無印良品 バナナバウム(食品)の口コミ「✔無印良品バナナバウム1袋457kcal昔..」

＼小腹が空いたときに！安定のばなな味🍌／𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓍯無印良品バナナバウム150円𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃しっとり柔らかくて腹持ちの良い無印良品のバナナバウム🍌学生のとき、バイトに行く前によく食べてました笑不揃いバウムはいろいろ種類がありますがバナナは安定です𓆡迷ったらコレ！！程よく甘くて美味しいです🤍小腹が空いたときに切ったりせずそのまま食べられるサイズ感なのが嬉しい𓎩無印のバウムは冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしくておすすめです𓇠こちらのバナナはレギュラーバウムですが季節限定で色々な味が出るので是非チェックしてみてください♡#間食#ダイエット#おやつ#無印良品

無印良品バナナバウム無印良品のお菓子に最近フィールド広げてます✨そしてはじめてのバウム!色んな味があったけど、定番のバナナ🍌一人で1つは多いから、2日に分けていただきましたー!めちゃしっとりで、本当においしい!!バナナも香料とかではなくて、バナナはいってます!って感じ💕💕これは違うフレーバーも食べてみたい😍つるっと半分、気がついたら食べてしまっていた…おいしい😊❤️#riichan300

　　　無印良品♥️無印　バームクーヘンみなさん、こんにちは☺️mayaです♥️今回は、お客様から頂いた無印良品の無印　バームクーヘンがおいしすぎて‼️ビックリしたので紹介させて頂きます♥️普段はサロンをしていて、お昼食べれない時もあったりしますが、お客様から差し入れを頂くことも😢ありがたい♥️無印良品の無印　バームクーヘンは食べたのは初めてでしたが…ふわふわ♥️もうめちゃおいしいです🎵ぜひ見つけたら食べてみて下さい♥️#無印良品#無印　バームクーヘン

<痩せ体質にやる8つの習慣>┈┈┈┈┈┈┈┈こんばんは~るりです🌝今回は″痩せ体質になる習慣8つ″を紹介します!ぜひ最後までご覧下さい~(¨)⸝‍┈┈┈┈┈┈┈┈　⸜目次⸝‍①-痩せ体質になる習慣8つ②-糖質を摂るときのポイント④-ダイエットについての質問回答(2件)⑤-糖質10%offのお菓子┈┈┈┈┈┈┈┈最後までご覧頂きありがとうございました🕴🏻+👥│‪‪💗│💬│🖇　ᴛʜᴀɴᴋʏᴏᴜ‪‪❤︎‬#ダイエット#ダイエット習慣#痩せ体質#減量#垢抜け

#無印良品不揃い宇治抹茶バウム消費税込み150円甘さ控えめでとても美味しいです。食欲がないときでも食べられました◎何個かストックしておくのもいいかと思います。#今月の購入品

《ダイエットしている方におすすめのお菓子》ダイエットしているけど、甘いものが食べたい〜！とかお腹すいちゃった😰という方に最適な低カロリー低糖質のお菓子を見つけちゃいました！💕それは無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズです！無印良品にはかなりの種類のお菓子がある中で、私が食べてみて美味しかったものを今回はご紹介しています。〜ノンフライスナックシリーズ〜味は全部で3種類あります。(※今回写真にはないですが、もう1つトマト＆バジルという味があります※)お値段：1袋150円(税込)内容量：28ｇこのシリーズは、小麦粉を使わずにおからや小麦ふすまを使って糖質10g以下に抑えたお菓子です。ノンフライなので油も使っていません！・ガーリック＆バター107kcal、糖質8.7ｇ・ほたて＆醤油105kcal、糖質9.4ｇカロリーも糖質も低いのに思ったより内容量が多くて、更に結構お腹に溜まるんです！！どうしてもお腹が空いてしまった時におすすめのお菓子です！ダイエットに向いているお菓子なのにすっごく美味しいので、ダイエットしている方はぜひ1度買って食べてみてください‪⸜(*॑॑*)⸝#無印良品#糖質10g以下のお菓子#ダイエット#お菓子

おやつ食べたいけど我慢できない💦そんな方におすすめ無印良品のお菓子❤️☑️ミルクチョコバー不足しがちなたんぱく質15gを摂取できるチョコバーです🍫オレンジピールの香りと食感が美味しいです✨気になる糖質は15g以下に抑えられてるのでカロリーは207kcalありますが、高たんぱくなので普通のお菓子食べるよりもおすすめです✨ダイエットなどで食事量が減ると、たんぱく質も不足しがち💦不足すると、筋肉量が減ったりお肌のコラーゲンが減ったり髪の毛も切れ毛が増えたり集中力が低下したりと色々と体に影響します😱なので健康的に痩せるためにたんぱく質はとっても大切だと思います‼️☑️ミックスナッツ　塩味素のままミックスナッツの方がもちろん良いのですが、私は塩味がないと美味しく食べれないので笑　塩味派です🙋‍♀️無印はナッツもたくさん種類あるのでお好みを見つけてみてください💓こちらはアーモンド、カシューナッツクルミをローストしたものです✨524kcalありますが、少量を食べる分には健康にも美容にも良いのでおすすめです❤️アーモンド→たんぱく質、食物繊維豊富クルミ→生活習慣病予防カシューナッツ→ナッツの中ではカロリー低めミネラル豊富といったかんじです💡美味しいのでぜひぜひお試し下さい❤️#無印良品#ミックスナッツ#ミルクチョコバー#プロテイン#ダイエット#ダイエット_お菓子おかし

