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《スキンケア方法》パーフェクトホイップn|SENKA(専科)の使い方・効果 -  \ ニキビや肌荒れに悩む人へ /

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 \ ニキビや肌荒れに悩む人へ /  ニキビができにくい人の10の習慣をまとめました🙌🏻  □ 洗顔は1日2回、時間は1分くらい  →洗いすぎも、洗わなさすぎもNG!洗顔しすぎると必要な皮脂まで流されてニキビの原因になります。  □ たっぷりの泡とぬるま湯で洗顔する  →暑すぎるお湯は乾燥の原因に、少なすぎる泡は摩擦の原因になるのでNGです!  □ 湿度が50%以下にならないようにする  →湿度が50%以下になると、角質層の水分が急激に蒸発しやすくなってしまいます。  □ ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6を摂る  →ブロッコリー、キウイ、柑橘類、イチゴ、納豆、アボカド、たまごなどに多く含まれています!  □ コンシーラーで厚塗りして隠さない  →ニキビができそうな部分にコンシーラーを厚塗りすると悪化しやすくなるのでNGです!ニキビの部分は避けて、敏感肌さん用のファンデを薄塗りします。  □ 日焼け止めをしっかり塗る  →紫外線を浴びすぎると、ターンオーバーの乱れを引き起こしやすくなるのでNG!  □ タオルや枕カバーは清潔にする  →顔に触れやすいタオルや枕カバーの雑菌がニキビの原因になることがあります。  □ 生え際やフェイスラインまで洗う  →生え際やフェイスラインは洗い残しが多いので、しっかり水ですすぐのが大事です!  □ 毎日、体が温まるくらいの運動をする  →冷え性な人はオイリー肌になりやすくなるそうなので、寒い時期はとくに汗をかくくらいの運動をするのがおすすめです!  □ 寝る前にスマホの画面を見過ぎない  →皮膚の回復を助ける成長ホルモンをしっかり分泌させるために、質の良い睡眠が必要です!  参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻  その他のスキンケア⏬  #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ  #ニキビ #敏感肌 #ニキビ肌 #美肌ケア #スキンケア #スキンケアルーティン #肌をきれいにする方法 #ニキビケア #クレンジングのすゝめ

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