因はいくつかありますが、　　そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！　🤍痩せる人　✔︎空腹を感じてからご飯を食べる　✔︎水をよく飲む　✔︎栄養バランスの摂れた食事制限ダイエットをする　✔︎食べ過ぎた次の日は、消化の良いものを食べる　✔︎よく噛む　✔︎痩せるお菓子はドライフルーツ・ナッツ・カカオ70%以上のチョコ　✔︎お菓子は食べたい時に買う　✔︎お腹が空いた時にお菓子を食べる　✔︎温かい飲み物やスープも飲む　✔︎1日3回食事をする　✔︎お腹いっぱい食べるのではなく、腹八分目に　🖤太る人...

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

便秘は、ダイエットしても痩せない原因の一つです！ 便秘になると、腸内の悪玉菌が増えてしまい 脂質や老廃物を溜め込みやすい体質になります 💦 また、むくみの原因にもなるそうです。 【便秘をふせぐ方法】 1️⃣ 夜、寝る前に腰回しをする 2️⃣ 朝、起きたら寝たまま足漕ぎをする 3️⃣ 野菜は加熱する 4️⃣ 海藻とキノコを食べる 5️⃣ 夜２１時までに夜ご飯を食べ終える ぜひ試してみてください 🙌🏻

1位 オートミール114kcal 2位 もち118kcal 3位 ロールパン142kcal 4位 食パン158kcal 5位 そば224kcal 6位 うどん231kcal 7位 コーンフレーク286kcal 8位 玄米297kcal 9位 ごはん302kcal 10位中華麺337kcal 11位そうめん356kcal 12位パスタ麺378kcal 1位 オートミール17.9g 2位 ロールパン21g 3位 もち25.2g 4位 食パン26.6g 5位 そば40.8g 6位 コーンフレーク42g 7位 うどん45.7g 8位 玄米61.6g 9位 中華麺64.3g 10位ごはん66.3g 11位パスタ麺69.5g 12位そうめん70.2g

デザインはちゅるんとして可愛いのに、回ってしまうのが残念で評価を3にしました。🥲 カラコンの着色部分を下向きに装着しても、時間が経つとくるくる回ってしまい、結局着色部分が下ではなく、左、右、上のどこかに来てしまいます。 着色直径：13.1mm

高発色でちゅるんと盛れる シュガーハイクリスティンに大きめ新色登場！ 既存カラーよりも着色直径+0.6mmで 透明感を出しつつしっかり盛れる新色です🫶🏻 瞳をしっかり大きく見せたい人におすすめ🍯 このカラコンは今日から発売開始！ 2/12(月)まで発売記念20%OFFだから ぜひ皆さんもチェックしてみてね♡

乳たんぱくとバオバブ種子成分が肌に潤いと栄養を補給し、ダメージを受けた肌を守ります。 ミルクのような見た目が可愛くてお風呂に置いてあるだけでテンション上がります🛁...♪*ﾟ ふんわり優しい上品で清潔な香りが気分を上げてくれます🫧

めっちゃ使いやすくてメイクが楽しくなるメイクブラシを紹介するね🤍 真っ白な白玉ファンデーションブラシはLe Sserafimサクラも愛用してて 毛穴や凹凸もムラなくのばしてお肌を綺麗に見せてくれるよ🫧 エッジアイブラシもアイラインや目の際を埋めるのにめちゃめちゃ使いやすいの！

パセリとレモンで作っていて、無添加のジュース。🥦🍋💚 こちらで気楽にデトックス、ダイエットできるので、良いですね！ 簡単だし、持ち歩きにもできるし良いですね。

rom&nd:大粒と小粒のグリッターが全体的にぎっしりと密集している。発色が良い peripera:rom&ndと比較すると発色は弱くクリアに近いベースカラー。キラキラ感も控えめで角度によって輝き方が変わる。 colorgrram:小粒のグリッターがぎっしりと密集している。塗った直後は水分量が多く感じるけどヨレに強い。 ZEESEA:涙袋よりアイシャドウのベースにおすすめ。キラキラ感は1番大人しく使いやすいブラウンカラー。 3CE:periperaの01と似ているクリアなベースになった大粒と小粒のグリッター。アプリケーターの先が細く少量づつ塗りやすい。 CipiCipi:シルバーラメがぎっしりと密集していて涙袋がぷっくりと魅える。3CEとアプリケーターを比較するとCipiCipiの方が細く筆先が柔らかい。

