ファンケル 発芽米の辛口レビュー - ■ファンケル 発芽米 先月末から肌荒れに

■ファンケル 発芽米 先月末から肌荒れに悩まされ…色々なパックや鎮静系の美容液も試してみたけど、なかなか治らない。美肌系のYouTuberさんの動画を観まくって出した結論。 「結局、食事。」 わかってはいたけど認めたくない事実ですよねー肌荒れの原因…実は心当たりありました。先月は、朝ごはんと昼ごはんに“ミスタードーナツ”や“クリスピークリームドーナツ”や“コストコのマフィン”食べてた！ そして、案の定、便秘気味… 結局、食物繊維と発酵食品不足だったんですよね。お腹に良くないものが溜まってると、肌に影響が出る。ほんとわかりやすい。 食事制限をした結果、1週間で肌荒れがみるみる治ったので、意識して食べたものをメモしておきます。 【肌荒れ改善した食事制限】 ※大前提として、ダイエット目的じゃないので、分量は制限せず、お腹いっぱい食べてOK！ 〜食べたもの〜 ■朝 一杯のお白湯をゆーっくり飲む。 豆乳＋ソイプロテイン ■昼 サラダ＋玄米＋サバ缶（味噌味）＋味噌汁 ※サラダは、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、わかめときゅうりのサラダ、にんじんとだいこんのサラダ、トマトとチーズのサラダ、などなど、前の日に作り置き。ドレッシングはOKにしてました。 ■夜 トマト料理＋玄米＋納豆キムチ＋豆腐＋味噌汁 ※トマトは生の時もあるし、トマトジュースでスープにする時もありました。トマトの美容成分に期待。笑 ■お菓子 お腹が空いたらアーモンド10粒ぐらい。もしくは、甘くないヨーグルト＋蜂蜜。空腹がつよい時はゆで卵を食べることも。 ■飲み物 水・紅茶・ブラックコーヒー・緑茶 〜絶対食べなかったもの〜 ・ジュース ・ハムやソーセージなどの加工食品 ・ポテチやクッキーなどのお菓子 ・白い砂糖 ・お酒 ・菓子パン ・揚げもの 以上です。おばあちゃんみたいな食生活だけど、毎日便通も良く、お肌も安定しています。 ジャンキーな美味しい食事は友人と外食する時だけにして、この発酵食品中心の食生活をしばらく続けてみようかと思います。 お肉が足りないから改善しないとですねー…