ぽん

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まお2022.05.25
よし、縄跳びしに行ってくる
あーちゃん2023.01.15
それなら学校から帰ってきてすぐできる！毎日できそう！やってみます！
ぁゆ🐾໊2023.01.20
コメント失礼します┏〇゛脚やせってしますか？？
あやか2023.06.24
足ごつくなりませんか？💦
やぎ🐐2024.06.02
胸とかって、なくなったりしちゃいますかね？

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ぽん on LIPS 「　＼なわとびダイエットが凄い！／ ..」

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投稿日：2022年05月25日

　＼なわとびダイエットが凄い！／　実は、なわとびダイエットは　ウォーキングやジョギングよりも　脂肪燃焼効果が高くて、痩せるダイエットです！🙌🏻 　１時間ジョギングしたときの消費カロリーは　368kcalなのに対して、　縄跳びはゆっくり跳んでも462kcal、　速いペースで跳ぶと646kcalも消費します！　より効率的に痩せるには跳び方も重要です。　✅ 目線は正面をみる　✅ 体の軸をまっすぐにする　✅ あごを少し引く　✅ 脇をしっかり閉じる　✅ 同じ場所で跳ぶ　参考になると嬉しいです 💭 　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　 #ダイエット_学生 #ダイエット方法 #ダイソーダイエット #ダイエット_運動 #痩せる方法 #痩せたい #足_痩せ #垢抜ける方法 #可愛くなる方法 #垢抜け_高校生 #ボディメイク #筋肉質_脚やせ #本音レビュー #美容体重 #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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