すずらん♡ 美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 25位
週間ランキング 14位
月間ランキング 33位
全期間ランキング 192位

17.1Kフォロー
19.5Kフォロワー
491Kいいね

綺麗になれる方法💄Amazon電子書籍Kindle作家🖋️Instagram 10万人。stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

フォローする

レチ1ヶ月前
参考になります！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター1ヶ月前
  @rainbow_auready515ありがとうございます🙇

アプリでサクサク読む

《スキンケア方法》恋するおしりヒップケアソープ｜ペリカン石鹸の使い方・効果 -垂れたお尻を「プリン」と上げる方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/7416896" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2025年04月08日

垂れたお尻を「プリン」と上げる方法を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅おしりの筋肉を鍛えよう ①正しい姿勢で横になるまずは正しい寝姿を心がけましょう。膝を90°に折り曲げて横になります。この際、頭を支える腕を立ててしまうと背骨のラインを歪ませてしまうため、やや肘を倒した状態にして頭を支えてください。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ②筋肉を意識しながらエクササイズお尻と同時にお腹も意識します。寝姿を整えたら、足の裏をくっつけた状態で、ゆっくりと脚を広げる、閉じるという動作を行なってください。この際、お尻のすぐ下の筋肉を動かすことをしっかりと意識します。ただ脚を動かすのではなく、お尻を内側に丸め込むイメージです。このエクササイズを行う場合、お尻の筋肉のほかに意識して欲しいのがお腹。常に平らをキープしてください。そしてこの動作を左右の脚で10回程度ずつ行いましょう。しっかりとお尻の下の筋肉を使っている感覚を覚えてください。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ③脚の角度を変えてお尻の下の筋肉が動いているかを確認しましょう。その次に、今度は脚の角度を少し変えて、「く」の時に曲げてください。この状態で先ほどと同じく、ゆっくりと足を広げる、閉じるという動作を左右10回ずつ程度行います。これをすることでお尻が丸くなり、股関節痛を軽減できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ④日常的にお尻の下の筋肉を意識するいちばん大切なことはただこのエクササイズを続けるだけではなく、このエクササイズで覚えた筋肉を使う感覚を日常に取り入れることです。普段立っているときや歩いているときも、骨盤が前に倒れたり、上半身が前にずれたりすることなく、骨盤が常に床に対してキレイに垂直の状態を保つことを心がけてください。日常的に歩いているときなどに、このエクササイズで覚えたお尻を内側に丸め込む感覚を意識することで、自然とお尻の下の筋肉に力が入り、不自然に腰を反らしている感覚もなくなります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ おしりに「意識」を入れていくことを習慣にすると「後ろ姿美人」になれちゃうかも。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ #尻 #尻トレ #秘伝の色もちキープ術 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

すずらん♡ 美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 25位
週間ランキング 14位
月間ランキング 33位
全期間ランキング 192位

