オリゴのおかげ｜パールエース他、1商品を使った口コミ - 最近、「体の中から綺麗になりたい」って思うようになって。

最近、「体の中から綺麗になりたい」って思うようになって。 スキンケアとかメイクももちろん大事だけど、 せっかくなら健康に、綺麗になりたいな〜と。 そこで私が注目したのが、腸。 腸って「第二の脳」と呼ばれることもあるくらい、体にとって大切な場所なんだとか。 食べたものと関わる場所だし、 毎日のコンディションにも関係してる。 そう考えたら、 「腸、ちゃんと大事にしたほうがよくない？」 ってなって😂 そこから、無理しない程度に腸活を始めました。 🦠 私が取り入れてる「ゆる腸活」 ① ビオスリーHiを使ってる 私が飲んでいるのがビオスリーHi。 これは高須クリニックの高須幹弥先生がおすすめしているのを見て、気になって使い始めました。 正直、最初は 「腸活って何したらいいの？」 くらいの感じだったので、とりあえず試してみようと😂 私の場合は、なんとなくこれを使っているとお腹が動く感じというか、ガスが出る感じがあって、便通もいい気がする。 もちろん感じ方には個人差があると思うけど、私は今のところ続けてます◎ ② オリゴ糖も取り入れる もうひとつ意識しているのがオリゴ糖。 オリゴ糖は、腸内細菌のエサになる成分として知られているので、 「善玉菌を摂るだけじゃなくて、ちゃんとエサも必要なんだ！」 と思って取り入れるようになりました🌿 腸活って、菌を摂れば終わりじゃなくて、 菌＋菌が利用できるもの を意識するのも大切なんだな〜と。 ③ 小麦を摂りすぎない これは完全に個人的なゆるルール😂 「小麦は絶対ダメ！」 とかでは全然なくて、普通にパンも食べます。 ただ、続けて小麦系ばっかり食べるのは避けるようにしてます。 理由はめちゃくちゃシンプルで、 私、米のほうが腹持ちいい気がする。笑 なんとなくお米を食べてるほうが満足感があるし、 自分的にはそのほうが食べすぎにくい感じ。 「小麦を減らせば絶対痩せる！」みたいな話ではなくて、 これは本当に私の気分と体感😂 無理に禁止するより、 自分が調子いいと思える食べ方を続けるほうがいいかなと思ってます。 🌿 私のゆる腸活まとめ 🦠 ビオスリーHi → 毎日の腸活に取り入れてる 🥄 オリゴ糖 → 腸内細菌のエサを意識 🍚 お米を選ぶことが多め → 私はこっちのほうが腹持ちいい気がする 🥐 小麦は「摂りすぎない」くらい → 完全に禁止はしてません！ 「美容＝肌」だけじゃないかも。 今までは、 肌が荒れた ↓ スキンケアを変える って考えがちだったけど、 最近は 外からのケア＋中からのケア どっちも大事なんじゃないかな〜と思ってます。 もちろん腸活をしたから絶対肌が綺麗になる！とかではないけど、 健康に、綺麗になりたい。 そのために、まずは自分の体の中を大事にする。 私はそんな感じで、無理しない腸活を続けてます🌿 美容好きさんこそ、 「肌だけじゃなくて腸も大事にする」っていう考え方、ちょっと取り入れてみてもいいかも。 みんなは何か腸活してる？🫶🏻 #腸活 #腸活生活 #美容 #インナーケア #健康美容 #美容好きさんと繋がりたい #20代美容 #体の中から綺麗に #オリゴ糖 #ビオスリーHi #腸内環境 #美容習慣 #健康習慣