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姉が私のお腹周りや二の腕を心配して、筋膜リリースをするといいとフォームローラーを買ってくれたので、体調が良い時に使用しております。 フォームローラーを使う際に欲しいなと思い、ダイソーに売っていることを知り買いました(フォームローラーもダイソーに売っていたのには驚きました😳) ベッド上で行うリハビリメニューもまとめておきます(私が忘れる為)全て仰向けで行います。 腹筋を鍛える＆反り腰改善(体幹を鍛える)＆足の筋力を付ける内容となっています。 このリハをするようになってから、カラオケで前より声が出るようになりました😊 一枚目の写真の壁紙にはスヌーピーが7匹います。見つけられましたか？(本当はヨガマットやフォームローラーの後ろにも金色のスヌーピーとウッドストックが隠れています)
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2- 2023.05.21
ヨガは筋肉をほぐして、筋膜リリース効果を得られるため、痩せやすい体質に‼️ さらに筋膜リリース効果により代謝が高まったおかげでダイエット効果をかなり実感‼️ ヨガを始めてからは体重が減りやすくなり、スリムな体型を手に入れることができました🥰✨ 血行が悪くなっているところも結構が良くなるのでこれからの秋冬の冷え性対策にもおすすめ‼️ 電動筋膜リリースフォームローラーをおすすめします🥰✨
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- 2023.08.20
✤運動メニュー✤私は左膝人工関節で、90度しか曲げられません。参考になるかは微妙ですが、まとめておきます。【ストレッチ】朝起きたらまず最初に。左膝に負担がかからない程度。【テレビ体操】椅子に座ってするタイプを。寝起きの体を起こすイメージ。【足...
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トリガーポイントがオススメ！ こちらのフォームローラーは限られた場所でも効率良く身体全体をほぐすことができるので万能です！ 程良い柔らかさで、筋膜リリースやリンパ流しが簡単にできるので便利です❤️ 美容にも健康にも良いですよ！ コロナぐらいから続けて4年は経つんだけど、体が軽く感じます！
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- 2024.10.07
✂脚痩せ！！足は男性が好きな部位ダントツ １位⭐️生まれた時はみんなO脚。残念ながら日本人の8割は大きくなってもO脚です😭またX脚やXO脚も多いです😭あなたはどれに当てはまりますか？？全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。骨盤の歪みは、冷え...
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- 5ヶ月前
ももぷり 潤いクレンジング洗顔を使ってます！桃のいい匂いに包まれてリラックスできます😌🍑 豆乳イソフラボンの化粧水を使ってます！これを使ったあとは肌がもちっとします！これは自分だけかなって思ったんですけど、ほんのりいい匂いがするなーって思いました𓈒𓂂𓏸 私はおでこにニキビが出来やすいんですけど、メラノCCの美容液をつけるとだんだんニキビがひいてきてこれはリピ確だと思います！
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- 2021.08.18
朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分～1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る
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- 2022.09.14
全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑
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- 2023.03.06
ヨガマットランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ヨガマット | 440円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第13位 | コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい | 詳細を見る | |
3COINS ヨガマット | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第43位 | 薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧 | 詳細を見る | |
soomloom ヨガマット |
| フィットネスランキング第28位 | 詳細を見る |
フォームローラーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第7位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第9位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！ | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第92位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る | ||
3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第118位 | 色味も可愛くてお気に入りです！ | 詳細を見る | ||
soomloom フォームローラー |
| ウェルネスランキング第129位 | 詳細を見る | |||
La-VIE ストレッチローラー |
| ウェルネスランキング第44位 | お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。 | 詳細を見る | ||
Qoo10 ヨガフォームローラー |
| フィットネスランキング第31位 | 詳細を見る | |||
DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm） | 330円 |
| フィットネスランキング第36位 | 詳細を見る | ||
ドクターエア 3Dマッサージロール |
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TOMFORDが届きました。ノリで買ったトムフォード届いた。この配色よ。芸術品だろこんなん。アートだよ。腕には塗らない。もったいないもんな。おまけの口紅も超いいな色。クリアウィンターアラフォーに似合いそうだ～。もうしばらくコスメは買わなくてい...
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最高のBAさん！！！最初は正直ほんと申し訳ないのだけど、えーっと、私、可愛いお姉さんと喋りに来たんですね…しかし忙しそうだし…まぁ…いいや…という始まりではあったのだけど、さすがですわわかりやすい可愛さという下駄をはいていないだけのことはある...
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北口榛花ちゃんリスペクトメイク・WHOMEEエイジングケアUVカットジェル150gを塗る・CEZANNE毛穴レスパウダーを塗る・TIRTIRスキニーブロウペンシル＆ブロウマスカラ03アッシュロージーをペンシルだけ薄い所を埋めるように描く・資生...
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