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芸能人レベルのすっぴん美人になりたい女子必見!本物のすっぴん美人が実践する6つの習慣

すっぴん美人を目指して、スキンケアを頑張る女子が多いです。本物のすっぴん美人がおこなう習慣を取り入れれば、SNSで見かける芸能人レベルのすっぴん美人になれますよ。今回は、すっぴん美人になれる方法や肌にいいスキンケアや食べ物をご紹介します!

みーとと
みーとと

目次

本物のすっぴん美人が実践する6つの習慣

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芸能人レベルのすっぴん美人さんは、かわいくなるために習慣化していることがあります。一体どんなことに気を付けているのでしょうか。すっぴん美人が実践する習慣を6つご紹介します!

夜ふかししない

すっぴん美人は、どれだけ忙しくても睡眠時間を確保する人が多いです。ただ寝るだけではなく、体が1番メンテナンスできる「睡眠ゴールデンタイム」に寝れるように心がけています。睡眠ゴールデンタイムは、0~6時がかぶるように最低7時間以上の睡眠を推奨した時間のこと。

寝始めの3時間は、成長ホルモンが活発に分泌している状況なので、0時までに就寝すれば外見も内面も美しい状態がキープできます。深夜スマホをいじったり夜遊びに出かけたり、夜ふかしをしない人はすっぴん美人率が高いです。

休日もアクティブに行動する

休日は、アクティブに行動できる人ほどすっぴん美人が多いです。アクティブな人は、「明るい」「行動範囲が広い」「前向き」など、元気になれる要素がたくさんあります。「美人は内側から」という言葉があるように、心が充実している人は美人オーラもすごいです。

休日はベッドでゴロゴロして1日が過ぎる人は、30分だけ外の空気を吸いに出かけるだけでも気分が変わりますよ。

自炊を心がける

美肌を遠ざける原因の1つが、食生活の乱れです。とくに、「揚げ物」「アルコール」「ジュース」など糖質や脂質がたっぷり含まれた食べ物を摂り続けると汚肌の原因になります。外食やコンビニ飯で済ませる人は、糖質や脂質の制限が難しいので肌が荒れやすいです。

すっぴん美人は、自炊中心の生活を送っており、冷蔵庫にはつねに食材が入っている状態。休日にまとめて作り置きを調理したり毎日お弁当を持参したりして、なるべく自分で作った料理を食べるようにしています。バランスよく栄養を摂りたいなら、やはり自炊が1番です!

日焼け対策は万全に

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photo by @mikenecomarumaru

紫外線は美容の大敵という話は、ほとんどの女性が知っているでしょう。1番手っ取り早い紫外線対策は、日焼け止めを塗ることです。しかし、「めんどくさいから」「肌がかゆくなるから」という理由で、日焼け止めを塗らない人もいます。

すっぴん美人は、家の中でも毎日日焼け止めを塗ります。窓からの紫外線はもちろん、蛍光灯からも少量の紫外線は出ているので、「塵も積もれば山となる」と思って日焼け止めを塗りましょう。毎日の紫外線対策は、すっぴん美人への第一歩です。

&beのUVミルクは、ノンケミカル処方で紫外線吸収剤不使用の日焼け止めミルクです。ほどよくトーンアップ効果も期待できるので、休日のスッピンメイクはこれ1つで完成します。SPF50PA++++で紫外線対策もバッチリです。

日焼け止めの正しい塗り方|顔・体のメイク前の塗り方と美肌をキープする日焼け止めの知識

ヘアケアは色よりツヤ重視

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日頃から、定期的なヘアカラーチェンジで髪色を楽しむ女性が多いでしょう。しかし、ヘアカラーをした分ダメージがわかりやすく出てきます。すっぴん美人は、肌や体のメンテナンスと同じくらい、ヘアケアにも力を入れる場合が多いです。

