#健康習慣（22ページ目）

腸って「第二の脳」と呼ばれることもあるくらい、体にとって大切な場所なんだとか。 ビオスリーHiを使ってる。これは高須クリニックの高須幹弥先生がおすすめしているのを見て、気になって使い始めました。 オリゴ糖は、腸内細菌のエサになる成分として知られているので、ちゃんとエサも必要なんだ！

韓国発のサプリメント。30包入りで、毎日1〜2包飲めば、酵素・乳酸菌・バナナ味の飲みやすさで続けやすい設計です。 クリアな特許酵素：炭水化物・タンパク質・脂肪それぞれの分解をサポートする酵素配合。食後の胃もたれや脂っこい食事対策に効く。 腸活が整うと、吹き出物など肌荒れの予防にもつながりやすい。腸と肌の関係が気になる人や、胃の重みを感じやすい20代〜30代世代には続けやすいでしょう。

体重管理って、忙しかったり外食多かったりするとほんとに難しいですよね…💦 そんな人にこそこれオススメ‼️ 1日1〜2包でOKだから無理なく続けられる 🌿 食べすぎても“もたれ”にくくて、消化が楽に 気づいたらお腹まわりがすっきりしてきた👖 味もほんのり甘くて飲みやすいから朝のルーティンに自然に定着☀️

飲んでみるとバナナのような味で飲みやすかったです。 1日1回一包飲み続けて2週間ほど経つのですが、お通じもよくなり腸内環境が整った感じがします。 個包装で顆粒タイプなので持ち歩いてそとでサッと飲めるのもすごくいいです！ これからも愛用し続けたいと思います。

飲み物を変える🥤 ジュース・甘いカフェドリンクを毎日飲んでるなら、まずは水・お茶・無糖飲料にチェンジ！ 食事は「最初に汁物・野菜」🥗 汁物→野菜・副菜→おかず→主食の順を意識！ 夜更かしを減らす😴 実はダイエットって食事や運動だけじゃない！

「GOODDAY FACTORY PROTEIN COFFEE CAFE AU LAIT」を発見👀✨ ✔ 1杯でたんぱく質6.1g補給 ✔ コーヒーを飲みながら手軽にたんぱく質チャージ ・スティックタイプで持ち運び便利 ・毎日のコーヒーを置き換えるだけだから続けやすい

難消化性マルトデキストリンとガルシニア由来のHCAが配合された、粉末タイプの機能性表示食品コーヒー。 個包装スティックで持ち運びやすく、外出先でも気軽に飲めるのが◎ 普段の食生活や運動とあわせて取り入れるにはちょうどいいサポート感。

食べる順番を工夫することで、食後の血糖値の上がり方が変わる場合があるよ。 STEP 1：野菜・きのこ・海藻類。食物繊維を含む食材から、よく噛んでゆっくり食べよう。 STEP 2：肉・魚・卵・大豆製品。たんぱく質は筋肉など体をつくるために必要な栄養素。

まじでこの酵素、控えめに言って神✨ お腹の中が“する〜っ”て動き出すのを感じたの初めて！！👏 味がバナナミルクっぽくて美味しすぎる🍌💛 粉っぽさとか全然なくて、毎夜のお楽しみタイムになってる☀️ 出る・軽い・肌ピカ・美味しい＝最強 痩せたいこオススメです🥹

全身の筋肉の7割が集まる太ももを追い込み、代謝のエンジンを爆速で回す。 お腹周りを引き締め、姿勢という名の「男のフレーム」を整える。

韓国の医者が開発した水分補給ブランドの「リンティー」 体脂肪減少機能性なのでダイエット停滞期に特にオススメ︎👍🏻 高い体内水分吸収効果があり1日の推奨されてるコラーゲン量を満たしてくれるコラーゲン量も配合！ 飲むだけで食後の血糖値上昇を抑えてくれるライトティー♡ リンティーは5月9日～11日に幕張メッセで開催されたKCONにも出店していて、大好評だったみたい！

食べた後、ついソファで横になっていませんか？🛋️実は「食後15分」の過ごし方で、太りやすさが変わることがあります🐰🫧おすすめは、🍽️食後すぐの皿洗いたった数分でも体を動かすことで、✅筋肉が血液中の糖をエネルギーとして消費✅GLUT4が活性化して糖を効率よく処理✅血糖値スパイク対策につながるといったメリットが期待できます✨血糖値は食後15分頃から上がり始めるため、このタイミングで立ち上がることがポイントです💡マンジャロを使用している方も、✔️皿洗い✔️片付け✔️5分程度の散歩などの軽い活動を組み合わせることで、より生活習慣を整えやすくなります☺️食べたらすぐ片付ける...

