#美肌習慣（34ページ目）

飲むレチノールAゴールドは、ビタミンAの力で肌のハリ・ツヤ・透明感を内側からサポート。 レチノールとは？ビタミンAのことで、細胞のターンオーバーを促進し古くなった角質を排出したり、皮膚の色調を整える働きがあります。 さわやかで甘いゆずの味！ 1日1包で手軽に美味しく摂取‼️

肌を綺麗にするためには毎日の積み重ねが大事◎ 清潔感にも垢抜けにも繋がるから、日々の習慣から肌を綺麗にしていこう✊ メンズ美容で清潔感をあげて垢抜けた工場勤務の27歳の僕があなたが、1.5倍カッコ良くなるメンズ美容を発信しています。 「イケメンは才能だけど、雰囲気イケメンは努力」元ヒョロガリ乾燥肌で歯並びガタガタ青髭まみれの僕と一緒にカッコよくなる努力してみませんか？

基本のケアは共通してる部分もあるけど、毛穴・黒ずみ・ざらつきそれぞれに“得意なケア”があるんだよ👇💡 💧毛穴の開きケア 👉 ポイント：保湿＋引き締め＋ハリケア • 化粧水でたっぷり保湿 ⚫黒ずみケア 👉 ポイント：角栓を優しくオフ＋酸化防止 • クレンジングを丁寧に（ゴシゴシNG）

海外でバズってるらしいキャロットリボンサラダ！ 作ってみたら激ウマだったので共有したい🫠 野菜好きさん絶対ハマる🫶 肌にも腸にも良い！ 酸味がきいてて食欲なくても食べられる！

サンリオコラボの限定パケに惹かれて、気づいたらレジへ…🐶💙 見た目の可愛さはもちろん、押すだけで濃密泡が出てくる時短洗顔ということで期待して使ってみました！ 噴射した瞬間、ふわふわもちもちの泡がそのまま出てくるのが本当に楽。忙しい朝にはありがたいし、泡立てが苦手な人にはかなり便利だと思います！ 肌あたりはマイルドで、つっぱらない“さっぱり仕上がり”。炭入りの濃密な黒い泡なのに、刺激はほぼ感じずやさしい使い心地です◎

PLAZAは自分磨きの宝庫💎 美容もインナーケアもまとめて揃うから神すぎる🥹✨ コラーゲン×ビタミンが一度に摂れるレモネード味🍋 夜飲むと翌朝の透明感が本当に違う！ 見た目から映える“ラメ入り香りオイル”✨ 香水より軽めにまとえるからデートにも◎

顔まわりは一番「人から見られる部分」だし、皮膚が薄いから特に気になるよね😌💦 👀 目元• 擦るとすぐシワ・色素沈着に直結 • アイメイク落としはコットンでなく指でなじませてオフ 💋 唇• 角質が薄くて乾燥しやすい • リップスクラブは月1くらいで十分

美容液は、肌悩みに直結する有効成分（ビタミンC、レチノール、ペプチドなど）が高濃度で配合されている“攻めのアイテム”。 シミ・くすみ・ハリ不足・乾燥・毛穴など、ピンポイントに働きかけるため、効果実感が早く投資分が肌に反映されやすいのが特徴です。 「高いスキンケアを全部そろえる」のではなく“肌変化を起こす1本”に集中投資することが、美肌への近道です。

甘いもの（砂糖や糖質）を大量に摂ると「血糖値」が急上昇 ✔ それを下げるために「インスリン」というホルモンが大量分泌される 特に注意したい食べ物 ・チョコレートやケーキなど砂糖たっぷりのお菓子 食べるなら「フルーツ・カカオ70%以上チョコ」など低GI食品を選ぶ

💧毎日パック＝必ずしも良い！ってわけじゃないんだよ。肌の状態によっては、逆に刺激や水分過多でバランス崩れちゃうこともあるの。 💆‍♀️乾燥がひどい時期・肌荒れ中 → 週2〜3回くらい（保湿系・敏感肌向けの低刺激タイプ） 🧖‍♀️毎日使うなら → 「毎日用」って書いてある低刺激シートマスクにしてね！

乾燥してるとき ・季節の変わり目（特に秋冬） ・エアコンの効いた部屋に長時間いるとき → 目元・口元のちりめんジワが出やすい！ 紫外線を浴びたあと ・UVケア忘れた日 ・曇りの日でも外に出たあと → 肌のハリを支えるコラーゲンが紫外線でダメージ！ とにかく優しく・しっとりケアが合言葉✨

