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61.3から56.7まで落ちました 4.6キロの成果！ お菓子は特に我慢していません ※甘いもの、しょっぱいもの大好き 百均だと思って侮るなかれ✋ お高いサプリに頼る前に、まずは百均で揃えてみるのもいいかもしれません
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10- 2021.07.07
こう見えて10年前より体脂肪10%近く増えて危機を感じ この前キャンドゥに行った時に見つけたダイエットサプリをかいました！ まずは最低3ヶ月継続しないと効果はしっかり分からないと思うので
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- 2025.09.17
最近太りやすくて……そんな私と一緒にダイエットしてください！！今回はキツすぎないちょっと緩めなダイエットを紹介します！好評だったら結果も投稿したいと思っています。START→→→やることリスト💖①起きて最初にお腹に入れるのはお水にする！ご飯を食べる前にお水を1杯飲みます。②朝はしっかり食べる！朝はしっかり食べてあげないと午前中，全然集中出来なくなってしまいます。③授業中にお腹をぱこぱこする！お腹を膨らませてへこませてを繰り返します。④お水をいっぱい飲む！水筒を持っていって休み時間のたんびに水分補給をします。⑤階段をよく使う！ちょっとした運動になります。⑥お昼ご飯は少し少なめに！
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- 2020.10.02
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