大塚ベバレジ クリスタルガイザー(ドリンク)の口コミ「今日は生理の期間なのに2週間で2キロ痩せた..」

水2リットルで痩せられる説。水ダイエットが代謝アップ、便秘解消に良いらしい。クリスタルガイザーを毎日ガブガブ飲んでいる身としてはありがたい。「一日に水を2リットル飲むと良い」と聞いたことがあるダイエッターさんは多いはず。水ダイエットは代謝アップや老廃物を出すのに良いと言われていますが、実際のところどうなのか？今回は、水ダイエットのメリットややり方、種類やデトックスウォーターのレシピまでご紹介。今まで水ダイエットに挑戦したことがなかったなら、ぜひ試してみて下さい。水をしっかりとした量を飲む事で、身体が程良く冷やされ、冷やされた身体を元の体温に戻すために体温を上げ戻そうとします。この時に基礎代謝があがるのです。基礎代謝がアップする事によって脂肪燃焼効果がアップしますので、痩せやすく太りにくい体を手に入れる事ができます。

💧💧💧💧💧水を2L飲む効果＆方法💧💧💧💧💧-------------------------------------------------------------------私は、高校生くらいまでは、水は味がないのであまり好きではありませんでした。笑ですが、大学生になってから、水は肌にも良く、便秘改善効果にも繋がると知ってからはよく飲むようになりました。2L毎日飲むって正直きついなって思いました。ですが、2Lきっちり飲まなくても飲み物を水に置き換えたり、意識的に飲むようになってからは、肌がとっても改善されました！また、毎日意識的に飲む方法として、【waterlogged】というアプリを紹介します☝🏻このアプリで、目標の2Lを設定すれば、あとは水を飲んだ時に記録していくことによってどんだけ飲んだか目に見えます！自分で記録したり、目に見えるようにすることで、さらに意識が高まり水を飲まなきゃとなったり、今日は達成できたんだ！という達成感が生まれます。⚠️注意点としては、夜にたくさん水を飲むと、次の日顔が浮腫んでしまうので、夜は消化されやすいお茶とかの方がおすすめです💭私的には、マイボトルを持ち歩くより、ペットボトルのほうが、コンビニで買えたり、捨てれたりして、荷物にもなりにくいので、ペットボトルのものをよく持ち歩くようにしてます！短期間で効果が出るものではないですが、毎日続けて習慣化することが大切だと思います👍🏻水を2L飲むだけで！肌の改善や、便秘改善、ダイエット効果があるので、簡単に取り組めると思うので、是非皆さん一緒に頑張っていきましょう💪🏻#水#肌改善#便秘改善#ダイエット

안녕~☁　　　　태형펜의moou입니다❕今回は　　　　　『石原さとみさんの美白習慣』　　　です！￣￣￣￣￣￣￣￣￣女性の憧れ、『石原さとみ』￣￣￣￣￣￣￣￣￣石原さとみさんの生き方から自分磨きの大切さや楽しさを方を伝えてくれる方だなと思います❕そんな石原さとみさんは何歳になっても肌のハリがあってきれいですよねー💭なんでそんなに美肌をキープできるか気になりませんか？￣￣￣￣￣￣￣￣🌼石原さとみさん流美肌ケア🌼￣￣￣￣￣￣￣￣　①野菜は一日　350g　以上　　②朝はフルーツを食べる　③お米は酸素玄米　④ビタミンＡやビタミンＣなどのサプリも取り入れる　⑤発酵食品を意識して取る　(納豆、キムチなど)　⑥自分で作ったプロテインを飲む　⑦果物は一日一つは食べる　⑧水をたくさん飲む全部実行しなくてもいくつか選んでやるだけでしっかり効果があります！購入品には私のオススメの水です私は硬水が好きなので、硬水とよく空港などで売っている水を入れときますそれではお待ちかねの　『韓国語講座』！今回は　　🌼今日から使える韓国流行語特集！　　　　　　　　　🌼インスタで使える韓国人と繋がるハッシュタグ！今日から使える韓国流行語特集！・얼짱　(オルチャン)美女や美男子のことを表しています韓国語で「オルグル＝顔」　「チャン＝最高」の略語オルチャンメイクなどで知ってる人も多いおなじみの言葉ですね❕・엔붕　(メンブン)メンタル崩壊　　「엔탈붕괴(メンタルブンクェ)＝メンタル崩壊」を縮めた言葉。もうどうしていいか分からなくなってしまったのこと。・유리멘탈　(ユリメンタル)유리(ユリ)はガラスという意味。멘탈(メンタル)です日本で言うガラスのハート❤️ですね😄・보배　(ボベ)モバイルバッテリーの略語。보조배터리(ボジョ　べトリー)韓国語でも長いので、韓国の若者たちは보배と言います❕🌼インスタで使える韓国人と繋がるハッシュタグ！・좋아요　意味:いいね・좋아요반사　意味:いいね返しまだまだハッシュタグは勉強不足ですが、お役にたてれば幸いです💦#moouの部屋　#韓国　#石原さとみ　#美白習慣