ただ高いヘアケア商品を買いあさるのではなく、自分の髪質にあったヘアケアを選ぶのが上手です。また、髪を痛めないようにさまざまな対策をしています。

  • お風呂から上がった後すぐ乾かす
  • 正しくシャンプーをする
  • 用途や髪質に合ったブラッシングを心がける

髪の美しさをキープするために、ヘアカラーをしない強者もいます。すっぴん美人は、オイルやクリームでセットしなくてもさらツヤ髪が演出できるんですね。

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自分に合ったスキンケアを徹底研究する

大抵の女性は、何かしらスキンケアをおこなっているでしょう。しかし、自分の肌質に合ったスキンケアができているかどうかは別の話です。すっぴん美人は、自分に合ったスキンケアができているので、ファンデーションいらずのすっぴん美肌がキープできます。

とくに多い間違いは、「顔がテカるから脂性肌だと思っていたのに、インナードライ肌だった」というパターン。油分も水分も多い脂性肌と、油分は多く水分は少ないインナードライ肌ではスキンケア方法がまったく違います。インナードライ肌に脂性肌向けのスキンケアを施すと乾燥が進んで肌荒れの原因に…。

すっぴん美人は、肌質診断のためにコスメカウンターに行ったり、自分の肌と向き合いながら化粧品を選んだりして、つねに徹底研究をかかせません。ファンデーションいらずの美肌になるためには、多少の知識と意識の高さが必要です。

インナードライ肌の見分け方と改善方法|おすすめの化粧水、乳液、ファンデーションなどをチェック

一般人にも存在する!すっぴん美人の見分け方

ザ・タイムR アクア/IPSA/化粧水 by あ     お
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メイクが薄いほどすっぴん美人の可能性大

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自分の素肌に自信があるすっぴん美人は、メイクを濃くする必要がありません。「マスクの蒸れで落ちるから」とファンデーションは塗りませんし、「時間がなかったから」という理由でアイメイクも薄めです。

すっぴん美人は、顔のパーツや肌の状態が整っているので、メイクに時間をかけなくても十分外に出れます。

眉毛が生えているかどうかで美人度がわかる

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photo by @morocoshi_chan

眉毛は、人の印象を変える重要なポイントの1つです。個人的には、目が小さくなるより眉毛があったほうがすっぴん美人になりやすいと感じます。全剃りや極端な細眉など過度な冒険はせず、自然なふわ眉を目指して適度に生やしている場合が多いです。

鏡で見る頻度が高い女子はメイク美人かも

ハンド ミラー N/レ・メルヴェイユーズ ラデュレ/その他化粧小物 by yochan🎀
photo by @chidoringo0517

すっぴん美人は、多少メイクが崩れてもキレイが保てるので、顔面チェックやメイク直しをしません。逆に、鏡を見る頻度が高い女子は、「メイクが崩れたらどうしよう」「前髪崩れていないかな…」など気になる点が多すぎるので、メイク美人の可能性が高いです。

私生活が荒れている女子のすっぴんは驚くかも

カバーパーフェクト チップ コンシーラー/the SAEM/コンシーラー by SAYA
photo by @taemin11819

皆さんの周りに、仕事や学校では普通にすごしてても、私生活は波乱万丈な女子を見かけませんか?見た目は美人に見えても、ストレスがかかる生活が長く続けば続くほど、いずれ容姿に影響がでます。私生活が荒れている女子のすっぴんに驚愕するかも!?

自分の過去写真を惜しげもなく出せる女子はすっぴん美人率高め

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク/ミノン/乳液 by  e
photo by @ekotoryo

メイク美人は、自分の過去写真を見られたくありません。メイクは自分のコンプレックスをカバーするものなので、コンプレックスが全面に出た学生時代のすっぴん写真はまさに「パンドラの箱」なのです。

すっぴん美人は、過去も今も変わらず美しさを保っている女性が多いので、若かりし頃の写真も惜しげもなく出せます。

ファンデーションいらずのすっぴん美人になりたい!おすすめのスキンケア法6選《プチプラ・デパコス》

FOREO LUNA mini2/FOREO/スキンケア美容家電 by Lisa @_lalalalisa
photo by @_lalalalisa

すっぴん美人になりたい人は、今のスキンケアの見直しが大切です。もしかすると、すっぴん美人への妨げになる落とし穴が見つかるかも!?プチプラ・デパコスのおすすめスキンケアアイテムも合わせてご紹介します。