🎊ダイエット目標達成🎊5月〜7月の約2ヶ月間でダイエットしていました。体重のキープが苦手でまた太ってダイエットするときのための長々としたメモです🙇‍♀️💦------------------------------------------------🧡ダイエットの結果【ダイエット目標】期間:2ヶ月間体重:45.6キロ　※身長157センチ太もも周り:47センチ目標体重の45.6キロは身長157センチにおいての標準体重の下限。目標太もも周りの47センチは理想の太ももサイズを調べて出てきた身長×0.3を参考。47キロくらいまで痩せられればいいやとか思っていたら思いのほか体重が落ちたので痩せられるところまで痩せようと思い45.6キロに途中で目標変更。【ダイエット開始時】・体重:50.2キロ・BMI:20.4・太もも周り:52センチ※太ももの付け根あたりの1番太いところを測定　▽　▽　▽【ダイエット後】・体重:45.4キロ🎉(-4.8キロ)・BMI:18.4・太もも周り:48センチ(-4センチ)下半身デブの太もも手強い💦------------------------------------------------🧡ダイエット遍歴10代後半〜20歳くらいまでは40キロ台半ばくらいだったのが、徐々に増え始めて気付けば20代前半には62キロに😱もともと食べることが大好きで運動嫌いなので太るのは当たり前のこと🤔食べたいものを好きなだけ食べる生活をしていたら大変なことになってしまった…。この世は美味しいもので溢れている…飽食の時代なのが悪いとポテチやチョコレートをボリボリしながら寝っ転がってデブ生活😇さすがにこのままじゃダメだと思い、ダラダラダイエットして62キロから去年44キロまで落としました。2〜3年かけて18キロの減量です。その後、徐々にリバウンドして今年の正月太りを解消できないままコロナの自粛で体重は増加の一途に…。デニムを履いたらパツパツのキツキツ😨気付いたら50キロまで増えていました。-----------------------------------------🧡ダイエットの内容《生活習慣編》と《食生活編》の2本立て💁‍♀️✨長いので結論から先に😇いろいろ取り組みましたが、中でも効果があったのは《生活習慣編》の体重の記録、《食生活編》の夜だけ主食抜きです‼️あすけんというダイエットアプリを使用。体重の記録やカロリー計算、足りない栄養素の確認などこのアプリのおかげでダイエットが順調に進んだ。⚠️素人の自己流ダイエットのため参考程度に軽く聞き流す感じでお願いします🙇‍♀️《生活習慣編》①毎日体重を計って記録まずは現実と向き合うことから😇ダイエットの停滞期で体重が落ちにくい時期は週1くらいで計るのが精神衛生上良し。②湯船に浸かる体を温めて血行を良くする。のぼせやすいので半身浴。発汗が効くのか肌荒れも改善✌️③ウォーキング1日平均8千歩程度平日は1万歩、休日は6千歩程度。平日は放っておいても歩数稼げるけど休日が難しい…。④足の裏のツボ押し・脚のマッサージ入浴後に足裏のツボ押しと脚のマッサージを行う。時短になると思って入浴中にマッサージをしていたらのぼせてフラフラになってしまったため入浴後に変更😵入浴後の流れは以下。足裏のツボ押し→脚のマッサージ→メディキュットを履いて寝る・足裏のツボ押し▷自分の指圧だと全然物足りず温泉でよく見るような足ツボマットで刺激。これが結構効く。靴下を履いてから乗っても結構痛い。少し乗るだけで足裏が温かくなって血行が良くなったのがわかる。この足ツボマットは1,500円くらい。温泉に置いてあるものよりスタイリッシュなデザインが◎マイナスイオンを発生させるらしいが、その効果はよくわからない。・脚のマッサージ▷老廃物を流してむくみの解消が目的。オイルを塗って滑りを良くする。⑴まずは足首から。老廃物が溜まりやすい足首をグルグルしてほぐしたりツボ押しのように刺激する。⑵足首からひざ下まで拳を使って血流が良くなるよう流すように刺激。膝裏も老廃物が溜まりやすいのでツボ押しのように刺激。⑶膝上から太ももも血流が良くなるよう流すように刺激。足の付け根も老廃物が溜まりやすいのでツボ押しのように刺激。⑷脚の血流が良くなりポカポカしてきたら脚を冷やさないうちにメデュキュットを履いて寝る。【脚のマッサージに使用するアイテム】・ホホバオイル▷マッサージオイルとして。使いこなせずに持て余していた無印のホホバオイルを活用。副次的な効果でホホバオイルを毎日脚に塗っていたらものすごくお肌スベスベになった。