日焼け止めの正しい塗り方を顔・身体・髪別に徹底解説！おすすめアイテムも紹介

今回は、日焼け止めの正しい塗り方を部位別に解説します。意外と知らない正しい塗り方、この機会にしっかり確認しておきましょう！

顔に日焼け止めを塗るときには以下の方法で行うのがおすすめです。

1. パール代くらいの量の日焼け止めを手に取る
2. 両頬・額・あご・鼻に日焼け止めを点置きする
3. 指を使って顔の内側から外側に向かって馴染ませる
4. 同じ量をもう一度塗る
5. 手のひらで顔を包んで軽くプレスする

ボディは範囲が広いので、日焼け止めを直接お肌の上に出して塗りましょう。

1. お肌の上に線上に日焼け止めを出す
2. 手のひらで均一に塗り広げる
3. 再び同量を重ね塗りする

髪の毛には通常の日焼け止めを塗るのは難しいので、スプレータイプのものを活用するのがおすすめです。

1. 髪の毛から10cmほど離した場所からスプレーする
2. コームで髪の毛をとかして全体にまんべんなく馴染ませる

次に、日焼け止めの塗り方のポイントを解説します。

日焼け止めは塗る量が少ないと効果があまり得られないことがありますので、適量しっかり塗ることが重要。目安量は以下の通りです。

• 顔：パール2粒くらい
• 首：ティースプーン半分くらい
• 胴体：ティースプーン2杯くらい
• 両腕：ティースプーン1杯ずつくらい
• 両足：ティースプーン2杯ずつくらい

日焼け止めを顔に塗る場合、メイクの順番は「日焼け止め→化粧下地→ファンデーション」となります。化粧下地より日焼け止めの方が先です。最初に日焼け止めを塗ってから、ベースメイクをするようにすればOKですよ。

日焼け止めはお肌に塗ってから15～30分ほどでお肌に馴染み、それから効果を発揮します。そのため、朝に外出する30分前には塗っておくと良いでしょう。また日焼け止めは朝塗って終わりではなく、こまめに塗りなおすことが必要です。2～3時間おきに塗りなおすと良いでしょう。

顔に日焼け止めを塗るときには、メイクパフやスポンジを使用しても良いです。日焼け止めをざっと塗り伸ばした後にメイクパフやスポンジを使ってポンポン馴染ませると、均一に塗ることができるでしょう。日焼け止め用のパフなども売っていますので、そうしたアイテムを活用するのもおすすめです。

日焼け止めは正しく使うことが大切です。NGな塗り方と注意点を解説するので、参考にしてください。

日焼け止めを塗るときには、事前に化粧水や乳液、ボディクリームなどでお肌を保湿しておくようにしてください。保湿せずに日焼け止めを塗ってしまうと、日焼け止めの効果が十分に得られなかったり、お肌がかさついたりすることがあります。

日焼け止めを塗るときは、ごしごしこすったりたたいたりしてはだめです！摩擦が起こり、肌ダメージの原因になってしまうこともありますので、注意してください。日焼け止めを塗り伸ばすときは、お肌をなでるような感じで丁寧に行うことが重要です。またムラにならないように塗ることも日焼け止めの効果をしっかり得るために必要なことなので、できるだけ均一に塗るように気を付けてみてください。

日焼け止めは十分な量をしっかりと塗るべきですが、だからといってたっぷり塗りすぎるのはNGです。日焼け止めを塗りすぎてしまうと、お肌の負担になってしまうので注意しましょう。あくまで適量を守って塗ることが大切です。

次に、日焼け止めの選び方をご紹介します。自分に合った日焼け止めをGETするための参考にしてください。

日焼け止めは、UVカット効果の高さで選びましょう！UVカット効果の高さはSPF値・PA値で表しますので、これらの値をチェックしてください。SPF値は炎症や日焼けを引き起こすUVBからお肌を守る効果を表し、PA値はシミやシワに影響するUVAからお肌を守る効果を表します。

