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肌荒れが気になるときに意識したい食品は、野菜・果物、魚・大豆・卵などのたんぱく質、食物繊維を含む食品、適度な脂質などを組み合わせて、バランスのいい食事を続けること。 特定の食品だけを大量に食べることではなく、バランスのよい食事を続けることが大切。 「肌荒れ＝○○を食べれば治る、ではない！」と覚えておくことが重要。
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1- 1週間前
甘いものを食べたからといって、必ずニキビができるわけではありません。 糖質を多く摂ると血糖値が急上昇し、それに伴ってインスリンの分泌が増えます。 特に食べすぎに注意したいもの: 菓子パン、ケーキ、チョコレート菓子、甘いジュース、キャンディー。 甘いもの＝ニキビの直接的な原因とは言い切れませんが、糖分の多い食生活が続くと、ニキビができやすい環境につながる可能性があります。
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- 1ヶ月前
実はニキビはできる場所によって、原因の傾向が違うと言われています💡 ニキビができたら隠すだけじゃなく、まずは原因を見直してみるのも大切✨ 毎日の積み重ねで肌は変わるよ♡
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- 2ヶ月前
オートミール＋ヨーグルト＋果物 忙しい朝でも作りやすい組み合わせ✨ ごはん＋納豆＋味噌汁 日本の朝ごはんの定番✨ トースト＋卵＋野菜＋果物 「朝はパンが食べたい！」派におすすめ🥰
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- 1週間前
毎日なんとなく食べてる間食が肌印象に関わるかもって最近思うようになりました。 甘いものをだらだら食べ続けると、食生活全体のバランスが偏りやすいことも。 素焼きナッツはかみごたえがあって満足感◎
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- 1ヶ月前
このスキンケアで大抵は肌がつるんとなめらかにリセットされます💕 あくまでもこのスキンケアは自己流なので ビオデルマサンシビオミセラー クレンジングオイル¥3,180 HACCO.PANDA発酵導入美容液／¥2,200#提供
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- 2025.12.13
🍟ニキビができやすい食べ物まとめ🍫診断してみてね！「スキンケア頑張ってるのにニキビが治らない…🥲」実は、毎日の食生活が影響していることも。今回はニキビができやすいと言われている食べ物をまとめました✨✔甘いお菓子✔揚げ物✔ジュース・甘い飲み物✔高GI食品（菓子パン・白パンなど）✔牛乳（体質による）もちろん、これらを食べたら必ずニキビができるわけではありません！「食べない」ではなく、食べすぎないことが大切🙆🏻♀️バランスの良い食事と十分な睡眠、正しいスキンケアを意識して、ニキビのできにくい肌を目指しましょう🤍保存して、食生活を見直すときの参考にしてね📌...
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- 1ヶ月前
🍩ニキビが出来やすい食べ物徹底解説！！😱なぜ出来やすいのかも解説します！✨「甘いものを食べるとニキビができる気がする…🥹」実は、食べ物だけがニキビの原因ではありません。ただ、人によっては特定の食品がニキビを悪化させることがあります！🍫①甘いお菓子・ジュースチョコレートそのものではなく、砂糖が多く含まれるお菓子や清涼飲料水をたくさん摂ると、血糖値が急上昇しやすくなります。その結果、皮脂の分泌が増え、人によってはニキビができやすくなることがあります💦🍟②揚げ物・脂っこい食べ物唐揚げやポテトなどを食べたからといって必ずニキビができるわけではありません。
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- 1ヶ月前
特に、糖分・脂質・刺激物の摂りすぎは、皮脂バランスや腸内環境の乱れにつながることがあります。 肌荒れにつながりやすいと言われる食べ物 ・甘いお菓子、ジュース ・揚げ物、ジャンクフード ・インスタント食品 まずは「食べた後にニキビ増えてない？」など、自分の肌反応を観察するのがおすすめ◎
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- 3ヶ月前
肌荒れ続く…そんな時、“食べ物”を気にする人も結構いるみたいです。 「最近何食べてたかな？」って振り返るだけでもヒントになることあるみたい◎ まずは極端に我慢するより、水分しっかり、タンパク質を意識、野菜や果物も少し増やす、夜更かし減らす
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- 4ヶ月前
普段の食生活が、肌のコンディションに影響することもあると言われています。摂りすぎに注意したいとされているのが以下のような食べ物です。 揚げ物や脂質の多い食事。皮脂分泌が増えやすくなる可能性があるとも言われています。 お菓子や甘い飲み物。糖分の摂りすぎは、肌トラブルにつながることがあるとも考えられています。
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- 4ヶ月前
おすすめアイテムキュレル×泡洗顔
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  | キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料 | 1,760円〜 |
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  | キュレル キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料 | 2,090円 |
| 洗顔料ランキング第26位 | ワンプッシュでふわふわ泡が出てくるのに、 肌にのせるとジェルに変化する不思議な感覚 | 詳細を見る |
 | キュレル 皮脂トラブルケア 泡洗顔料 | オープン価格 |
| 洗顔料ランキング第71位 | お顔のテカリをすっきり洗い落とす！鼻・鼻周りの黒ずみにも◎ | 詳細を見る |
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| 化粧水ランキング第132位 | しっとりするけどべたつかないテクスチャ。もっちり肌馴染みがいい♡ | 詳細を見る |
 | メラノCC メラノCC 薬用しみ対策美白化粧水 | 1,155円 |
| 化粧水ランキング第145位 | 少しとろみのある質感ですが、さっぱりした使い心地 | 詳細を見る |
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化粧水ランキング
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ナリス化粧品 ルクエ オールパーパスローション | 4,070円 |
| スキンケアランキング第2位 | 詳細を見る | ||
ＳＯＦＩＮＡ ＢＡＳＩＣ＋ ソフィーナ ＢＡＳＩＣ＋ 化粧水 | 1,430円〜 |
| スキンケアランキング第6位 | とろみのある使用感で、肌にスッーと馴染んでくれて心地いい塗り心地だったよ | 詳細を見る | |
SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス | 12,650円 |
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コーセーコスメニエンス メイク キープ ミストEX + | 1,430円〜 |
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キュレル ディープモイスチャースプレー | 990円〜 |
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ネイチャーコンク ネイチャーコンク 薬用 クリアローション | 990円 |