自分にというより、モデルさんやお客様にメイクしている時に優秀さを感じてる( 🕶 )！ リキッドファンデ上から馴染ませた時の馴染み方がすっごいいい！！ 1つで3色になってる優れものコンシーラー( 🕶 )✌🏻

　＼痩せるダンス８選／　飛ばないからマンションでもできる！　簡単なのに痩せるダンス８選です🙌🏻ˎˊ˗　ダンスが苦手な人でもできるように　１．２のリズムで完結するものを選びました。　ダンスは全身を使う有酸素運動で、　脂肪の燃焼や筋力のアップに効果的です❕　きつい運動をしたくない人でも　好きな音楽に合わせて踊るだけなので　楽しくダイエットを続けることができます🔥　ぜひ試してみてください🙌🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#痩せる方法#痩せたい#痩せるダンス#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなる方法#足_痩せ#脚やせ#脚痩せ#全身痩せ#有酸素運動#美容体重#シンデレラ体重#韓国アイドル

つやっつやな透明感とふんわり細フチで完璧な美眼になる！！！めちゃくちゃかわいいいいい😭 泣いてるの？！って感じのうるうる目になるし着色大きくなくて最高だし透明感爆上がりだしもう言うことなしだよ〜〜〜 青みのないミルキーアッシュグレーがほんっとに馴染み良くてグレー抵抗ある人でも全然いけると思う！

果肉を潰したようなカラーで、シロップみたいなツヤが特徴です♡ 時間経過と共に質感が変わるのを楽しめ、 塗ってから30秒ほど経つと更にツヤ感がアップします♡ 💟３号チリンチリン これぞモテ、、！というようなシアーな明るめピンク🥰 💟７号ブリュレ 本当にブリュレのような深みのあるオレンジレッドリップ🍊

ふつうの脚パカをずっとやるよりも いろんな脚パカをやった方が楽な感じがするし、 効果もあるような気がします 👏🏻 寝る前や、朝起きてすぐ動けないときに スマホを見ながらだらだらやるのがおすすめです ✨ スピードは速くする必要はまったくなくて、 ゆっくりしたペースとできる回数でOKです 🙆🏼‍♀️ ぜひ試してみてください❕

生まれつき痩せやすい体質の人も中にはいますが、 でも、痩せやすい体質に変わることはできます ✨ 体質を改善すると食べても太りにくくなるので、 体重を維持するのが楽になると思います！ １．よく噛んで食べる ２．温かいものを食べる ３．タンパク質をとる ４．食事を抜かない ５．7〜8時間の睡眠をとる

リップライナーもついてきた! リップライナーで、唇の輪郭をかたどりリップを付けると、 ツヤツヤでぷっくりな唇💋になります！

すっぴんの唇の血色がよくみえるようなナチュラルな桃リップです 🍑 この色味、本当にかわいくておすすめです‥！ ほんのりコーラルみのある柔らかいピンクベージュでどんなメイクに合わせてもなじみます。 唇の血色が悪いときに、さっと塗るだけで赤ちゃんのような血色感のある唇になれます！

K-POPアーティストも愛用中のフロッタージュペンシル✨ なめらかな塗り心地で刺激なく簡単にメイク可能でムラのない発色❣️ 評判通り発色が良いーーー❣️ あと、ペンシルも硬くなくて、スルスル〜と柔らかさのある描き心地✨ 涙袋ひと塗りで、パッと明るくぷっくり涙袋爆誕❤ 不器用な私でも描けたし、アイシャドウやチークにも使えて大活躍なマルチペンシル️⭕️️

モノマネメイクの第5弾は、前回と同じくBLACKPINKのリサちゃん風メイクです🍒✨大人っぽくてセクシーなグループですが、リサちゃんは前髪ぱっつんがトレードマークでまるでお人形さんみたい💕でも、ダンスはめちゃくちゃキレッキレで、本当にかっこいいんです！BLACKPINKのメイクは彼女たちのイメージに合わせて、クールな印象のメイクが多いため、いつもと違ったメイクを楽しめました🥳🥳ちょっぴり三白眼気味で色っぽいリサちゃんのメイクを少しでも再現できていたらうれしいです！⚠️あくまで「風」なので、お手柔らかにお願いします！♦♥♦♦♥♦♦♥♦❣️使用コスメ❣NARS/ソフトマットコンプリートコンシーラー...

