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【完全保存版】🌸今すぐ改善できる🌸痩せない人あるある🌸0円で今日からできるから早速行動！！ダイエット失敗しがちな人、是非参考にしてください♡︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎食べない⇄満腹を繰り返す☑︎︎︎︎︎︎︎無理な運動☑︎睡眠時間が足りていな...
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183- 2024.01.03
骨格ストレートさん・筋肉がつきやすい体質・筋トレするなら下半身（上半身は厚みがあるためNG）・ドローインも効果的・炭水化物（米・麺類・パン）やお菓子の食べ過ぎに注意・タンパク質をとる 骨格ウェーブさん・筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい体質・有酸素運動が効果的・むくみやすいので、半身浴やストレッチも◎・塩分や脂質は控えめに・むくみを改善する食べものも効果あり！ 骨格ナチュラルさん・全身がまんべんなく太りやすい体質・全身運動やボディメイクでメリハリをつけるのが効果的・ピラティスやウエストの筋トレでくびれをつくるのも◎・筋肉太りしやすいので、運動後のマッサージは必須・タンパク質不足におちいりやすい・極端な食事制限が逆効果になりがち。栄養バランスを意識！
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- 2022.12.02
【今すぐやめて！】💰0円でできる！！⚠️当てはまってたら今すぐ改善すること💗👧🏻可愛くなれない！！やりがちNG行動👧🏻💗𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄おすすめ投稿↓【脱毛について】🆕https://lipscosme.com/posts...
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- 2024.02.21
ウォーキングは一応1日で1万歩いければ上出来って目標を立ててましたが､1万歩行く日は滅多に無かったです🙇♀️ 自宅の最寄駅の2つ手前の駅で降りて30分歩くのを習慣にしました！(距離にして約2.5km) 階段を使うと息があがって疲れることからも分かるとおり､消費カロリーが高いし､筋肉がついて代謝も上がるし､体力がつくし､考えてみると痩せるために嬉しい効果が満載なわけですね🧡
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- 2021.08.05
体脂肪率を減らすには脂質を抑えることが大切！ お菓子やジュースをなるべく控えることで私はかなり効果を感じています！ しかし全く摂らないのは🆖 体脂肪にもエネルギーを蓄える、体温を維持する、外部からの衝撃をやわらげる、ホルモン分泌を正常にコントロールする、など役割があります🙆♀️ 痩せ・肥満は健康を害するリスクがあります(特に肥満)
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- 2025.02.08
✅１．飲み物は水、お茶、炭酸水 ✅２．お菓子はヨーグルトに置き換え ✅３．夜10時以降は食べない ✅４．食器を小さいものに変える ✅５．食事は野菜から ✅６．食べたものを記録する ✅７．牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ ✅８．菓子パンとジュースは禁止 ✅９．おやつは昼食の2〜3時間後 ✅１０．30回以上噛んで食べる ✅１１．痩せたら着たい服をモチベにする ✅１２．立ってる時はかかとを上げ下げ ✅１３．座ってる時は辞書を挟む ✅１４．鏡があったら姿勢を確認する ✅１５．朝起きたらエア足漕ぎ ✅１６．脚を組まない ✅１７．なるべく早歩きでカロリー消費 ✅１８．朝起きたら朝日を浴びる ✅１９．お風呂に入って代謝アップ ✅２０．睡眠時間は7時間以上
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- 2021.11.01
高温反復浴とは熱いお湯に出たり入ったりを繰り返す入浴のことで､具体的には41℃〜42℃に設定したお湯にまず3分浸かり、あがって5分間休暇(頭や身体を洗う)またお湯に5分間浸かる… 5分浸かる＋5分休憩を3セット繰り返せば それだけで約300kcalも消費するそうです💦💦 お風呂は毎日入るし、そこに一工夫するだけで痩せ体質を得られるのだからお得ですよね😘 私は主に食事･運動･入浴法の3つを意識して24kg痩せるのに成功しましたが､どれもに共通するのが途中でやめずに続けることが成功の秘訣ということです✨
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- 2021.08.06
高校3年生になりました！！4月1日から頑張りたい自分磨きの目標宣言します♡わこの目標は꒰圧倒的に可愛くなる꒱→理想の自分を自分を目指すために、やるべき事をまとめたのでみんなにも共有します💞みんなの目標もコメントで教えてね💘⭐️⭐️●スタイル(...
