𝚂𝚞𝚣𝚞 on LIPS 「＼無理なく続けるのがコツ🎀 ／ ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/8777561" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2026年06月07日

＼無理なく続けるのがコツ🎀 ／【保存版】痩せるために意識した習慣50選🪽🤍 「何をしたら痩せるの？」そんな人向けに、普段から意識していることをまとめました✍🏻 全部やる必要はなくて、できそうなものから始めるだけでOKです◎ 🤍朝編 ① 起きたら水を飲む ② 朝ごはんを食べる ③ 朝日を浴びる ④ エレベーターより階段 ⑤ 朝ストレッチ ⑥ 朝に体重チェック ⑦ タンパク質を意識する ⑧ よく噛んで食べる ⑨ 朝スマホを見すぎない ⑩ 姿勢を意識する 🤍学校・仕事編 ⑪ 飲み物は水かお茶中心 ⑫ 背筋を伸ばして座る ⑬ 足を組まない ⑭ 間食を減らす ⑮ お菓子は量を決める ⑯ 一駅分歩く ⑰ 小腹が空いたら水を飲む ⑱ エスカレーターを使いすぎない ⑲ お昼は野菜も食べる ⑳ 満腹まで食べない 🤍食事編㉑野菜から食べる㉒タンパク質を毎食意識㉓夜食を控える㉔ジュースを減らす㉕揚げ物を食べすぎない㉖おかわり前に5分待つ㉗ゆっくり食べる㉘お腹が空いてから食べる㉙食べながらスマホを見ない㉚バランスよく食べる 🤍運動編㉛毎日少し歩く㉜ストレッチをする㉝軽い筋トレをする㉞たくさん歩く日を作る㉟座りっぱなしを避ける㊱ダンス動画をやる㊲掃除をする㊳お風呂で温まる㊴寝る前ストレッチ㊵続けられる運動を選ぶ 🤍生活習慣編㊶睡眠時間を確保する㊷夜更かしを減らす㊸湯船に入る㊹ストレスを溜め込まない㊺毎日鏡を見る㊻目標を決める㊼写真を残す㊽完璧を求めない㊾体型を他人と比べない㊿続けることを最優先にする正直、痩せるために一番大事なのは「短期間で頑張る」より「続けられる習慣を増やすこと」だと思います🫶🏻 気になったら保存してできそうなものから試してみてください🎀🤍 #ダイエット #ダイエット習慣 #自分磨き #美容習慣 #垢抜け #生活改善 #ボディメイク #健康習慣 #保存版