朝は「ベタつかない・崩れにくい」がキーワード✨ 夜は「修復・保湿・仕込み」がキーワード✨ 化粧水（しっかり保湿タイプ、コットンパックでも◎）

朝日を浴びる＝ガッツリ紫外線に当たるではないの🌸 朝7時〜9時くらいの光は紫外線がまだ弱いから、ほんの数分カーテン越しやベランダの影でも十分☀️ 朝日を浴びるって言っても、→ “お肌焼く” じゃなくて “体を起こす” のが目的💗

毛穴ケアはもちろん、黄ぐすみが晴れる化粧水◎ とろっとしてるのに瞬時に浸透… 細胞内汚部屋😂のゴミを片付けたうえでビタミンCを届けてくれるとか👏 ピュアビタミンCってピリピリしたり乾燥したりしがちだけど、3種の誘導体との組み合わせで感じない！

ニキビ肌さんこそ日焼け止めは必須なんです。☑ 紫外線でニキビが悪化するのを防ぐ☑ ニキビ跡のシミ化を防ぐ☑ 紫外線によるごわつきを防ぐ キュレル 潤浸保湿UVエッセンス（花王）1,650円／50g。セラミド機能成分とユーカリエキス入りで、乾燥や赤みが気になる敏感肌に◎。 ミノン UVマイルドミルク（第一三共ヘルスケア）1,760円／80ml。グリチルリチン酸2K配合で炎症を抑えながらUVカット。

クレンジングはスキンケアの“第一歩”だからこそ、肌質に合ったものを選ぶのがめちゃくちゃ大事なの！ 乾燥肌さんには【ミルク or クリームタイプ】▶洗浄力はやや穏やかだけど、うるおいはしっかりキープ。 敏感肌さんには【バーム or ジェルタイプ（オイルフリー）】▶とろけるようなテクスチャで摩擦レス♡

ニキビができそうなサインとして、✨ 皮脂がいつもよりベタつく というのは毛穴が詰まりかけてるサインです。 肌がザラついてると古い角質がたまってニキビ予備軍が隠れてることもあります。 サインをキャッチしたら「大事になる前にレスキュー✨」って気持ちでケアすると安心感アップすると思う😊

夜に塗りすぎると起こりがちなのは…翌朝ベタベタしてテカリやすい、毛穴が詰まって白いポツポツやニキビ予備軍ができる。 ちょうどいい量の目安は美容液スポイト1回分 or パール粒大くらい。 夜は肌に必要な分だけ塗って、どうしても「乾燥や刺激が心配！」ってときは守り成分（セラミド・CICA・ヒアルロン酸）を重ねるくらいで十分◎

💡 ポイントは「重ねるけど厚塗りはしない」ってこと！ フルコースでもコツを守れば翌朝はもちもち＋さっぱり感が両立できるよ✨ 特にTゾーンやあごは少なめが◎

今回はおすすめのクレンジングとクレンジングの選び方を紹介しました！これでクレンジング選びも簡単に！参考になったら嬉しいです！#乾燥前の肌仕込み#クレンジング#美肌#美肌ケア#美肌作り#美肌習慣

クレンジングは“落とす”だけじゃなく “守る”ケア。肌に合ったやり方を見つけて、毎日をノーストレスな素肌にしていこう💆‍♀️✨ 肌の透明感やトラブル予防が大きく変わります。今日は肌を守りながら、メイクや汚れをしっかり落とす7つのポイントをシェアします💡 力を入れず、摩擦レスで指先でくるくる優しくなじませるだけでOK。皮膚をこすらない。

ニキビにおすすめな成分ランキング 💊 サリチル酸（BHA） ・毛穴の奥まで浸透して角栓を溶かす ・角質ケアでニキビの原因を防ぐ ・皮脂詰まりタイプに最強✨ アゼライン酸 ・皮脂コントロール＆殺菌効果 ・炎症を抑えて赤ニキビにも◎ ・低刺激で敏感肌でも使いやすい

一緒に使うとNGな成分ペア5選 ビタミンC誘導体（特にL-アスコルビン酸） × ナイアシンアミド 肌が敏感なときは無理せずシンプルケアに戻すのも賢い選択。

美肌＆健康に近づける食べ物リストつくったよ👇 ビタミンC爆弾💣・食物繊維で腸活にも リコピンで美白＆アンチエイジング・加熱で栄養UP🔥

つらい出来事をきっかけに始めた小さな習慣🧽💧 冷たい水に触れると心がスッと落ち着き、拭き終えた玄関は光をまとったように澄みわたります🌞✨ 巡りが整えば、肌の透明感や笑顔にもつながることを実感しました💎✨ 美養とは、からだも心も暮らしも調えること🌸 今日のひと拭きが、あなたを“巡り美人”へ導いてくれます👠✨

導入美容液とは？ スキンケアの一番最初（洗顔後）に使って、その後の化粧水や美容液の浸透をサポートするアイテム。 保湿力UP（乾燥肌さんには特に◎） 肌が敏感・シンプルケア派 → 無理に導入美容液を使わなくても大丈夫

