玄米酵素北海道玄米雑穀の口コミ - 「しっかり食べたいけど太りにくい！」を

Item: 北海道玄米雑穀
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投稿日：2025年08月26日

「しっかり食べたいけど太りにくい！」をテーマに、1日のおすすめメニュー考えてみたよ🍴✨ ⸻ 🌞 朝ごはん • 雑穀米おにぎり（小1個） • 焼き鮭 or ゆで卵 • 具だくさんお味噌汁　　　　（豆腐・わかめ・きのこ） • ヨーグルト＋ブルーベリー 👉 タンパク質＋炭水化物で元気チャージ！朝からお腹いっぱいでも安心の組み合わせ💓 ⸻ 🍴 昼ごはん • 鶏むね肉の照り焼き •蒸しブロッコリー・人参・きのこ添え • 玄米ごはん（お茶碗1杯） • わかめスープ 👉 定食風にしてしっかり満腹！彩りよくて気分も上がる🌸 ⸻ ☕ おやつ • ギリシャヨーグルト＋はちみつ少し • 高カカオチョコ1〜2かけ 👉 甘いもの欲も満たして罪悪感なし🍫✨ ⸻ 🌙 夜ごはん • 豚ヒレ肉とキャベツのしょうが炒め • こんにゃくと人参のきんぴら • きのこのお味噌汁 • ごはん（少なめ） 👉 夜は炭水化物を少し控えめにして、野菜とタンパク質でお腹いっぱい！ ⸻ 🌙 夜食（どうしてもお腹すいたら…） • ゆで卵 or もずく酢 ⸻ これなら「しっかり食べてるのに太りにくい」感じを実感できると思うよ🙌✨ #健康 #ダイエット #おうち時間 #夏の美ボディ計画 #美容 #インナーケア #腸活 #酵素 #おこもり美容

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