すっぴん美肌の秘訣はクレンジングにあり!ケチらず自分に合ったタイプを選んで

クレオーガニック バランシングクレンジングオイル/CLE ORGANIC/オイルクレンジング by チャンユカ
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すっぴん美人に近づくためには、メイク汚れを落とす「クレンジング」に力を入れてください。肌の老化の原因の80%が紫外線といわれており、日焼け止めやファンデーションを塗ることで紫外線を防ぎます。

しかし、ファンデーションを塗るとどうしてもクレンジングが必要になり、自分の肌に合わないクレンジングを使うと肌が荒れやすいです。最近は、石鹸で落とせるコスメも多く登場していますが、キープ力が乏しくメイク崩れが気になります。

素肌をきれいにするためには、自分の肌質に合ったクレンジングでメイク汚れを落とすのが重要です。さまざまなクレンジングの中で、肌質別で種類を選ぶようにしましょう。

  • 乾燥肌:バーム・クリーム・ミルク
  • 脂性肌:バーム・ジェル・リキッド
  • 敏感肌:バーム・クリーム・ミルク
  • 混合肌:バーム・ジェル・クリーム・リキッド

1番洗浄力が高いリキッドは、皮脂が多い脂性肌や混合肌におすすめ。敏感肌や乾燥肌は、なるべくこってりとしたテクスチャーのクレンジングを選ぶと洗顔後もつっぱりません。

今回は、どの肌質にも合いやすいバームから、プチプラ・デパコスのおすすめクレンジングをご紹介します!

inkのクレンジングバームは、「アルコール」「シリコン」「パラベン」など7つの無添加で低刺激処方が魅力。数種類のセラミドで肌のうるおいを保ちつつ、植物由来のオイルやエキスを配合し、毛穴をスッキリさせます。W洗顔不要で、敏感肌さんにもおすすめです。

ドラックストアで1,000円台で買える貴重なクレンジングバームなので、興味本位で使ってみたい人でも手が出しやすいですね。

バニラコのクレンジングバームは、韓国のクレンジングバームで1番有名なアイテムで、累計販売数が5,000万個突破しています。肌質別で登場しており、ピンクの「オリジナル」はすべての肌質向けのアイテムなので、まずはピンクから試すのがおすすめです。

バニラコのクレンジングバームには、「パルミチン酸エチルヘキシル」「エチルヘキサン酸セチル」といったエステル油が含まれており、ウォータープルーフのコスメや厚塗りのファンデーションもするんと落とせます。さっぱりした洗いあがりなので、極度の乾燥肌さんはつっぱりが気になるかもしれません。

デパコスからは、クリニークのクレンジングバームをご紹介します。ハイブリッドサンフラワー油が含まれているので、低刺激で肌触りがなめらかなのが特徴です。また、数種類の油分で毛穴汚れにアプローチします。

他のクレンジングバームと比べて成分量が少ない分、1つの成分の配合率が高く効果が実感しやすいのが嬉しいですね。低刺激でしっとりした洗いあがりを求める人におすすめです。

クレンジングの種類別メリット&デメリットを比較!美肌を守る選び方のコツとおすすめクレンジングも紹介

ダブル洗顔不要おすすめクレンジング15選【オイル・ミルク・ジェル・泡・バーム】敏感肌にもおすすめ!

洗顔はアイテムだけではなく洗い方にも気を付けて

クレンジングフォーム ティーツリーケア/MEDIHEAL/洗顔フォーム by moca
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洗顔する時、洗顔料の種類や成分も大事ですが、まずは洗顔のやり方を見直してみてください。

  • 洗顔料を角が立つまで泡立てない
  • 洗顔前にきちんと顔を濡らさない
  • 洗顔する時手のひらが肌に当たっている
  • 30秒以上肌に泡を乗せている
  • 40度以上のお湯で洗っている
  • 首は洗顔しない
  • 洗った後鏡を見ると生え際や耳周りに泡が残っている

