《スキンケア方法》クリーム UFC｜Kiehl'sの使い方・効果 -顔ヨガ、ストレッチを調べてみました🍀

顔ヨガ、ストレッチを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 血行やリンパの流れを促進し、 たるみやむくみの改善、 顔の引き締め、 シワの改善などが期待できる 様々なエクササイズがあります。 具体的な方法としては、 顔のパーツを大きく 動かす「顔ヨガ」や、 筋肉を「手で押す/引っ張る」などの 刺激を与えるストレッチがあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 顔ストレッチの基本的な種類 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀顔ヨガ 顔の筋肉を大きく 動かしてストレッチと トレーニングを同時に行い、 表情筋を刺激して リフトアップを目指すものです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 手を使ったマッサージ/ストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 拳で頬を押したり、 指でエラを押し上げたりするなど、 手を使って特定の筋肉を 刺激するタイプです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 首のストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 首の筋肉（胸鎖乳突筋）を 伸ばすことでフェイスラインの改善や ストレートネックの 改善にもつながります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 顔ヨガ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. ライオンの顔（顔ヨガ） 息を吸いながら 顔のパーツをすべて中心に 集めるように力を入れ、 息を吐きながら 目と口を大きく開き、 舌を思い切り出す。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 口角を上げるエクササイズ 目を大きく開き、 上の歯が8本見えるように 口角を上げて笑い、 親指と人差し指でエラの下から 頬肉を持ち上げる。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 手を使ったストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. あご周りのほぐし 握った拳の第二関節を使い、 あごの下から エラをぐっと押し込み、 鎖骨まで位置を下げながらほぐしていく。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 側頭筋のほぐし 5本の指を使って耳を囲むように 側頭筋をグリグリとほぐす。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 舌回し運動 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 口を閉じ、 舌で口の中を大きく回し、 首や顎の筋肉を意識して行う。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 鎖骨リンパのマッサージ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 親指と人差し指で 耳の下のリンパをつまみ、 鎖骨に向けて下に流す。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 注意点 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 首周りのストレッチは 繊細な部位なので、 痛気持ちいい範囲で行い、 無理はしない。 皮膚が薄い場所や リンパ節を マッサージする際は 優しく行う。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #顔ヨガ#顔#顔ストレッチ#ストレッチ #小顔 #小顔ストレッチ #小顔体操 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。