体組成計乗ってもショック受けなかったよ🤣 @kensyo_hf 様の「茶花青汁 スッキリッチ」🌿 GABA&チャカサポニンが体重減少と筋肉量維持をサポート✨ 緑茶風味で美味しく飲めてこの効果、嬉しすぎる🎶 水かぬるま湯で、とあったからどちらも飲んでみたんだけどぬるま湯で飲むと煎茶みたいでほっこり🍵 「なかなか脂肪が落ちない💦」「筋肉量落ちやすくなってきた🌀」という方にも取り入れてみてほしい青汁だよ〜✨

ビタミンC2000 C-Ca配合（300錠）💛 毎日飲み続けやすい錠剤タイプで、たっぷり300錠入りだからコスパも◎ ビタミンCは毎日の美容や健康維持に欠かせない栄養素🍋 食事だけでは不足しがちな時のサポートとして取り入れています✨ ✔ ビタミンCをしっかり補給したい ✔ 毎日の美容ケアを頑張りたい ✔ 健康維持を意識している ✔ 大容量で続けやすいものを探している

消化•快便•体重管理まで一気にしてくれる韓国で愛されている酵素！ 飲んだ次の日は毎朝スッキリ✨ そして、しっかり快便でデトックスされてるのを感じた！ •直ぐに効果を感じられたところ •バナナ味で飲みやすいところ

1日1回の手軽な摂取で続けやすい、こちらの健康機能食品です。 水なしでもそのまま飲める仕様で、忙しい朝でもスムーズに取り入れられる点がとても便利でした。 無理のない形で取り入れられるアイテムを探していた私にとって、ぴったりの選択だったように思います。

罪悪感なしヘルシー習慣に欠かせないのが、この #ミルイット 栄養補給プロテイン！🥛 そのとろけるような口当たり。ザクザク食感がおすすめ 1食あたり100kcal台の低カロリー・低糖質で設計されており、さらにサイリウムハスク（オオバコ）配合で、しっかりとした満腹感をサポートしてくれるよ

カロリー気になるけど食べたい！ってときにご飯の前にこれ飲んでる🍽️ バナナ味でけっこう飲みやすいし、水なしでもいけるけど私は水あった方がラクかも。 錠剤じゃないからちょっと口に残る感じはあるかも。。。けど大して気にならない！

健康に痩せたいミドサー女のリアル昼ごはん🍚 最近質問あげたところダイエット関連の情報も見てみたいって意見もあったのでダイエットvlogなるものも更新していくね( ᴖ_ᴖ ) 遺伝子検査キットの結果「脂質代謝リスク型」だったので豚バラ肉→豚ロースに変更 自律神経を整えることも意識していきたいと思います！ 自律神経の整え方についてアドバイスできるよー！って方はぜひ教えてください🙏✨

食後の血糖値が気になる自分にぴったりの乳酸菌サプリ。飲み始めてから、甘いものを食べても以前ほど罪悪感がなくなりました。 腹持ちがとても良く、空腹を我慢せずに済むのがありがたい。味もナチュラルで飲みやすく、牛乳や豆乳で割るとさらに美味しいです。 生姜の風味とアールグレイの華やかな香りが絶妙にマッチ。体がじんわり温まり、リラックスできます。

ゴクゴク飲めちゃう、スッキリ美味しい コラーゲン由来プロテイン🌈 ✔️ 脂質ゼロ＆人工甘味料不使用💚 ✔️ カフェインレスで夜も安心💤 まるでスムージーみたいで 甘すぎず後味スッキリ🤤💕 美味しすぎる😭😭💖

運動の秋、始めましたか？🍂忙しくても続けられる簡単エクササイズ3選💪 涼しくて気持ちいいから、無理なく続けられる運動を取り入れてみました🏃‍♀️✨ 1日の疲れをリセットして質の良い睡眠へ🧘‍♀️リラックスしながら体をほぐそう！

✨白湯いかがでしょうか☕✨私の感染対策の１つ✨普段は珈琲をお勧めしておりますが、今回は白湯いかがでしょうか✨(何かのパクり！？)それはさておき、今回は白湯💕についてご紹介したいと思います！！個人的にいいなと思った情報の引用ではありますが、よかったら最後まで読んでみてくださいませ(*･ω･)✴️#白湯　とは…✴️(ご存じの方は飛ばしてもらって大丈夫です🙆)やかんで沸騰させたお湯を50℃くらいまでに冷ませたものです。✴️白湯の効能✴️①代謝アップ…白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなる。✨...