1つでも当てはまっている場合、美肌から遠ざけるNG洗顔なのですぐにやめましょう。とくに多いのが、「きちんと泡立てない」「30秒以上肌に泡を乗せている」の2点です。

「ちゃんと泡立っている!」と思っても、逆さまにするとボトッと落ちるような泡は弾力があるとはいえません。適度に水分を含ませながら、確実に濃密泡を作るのがポイントです。

洗顔料は肌に長く乗せれば乗せるほど、余計な皮脂を奪い取ってしまいます。とくに乾燥肌さんは、10~20秒を目途にして指先が肌に当たらないように洗顔するのがポイントです。

今使っている洗顔料を無理に変えなくても、正しい洗顔法を続ければすっぴん美人に近づきます。

プチプラ洗顔料の定番といえば、ロゼットの洗顔パスタシリーズでしょう。LIPSの口コミ数が多い海泥スムースは、天然のクレイ成分「含硫ケイ酸Al」が含まれており、毛穴や余分な皮脂を落とす効果が期待できます。

グリセリンやノイバラ果実エキスなど肌のうるおいを保つ成分も含まれているので、つっぱりしすぎない洗いあがりも魅力です。

低刺激処方で無添加にこだわりたい敏感肌さんは、カウブランドの無添加うるおい洗顔がおすすめです。石鹸でよく使われるミリスチン酸Kでほどよい洗浄力を発揮しつつ、グリセリンやセラミドで肌をすこやかに保ちます。

デパコスの代表格・ルナソルのスムージングジェルウォッシュは、角質の原因である脂質やタンパク質を分解を手助けするジェル洗顔料です。水溶性コラーゲンやシソ葉エキスも含まれているので、気になる角層くすみに働きかけます。

また、泡立てない洗顔料なので、時間がない朝洗顔にぴったりです。

アクセーヌのリセットウォッシュは、泡が出てくるタイプの洗顔料です。炭酸泡洗顔といえば刺激が強い印象ですが、これはアルコールや無香料・無着色フリーなので、刺激が抑えめになっています。

天然多糖類で角質をやわらかくして、グリコール酸で優しく取り除きます。肌のゴワつきが気になる人は、肌を柔らかくする効果が期待できる洗顔料を選んでみましょう。

美肌を作る!朝にぴったりな洗顔料と洗顔方法|朝洗顔をしないと毛穴が目立つ?ぬるま湯だけの人は要注意!

憎き毛穴をどうにかしたい…まずは原因を探ろう

お米のマスク/毛穴撫子/シートマスク・パック by 名無しちゃん
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すっぴん美人になるためには、毛穴ケアは必要不可欠です。まだそこまで気にならない人も、すでに毛穴の開きに泣かされている人も、毛穴の種類を頭に入れておきましょう。

  • つまり毛穴:過剰な皮脂分泌によって角栓が詰まり黒ずんで見える
  • 開き毛穴:過剰な皮脂分泌により毛穴が丸く開きっぱなしになっている
  • たるみ毛穴:老化による弾力の減少で毛穴が涙型に垂れている
  • 黒ずみ毛穴:毛穴の入り口にメラニンが色素沈着して黒ずんでみえる
  • クレーター毛穴:他の毛穴より大きく凹んだ状態

見た目は同じように見える毛穴でも対策がまったく違うので、自分の毛穴タイプを理解してから毛穴ケアをすると効果的です。

毛穴撫子のお米のパックは、複数のライスセラムが含まれた洗い流すタイプのパックです。メラニンの生成を抑える「コメヌカ油」や水分の蒸発を防ぐ「コメ発酵液」、肌をすこやかに保つ「コメヌカエキス」やセラミドを増やす手助けをする「コメヌカスフィンゴ糖脂質」の4種類が含まれています。

「凸凹毛穴に」とのことなので、乾燥によるキメの粗さをお米の力を使ってなめらかにしていくイメージですね。

肌ラボの極潤プレミアムシリーズは、ワンランク上の保湿力が魅力。この化粧水は、7種類のヒアルロン酸が含まれており、それぞれ違う形で毛穴にアプローチします。乾燥による開き毛穴は、とろみのある高保湿化粧水で油分とのバランスを整えるのがおすすめです。