最初の５分間、ご飯を我慢してかわりに「タンパク質」を食べるだけです🥣 最初に「タンパク質」をとることで「GLP-1」というホルモンが分泌されて、普通に食べるよりも痩せやすくなるそうです！ とっても簡単で楽なのでぜひやってみてください🙌🏻

　＼間違ったダイエットしてない？／　効率が悪かったり、太りやすい体質になってしまいがちな　ダイエットを５つまとめました🫶🏻　１．ランニングだけで痩せる　２．◯◯だけ食べるダイエット　３．市販のサプリや薬で痩せる　４．野菜は野菜ジュースで摂る　５．食事制限だけで痩せる　なかなか痩せられない人は　間違ったダイエットをしていないか　チェックしてみてください❕　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#痩せる方法#ダイエット#痩せたい#食事制限#痩せる食事#痩せる運動#痩せない#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなる方法#シンデレラ体重#韓国アイドル#痩せる習慣

野菜には ①色の濃い野菜 ② 色の薄い野菜があって、それぞれダイエット効果が違ってきます 💭 そのため、同じ野菜ばかり食べるのではなく、色の濃い野菜と色の薄い野菜を組み合わせると痩せやすくなります…！ １日に必要な野菜３５０ｇのうち、色の濃い野菜１２０ｇ、色の薄い野菜２３０ｇを摂るのが理想です ✨

単にカロリーが低いものではなく、痩せるために必要な栄養素を持っているので、食べれば食べるほど痩せやすい身体になれます ✨ ・豚肉＋ニンニク ▶️ 脂肪の蓄積を防ぐ・サラダチキン（鶏肉）▶️ 脂肪燃焼を助ける・サバ缶 ▶️ 痩せホルモンを分泌する ・納豆 ▶️ 基礎代謝アップ・豆腐 ▶️ 脂肪の蓄積を防ぐ・たまご ▶️ 痩せホルモンを分泌する ・きゅうり ▶️ 内臓脂肪を分解する・トマト ▶️ 脂肪の蓄積を防ぐ・パイナップル ▶️ 脂質の代謝を促進する ・昆布 ▶️ 基礎代謝アップ・とうがらし ▶️ 脂肪燃焼を促進する・ターメリック ▶️ 体重の増加を防ぐ ・黒豆茶 ▶️ 脂質の代謝を促進する・プーアール茶 ▶️ 脂肪を分解する

塗ってる時に異常に瞼につく…まぶたに当たらないようにしても瞬きしたらついちゃう。 液がかなり緩いから乾きが鬼遅なんです… このマスカラ繊維もしっかり入ってるから綺麗に束感作れるよ！キープ力もそこそこあるし！

背中のはみ肉は、実は痩せててもできてしまいます！ 姿勢が悪い人は、肩甲骨がこわばってしまい 背中に脂肪がついたり、バストラインが崩れてしまう こともあるそうです！ 後ろ姿美人を目指す人はぜひ試してみてください 💡

ほんのり赤み(ピンク)系のブラウン+三日月型のピンクのハイライトのデザインがすごく可愛いです🎀 量産型メイクや甘めメイクにピッタリです🥺💕 暗い場所でもハイライト部分がわかるのでいつでもうるうるの瞳に見せてくれます✨ 低含水レンズで目が乾きづらい！ 高度管理医療機器承認番号も取得済みで安心◎ ズレたりはしないのですがカラコンが瞬きのたびに少しずつ回っているようでたまにハイライト部分が上にきたりしちゃいます😂 ちょっとお高めかもしれないです🥲 甘めのブラウンやピンク系のカラコン 可愛い色やデザインでも馴染みが良いカラコン 着用中の不快感が少ないカラコン ちゃんと日本で安全が確認されているカラコン