レジャーなど一日中外で過ごす日や日差しがきつい季節には、UVカット効果が高いもの（SPF40～50+・PA+++～++++）が向いていますよ。一日屋内で過ごす日であればUVカット効果が低めのもの（SPF20～30・PA+～++）でも大丈夫です。

保湿成分が配合されている日焼け止めを選ぶのもおすすめです。保湿成分が配合されているものだとお肌にしっとり馴染みますし、キシキシしにくいですよ。日焼け止めなどに配合されている保湿成分には、セラミドやスクワラン、ヒアルロン酸、コラーゲンなど色々あります。配合されている成分はパッケージに記載されているので、購入前にチェックするのがおすすめです。

汗や水濡れなどに強いウォータープルーフタイプの日焼け止めは、落ちにくいところが魅力です。特にアウトドアシーンなど、汗をかいたり水に濡れたりする可能性がある場面では、ウォータープルーフタイプの日焼け止めを使うようにしましょう。ただし、ウォータープルーフタイプのアイテムを使った場合でも、日焼け止めはこまめに塗りなおすことが大切です。

ここからはおすすめの日焼け止めをご紹介します。まずはプチプラアイテムをチェックしましょう！

無印良品の「日焼け止めジェル SPF50+ PA++++」は、ポンプタイプ＆大容量タイプでたっぷり使えるところが魅力の日焼け止めです。なめらかで伸びが良いテクスチャで、するするなめらかに塗ることができます。またウォータープルーフタイプで、汗や水濡れなどに強いところも嬉しいです。ヒアルロン酸などの保湿成分も配合されていますよ。

SKIN AQUA（スキンアクア）の「トーンアップUVエッセンス」は、UVケアしつつお肌をトーンアップすることができる日焼け止めです。ローズ・ミントグリーン・ラベンダー・ベージュなど複数のカラーがあるので、なりたいイメージや肌悩みに合わせて選んでみてください。化粧下地としても活用することができます。ウォータープルーフタイプで汗などに強いところも嬉しい。日焼け止め効果は、「SPF50+・PA++++」あります。

紫外線予報の「さらさらUVスティック」は、スティックタイプで手を汚さずに塗れるところが便利です。日焼け止め効果はしっかりめの「SPF50+・PA++++」です。さらさらの質感で、べたつきにくいところも快適に使えるポイント。男女問わず使えるのはもちろん、子どもにも使うことができるアイテムなので、家族で使うのもおすすめです。ウォータープルーフタイプで水濡れなどに強いところも嬉しい。また石鹸やボディソープなどで簡単に落とせます。

ALLIE（アリィー）の「クロノビューティ ジェルUV EX」は、みずみずしいジェルタイプの日焼け止めで、べたつかないところが魅力。暑い季節でも快適に使うことができるアイテムです。「SPF50+・PA++++」なので、真夏など日差しがきついときにも重宝しますよ。ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているところもポイントです。またオフするときは洗顔料やボディソープなどで簡単に落とせます。

Curel（キュレル）の「UVカット デイバリアＵＶローション」は、さらっとお肌に馴染むところが魅力の日焼け止めです。べたつきやぬるつきがないので、快適に使用できます。「SPF50+・PA+++」で、しっかり紫外線対策できるのも嬉しい。またデリケートなお肌にも使えるタイプの日焼け止めなので、敏感肌さんにもおすすめです。

CANMAKE（キャンメイク）の「マーメイドスキンジェルUV」は、スキンケア感覚で使うことができる日焼け止め。べたつき感のないみずみずしいジェルタイプで、快適に使用できます。化粧下地効果があるところもポイント。また「SPF50+・PA++++」なので、しっかり紫外線対策ができます。ヒアルロン酸やハトムギ種子エキスなどの保湿成分も配合されていますよ。

＆be（アンドビー）の「UVミルク」は、ノンケミカルタイプなのに「SPF50・PA++++」と紫外線カット効果が高いところが特徴の日焼け止めです。微細パールが配合されており、お肌をさりげなくきれいに見せてくれるところも魅力です。クレンジング不要で、石鹸や洗顔料などで簡単にオフできるところも便利。デイリー使いにぴったりのアイテムです。