シュウウエムラのアルティム8∞のクレンジングオイルは、全体の70%以上がスキンケア発想の成分が含まれており、なめらかな洗い心地が特徴です。中でも、トウモロコシ胚芽油は、水分の蒸発を防ぎ肌をやわらかくする効果が期待できます。

低刺激処方の油分やエステル油がつまり毛穴にアプローチするので、「つまり毛穴が気になるけど洗浄力が強いのは嫌」という人におすすめです。

クラランスのダブルセーラムEXは、20種類以上の植物由来成分が含まれた美容液です。肌の働きを整えるウコンエキスや、外部の刺激から保護するエーデルワイスエキスが含まれています。

また、オイルセラムとウェーターセラムをバランスよく配合されているのも特徴的。諭吉スキンケアだけあって、LIPSの口コミも高評価が多いです。

毛穴に効くスキンケア方法を毛穴の悩み別に紹介!おすすめアイテムで毛穴レスな肌を目指そう

印象を大きく変える目元は若いうちから徹底ケアして

プラセホワイター 薬用美白アイクリーム/明色化粧品/アイケア・アイクリーム by yuna**
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皆さんは、目元ケアをいつ頃から始めますか?おそらく、シワやたるみなど目元に年齢を感じるようになってから始める人が多いです。しかし、症状が表に出た後にケアするより、出てこないようにケアしたほうが楽に対策できます。

ニキビや毛穴の目立たない肌をしていても、目元にシワやクマがあるだけで一気に老け顔にみえます。アイケアは、年齢関係なく早めに対策したほうがいいでしょう。

キュレルのアイクリームは、皮膚が薄い目元の乾燥による小ジワのケアにおすすめです。水分保持力を促すセラミドが含まれているので、目元にしっかり留まり長時間うるおいが持続します。

アルビオンのリンクルリペアリフトは、シワ改善効果が認められた有効成分「ナイアシンアミド」を配合したアイクリームです。ハリや弾力を促す効果が期待できるので、目元のシワが気になる人に適しています。

目元のシワには正しいエイジングケアを!改善方法やおすすめアイクリームをご紹介

まつげケアで華やか度アップ!一気にすっぴん美人へ

EMAKED/水橋保寿堂製薬/まつげ美容液 by あかり
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すっぴん美人になるためには、メイクとの差をどれだけ縮められるかがポイント。目をなるべく寂しくさせないためには、すっぴんでもふさふさまつ毛をキープしていきましょう。まつ毛ケアには、まつ毛美容液で対策するのが手っ取り早いです。

スカルプDのまつ毛美容液は、複数の保湿成分やタンパク質の一種「グルタミン酸」によって、地肌の環境を整えまつ毛にハリを与えるアイテムです。ビューラーをよく使うにもおすすめ!

エマ―キットは、「2度塗り禁止」と注意書きが書かれているほど成分が濃いまつ毛美容液です。保湿剤として「オタネニンジン根エキス」や「イチョウ葉エキス」、「チャ葉エキス」が含まれています。

うるおいをキープする成分もいくつか入っているので、地肌を整えながらまつ毛をケアする働きがあるようです。

ぱっちりまつげで目力アップ♡おすすめまつげ美容液まとめ

ビューラーでまつ毛が抜ける原因は?正しいやり方や対処法を解説【人気のビューラー・まつ毛美容液も】

40代のすっぴん美人は自分の肌と真正面から向き合っている

「芸能人レベルのすっぴん美人になりたい女子必見!本物のすっぴん美人が実践する6つの習慣」の画像(#293568)

「もう40代だから」といって、すっぴん美人を諦めているのはまだ早いです。正しいスキンケアと生活習慣を心がければ、むしろ誰もがうらやむすっぴん美人が目指せます!10代や20代と同じスキンケア法では難しいので、「エイジングケア(※)」に着目したアイテムで年齢肌に立ち向かいましょう。

(※年齢に応じた化粧品等によるケアのこと)

無印良品のエイジングケア化粧水は、ざくろ・木苺・ローズなど10つの植物由来成分が含まれているのが特徴です。ローズ水は、乱れがちな肌をすこやかに保つ効果が期待できます。