目が立体的に見えるラメ感が綺麗なメイクになっているので参考にしてもらえたら嬉しいです😆 CLIOプロ アイ パレット13PICNIC BY THE SUNSET スウィーツ スウィーツスパークリングアイグロス04スモーキーピンク キャンメイクカラーミキシングコンシーラー03オレンジベージュ CEZANNE極細アイライナーEX00ブラウンブラック コーセーコスメニエンスカールキープマジッククリアブラック

♡BBクリーム・髪用のBBクリーム・タオルドライ後に使用・非常に伸びが良く少量で足りる・ドライヤーの熱から髪を保護・保湿力が凄いのにベタつかない・スタイリング前にも◎ ♡ナイトクリーム・髪用のナイトクリーム・就寝前に使用・ドライヤー後のパサつき軽減・サラッとしたテクスチャー・重くないのにしっかり保湿・就寝時の摩擦から髪を保護・日中のダメージをケア

前髪を真ん中・左右の3分割に分ける 真ん中の1束をとりストレートアイロンで横にスライドさせながら巻く オイルで束感を出し、ヘアピンをつけて完成 前髪を数束だけ残し1で持ってきた髪の毛と前髪を斜めに流し一緒にヘアピンで留める 残した前髪をアイロンで流した方向にゆるく巻いたら完成 前髪を少量残し、真ん中で分け、片方ずつ前髪を後ろに向かってねじり、ヘアピンで留める 反対側も同じようにしたらねじった部分を少し引っ張り出してボリュームを出す 前髪を数束だけ残し1で持ってきた髪の毛と前髪を斜めに流し一緒にヘアピンで留める 残した前髪をアイロンで流した方向にゆるく巻いたら完成

→ 遺伝子に合わせたダイエット方法があります！ １ヶ月に体重の５％ずつ減らすのがおすすめです！ 便秘になると腸内環境が悪化して、代謝が低下し、脂質を溜め込みやすい体質になってしまいます。 ダイエットには、タンパク質と食物繊維が不可欠です！

このウィンターちゃん可愛すぎなんよ！！！オレンジ系なんだけどグレーみも足しつつ、良い具合にくすませるのがポイント💡#アイメイク#一重メイク#一重#奥二重#奥二重メイク#韓国メイク#韓国アイドル#aespa#冬に映えるメイク#あか抜けメイク動画

とにかくお顔が美しすぎるIVEのウォニョンちゃん風メイクをしてみたらめちゃくちゃ盛れた〜🥹🫶🏻 淡めのマットシャドウで仕上げたあとにところどころラメやグリッターでキラキラに✨ ほんの少しはねあげのアイラインとしっかり束感まつげにしてあげるだけで韓ドル顔に💖 トレードマークの目元のほくろを足せば簡単にウォニョンちゃん風メイクの完成〜🩷 しっかり盛れてめちゃくちゃ可愛いのでぜひぜひ真似してみてください🫶🏻

TWICEの新曲「MORE&MORE」とってもステキでしたね😍✨PVも森の妖精みたいで可愛くて、気づいたら何十回も見ていました🧚‍♀️そこで今回は、TWICEメンバーの中でも私が大好きなツウィちゃんの「MORE&MORE」メイクにチャレンジしてみました！⚠️本当に恐れ多いのですが、あくまで「風」なのでお手柔らかにお願いします🥺💦まじで似ていなくて申し訳ないです😭♦♥♦♦♥♦♦♥♦❣️使用コスメ❣️NARS/ソフトマットコンプリートコンシーラーコスメデコルテ/アイグロウジェムPK881クリオ/プロアイパレット05ラブライナー/ブラック、ミルクブラウンD-UP/スーパーフィットジェルライナーBR...

