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炭水化物は昼間にチョコレート2、3個🍫 とにかく野菜を食べる🥒🍆🍅 夏野菜はカリウム多くてむくみ解消にもなる たんぱく質は（身長－100）gは摂る🍖 YouTubeで筋トレもしてたからたんぱく質 ほんとに必須気持ち痩せやすくもなる👍 お風呂に1時間近く浸かる🛀 長湯で汗出しまくるのほんとに秒で落ちる 1日2L近い水かお茶を飲む🥤 ジュースは間違っても飲まないで🙅🏻 お茶の場合はカフェインの摂りすぎに注意 とにかく寝る🛌 休みの日は1日12時間近く寝てました バイトや買い物などの予定を詰め込む🛍 わたしはひたすらバイトしてお腹すいたこと すら考えないようにしてました 食事は夜は寝る3時間前まで且つ1日8時間以内 毎日30分簡単な筋トレしたりとにかく動いてました。お腹すいてイライラする時はとりあえず動いてストレス発散🤦♀️
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12- 2024.07.15
今回は生理周期ダイエットについて話します。生理中は食欲がふえてしまって食べすぎてしまうのは普通のことなので生理後のダイエットを頑張りましょう！生理中の過激なダイエットは生理周期の乱れなどにつながるのでやめておきましょう。ダイエットに最も適しているのは、生理の終わりから約2週間。これは「エストロゲン」というホルモンの量が増えてくることが理由なんです。エストロゲンは代謝を良くする効果があるので少しの運動でも脂肪を燃焼することが期待できます。さらに食欲を抑えるともいわれているので食べすぎを防いでくれます。つまりエストロゲンはダイエットの味方となるホルモンなんです！
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- 2021.02.15
📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？
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- 2020.04.23
いつでも見直せる【保存】をするのがおすすめ！👍【人生最後のダイエットにする ラストダイエットBook】公式ラインにて、ダイエットに関する【相談】も無料で受け付けております😊ダイエット以外のことでも大丈夫です！質問があればDM、コメント欄等でお待ちしてます！
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- 2023.03.07
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- 2023.03.07
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- 2023.03.08
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- 2023.03.08
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- 2023.03.08
💊ゆきち薬学&美容豆知識💄第114弾です😁✨@yukichi_yakugaku👈チェック♪今回はダイエットしている方に朗報の漢方薬の紹介です♪今までは処方箋ありの医薬品を紹介してましたが…なかなか購入しにくいというコメントもいくつか頂いたのでネットでも購入できるものを4つピックアップしてレビューしてみました😊是非読んでみてください！漢方薬もお薬なので使用量はしっかりと守って服用してくださいね♪何か分からないことがあればコメント欄でお待ちしてます☺️皆さんの参考になれたら嬉しいです😁✨これからもよろしくお願いします🥺※商品のリンクはハイライトの方に貼っておくので気になった方は是非♪...
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- 2022.08.02
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- 2023.01.20
太らん！食べてOKお菓子！少しでも参考になったらいいね&フォローを貰えると嬉しいです！いつでも見直せる【保存】をするのがおすすめ！👍【人生最後のダイエットにする ラストダイエットBook】受け取りの公式LINE追加はプロフィールのURLからどうぞ！！公式ラインにて、ダイエットに関する【相談】も無料で受け付けております😊ダイエット以外のことでも大丈夫です！質問があればDM、コメント欄等でお待ちしてます！
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- 2023.02.04
スキンケアグッズランキング
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Yunth Deep Boost | 33,000円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第3位 | 三角形の持ちやすいデザインで、小鼻などの細かい部分にも当てやすいのが嬉しいポイント💗 | 詳細を見る | |
セリア 使い捨て洗顔タオル |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第30位 | 柔らかく肌あたりが優しいし、びちゃびちゃな状態で拭いてもしっかり余分な水気を吸い取ってくれる感じ。 | 詳細を見る | ||
無印良品 洗顔用泡立てネット | 120円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第24位 | 泡立てやすさや出来上がった泡のモチモチさはもちろん、お手頃価格で定期交換がしやすい！ | 詳細を見る | |
MEDICUBE ブースタープロX2 | 35,500円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第22位 | モードが豊富 ◎ベッド部分が大きくなって使いやすい | 詳細を見る | |
シルコット シルコット うるうるコットン | オープン価格 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第37位 | 心地良く使えます！形もカーブしているのでパッティングもしやすい形状で嬉しいです。 | 詳細を見る | |