保湿・肌の引き締めなど、年齢によるさまざまな肌悩みに対応したアイテムです。

さまざまな広告媒体で見かけるSKIIのフェイシャルトリートメントエッセンスは、全成分の90%以上が「ピテラ」でできている化粧水です。ピテラとは、ガラクトミセス培養液(ギュウニュウ)のことで、肌にうるおいを与え引き締め効果も期待できます。

肌に弾力を促す効果も期待できるでの、年齢による乾燥小じわが気になる人にもおすすめです。

【いつから?どうやって?】エイジングケアの気になるポイントを徹底解説!

おすすめエイジングケア化粧水を20代~50代別に紹介!年齢肌ケアをした人必見の選び方や効果的な使い方

すっぴん美人になるには内側のケアから!美人度が上がる食べ物

ミセラークレンジングシート ブライトアップ/ビフェスタ/クレンジングシート by すみれ
photo by @sumire_716

肉や魚は肌のハリや乾燥予防に

肉や魚には、エネルギー源の1つ「タンパク質」や「必須脂肪酸」が含まれています。タンパク質は、筋肉・血液・骨など体づくりで必要な栄養素です。肌のハリや弾力を保つコラーゲンもタンパク質の1種で、美容面でも重要な役割を果たしています。

必須脂肪酸は、人間の体内で生成できない脂肪酸のことで、皮膚の乾燥や肌を保護が期待できます。必須脂肪酸が不足すると、肌の弾力が低下したり動脈硬化を引き起こしたりするので、日頃から意識的に摂取することが重要です。

食べ物によって、タンパク質と必須脂肪酸が多く含むものが違います。タンパク質を多く含む肉や魚はこちらです。

  • 肉:鶏のむね肉・ささみ・もも肉・ヒレ肉
  • 魚:サバ・イワシ・アジ

他にも、卵や大豆にもタンパク質が含まれるので、バランスよく摂取していきたいですね。次に、必須脂肪酸を多く含む肉や魚は以下のとおりです。

  • 肉:牛ロース・豚ロース・鶏かわ
  • 魚:ウナギ・サンマ

必須脂肪酸は、いわば「脂質」なので、脂身が多い食べ物に多く含まれています。オリーブオイルやえごま油のような植物油や、マカダミアナッツやクルミなどのナッツ類もおすすめです。

レバーや卵・大豆・乳製品・にんにくは皮膚をすこやかに保つ救世主

肌荒れが収まらない人やコンディションに差がある人は、ビタミンB2を摂取するのがおすすめです。肌荒れの原因の1つとして、ターンオーバーやホルモンバランスの乱れが挙げられます。ビタミンB2は、ターンオーバーをサポートするので、すこやかな肌を保つ救世主なのです。

また、ビタミンB6は、同じくターンオーバーや代謝をサポートする「酵素」の働きを手助けする効果が期待できます。酵素はタンパク質の一種なので、タンパク質と同じくらいビタミンB6も必要です。

ビタミンB2・B6を多く含む食べ物はこちらです。

  • レバー
  • 納豆
  • 牛乳
  • にんにく

ちなみに、手軽にビタミンB群が摂取できるチョコラBBを飲むのもアリです。チョコラBBは、ビタミンB2・B6以外にエネルギーの源になるビタミンB1も含まれており、一緒に摂取することでより高い効果が期待できます。

野菜・きのこ・いも類は便秘を防ぎ肌荒れしにくくする

ニキビが治らない人は、腸内環境に問題がある可能性が高いです。便秘になると、腸内環境が悪化して免疫力が弱くなります。免疫力が低下すると、肌のターンオーバーも乱れニキビができやすいです。とくに、頬にニキビができやすい人は便秘を疑ってみてください。

