ビオレu 角層まで浸透する うるおいミルク 無香料の効果に関する口コミ - 夏恋（かれん）です💓💞 さぁ、ダイエットですね💦😅

こんにちは～(*｀・ω・´*)ﾉ 夏恋（かれん）です💓💞 さぁ、ダイエットですね💦😅 皆さん気になる方多いのではないのでしょうか❓ まぁ太ってるまでは行かないけど…((ちょっと気になるな… みたいなの❢❣ないでしょうか…?? 私も前までそうでした^^;((いや、誰も賛成してないから。 💄💋💄💋💄💋💄💋💄💋💄💋💄💋💄💋💄💋💄💋 ではでは早速私が気になっていたお腹・太ももダイエットを 撃退したダイエットを紹介します💗😍💭 ❶ お腹のダイエット!! ⚠︎ クリームなどを塗ってから行ってください!! 私は乾燥肌なので肌に【優しいビオレ 潤いみるく】を使ってます これめっちゃいいんだよ💓💓💓💓⬆ 肌が弱い人にオススメ💟 簡単なのでみなさんも一緒にやりましょう🍀 では2個目の画像（動画）を見てください💓💞 一緒にやるよ〜🌿🌿🌿 今すぐやって！ 終わりましたか？？ お疲れ様です♡ʬ 簡単でしょ!!‪𐤔☺️😁😃 これでクビレも綺麗にできて、お腹のお肉も撃退だァァァ！(((… ということで、私はこのとても簡単なマッサージをしています！ もうやり始めて5ヶ月くらい続いています💗😍💭 思い出した時にやる感じで、2日に1回はやるといいですよ🍁 ❷太もものダイエット 存じ上げている方も多いと思いますが、 通称 【脚パカマッサージ】です🍃🌱 まあまやりましょ💓💞 これまた簡単すぎるので、スペースがあればですが、 やってみて下さい！ 💜❤💙💚 終わりました？？ お疲れ様です💛 ほんとに簡単ですが、これは家でしかできない感じなので、 良ければ寝る前にベットの横の壁とかを使うといいと思います！ 私はそんな感じでやっています💗😍💭 はい！終わりです！ … しっかりしたダイエットをっ… 効果抜群のやつっ！・・・ などなど… そんな意見がある人もいると思います🍀 そんな方には私がおすすめするものがあります🍁 下の方に用意したので良ければ☺️😁😃 はい！今回はそんな感じで終わります💕✨ (*^ー^)ノまたね~♪ 良ければ下に用意したのでどうぞ💗😍💭 ⚠やりすぎも筋肉つきすぎちゃいますよ😅 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 私6月からキツめのダイエットとしてやろうと思いました 理由はまぁ水着ですかね‪❤︎‬‪❤︎‬‪❤︎‬ それでは紹介!!!! ❶〜❺まで紹介しておきます!!☺️😁😃 他のものもありますが、とても覚悟が必要なので 紹介して欲しい方いればコメントでお願いしますね💦😊💖 ❶ジュース禁止 ・水か、お茶!! ・牛乳などは100mlまで!!（学校はしょうがない…😭) ❷お菓子、アイス禁止！ ・お菓子をどうしても食べたい時はドライフルーツ!! ・アイスをどうしても食べたい時はうっすら味がする氷を!! 氷？と思った方…氷を作りますよね、その時に氷に果汁を少し入 れたり、糖分の少ないスポーツドリンクなどを固まらせたものです ❸一日1時間!! ・自転車orウォーキング!! ❹筋トレ!! ・スクワット50回 ・腕立て50回((コレほんとにきついから10回に一回休憩!! ❺椅子に座る時は… ・足は床からはなす！ ・膝はしっかりつける！ ⬆これは、足の筋肉と、腹筋が鍛えられます^^; 思ってる以上にキツいです(；ᵕ；) ここまで読んで下さりありがとうございます🍀 嬉しいです🍁 これからも皆さんの役に立てるような投稿を心がけて頑張ります! またねん。