美容成分ってめっちゃ種類あるから「結局どれがいいの？」ってなるよね😆 ざっくり目的別にまとめると分かりやすいよ！ 💧 保湿系 • ヒアルロン酸 → 水分を抱え込んでぷるぷる肌に • セラミド → バリア機能を守る、乾燥肌さんの味方 ✨おすすめ選び方✨ • 乾燥しやすい人 → セラミド＆ヒアルロン酸 • シミや透明感重視 → ビタミンC誘導体＆ナイアシンアミド

紫外線はシミ・シワ・たるみなど、老化の原因の約80％を占めると言われています。だからこそ毎日快適に使えて、白浮きしない・乾燥しない・ベタつかない高品質な日焼け止めに投資するのが一番の美肌貯金。 化粧水や乳液よりも、美容成分が高濃度に配合されているのが美容液。肌悩みに直結する成分（ビタミンC、レチノール、ナイアシンアミドなど）がしっかり入っていて、結果が見えやすいのが特徴。 水分を入れるよりも“逃がさない”ケアが重要です。バリア機能を守れる高品質なクリームは、刺激や外部ダメージから肌を守り、乾燥小ジワや赤みの予防にも。

洗顔は「優しく」「素早く」「丁寧に」を意識して 毎日行うようにしよう◎ メンズ美容でモテ力UPした工場勤務の25歳の僕があなたが、1.5倍カッコ良くなるメンズケアを発信しています。 雰囲気イケメンは努力 元ヒョロヒョロ乾燥肌で歯並びガタガタの僕と一緒にカッコよくなる努力してみませんか？

ドライフルーツって栄養がギュッと濃縮されてるから、美容にも結構いいんだよ🙆‍♀️ プルーン・鉄分・食物繊維たっぷりで貧血予防・便秘改善で肌荒れ防止・アンチエイジング効果のポリフェノール入り アプリコット（あんず）・βカロテン豊富で美肌＆免疫サポート・乾燥肌さんの潤い補給にも◎

ナリス ルミエは「クレンジング・モイスト・リフト」の3モードでおうちエステが叶う優秀アイテム。 ✔️クレンジングモード…洗顔で落としきれない毛穴汚れをオフ ✔️モイストモード…化粧水や美容液の浸透をサポート 操作はボタンひとつで簡単だから、毎日のケアに取り入れやすいのもポイント。

敏感肌におすすめな成分ランキング 🧴 肌のバリア機能をサポートする必須成分 セラミド 鎮静効果で今大人気の成分 ツボクサエキス（CICA）

フルーツやハーブの風味がほんのり溶け出し、低カロリーで美容＆健康に嬉しい効果もたっぷり✨ むくみ解消＆デトックス 🍋 レモン ＋ きゅうり ＋ ミント → 体内の余分な水分を排出＆スッキリ爽やか✨ デトックスウォーターは簡単に作れて、目的に合わせてアレンジ自由！ お水を美味しく楽しく飲みながら、キレイと健康を手に入れよう💖

ぷるっとみずみずしいテクスチャで肌になじませるとすーっと広がって、軽いのにしっとり感が続く感じ🥰 パッケージもシンプルで清潔感があって、置くだけでスキンケアタイムがちょっと特別に💠 朝メイク前にも夜のお手入れにも使いやすいから、毎日のルーティンに取り入れやすい✨

コラーゲンペプチド84%配合。 プロポリスが肌の生まれ変わりを促進し、むき卵肌へ。 一般的なコラーゲンの吸収力42倍の 人のカラダの構造に近いコラーゲン成分で、渇き知らずの肌へ🫧 シートはなんと竹100%🎋 柔らかいシートでお肌にピタッと密着・浸透♡

フルーツや野菜って「美容によさそう」ってイメージ強いけど、実は食べ方や種類によっては注意が必要なものもあるよ〜🙌 バナナやマンゴー、ブドウ→ 甘くて美味しいけど、糖質が高め。食べすぎるとニキビ・肥満につながることも。 💡 ポイントは「量とバランス」！フルーツは1日1〜2種類を小鉢くらい、野菜は色とりどりにするのがおすすめ🌈

ガラクトオリゴ糖で腸内の善玉菌をサポート ✓コーンシルクエキスでむくみケアも ✓ビタミンC・B2配合で肌の調子を整える 美肌と腸内環境の関係に着目した、“飲む”インナーケアゼリー🍓 甘すぎず飲みやすいから、朝のルーティンにも◎ 美容は“塗る”だけじゃないと実感するアイテム🧃

