セブンプレミアム くだもの充実ミックスの口コミ - セブンプレミアム　カップ惣菜

セブンプレミアム　カップ惣菜 私が2ヶ月で7キロ痩せたダイエット方法をご紹介！ ただ私は元々体重があったのと、大人なので自分でどこまでが無理せずやれるか判断できたので、おすすめというよりは、こんなダイエットもあるよという感じです！ なので無理なダイエットは厳禁🚫 ダイエットは、食事管理8割と聞いたので、カロリー管理をしました。 やったのは、コンビニダイエット。 一食の食事を、セブンのお惣菜とお味噌汁にしただけ。一食に一カップです！ 朝はこれにおにぎりをプラス！ カロリー計算が面倒な私は、すべてカロリーが書いてあるコンビニのお惣菜1カップで計算し、一日トータル1200カロリー摂取を心がけていました。 ゆっくりよく噛んで食べると、少しの量でもお腹がいっぱいになります！ お菓子、ジュースはもちろん食べません。 どうしてもの時は、高カカオのチョコを一つ食べました！ 運動は毎日ウォーキングをしてました。 体調によって、距離も変わりますが、雨でも毎日続けて、帰ってきたらストレッチ。 断食するとかではないので、たまに食べすぎた日があっても、体重が増えることはありません！ 停滞期はありますが、そこを超えるとするすると落ちるので、焦りもしません！ 私は、禁煙、ダイエット、ウォーキングを一気にやったので、少しずつですが、メンタルもよくなってきてます。特に朝散歩は元気のない方におすすめ！ 日々の積み重ねが大事ですね･:*+.\(( °ω° ))/.:+ こんな感じでまったりとやってたらいつの間にか、減ってたということでした！ 読んでいただきありがとうございます😊