ホホバオイルは無印のオイルの中でも高価な方なのでマッサージオイルとして使うならスウィートアーモンドオイルの方が安価でたっぷり使える◎・カッサ▷基本は拳で流すようにマッサージ、もも裏やももの外側が拳だとやりにくいのでカッサで刺激。脚に対してカッサを寝かせるように滑らせると痛くない。・メディキュット▷マッサージで血流を良くしたら寝ながらメディキットを履いて寝る。むくみに効果があり、翌朝の脚がスッキリして太ももの間の隙間が開く。脚の冷え対策にも◎⑤水をよく飲む老廃物の排出を促すため水をたくさん飲む。朝起きたら飲む、トイレに行ったら飲む、日中も意識して飲む、夜寝る前に飲む。とにかく老廃物出て行けと思いながら飲みまくる😇特に夜は脚をマッサージして老廃物が流れやすくなっているので寝る前にはコップ1杯の水を飲んで翌朝の排出を促す。血流を良くして老廃物が流れやすくなり、水を飲むことで老廃物の排出を促すというイメージ。《食生活編》①カロリー制限1日1,500kcal以内、朝2:昼5:夜3くらいのカロリーバランス。カロリー管理にはあすけんがかなり役立った。目標カロリーをあすけんで算出したところ、1ヶ月0.7kg、3ヶ月2.1kg痩せたい場合、1日1,500kcal以内と出てきた。1日に摂取していいカロリーが分かるとセーブしやすい。⚠️人それぞれ基礎代謝は異なり、目標摂取カロリーも異なるためご注意を。②食事を記録してカロリー計算するあすけんで食べ物を入力すると自動でカロリーが出てくる。3食入力すると栄養バランスがグラフになって出てくる。(アプリで課金すると1食ごとに栄養バランスが出てくるらしい)【食事内容】⚠️栄養士でも何でもない素人の栄養が偏った食事なので参考程度に軽く聞き流す感じでお願いします🙇‍♀️⛅️朝食▷少なめにパパッとすませるできればしっかり食べた方が良いが、時間がない&お腹が空かずあまり食べられないので少なめ。フルグラが多かった。【フルグラレシピ】フルグラホットバナナヨーグルト①ヨーグルト100gの中にバナナ1本を入れてスプーンで食べやすい大きさにする。②500Wで1分半レンチンして、フルグラ50gをかけて出来上がり。☀️昼食▷好きなものを食べてOK🙆‍♀️ラーメンでもカレーでもパスタでもカロリーとか栄養関係なく何でも食べていた。でないとストレス溜まる😂カロリーが高い食べ物が続いたらサブウェイのサンドイッチを食べて調整👍✨サブウェイのサンドイッチは野菜や、鶏肉などタンパク質が摂れてダイエット中の栄養摂取にもってこい。野菜を上限まででお願いすると野菜ましましにしてくれる。思ったより満腹感があってサンドイッチの種類によりますがたいてい500kcal以内に収まるのでおすすめ。🌙夕食▷主食抜きごはん・パン・パスタなど主食は徹底的に排除。これがダイエットで最も効く。これだけでも体重落ちる。▷野菜中心に野菜をたくさん摂るようにしてアボカド、トマト、きゅうりは毎日食べていた。切って加熱せずそのまま食べられるのが楽。他、納豆、卵などタンパク質やキャベツレタスきのこなどで食物繊維の摂取も意識していた。どうしても麺が食べたくなったら紀文の糖質0麺！食物繊維がたくさん入っている✨しかし、ベチャっとしてるのであまり好きではなかった・・・。夜は友達と飲みに行ったり人付き合いも多くあり、食べすぎてしまうことも・・・。そのときは2〜3日いつもよりカロリー制限して調整。🍰間食▷基本はお菓子断ちダイエットアプリだと1日200kcalまではOKだったが、食べないなら食べないで意外と平気だったので食べなかった。(バナナはおやつに入りません🍌)ただ、無性に食べたくなるときはあり、1ヶ月に1度くらいの頻度でケーキを食べたりしていた。▷糖が入っていない飲み物を飲む。ジュースは糖分多いので、基本は水やお茶、カロリー0炭酸水など。🧡ダイエットの振り返り目標は達成しましたが、健康的かと言われればそうでもなく朝夜の食事量が少なくて栄養のバランスはイマイチです😨理想は3食しっかり食べて健康的に痩せることですが、なかなか難しいですね💧また、体型は上半身が貧相、下半身デブの体質なので脚はなかなか細くなりません💦筋トレも少ししましたが、続きませんでした😂せめて脚のマッサージを頑張ることに。脚のマッサージは、毎日している入浴後の保湿の延長作業だったのですんなり習慣化できました。今までしていなかったことを習慣化することは難しいので少しずつしていくのが良いですね🤔とりあえず目標は達成したのでキープできるように頑張ります🙌✨#ダイエット　#減量　#足痩せ　#ホホバオイル　#無印良品　#かっさ#DAISO　#メディキュット　#フルグラ