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肌ラボ 白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水 | 1,173円 |
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ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R ) | 748円 |
| スキンケアランキング第34位 | とにかく安くて大容量なので バシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い！ | 詳細を見る | |
エリクシール エリクシール ホワイト ブライトニング ローション みずみずしいタイプ ｃａ | 3,730円 |
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Anua PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト | 2,380円 |
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乳液ランキング
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Ｎ organic N organic Basic バランシング エッセンスミルク | 6,380円(編集部調べ) |
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エリクシール エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング ＋ ｂａ | 3,740円 |
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肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液 | 1,173円 |
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TOUT VERT ナノエマルジョン ディープ | 3,060円 |
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キュレル 潤浸保湿 乳液 | 2,090円〜 |
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TOUT VERT 浸透湿潤セラミド１０％★ナノエマルジョン |
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DECORTÉ AQ アブソリュート エマルジョン ブライト | 12,100円 |
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ALBION フラルネ ブライトリファイン ミルク f EM | 3,300円 |
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泡洗顔ランキング
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ドクターケイ ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ | 4,400円 |
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キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料 | 1,760円〜 |
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ビフェスタ 泡ピーリング洗顔 | オープン価格 |
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カウブランド無添加 泡の洗顔料 | 748円〜 |
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ビフェスタ 泡洗顔 ディープクリア | 770円 |
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ビフェスタ 泡洗顔 セラムモイスト | 770円 |
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celimax ザリアルノニアクネバブルクレンザー |
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日焼け止めミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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アネッサ アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA | 3,058円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第4位 | 伸びの良い2層式の流れるようなさらさらミルク。 伸ばしていくうちにさらさらに。 | 詳細を見る | |
ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ+ | 3,960円(編集部調べ) |
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エリクシール エリクシール デーケアレボリューション トーンアップ BE ＋ ca | 3,410円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第34位 | みずみずしいのにしっとり感が続いて、“ちゃんと保湿した後のツヤ肌”みたいな仕上がりになるのがお気に入り🫶 | 詳細を見る | |
マミー マミー UVアクアミルク | 990円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第55位 | 詳細を見る | ||
DECORTÉ ＵＶ コンフォート トーンアップＣＣ | 4,950円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第44位 | テクスチャーは軽めの日焼け止めみたいでスルスル伸びて着け心地がスキンケアみたいです！ | 詳細を見る | |
なめらか本舗 なめらか本舗 スキンケアUV下地 NC | 1,100円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第64位 | まるで美容液みたいな使い心地🤍これは忙しい朝に重宝する | 詳細を見る | |
アネッサ パーフェクトUV マイルドミルク N | オープン価格 |
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ACSEINE スーパーサンシールド ブライトフィット | 3,300円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第60位 | 自然な透明感がでます！ お肌にしっかり密着してくれてつけていることを忘れるぐらい😂 | 詳細を見る | |
ミノン ミノンUVマイルドミルク | 1,870円(編集部調べ) |
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通称【リコムハニーリップ】って呼ばれてて、はちみつみたいにじゅわ〜っととろけるようなツヤと潤いが楽しめるんです💄✨ まずパッケージが可愛すぎてきゅん🥺💕 ピンク×メタリックの組み合わせが3CEらしくて、持ってるだけでテンション上がっちゃう！ しかも84%が保湿ベースだから、むっちりうるうるに仕上がるのに乾燥知らず👏
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