腸内環境を整えるためには、食物繊維を摂るのが手っ取り早いです。「食物繊維が便秘にいい」という話はよく聞きますよね。食物繊維にが含まれる食べ物はこちらです。

  • 大根
  • かぼちゃ
  • ゴボウ
  • ブロッコリー
  • しいたけ
  • こんにゃく
  • さつまいも

おもに野菜やイモ類に多く含まれています。また、雑穀米や蕎麦などの「穀類」や納豆やおからのような「豆類」もおすすめです。

果物や野菜はコラーゲンの生成してしみやシワのケアに◎

果物や野菜には、美肌に重要なビタミンCが多く含まれているので、すっぴん美人を目指すならぜひ摂取してほしいです。ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要不可欠な成分で、皮脂の酸化を抑えてしみやシワのケアを促します。

ビタミンCは、主に果物や野菜に多く含みます。

  • アセロラ
  • キウイ
  • マンゴー
  • イチゴ
  • ゆず
  • ピーマン類
  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • 豆苗

とくに、アセロラは100gあたり800~1700㎎含まれているので、手っ取り早く摂取したいならアセロラジュースがおすすめです!

アーモンドや植物油は酸化を防ぎ肌のトーンアップを促す

肌のくすみが気になる人は、ビタミンEを意識的に摂取してみてください。ビタミンEは、酸化を防ぐことで肌の状態を整えます。さらに、ビタミンEの一種「トコフェロール」は、血行促進によるトーンアップ効果が期待できるので、くすみ肌に悩む人にぴったりな成分です。

また、ビタミンCと一緒に摂取すれば、ビタミンEの抗酸化力を底上げします。ビタミンEを多く含む食べ物はこちらです。

  • アーモンド
  • ヒマワリ油
  • アボカド
  • 大豆
  • うなぎ

中でもアーモンドは、100mgあたり31mgも含まれており、配合量はダントツです。女性の1日の摂取量は6.5mgなので、約20粒で1日分摂れる計算になります。

憧れのすっぴん美人を目指そう

「芸能人レベルのすっぴん美人になりたい女子必見!本物のすっぴん美人が実践する6つの習慣」の画像(#293526)

Photo by HAIR

すっぴん美人になるためには、スキンケアの見直しと生活習慣の改善が必要です。「そんなに一気にできない!」「金銭的に厳しい…」という人は、自分の肌でとくに気になる部分だけ着目すれば、一気にすっぴん美人へ近づきます。ぜひこの記事を参考にして、理想のすっぴん美人を目指しましょう!

この記事で紹介した商品

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク
UVミルク / &be

&be

UVミルク

”自然にトーンアップ!色ムラやくすみも飛ばしてしっかり補正◎伸びが良く少量でもスルスル肌に馴染む”

日焼け止め(顔用)

  • 評価 : VeryGood4.7
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1,980円(税込)
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クレンジングバーム / ink.

ink.

クレンジングバーム

”とても滑らかな使い心地。肌に負担無くマッサージしながら使うことができる!”

クレンジングバーム

  • 評価 : VeryGood4.5
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  • クリップ数:11280件
550円(税込)
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バニラコ クリーンイットゼロ クレンジングバーム O / banilaco

banilaco

バニラコ クリーンイットゼロ クレンジングバーム O

”ポイントメイクリムーバー不要、厚塗りメイクまでしっかり落とす!ここまで落ちるのはすごい♡”

クレンジングバーム

  • 評価 : VeryGood4.7
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  • クリップ数:17951件
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テイク ザ デイ オフ クレンジング バーム / CLINIQUE

CLINIQUE

テイク ザ デイ オフ クレンジング バーム

”メイクを残すことなくスッキリと落としてくれ、毛穴の黒ずみや角栓なども除去してくれる!”

クレンジングバーム

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4,400円(税込)
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ロゼット 洗顔パスタ 海泥スムース / ロゼット

ロゼット

ロゼット 洗顔パスタ 海泥スムース

”ミネラルを含んだ海泥の毛穴すっきりタイプ。洗い上がりがつるつるしてさっぱり気持良い!”

