ファンケル・ザバスのサプリメント・フードを使った口コミ -ダイエット経過1週間 スタート

ダイエット経過1週間 スタート 55.2キロ→54.4キロ(−0.8キロ) 1日目からはプラマイゼロ😢 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1日目(7/18) 朝:54.4キロ 朝:プラム1個 昼:オムライス 夜:豆腐、わかめ、がんも、ゴーヤチャンプル 🏃‍♂️ ・ワイドスクワット10×3セット ・ヒップリフト10×3セット ・サイドランジ10×3セット ・ランジ10回 ・逆腕立て伏せ10×3セット 20,657歩 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2日目(7/19) 朝:54.0キロ 朝:アップルパイ 昼:ラーメン、ミルクプリン、麦ご飯 夜:まぜそば、しらたき、きゅうり、わかめ 夜食べすぎました。大人のカロリミット飲んだから大丈夫！と。大丈夫なわけあるかい！ 🏃‍♂️ ・ヒップリフト10×3セット 20,103歩 他の筋トレは筋肉痛なのでお休み 毎日やるのは良くないらしいですね…知らなかった… ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3日目(7/20) 朝:54.6キロ 朝:なし 昼:辛麺 夜:コストコのハイロール バリバリ炭水化物夜取ってますね… 🏃‍♂️ コロナワクチン2回目を打ってきたので筋トレはお休み 7,134歩 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4日目(7/21) 朝:54.6キロ 朝:ゼリー 昼:まぜそば 夜:しらたき、味噌汁、ナスのおひたし、オムレツ、きゅうり 🏃‍♂️ ・ヒップリフト10×3セット 今更ながら足のマッサージを始めました！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 5日目(7/22) 朝:54.0キロ 朝:ゼリー 昼:春雨スープ、チョコチップパン 夜:チャーハン、しらたき、きゅうり、細切れ肉 🏃‍♂️ ・ワイドスクワット10×3セット ・ヒップリフト10×3セット ・サイドランジ10×3セット ・ランジ10回 ・逆腕立て伏せ10×3セット 16,726歩 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 6日目(7/23) 生理スタート 朝:53.2キロ 朝:❌ 昼:回転寿司13皿 夜:サッポロ一番、きゅうり、ささみ、唐揚げ 間食:いちごのタルト 🏃‍♂️ 18,056歩 生理がやっと始まりました！ ここからスタート的なところです！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 7日目(7/24) 生理2日目 朝:54.4キロ 朝:❌ 昼:山菜おろしうどん、ひじきご飯、ミルクプリン 夜:ピカタ、しらたき、きゅうり、もやし、キムチ 筋トレ後:プロテイン 🏃‍♂️ ・ワイドスクワット10×3セット ・ヒップリフト10×3セット ・サイドランジ10×3セット ・ランジ10回 ・逆腕立て伏せ10×3セット 22,321歩 昨日たくさん食べてしまったので流石に増えました… ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 総括 ・夜炭水化物抜き達成ならず ・朝ごはん抜きの日もあり ・筋トレは2日に1回達成 ・買い食い禁止成功 次週の目標 ・朝ごはんを食べる(最悪プロテインのみでも) ・夜は炭水化物なるべく食べない ・マッサージをお風呂上がりに行う ・買い食い禁止継続 ・筋トレ後プロテイン飲む 生理が始まり、便秘も治ってきたので来週から体重と体脂肪は減っていくかなぁと期待です✨ たくさん食べるときには大人のカロリミットを飲んでいたので、多少はマシだったのかなと思います。 プロテインも買ったのでしっかりと筋トレ後飲んでいきたいと思います💪 ザバスのソイプロテイン　シェイプ＆ビューティーを買ってみましたが、ミルクティー味で結構飲みやすかったです！ これで体が引き締まりやすくなると良いなぁ 2週目からはもう少し簡素にまとめてみます😤 #ダイエット #ダイエット経過 #ダイエット日記