コーセーコスメニエンス メイク キープ オイルブロック 紙パウダー | 495円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第45位 | ベタつきが気になる前髪にも使えます👌 これは持っていると便利！ | 詳細を見る | |
ITO ITOフェイシャルタオル | 495円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第50位 | とにかく使い心地が良くてハマったのでリピート中です✨ | 詳細を見る | |
無印良品 紙おしろい | 290円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第49位 | 薄い、軽い、小さい パウダーが薄づきなので自然 鏡を見なくても手早く使える | 詳細を見る | |
SHISEIDO ビューティーアップコットン Ｇ | 363円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第97位 | 表面もふわふわで気持ちいいです 量も多く入っていて有難いです🙏 | 詳細を見る | |
無印良品 生成カットコットン | 299円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第75位 | 柔らかくて大きさも厚みもちょうど良くて使いやすいです♪ | 詳細を見る |
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なりたい印象によって変えられる 子鹿アイライン ・ 横に太く短く引いたライン 韓国風アイライン ・ 横に細く長く引いたライン ナチュラルライン ・ 目の形に沿って延長したライン 子猫アイライン ・ 太めで短いはね上げライン きつねライン ・ 自然にはね上げたライン たれ目ライン ・ ぐっと目尻を下げたライン
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- 2022.05.11
整形せずに鼻の形を変えられるメイク方法です！ ハイライトとシェーディングの入れ方を変えるだけで コンプレックスを解消して、 なりたい雰囲気の鼻に近づけます🌷 美人風の筋の通った鼻になるメイクのポイント 韓国風のアップノーズになるメイクのポイント ぜひ試してみてください 💡
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- 2021.08.06
・涙袋の影の部分まで、ベースを塗ることで縦幅がかなり強調されて丸目にみえる！ ・アイシャドウの陰影とラメのハイライト効果で奥まった目に光を取り込んで出目っぽくみせる！ ・淡いピンクのアイシャドウ、艶のようなラメ、細くて短いブラックアイラインが特徴 ・つり目を自然にいかせて、美人な雰囲気になれる！ ・単色メイクは簡単そうに見えて難しいけど、ブラシを使うと綺麗なグラデーションになる！ ・目の形によって中間色をどこまで入れるか変わるけど「目を開けた時に5mm見える」を基準にする
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- 2022.09.11
アイシャドウをどう塗ったらいいかわからない人、 何色も重ねると目元がくすんでしまう人におすすめです！ 普通のアイメイクに飽きてしまった人や、 離れ目を解消したい人、丸目になりたい人など 目の形に悩みがある人におすすめです！ 多色パレットをどう使ったらいいかわからない人、 グラデーションを楽しみたい人におすすめです！
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- 2021.12.01
＼骨格診断と骨格別ダイエット💡／✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの３つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います！骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり、自分に似合う服がわかるので理想の体型に近づきやすくなります！ぜひ試してみてください💡#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ骨格スタイル診断ダイエットはこちらから↓https://lipscosme.com/posts/2879317※骨格診断は、協会や流派によって基準の違いがあるので、あくまで目安としてお使いください🙇🏼♀️...
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- 2021.02.24
＼０円で美肌になれる方法💡／お金がかからないのに効果がある、20の美容法を紹介します！♥肌のターンオーバーは6週間なので、今日から始めれば、夏休みの間にきれいな肌に生まれ変われることも✨さっと見たい方は画像をみてください✊🏻✅美容にいいお風呂は39度に15分間 ┈熱すぎたり、長く浸かると、必要な皮脂まで落ちてしまい乾燥肌の原因に！✅手のひらに太陽を当ててビタミンDをつくる ┈ビタミンDは肌のターンオーバーをサポートしたり、シワ・たるみを防いでくれる！✅お風呂で水を口に含んで10分後に吐き出すと汗をかきやすくなる ┈口に水を含むと、脳が「水が足りてる」と誤解して、汗をかきやすくなるそうです！
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- 2021.07.27
商品詳細情報ラッキーウィンク ツボ押し美容 肉球で顔まわりすっきり
- ブランド名
- ラッキーウィンク
- 容量・参考価格
- ２コ: 880円
- ２コ (ブラックシリカ): 1,100円
- バリエーション
- ブラックシリカ
- 商品説明
- かわいいネコの肉球で 美容にイイ顔ツボを１日１分押すだけの簡単美容法！ こだわり形状の肉球が効率よくツボを刺激します。
- メーカー名
- ビューティーワールド
- カテゴリ
- 美容グッズ・美容家電 > スキンケアグッズ > その他スキンケアグッズ
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