お水紹介💧💦コンビニ(セブンイレブン)で毎回買ってます！味的には癖がなく飲みやすい(ˇωˇ)軟水です！！普通500~555mlが相場だと思うのですが、これは、1本で700mlはいってる！！しかも108円！！！優秀すぎて✋夏場、水分補給はかかせない！！特に1日2L頑張って飲もう！と挑戦してる人は2Lのペットボトルを持ち歩くのは、さすがに無理、でも毎回500mlを4回買うのはなぁ、、と思ってる人、ぜひこれを！！200mlって案外大きくないですか？今年の夏は、この水で決まり🧚‍♀️#water#ボディケア#スキンケア#ルーティン#ケア#水#毎日#ダイエット

お水を飲むことでいろんなことが変わる？！🧊✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ニキビに10年以上悩みつづけた私がお水を飲むようになって変わったことを紹介！最初、ほんっとに水が嫌いで...(味がないのがだめだった)慣れたらだいぶ飲めるようになりました！今では水が当たり前ですよく2L飲んだ方がいい！とか言われていますが人によって適量があると思うんです飲みすぎてお腹下しちゃったりもする人もいると思うので最初は量は気にせずに、こまめにとることを意識してみてください！肌質が変わってきたのにはびっくりしました！毛穴、肌のざらつきも改善しました！水分は大事🌸体にも肌にもいいことしたいですね🌸オススメペットボトル飲料はエビアンクリスタルガイザーです！寒い時期は白湯もオススメ！身体もあったまって冷えにも効果的です☺️#ニキビ改善#ニキビ跡#ニキビケア#思春期ニキビ#毛穴　#毛穴ケア#毛穴スキンケア　

あの子みたいに、モテたい！あの子みたいに、ちやほやされたい！そう思ったことは、ありますか……？皆さんこんばんわ！（なう(2021/10/1718:37:03)）むいでっす！笑今日は、男女両方にモテる秘訣を教えちゃいます！やっぱり、匂いフェチの方も多いと思います！そこで、フィアンセの香水の出番！🎶もうこれほんっとに上品な香り‼️これはモテるに間違い🈚!!!華やかで、素敵😍✨男は女の爪見るってよ。とりま爪磨こ(˙-˙)౨はい、ここで無印良品のネイルケアオイルの出番ってよ！ささくれなんか、ぴょぴょいのぴょい！(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡てかさ、みんな、唇大事にしてる？もう乾燥の時期やけん、リップ塗りまくろーｾﾞ♡やっぱ、薬用リップといったらレブロンキスシュガースクラブやろこれ、まじ効くけん今すぐ買え！笑笑匂いもいいし、少しスースーして気持ちいい！（そゆ意味ではない）ハイ！！ではここで質問ターイム🙋🙌あなたは、ジュース、飲んでますか？えっ、ゴックごく飲んでるって？！今すぐやめな！水飲め、水！2Lは飲んで！水は基礎代謝上がるから、痩せます❤これらを完璧にやって、一緒に人生勝ち組目指そ❤ではでは！