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- 2024.04.01
♡短期間で可愛くなれる春休み垢抜け計画♡こんにちは、苺鈴です🍓4月からの新生活を可愛くSTARTしたい…!!でも新生活が始まるまで時間が無い…今回は、短期間でも間に合う垢抜け方法をご紹介します⸜❤︎⸝🌷短期間の垢抜け計画表🌷1.顔や腕の保湿...
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- 2022.03.29
垢抜けるためにやって良かった自分磨き35個リスト📖💭ྀིこんにちは、苺鈴です🍓今回は、私が垢抜けるためにやって良かったことをリスト化してまとめたのでご紹介します𓍯୨୧୨୧やって良かった自分磨き35個リスト👇🏻♥アイプチで二重を作る♥二重...
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- 2024.09.20
【初めてのプロテイン】プロテインについてざっくりまとめと、私の選び方と飲んでみた感想●プロテインの種類細かく書くと色々種類がある様ですが、ざっくり分けたら3つ・ホエイプロテイン→牛乳原料、吸収が早く、効率よく筋肉になってくれる運動直後の摂取が...
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- 2023.06.09
毎日の歯磨きを、この歯を白くしてくれる歯磨き粉に変えるだけで歯を白くしてくれる優れもの🌟 スリーピングマスクは、寝る前に塗って、そのまま就寝😪翌朝にはちゅるん肌に仕上げてくれるスキンケアグッズです🙌🏻 寝る前やいつものスキンケアと一緒に、ささっと塗るだけでまつ毛を伸ばしてくれる愛用のまつ毛美容液です🙌🏻 ビタミンCやB2は皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる栄養素です🙌🏻 これは毎日朝眉を描く人必見👀！忙しい朝の時短にもなります💭 クーポンを使えばこの脱毛器は2万円程度で買えちゃう比較的安価な光脱毛器です🙌🏻 ハトムギ茶は肌に良いとされているお茶なんです🙌🏻
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- 2022.06.28
おすすめアイテム＆be×日焼け止めミルク
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 | ＆be &be UVミルク | 1,980円 |
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 | ＆be ＆be ウォータープルーフUVミルク | 2,420円 |
| 日焼け止めミルクランキング第36位 | テクスチャーはみずみずしいというよりは、その場にしっかり留まってくれる系。塗ると最初ほんのり青白い色？伸ばすと馴染みます。 | 詳細を見る |
日焼け止めミルクランキング
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アネッサ アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA | 3,058円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第2位 | 伸びの良い2層式の流れるようなさらさらミルク。 伸ばしていくうちにさらさらに。 | 詳細を見る | |
DECORTÉ サンシェルター マルチ プロテクション | 4,620円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第27位 | 軽めの乳液をつけているような 軽くてしっとりなつけ心地の良さに感動！ | 詳細を見る | |
IPSA プロテクター マルチシールド | 4,950円 |
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雪肌精 雪肌精 スキンケア UV エッセンス ミルク | 2,640円 |
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メラノCC メラノCC ディープデイケアUV乳液 | 1,353円 |
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足が臭い🦶と悩んでる女の子は、実は多いです。 今、気になっていなくてもあたたかくなると悩みになる場合もあります。 たくさんの対策ありますので、保存をおすすめします✨ 綺麗は知識からだと私は考えます。楽しみながら努力してぜひ、一緒に「自分史で最高の美人」更新していきましょう！ 足の臭いコスメもLIPSには、たくさんあるのでいくつか載せておきますね✨
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- 2025.02.02
お葬式はメイクは必須 葬儀はフォーマルなセレモニーなので、ノーメイクで参列すると常識がない、身だしなみが整っていないとみなされる可能性があるそうです。 片化粧とは、喪服を着用する女性が施す控えめなメイクのことです。薄化粧に近い意味合いで、全体的に控えめで、紅を引かない化粧のことを指します。 ベースメイクは薄付きにし、色味を控えるのがポイントです。基本は化粧下地にファンデーションを重ねますが、ファンデーションはツヤが出やすいリキッドタイプよりも、落ち着いた仕上がりになるパウダータイプを使用するのがおすすめだそうです。
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- 2024.12.15
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- 2025.01.24
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フレームを小さくする。 理由は、囲いが小さいと中の物は大きく見える。メガネのレンズが小さいと目が大きく見える。それは、比率が鍵です。 フレームは、色の濃いものを。目をはっきり囲み強調させます。こまめな調整でレンズの歪みがなくなり目が小さく見えにくくなるそう。 アイラインをしっかりめに書くとさらに目元がセクシーになると信じています笑。キャンメイククリーミータッチライナー、D-UP シルキーリキッドアイライナーWP、Dior ディオールショウ オンステージ ライナーあたりが私は、好きです。
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