17.1Kフォロー
19.5Kフォロワー
491Kいいね

綺麗になれる方法💄Amazon電子書籍Kindle作家🖋️Instagram 10万人。stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ボディ石鹸ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ミューズ薬用石鹸ミューズ(固形)	オープン価格	4.21 クチコミ数：213件保存数：3317件		固形石鹸の概念が覆るほど洗い上がり全くつっぱらない！殺菌・消毒効果でニキビも出来にくくなりました	詳細を見る
2	カウブランド青箱 (さっぱり)	581円	4.35 クチコミ数：657件保存数：5985件	トライアルキットランキング第37位	洗い上がりはすっきりさっぱり　清潔感のある香り🫧	詳細を見る
3	ペリカン石鹸ニキビを防ぐ薬用石鹸 ForBack	550円	4.19 クチコミ数：374件保存数：8411件	日焼け止め・UVケアランキング第82位	洗い上がりがさっぱりしていて気持ちいい！泡立ちもしっかりしていて○	詳細を見る
4	ラッシュみつばちマーチ	870円	4.25 クチコミ数：268件保存数：2981件	日焼け止め・UVケアランキング第123位	全身の汚れとなじませ洗い流すと、ふわっと甘い香りが広がります◎	詳細を見る
5	カウブランド無添加せっけん	165円〜	4.07 クチコミ数：89件保存数：499件		さっぱり感が魅力なのでオイリー肌でいつもベタベタしちゃいがち、すぐに脂が浮いてきちゃう方にオススメ	詳細を見る
6	シャボン玉石けんシャボン玉浴用	143円	4.39 クチコミ数：82件保存数：744件	日焼け止め・UVケアランキング第180位	すぐに効果は出ませんが使い続けてるうちに石鹸が少なくなってきた頃毛穴が気にならない、ニキビが出来にくくなる	詳細を見る
7	ペリカン石鹸愛されおっぱい	660円	3.84 クチコミ数：286件保存数：2585件	日焼け止め・UVケアランキング第195位	手に吸い付くような手触りに感動…✨✨すべすべ✨つるりん✨って感じになりました🤭	詳細を見る
8	ペリカン石鹸二の腕ザラザラを洗う重曹石けん	715円	3.9 クチコミ数：83件保存数：1473件		洗い上がりがもお〜ツルツルなので毛穴まで、すっきり綺麗にお掃除してくれてるなって感じがしました	詳細を見る
9	花王ホワイト花王ホワイトホワイトフローラルの香り	オープン価格	4.36 クチコミ数：85件保存数：294件		肌をキュッとスッキリ洗いたい時に！コスパもよく香りもホワイトが好きです♡	詳細を見る
10	株式会社エレファントにこせっけん		3.82 クチコミ数：44件保存数：47件		nicoを使いだしてから冬でも顔の乾燥に困らなくなったので出会えてよかったです‎𓂃 𓈒𓏸	詳細を見る

ボディ石鹸のランキングをもっと見る

バスト・ヒップケアランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	特徴	商品リンク
1	ペリカン石鹸恋するおしりヒップケアソープ	660円	3.91 クチコミ数：1681件保存数：31750件	ピンク色でハートみたいな桃のかたち。石けんなのに見た目がかわいい。ほんのり桃のいい匂いがします	詳細を見る
2	AGARISM Q+Me スウィートボムタラソスクラブ	2,750円	4.22 クチコミ数：1099件保存数：3215件	洗い上がりはサラサラつるつるしている🥰 突っ張り感もなくてよかったです❕	詳細を見る
3	PEACH JOHN ヒップルン薬用スクラブ	2,640円	4.35 クチコミ数：70件保存数：1248件	使った後肌がつるんとしていて即効性にも感動♡	詳細を見る
4	PEACH JOHN ボムバストクリームリッチ	1,320円	4.2 クチコミ数：26件保存数：125件		詳細を見る
5	MAPUTI オーガニックフレグランスバストクリーム	3,080円	4.24 クチコミ数：230件保存数：609件	もちっとした感じにはなりました✨❤香りはほのかに香る感じで大人っぽい香水のような香り♥️	詳細を見る
6	コジット BEAULy うぶピンバストソープ	1,540円	4.14 クチコミ数：96件保存数：82件	洗い流したら本当に肌が柔らかくスベスベに✨ 潤い感もあって触りたくなる肌に😍	詳細を見る
7	BODY MORE ナイトアップジェル	1,430円	3.84 クチコミ数：45件保存数：362件	キレイな透明のジェルでホワイトムスクの香りで癒やされます❤	詳細を見る
8	AGARISM Q+Me スウィートボムタラソスクラブレモンティーの香り	2,750円	4.37 クチコミ数：268件保存数：127件	細かいシャーベットのようなスクラブ。泡立てても使えるからとっても便利。なにより、香りがとっても好き！！	詳細を見る
9	コジット BEAULy うぶピンバストミトン	990円	4.16 クチコミ数：86件保存数：63件	もちもち泡が簡単に作れる上に、吊り下げられるループも付いていて保管にも便利	詳細を見る
10	ピジョンリペアニプル		4.09 クチコミ数：11件保存数：6件	チューブ型のオイルで、少し経つと完全に馴染んでサラサラするので、足や指先の頑固で辛い乾燥ケアとして重宝してます♡	詳細を見る