水で美容習慣！私達の生活に欠かせない『水』　この水を使って簡単にできる美容習慣は沢山あります！その方法を一部ではありますがまとめたいなと思います！#水ダイエット#アイドル水#口内デトックス#白湯#高音反復入浴法#半身浴#水ダイエットその名の通り水を飲んでダイエットをするものです⚠️しかし、もちろんのこと水しか飲まない！といった過度なダイエットは危険であり、また栄養を取りすぎないと、体はなんとかして栄養を保持しようとするため、体に栄養を蓄えようとしてしまいますリバウンドのおそれもあるため水ダイエットのみならず、過度なダイエットには気をつけてください。《水ダイエットのメリット》#代謝促進　（代謝を行うことで得られるメリットについては過去に投稿しているのでそちらを見ていただけたらと思います　1番下に引用として載せておきます🙇‍♀️）#便秘を防いでくれる#食べすぎ防止になる#むくみ防止#デトックス効果　（体内の有害な毒物を排出させてくれます）#美肌効果#アンチエイジング効果《おすすめの水の種類》#硬水　この水にはミネラルが多く含まれており、便秘解消にはおすすめの水です　⚠️飲みにくい…（？）というのが難点💦#炭酸水　これは炭酸効果で胃の中がふくれあがり、満腹感が得られるため食べすぎ防止にもなります⚠️しかし、フレーバー付きのものでなく、無糖の炭酸水です！私は普通に水道水（浄水？）です笑しかし冷たい水を飲みすぎると、内蔵温度が下がり、基礎代謝や免疫機能が低下してしまうので注意です！冬には#白湯もおすすめです✨他の飲み物だと…#ルイボスティー　これには、カフェインが入っていません！お母さんが妹がお腹にいる時よく飲んでいたことを思い出します…😌💭　私もたまに買って飲みます！（塾の下にコンビニがあるんです…便利ですが、ついついお金使っちゃいます笑）抗酸化作用、血圧低下、代謝アップ成分が含まれています#麦茶　ナトリウム、カリウムが豊富です！ノンカフェインなところも🙆‍♀️少し話はずれますが…ちなみにうちの家のお茶は、はとむぎ茶です！はとむぎ茶は肌にいいといわれているので（お母さんと私がアトピー持っているため）気になったらぜひ、おうちのお茶をはとむぎ茶変えてみるというのも良いと思います！✨《いつ飲めばいいの？》決まりはもちろんありません！しかし、起きてすぐ（腸を動かし、体を起こしてくれます！冬場は、体をあたためるため白湯を飲むのも良いと思います！）や、お風呂の後などは、水分を失っていやすいので、飲むことをオススメします！✨またご飯を食べる前に飲むことを意識することで、ご飯を食べる量を抑え、ダイエットにつながると思います⚠️しかし、一度に大量の水を一気に飲むことは水中毒などになる危険性もあるので、こまめにとりましょう！#アイドル水皆さんアイドル水って知っていますか？アイドル水とは水、緑茶、レモン、砂糖で出来た顔や体のむくみに効くダイエット水のことです《アイドル水のメリット》#デトックス効果#むくみ解消#便秘改善#免疫力の向上#疲労回復　#食欲抑制　などなど《作り方》〜用意するもの〜・緑茶・砂糖・レモン汁（私はポッカレモンを使っています）・ボトル（100均の500mlの水筒らしきボトルを使っています）ボトルに緑茶を入れます。私は水出しの緑茶のパックをボトルにいれて、そこに水をいれて作っています（氷も入れてます　しかし、冷え過ぎは浮腫の原因にもなるので注意です）そこにレモン汁大さじ2と、砂糖小さじ1をいれます（私はもう適当につくってます笑　あまり美味しい！