Coppertone（コパトーン）の「コパトーン キレイ魅せUV マシュマロ肌」は、トーンアップ効果が高いところが特徴の日焼け止め。「SPF50+・PA++++」でしっかり紫外線をカットしつつ、お肌を美しく見せることができます。化粧下地としても活用することができますよ。汗などに強いウォータープルーフタイプなのに、通常の洗顔料などでオフできるところも便利。

SUNCUT（サンカット®）の「トーンアップUV スプレー」は、手軽に使用することができるスプレータイプの日焼け止めです。ラベンダーカラーなので、お肌に透明感をプラスする効果も期待できます。ほんのりツヤが出るのにべたつかず、さらさらの仕上がりになるため、快適に使用できますよ。「SPF50+・PA++++」なので、しっかり紫外線もカットすることができます。

MIEUFA（ミーファ）の「ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリア」は、良い香りを楽しみながら使うことができる、日焼け止めスプレーです。香りは7種類あるので、好みのものを選ぶことができますよ。髪の毛にも使うことができるアイテムなので、全身しっかり紫外線対策したい方におすすめ。紫外線カット効果は「SPF50+・PA++++」です。

続いて、おすすめのデパコスの日焼け止めをご紹介します。

LANCOME（ランコム）の「UV エクスペール トーン アップ ローズ」は、お肌をきれいに見せることができる日焼け止めで、トーンアップ効果が期待できます。ピンクカラーなので、ほんのり血色感をプラスする効果も。また化粧下地としても使用することができますよ。紫外線カット効果は「SPF50+・PA++++」あります。

スタイリッシュな見た目が素敵なIPSA（イプサ）の「プロテクター マルチシールド」は、紫外線はもちろん空気中のほこりなどが付着するのも予防してくれるタイプの「SPF50+・PA++++」の日焼け止めです。ウォーターベースの日焼け止めで、みずみずしい使用感なのも嬉しい。お肌に馴染むとサラサラになるので、かなり快適に使うことができますよ。

「SPF50+・PA++++」のRMK（アールエムケー）の「UVフェイスプロテクター アドバンスド」は、みずみずしいジェルクリームタイプの日焼け止めで、すーっとお肌に馴染みます。セイヨウナシ果汁発酵エキス・白茶エキス・セージ葉エキス・ニーム葉エキス・ローヤルゼリーエキス・オリーブ葉エキス・ベビーピーチエキスなど保湿成分がしっかり配合されていますよ。

KANEBO（カネボウ）の「カネボウ ヴェイル オブ デイ」は、「SPF50・PA+++」の日焼け止め。美容液のようなみずみずしくてなめらかな使用感のアイテムで、快適に使うことができます。日焼け止めにありがちなべたつき感やキシキシ感などもありません。自然なツヤがプラスされるところもポイント。化粧下地としても使うことができます。

Cle de Peau Beaute（クレ・ド・ポー ボーテ）の「クレームUV」は、上質なフェイスクリームのような使用感なのに「SPF50+・PA++++」あるところが嬉しい日焼け止め。なめらかでリッチな使用感で、肌馴染みがとても良いです。ハリのあるお肌に整えてくれるところも魅力。また日焼け止めとしてだけでなく、化粧下地としても使うことができます。

最後に、適切な日焼け止めの塗り直し方を解説します。まず日焼け止めは朝塗って終わりではなく、2～3時間おきに塗りなおす必要があります。ボディには日焼け止めを朝塗ったときと同じ方法で塗りましょう。顔はメイクの上からミルクタイプやクリームタイプの日焼け止めを塗るのは難しいので、UVパウダーや日焼け止めスプレーを活用するのがおすすめです。髪には日焼け止めスプレーを朝と同じ要領で使ってください。

日焼け止めの正しい塗り方と、おすすめの日焼け止めをご紹介しました。正しい塗り方で日焼け止めをしっかり使用して、紫外線対策をしていきましょう。

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