20代前半 | 敏感肌

달빛

@dalbich
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안녕하세요 달빛이에요 귀여운사람이되고싶어서 시작했어요 여러분이 알려주시는방법으로 메이크업을하거나 내가 엄청좋고 추천하는 제품을 올리니까 예쁘게 봐주세요~ かわいくなりたい！

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綾音2019.11.13
コメント失礼します🙌🙌 私もダイエットで痩せすぎて拒食症？って言われるようになって困ってます😭 体重を健康的に痩せてる体重に戻した時はどのような食事をしましたか？💦 なかなか体重が増えなくて…
- 달빛2019.11.24
  @ayane_blackお返事遅くなり大変申し訳ございません。食事は基本的に変えていません。油物は体質上胃がもたれ摂取できず、野菜や和食などの優しい味しか体が受け付けなくなり無理に食べようとしても吐いてしまい改善できませんでした。普段からの食事も周りから病院食と言われる程味が薄いものに慣れていたため、少しずつではありますが徐々に塩分を増やしていくことと、ジムやヨガに通い筋肉量を増やすことで見た目と体重は変えれました！もし、綾音様が油物を摂取できるのであれば積極的に摂ること(摂りすぎず程よく)と腹筋、胸筋を鍛えることで見た目も少しはがっちり見え、筋肉の重さが体重に比例するので改善できるかと(´･ω･`) 個人的に脚の筋肉はあまり付けないように控えてました！参考になるかはわかりませんが、拒食症と言われなくなった方法です。
sparkle_lips_1f7r2019.12.10
お水飲むとお腹にたまりませんか？？
- 달빛2019.12.13
  @sparkle_lips_1f7r溜まります！（笑）でも小腹が空いたな〜って時の空腹感は水で解消できてましたし、お水を飲むことで便通な美肌にも個人的に効果はありました(*´꒳`*)
asuka2021.03.29
お水っていっぱい飲んだら水太りとかにはならないんですか？
- 달빛2021.06.14
  @asuka_lili遅くなってすいません。私は水太りにならなかったです！その摂取した水をちゃんと排泄できる体かどうかによるかと⸜( ॑꒳ ॑ )⸝

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ジョンソンベビーベビーローション微香性の口コミ - #ダイエット方法 ※写真2枚目

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投稿日：2019年03月21日

#ダイエット方法 ※写真2枚目毎日お酒を朝まで飲んで食べたい物を食べたい時間に食べて甘やかしてた体型です。この時MAX体重49.7kg (身長158.7cm) 幼い頃から細い細いって言われてたのでさすがに50kg台乗るのは絶対嫌！ってプライドと危機感が出てきてダイエットの神様が降りてきました👼🏻 ①まずはお酒を一切やめる！私はただ楽しいってだけで依存性はなかったのですぐやめれました。 ②食事はなるべく同じ時間に3食自分の生活リズムに合わせて朝は何時、昼は何時、夜は何時となるべく毎日のご飯をなるべく同じ時間に統一させます。そうすることで体が時間を覚えるので中途半端な時間につまみ食いすることも無くなりました。 ※元々断食などの無理なダイエットは信用してなかったので3食きっちり食べるようにしました。 ③食事の順番に気をつける空腹時にいきなり肉や揚げ物などの重たい物を食べると胃がびっくりするので自分の判断でカロリーの低い順に食べます。 ④暇な時に痩せたい、減らしたい部分を揉む私の場合肉質が固かったので柔らかくするところから始めないと流れにくい、排泄しにくかったのでひたすら思いついたら二の腕や太ももなどをモミモミ。たまに元気があれば #ベビーローションをつけてリンパマッサージもしました。 ⑤なるべく自分で動く運動嫌いだったのでなるべくしたくなかった甘えた性格のため、別のことで補おうと思いました。例えば、家から駅までを自転車など使わずに歩くとかどんなに疲れてても電車で座らないなど。私がその時使ってた電車がかなり揺れたので肩幅に足を開き同時に足腰を鍛えるようにもしていました。 ⑥水を飲むなんとしても排泄させたかったので１日に3リットル以上水を飲んでました！笑これを約1年続けた結果体重39.2kgまで落ちました😳💕 1年って長いですけど私は断食や無理な運動とかの短期集中はリバウンドすると思っていたので1ヶ月に1kgペースを目安にしていました。食事の時間や食べる順番などは今でも癖付いてしまっているのでリバウンドもしてません。自分では気づかなかったんですが、35〜36kgを行き来してた時に周りから「拒食症？」って言われてから落としすぎないよう気をつけてます_(:3 」∠)_ 拒食症って言われたのが私個人の意見ですがかなりショックだったので40〜42kgくらいでキープさせてます。無理なく楽に食べたいものは食べて気長にダイエットが一番です👼🏻🌸

달빛

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