とも言えないし、かといって飲めないまずい。。。までもいきません。しかし個人差があると思いますので、レモン汁や砂糖は少量から始めてみるのも良いかもしれません♪）#口内デトックス実は水を口に含んで湯船につかるだけで、デトックス効果がアップするんです！！《口内デトックスのメリット》＃むくみの改善#美肌効果#ダイエット効果《やり方》常温の水を一口ほど口に含み、そのまま湯船につかります。そうするとその含んでいた水にとろりとした水になっています。これが毒素を排出した証拠なのだそうです。そうしたら、水を吐き出して、また新たに水を含みますこれの繰り返しです！汗が沢山出やすいので、いつものお風呂でぜひプラスでやってみてください☺️#白湯先程、水ダイエットでもご紹介した白湯は、コップに水をいれてレンチンしたり、ティファールで沸かすなど忙しい朝にすぐにできちゃいます《白湯のメリット》#代謝UP→痩せやすい体質に！#美肌効果#便秘解消#浮腫解消　#解毒作用　などなど《白湯アレンジ法》白湯+#はちみつ　はちみつは浮腫予防にもいいと言われているので🙆‍♀️白湯+#レモン　レモンのビタミンCとクエン酸の効果で疲労回復&美肌効果が期待できます☺️また白湯を朝飲むことで期待できる効果の一つである#解毒作用　を　レモンに含まれるビタミンCが解毒を行う酵素の働きを高めてくれるので、相乗効果が期待できます白湯+#生姜　生姜は身体を温めてくれると有名ですよね！その効果によって、より代謝が上がる効果が期待できます❤︎#高音反復入浴法この入り方なら一回で、約200〜300kcalを消費してくれる効果があります《高音反復入浴法のメリット》#ダイエット効果#血行促進効果#デトックス効果#疲労回復効果　など⚠️しかし、この入浴法は、体に負担をかけるものなので、ヒートショックなどを起こすなどの危険もあるかもしれません。自分の体調にはよく気を使ってください！生理前や、貧血の方、高血圧の方、妊婦の方などは避けた方がよいです。《やり方》お湯の温度は42〜43度ぐらいに設定しますシャワーをまず足元から浴びて体温を上げるためにかかり湯をしますお腹から胸のあたりまで1分間浸かりますその後肩まで浸かり、4分間全身浴をしますお風呂からあがり、この間に髪や体を洗います（5分程度の休憩）再び全身浴を2、3分再びお風呂からあがり、この間に髪や体を洗います（5分間の休憩）もう一度最後に全身浴を2、3分⚠︎きちんとこまめに水を飲んだり、入る前に飲んだり、水分補給を忘れずにしてください。#半身浴カロリー消費でいうと上記の#高音反復入浴法の方が効率がよいのですが、記載しているように体に負担をかけるため、ぬるめのお湯で、ゆっくりと浸かり、体に負担をかけたくない方は、こちらの方がおすすめです！！《半身浴のメリット》#冷え性改善#浮腫改善#美肌効果#デトックス効果#疲労回復#リラックス効果#発汗作用《やり方》お風呂の入る約30分前に、水を飲みます（体を冷やすと良くないので、常温のものか、白湯などのキンキンに冷えた水ではないものを飲みましょう）またお風呂は、38度〜40度ぐらいの熱すぎない温度のお湯にします長時間お湯に入っても負担がかからないように、みぞおちあたりの水のかさがオススメです水分補給も忘れずに！時間は20分から30分くらいで入ります（長すぎると、のぼせたり、肌が乾燥してしまいます💦）こちらも体調が悪い時や食後はオススメできません…！まだあれば随時付け足したいと思います♪こんなのもあるよ〜！とのことがあれば、コメント欄で教えてもらえたらなと思います☺️