《脚やせする方法》ジョンソンボディケアドリーミースキンリラックスボディウォッシュ｜ジョンソンボディケアの脚やせ効果・使い方 - 今回はふくらはぎを細くしようと思います！

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投稿日：2019年07月09日

こんにちは！Chocoです(*･･*) 今回はふくらはぎを細くしようと思います！色々な方法があって自分にはどの方法が合っているのか分からないので今回色々な方法を試してみたいと思います✨ 私の脚は皮膚を摘んだまま立つと掴めないので筋肉太りに近いんだと思います！特に腓腹筋の下にあるヒラメ筋が張っています… それにアキレス腱も見えないんです… なのでストレッチやマッサージ中心に頑張りたいと思います！ ◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇ ① ストレッチ…腓腹筋ふくらはぎのストレッチとして体育でやるような脚を前後に開いてつま先は真っ直ぐ前を向け、前側の脚に体重をかけるように身体を倒し後ろ側の脚のふくらはぎを伸ばします！ポイント)この時、膝に近い所に伸びている感覚があれば成功！ ②ストレッチ…ヒラメ筋片膝を立てて踵を上げずに身体と脚を一緒に前に倒します！これが難しい人は①でやった姿勢から後ろ側の膝を曲げて踵を上げずに後ろ側の脚に体重をかけます！ポイント)どちらの方法も踵に近い所に伸びている感覚があれば成功！ ③マッサージ…アキレス腱親指と人差し指や人差し指と中指でアキレス腱を挟むようにしてグリグリアキレス腱に沿って滑らせます！ポイント)人差し指と中指でやる場合、グーにして第二関節を使うとやりやすい✊ ④マッサージ…ふくらはぎ手をグーにして第二関節で足先から膝に向かって滑らせます！ポイント)「痛気持ちいい」くらいの感覚が良さそう！ ◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇ 私の場合、身体が硬いせいもあってかどれをするのも痛くて到底「痛気持ちいい」くらいの感じでやると全く効果なさそうだったので「痛いな…」くらいの感じでやってます！あとマッサージをする時には滑りを良くして皮膚を傷めないようにオイルやクリームを使うと肌にも優しいしやりやすいですよ！まだ途中だから続けてみて結果報告できたらなと思います(๑˃̵ᴗ˂̵) 脚やせしたい子達、一緒にがんばろう♡⃛︎ ちなみにこれ使って頑張ってます！👇 #はじめての投稿

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Choco

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訪問してくださりありがとうございます😊 自分が体験して良いなと思ったことを共有していきたいです！ちなみにブルベサマー 153cm / 42kg

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