SPF50なら1日中安心？ 実は：汗・皮脂・摩擦で簡単に落ちるから 2〜3時間ごとに塗り直しが必要！ 紫外線老化を防ぐならPA＋＋＋＋を選ぶと安心！ 日焼け止めはスキンケアの最後に 塗るのが正解！

角質ケアとは？古い角質を取り除いて、肌をなめらかに＆化粧水の浸透を助けるケア。 普通肌 / 脂性肌 → 週1〜2回 乾燥肌 / 敏感肌 → 週1回以下（もしくは2週間に1回でもOK） 角質ケアは「毎日やるものじゃなくて、肌に合わせたスペシャルケア」って感覚が◎✨

保湿におすすめな成分ランキング 💧 ヒアルロン酸 ・水分をがっちり抱え込む最強保湿成分 ・分子サイズの違いで表面〜奥まで潤う ・インスタントに“ぷるん肌”になれる✨ セラミド ・肌のバリア機能を守る最重要成分 ・乾燥・敏感肌の人には必須 ・「ヒト型セラミド」が特に効果的

睡眠中の数時間は誰にでも平等。この時間を“美容タイム”に変えれば、翌朝の肌・髪・体がぐっと変わります✨ ナイトスキンケアで集中保湿。夜は肌の修復・再生が活発になる時間。化粧水→美容液→クリームの順でたっぷり保湿。 暗く静かな環境、心地よい室温（20〜22℃）、加湿器で湿度50〜60％をキープ。深く眠ることで美容ホルモンがしっかり分泌されます。

美容に効く食べ物って「外側からのケア」と同じくらい大事だよね✨ アスタキサンチンで強力な抗酸化作用の鮭や、ビタミンEでアンチエイジングのアーモンドが特におすすめ！

1位：砂糖たっぷりのお菓子 → 肌の糖化で黄ぐすみの原因に😱 2位：揚げ物・スナック菓子 → 酸化した油が肌荒れやニキビの原因に💥 👑ポイントは「絶対食べちゃダメ」じゃなくて バランスと食べる量を意識すること！

AHRES（アーレス）は、“土壌美容”という独自の発想から生まれたブランドです。肌をひとつの「小さな生態系」と捉え、表面だけでなく肌の環境そのものを整えることを大切にしています✧*。 🖤 ローメルトクレンジングバーム クロ 肌の上で“とろけるように”メイクを落とす、ポリエチレンフリー処方の生バーム✧*。紀州産の梅炭が毛穴の奥まで汚れを吸着し、すっきりと洗い上げながらもつっぱり知らずのしっとり肌へ導きます。 🤍 PAWN（ポーン）化粧水 「土壌美容」をコンセプトにした発酵化粧水✧*。酒粕を二段発酵させてつくられた「熟成発酵液™」が、肌の常在菌バランスを整え、ゆらぎにくいすこやかな素肌へ。

実は、腸と肌は【腸―肌相関】と呼ばれるほど密接な関係があるんです。 腸活＝美肌活！できること3選 1️⃣ 発酵食品を取り入れる（ヨーグルト、味噌、キムチなど） さらに、水分をしっかり摂ることも大事！便秘が解消されれば、肌の透明感もUPします✨✨

メイクのクオリティを上げたい、崩したくない、どうしても盛りたいって人が絶対買うべき、メイクのツールをまとめました！ プチプラなのにめっちゃ使いやすくてテク入らずなので是非試してみてください！ メイク初心者の人に激推しします♪

日焼け後、赤くなったりヒリヒリする肌に いつものスキンケアはちょっと刺激が強いかも！ 冷やす タオルや保冷剤で肌をしっかりクールダウン。炎症を抑えるのが最優先！ 肌が落ち着くまで、 とにかく“守り”のケアを徹底することがカギ✨

まるで生クリーム！？ってくらい、ふわっととろける新感覚のスクラブが最高すぎた🛁💕 スクラブ入りなのに驚くほどなめらかで、やさしく角質オフしながらしっかり保湿も叶うのがすごい…！ しかもこの香りが、甘くてフルーティで超モテ♡ チェリーとアプリコットのやわらかい香りがお風呂中にふんわり広がって、

寝る前の白湯で内側から乾燥対策 → 内臓を温めると睡眠の質もアップ！ スマホやPCは寝る30分前にはオフ → ブルーライトが肌老化の原因になることも… スキンケアのあと髪をまとめて肌に触れないように → 枕や髪との摩擦は肌荒れの元！

毛穴の奥の皮脂汚れまでしっかり吸着して落としてくれる毛穴ケア特化バーム🖤 炭と泥のW効果で毛穴汚れがすっきり落ちる感じ🙌 洗い上がりは過去一さっぱり系。それでいて、肌のうるおいはきちんとキープされてるのが嬉しいポイント💧