洗顔フォーム

  • 評価 : Good3.1
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330円(税込)
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カウブランド 無添加うるおい洗顔 / カウブランド無添加

カウブランド無添加

カウブランド 無添加うるおい洗顔

”濃密なクッション泡でお肌に負担をかけずに皮脂や汚れがスッキリ!無添加・低刺激だから敏感肌の人にも”

洗顔フォーム

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605円(税込)
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スムージングジェルウォッシュ / LUNASOL

LUNASOL

スムージングジェルウォッシュ

”お肌の表面に負担をかけず、毛穴が綺麗に!朝の洗顔にこれを使えば、パッとトーンアップしてくれる♪”

洗顔フォーム

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3,520円(税込)
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リセットウォッシュ / ACSEINE

ACSEINE

リセットウォッシュ

”肌に優しく、角質もオフしてくれる◎泡立てなくていいのが時短でいい!”

洗顔フォーム

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3,300円(税込)
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お米のパック / 毛穴撫子

毛穴撫子

お米のパック

”炊きたてのお米にそっくりなペースト状!毛穴もふっくら、しっとり!”

洗い流すパック・マスク

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極潤プレミアム ヒアルロン液(ハダラボスーパーモイスト化粧水b) / 肌ラボ

肌ラボ

極潤プレミアム ヒアルロン液(ハダラボスーパーモイスト化粧水b)

”連続で何日も使用したのですが、肌がとても柔らかくなる感覚があり美容液の馴染みが良かったです”

化粧水

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990円(税込)
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アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル / shu uemura

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アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル

”ダブル洗顔不要!頬の毛穴の黒ずみが見事に落ちます。ゴワゴワしていたお肌がなめらかに♪”

オイルクレンジング

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5,060円(税込)
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ダブル セーラム EX / CLARINS

CLARINS

ダブル セーラム EX

”肌に最適な水分7:油分3が1プッシュで出てくる!その後の化粧水がぐんぐん入ってお肌がふくふく♡”

美容液

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12,100円(税込)
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モイストリペア アイクリーム / キュレル

キュレル

モイストリペア アイクリーム

”しっかりとしたクリームでしっとりモチモチ。ずっと保湿してくれます。”

アイケア・アイクリーム

  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:171件
  • クリップ数:1825件
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リンクル リペアリフト / ALBION

ALBION

リンクル リペアリフト

”法令線のシワ改善を期待できるリペアリフトクリームです。香りもとても良くつけるだけで癒されます♡”

アイケア・アイクリーム

  • 評価 : Good3.6
  • クチコミ数:22件
  • クリップ数:161件
8,800円(税込)
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スカルプD ボーテ ピュアフリーアイラッシュセラム / アンファー

アンファー

スカルプD ボーテ ピュアフリーアイラッシュセラム

”まつげエクステ&まつげパーマにOK!生え際や小さく細いまつ毛もしっかりキャッチ”

まつげ美容液

  • 評価 : Good3.3
  • クチコミ数:1841件
  • クリップ数:18911件
1,762円(税込)
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EMAKED / 水橋保寿堂製薬

水橋保寿堂製薬

EMAKED

”使い続けると、周りにつけまつげをつけていると思われる!スッピンでも苦じゃない!”

まつげ美容液

  • 評価 : VeryGood4.9
  • クチコミ数:1787件
  • クリップ数:27512件
6,050円(税込)
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エイジングケア化粧水・高保湿タイプ / 無印良品

無印良品

エイジングケア化粧水・高保湿タイプ

”無印良品のエイジングケア化粧水高保湿タイプです! お試しという理由で、携帯サイズを購入。”

化粧水

  • 評価 : Good3.6
  • クチコミ数:97件
  • クリップ数:572件
450円(税込)
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フェイシャル トリートメント エッセンス / SK-II

SK-II

フェイシャル トリートメント エッセンス

”本当に浸透が早い!しっとり、もっちりしたお肌だけどサラサラな仕上がり”

化粧水

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:1222件
  • クリップ数:8809件
9,350円(税込/編集部調べ)
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チョコラBBプラス (医薬品) / チョコラBB

チョコラBB

チョコラBBプラス (医薬品)

”ニキビなどの肌荒れや口内炎などの症状に効果的。1粒が小さいので簡単に飲める♪”

その他

  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:253件
  • クリップ数:3658件
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2021年09月26日(Sun)

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