炭水化物・脂質・タンパク質の分解をサポートする3つの酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）がしっかり入っていて、消化が良くなるのを実感しました。 韓国HACCP認証を受けた製造環境で作られていて、安心感もありました。 最近はこれのおかげで体の内側から整ってる感覚があるので、酵素初心者にもすごくおすすめです！

粉末タイプなので飲みにくいかなぁと心配しておりましたが、バナナ風味で甘いことから、想像以上に飲みやすく、1日1包を手軽に飲めることが魅力です。 継続的な使用でお通じが自然にスムーズとなり、お腹のハリが落ち着く効果を実感でき、また、肌の調子も上がるとのことですので、引き続き使用したいと考えております。 個包装のため持ち運びが便利で、外出先や旅行でも気軽に使えるのが嬉しいポイントです。 可愛いパッケージデザインも気分を上げてくれますし、コスパも良く、毎日続けやすい価格も魅力です。

スティックタイプで持ち運びやすく、水なしでもサッと飲めるのが便利。 消化がスムーズになった感じがあって体が軽い。 ダイエット中の栄養サポートや腸内環境を整えたい人におすすめ。

フルーティーな味でとても飲みやすく、毎日の習慣に取り入れやすいです。 飲み始めて数日でお通じが整い、朝の重だるさも軽くなりました。 酵素・乳酸菌・食物繊維が一度に摂れるのも嬉しいポイント。

酵素って飲みにくいって思ってました。便秘気味だったのがスッキリ解消されてびっくりしました。飲み始めてから毎朝のスッキリ感が違います！酵素のサプリって初めてでしたが、ここまで実感があるとは思いませんでした。 味もクセがなくて飲みやすいし、続けやすいのが魅力。インナーケアとしてこれからも習慣にしていきたいです♪

「短期間で頑張る」より続けられる習慣を増やすことだと思います🫶🏻 全部やる必要はなくて、できそうなものから始めるだけでOKです◎ 気になったら保存してできそうなものから試してみてください🎀🤍

短時間に大量の水を飲みすぎると、血液中のナトリウム濃度が低下して「低ナトリウム血症」を起こすことがあります。 「1日○L飲まなきゃ！」と無理して一気に飲むより、喉が渇いたときなどに少しずつこまめに摂るのがおすすめ◎ 水を飲むこと自体が脂肪を直接燃やしてくれるわけではありません。でも、水分不足を防ぐためにも、普段から適度に水分を摂ることは大切🫧

私のおすすめはサファーデイV酵素💘 炭水化物が大好きな私にはピッタリだった🥺 酵素＆乳酸菌が消化を助けてくれて体重管理をサポート！！！ 心配な時も食事の前後にこれ1本飲んだらOK👌 便秘で悩んでいる方にもおすすめ！！！

体力がついた 体のラインが変わった メンタルが前向きになった 運動って見た目だけじゃなくて、心や生活まで変えてくれるんだなって実感してる🌿✨ 最初は「続けられるかな…」って不安だったけど、少しずつ自分の変化を感じられるようになってきた🤍

早寝早起き出来てますか？ 私は早寝ができておらず、多くて6時間寝ているかどうかで翌朝すごく辛いです泣 そもそもなぜ痩せるの？ →寝ている時に分泌される成長ホルモンが脂肪を燃焼させるとともに、深い睡眠が基礎代謝を高めるから。 検証なので今日の私の身長と体重↓ 大体163センチ、57.9キロ(お風呂前)

食事だけでは不足しがちな「亜鉛」と「鉄」をダブルで補給できるサプリメントです✨ 1日1粒（目安）でOKなので、忙しい毎日でも続けやすいのが特徴です😊 💗コスパが抜群💗 シードコムスならではの続けやすい価格帯で、毎日無理なく習慣にできます♪ 👏 粒が小さくて嫌なニオイもほとんどないので、サプリ初心者さんでも取り入れやすいと思います★

ヨーグルトの酸味はあるけど強すぎず、まろやかで飲みやすい味♪ サイズも112gとコンパクトなので、朝ごはんのお供や、ちょっと何か飲みたい時にちょうどいい◎ 手軽に飲める、ヨーグルトの酸味が強すぎない、まろやかで飲みやすい、朝の習慣に取り入れやすい、コンビニやスーパーで見つけやすい 通常タイプは甘さが少し気になる、量は少なめなので満腹感はなし、毎日続けるとコスパは気になるかも🤔

特許取得の酵素や6種の乳酸菌、5種の食物繊維を配合し、腸内環境や消化をサポート 甘さ控えめなバナナ風味の顆粒で水なしでも飲みやすく、続けやすい 3日くらい継続してみたら、お通じが良くなって、体が軽くなった気がしました。普段から胃もたれをよくする方なのですが、これを飲むとあまり胃もたれせず、美味しくご飯を食べられるようになりました