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Nature's Way ヴィテックスの口コミ - 「毎月のことだからこそ、なんでこうなるの!?」って思うやつ。

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「毎月のことだからこそ、なんでこうなるの!?」って思うやつ。 実はね、生理痛もPMSもホルモンと自律神経の乱れが深く関係してるの🩸 ⸻ 🌙生理痛・PMS(月経前症候群)の原因まとめ 💢① 女性ホルモンの“波”が大きい 🩷生理周期の中で、エストロゲン(女性らしさ)とプロゲステロン(守りホルモン)が ジェットコースターみたいに上下する🎢 特に生理前は… • プロゲステロンが増える   → 体がむくみやすくなる • エストロゲンが減る   → 幸せホルモン(セロトニン)も減少 💬結果: → イライラ、気分の落ち込み、頭痛、眠気、食欲増加、肌荒れ💦 ⸻ 💥② 子宮の収縮(プロスタグランジンの増加) 生理痛の正体はこれ! 🩸プロスタグランジン =「子宮をギュッと縮めて血を出す物質」 多すぎると… → お腹の激痛・腰痛・吐き気・下痢を引き起こす💧 💡冷えやストレス、睡眠不足でさらに増える😣 ⸻ 🌫③ 自律神経の乱れ ホルモンバランスが崩れると、自律神経もつられて乱れる⚡ → だるさ・眠気・めまい・頭痛・イライラなどのPMS症状に。 特に生理前や産後、季節の変わり目は影響大! ⸻ 🍫④ 栄養バランスの乱れ ・鉄・カルシウム・マグネシウム・ビタミンB群不足 → 神経伝達や血流に影響して、痛みや情緒不安定を悪化💦 ⸻ 💤⑤ ストレス・睡眠不足 ・ストレスホルモン「コルチゾール」が増えると → 女性ホルモンの分泌を抑えてしまう ・睡眠不足もホルモン調整のリズムを狂わせる💭 ⸻ ☁️⑥ 冷え・血行不良 ・冷えると子宮周りの血流が悪化 → 痛み物質が溜まる ・血流が悪いと「生理が長引く・塊が出る」ことも💧 ⸻ 🌼⑦ 産後・年齢・体質の変化 ホルモン量の変化で、産後や30代以降はPMSが強く出やすい傾向。 → 「産後の方がつらい」って言う人もいるけど、まさにこれ💭 ⸻ #PMS #生理痛対策 #ホルモンバランス #自律神経ケア #産後ホルモン #生理の悩み #るる体メモ #冷え対策 #PMS月経前症候群 #ご褒美ボディケアタイム

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