芋っぽくなる黒髪も、洗練された女優さんぽくなる黒髪も私はメイク次第だと思っています！！！ 透明感命で下手に色味を出しすぎず、抜け感を大切にすることが最大のポイントです！！！

ジューシーラスティングティント17 PLUM COKE (¥1199→¥959) グラッセリップティント07 プラミー (¥1790→¥1432) フルーティーグラムティント115 エンヴィ (¥1870→¥1496) グローリップティント003 モーヴ (¥1699→¥1359) クチュールリップ ティントシャインコスモポリタン (¥1772→¥1418)

「子供顔×直線・曲線」が特徴で、ピュアで爽やかな雰囲気が魅力的な顔タイプ。 リップやチークは自身のパーソナルカラーを参考に、肌なじみのよいカラーをチョイスすると垢抜けて見えると思います♡ 透明感を活かすために、みずみずしいツヤ感のあるベースメイクがおすすめです！ ベースメイクではハイライト・シェーディングを意識的に使用して、立体感を演出すると垢抜けて見えます。 基本的に濃いメイクはしっくりこないことが多いです。 また、透明感のあるシアーなリップなどマットな質感よりも全体的にツヤっぽく仕上げる方がより似合います！

モノマネメイクの第13弾は、TWICE「more&more」のダヒョンちゃん風メイクです♡ダヒョンちゃんはお豆腐のような白くてフワフワなお肌と、すっきりとした一重まぶたが特徴ですよね🧸💕私とはまぶたの形が違うため、納得できる仕上がりにはならず、ファンの方には本当に申し訳ないです😭二重ならいくらでもアイプチなどを駆使して作れるのですが、一重を作る技術は私にはありませんでした💦ただ、ダヒョンちゃんのメイクを私なりに研究し、詳しく解説した一重メイクのイラストも投稿予定です💫興味のある方はぜひ楽しみにしていてくださいね🍒✨⚠️あくまで「風」なので、お手柔らかにお願いします！❣️使用コスメ❣...

パッチンするだけ！三つ編みエクステ🦋💙 ちょっとしたイベント事にも便利！ 簡単に韓国アイドルのようなY2Kスタイルが完成しちゃいます🧢💙 カラバリが豊富な中で、私は黒✖️青のブルベ優勝カラーで🦋

つけた瞬間はみずみずしいのに少し経つとしっとりマットな仕上がりに✨ 新感覚すぎる…！色持ち最強だよまじ！！！ 新色も最近でたみたいだから購入検討中🤔 ちなみにウィンターちゃんはMBCで9,10をつけていたという情報が👂

めちゃくちゃナチュラルなのに盛れる フチなしで本当自然。裸眼風です！ かなり明るいオレンジっぽいブラウンなので 黒目がしっかり茶目になります。 王道の色素薄い系カラコンです。 淡いベージュの瞳になれます。発色がかなり良く、 この中だと一番カラコンっぽさがあります。 ２色のグラデーションになっている不思議な色味です。 ナチュラルで浮かないのに、すっごく盛れます！ グラデーションのおかげで透明感のある瞳になります。 カラコン初心者さんにはこれがおすすめです🙆🏼‍♀️

ふんわりグレーで透け感のある瞳なる…！ サイズ感も大きすぎないから宇宙人にもならない👽でも盛れる。という絶妙にちょうど良いサイズ感🙆‍♀️ メイクも韓ドルによせてみたけど、このカラコンで一気に韓ドルっぽい雰囲気に近づけた気がする🤔🤍

ヘアケアだけではなく ヒノキ水や麦タンパク質が頭皮角質や老廃物まで しっかり洗浄してくれるから さらっとした健康な頭皮に導いてくれるよ✨ 何より長続きする香りがたまらん…🤍´- 香水が嫌いな人は本当におすすめ！ ほのかに香るから1日中いい香りに包まれて リラックス効果も◎

うるんだような目をナチュラルに演出できる名品。細筆でピンポイントにのせられます。 どちらもカラーはさりげなくガッツリ色味がのるわけじゃないです。 私のお気に入りはWon02

つやつやなアイシャドウどこのか気になる🤤🤍 頑張って再現したつもりだけど低クオになっちゃった泣 またリベンジさせてください！！！✨