#夏の美ボディ計画（18ページ目）

顔の左右差がない方が多いと言われています🌷 なるべく左右差を治してより自分の魅力をあげていきましょう❤️‍🔥 ✅顔の左右差を確認する方法 1. 鏡でチェック • 左右の目・口角・鼻の高さを比較する 🪞顔の左右差を改善する方法 1. 姿勢・生活習慣を整える • 片側でばかり噛まず、左右均等に咀嚼する

実は紫外線はガラスを通り抜けて、室内でもお肌にダメージを与えてしまいます。特にシミやシワの原因となるUVAは窓から侵入しやすく、知らないうちに“光老化”が進むことも。 ☑ 日焼け止めを塗る → 外出しない日でも、窓際で過ごすなら塗っておくのが安心。 室内でも油断できない紫外線。特に日中、窓の近くで過ごすことが多い人はしっかり対策を！

平日のテスト期間のスマホを見る時間は1日大体15分です！ 見ると言っても家を出発する前や夕食を食べる前に通知を確認するくらいです💭 平日は特に時間がないので、スマホの誘惑に負けないように頑張りましょう✊🏻❤️‍🔥

目元がパッとしない、疲れて見える、人相が悪く見える…目元悩みは尽きないけど、美容整形なしで眼瞼下垂を予防する方法をまとめました🌷 眼瞼下垂になると起こること 目が小さく見える、眠そう・不機嫌そうに見られる 眼精疲労をとることも大切なのでおすすめのサプリも紹介します！

【テンプレート付き🗒️】0円✨ChatGPTダイエットのやり方保存推奨です🎀ダイエットテンプレート⤵︎ダイエットを始めたいです。サポートしてください。【目標】・体重：◯kgまで落としたい・期限：◯月◯日まで・目的：見た目を引き締めたい／健康改善／体力をつけたい【基本情報】・年齢：◯歳・性別：男／女・身長・体重：◯cm／◯kg・悩み：お腹周りが気になる／間食がやめられないなど【生活スタイル】・運動習慣：なし／週◯回・食生活：朝はパン中心／夜は外食多め・睡眠：◯時間くらい【お願い】・無理な制限は避けて、現実的に続けられる方法を提案してくださいダイエットにおすすめアイテムキッコーマン飲料　¥110...

美女がやってるむくみケア👯‍♀️‪‪❤︎‬ 昔は朝起きると顔パンパンで別人レベルにむくんでたんだけど、美人がやってるむくみケアをマネして取り入れたら全然むくまなくなった🙆🏻 生活習慣＋マッサージで、全然変わるので、ぜひ試してみてください🫶🏻

肌が喜ぶ朝ごはん＝肌の健康や美しさに役立つ栄養素がしっかり取れる朝食として、良いと言われているおすすめ食材と組み合わせを紹介🥣 タンパク質（肌の材料）• 卵（ゆで卵、オムレツ）• ギリシャヨーグルト• 納豆、豆腐、味噌汁 手軽な「肌喜ぶ朝ごはん」3例 1. 和朝食セット 雑穀ごはん＋納豆＋味噌汁＋焼き鮭＋キウイ

涙袋は「眼輪筋」という目のまわりの筋肉によってふっくら見えます👀 乳液やアイクリームを使うと摩擦を減らせる！ コラーゲンやタンパク質を意識して摂取 → 目の下の皮膚のハリが保たれやすくなる

睡眠は健康的な体づくりにも、お肌にも繋がってくる大事なことです🫱🏻‍🫲🏼 22時〜2時は肌のゴールデンタイム → 成長ホルモン分泌がピーク ホットアイマスクをつけて眠ると、スマホも触らずに目を温めてアロマで癒されながら眠れるのでおすすめ💖

国家資格の理学療法士監修 多くの人の身体の悩みをサポートしてきた理学療法士の中野亮先生監修のスリッパ。 ながらエクササイズが可能 お料理をしながら、テレビを見ながら、歯磨きをしながら履くだけで効率的にエクササイズができるズルい燃焼スリッパ 計算された三日月ソールで体幹トレーニング ダイエットサンダルの靴底が不安定なことにより、履くだけでユラユラとバランスをとる体制になり、その結果より高い脂肪燃焼効果が期待でき、メリハリボディを目指せる。

食事の15分前につまむだけで効果大🥜 血糖値急上昇を抑えてくれる！ 美容効果満点のくせに美味しい！！ 満足感で自然とご飯食べ過ぎ防止！！！ 血糖値の急上昇は美容に良くないことばかり。 ちょっとの工夫で明日から即改善しよう🔥

入浴は「体温を上げて代謝をサポートする」ことを意識すると効果的です🧼 温度は「やや熱め」40〜41℃がベスト より代謝を上げたい人は体がよりあたたかくなるバスタブレットがおすすめ🛁

フレグランスの余韻を高めるバスアイテム「ラッキーリキッドソープ(ハンド&ボディソープ)」スズランとホワイトフラワーが繊細に広がる香り。豊かな泡立ちで、心地よくやさしく肌を洗い上げます。http://on.dior.com/lucky-liquid-soapディオール公式オンラインブティックでは、1点から送料無料・ギフトラッピング無料でお届けします。#ディオール　#Dior　#ディオールフレグランス📍Dior🎗メゾンクリスチャンディオールラッキーリキッドソープ🎗🎯luckyいただきもののソヴァージュのソープの使い心地(泡だらけにはなりにくい泡立ち方(語彙力w)だけど、...

このボディソープは有効成分がニキビのもととなるアクネ菌を殺菌してくれるんだそう〜！ もこもこのホイップ泡に包まれてデイリーケアできちゃうの🥹手軽でうれしい！ 香りはシトラス＆ハーブ。結構しっかりめに香るかも♪

おすすめの剃刀を紹介します♪ 私の毛の状態は、現在医療脱毛中で、毛が細くて薄い状態です♪ サロンプラス ¥1,645 トーンアップ ボディシェーバー 貝印 ¥1,540 AUGER システムカミソリ

ウルフからロングにしました！！！ くすみピンクのエクステつけたんだけどめちゃめちゃ可愛くてお気に入り߹ᯅ‬߹ でかリボンでワイヤーが入ってるからリボンの形固定できるの！ 前から見てもりぼんが見えてめちゃめちゃ可愛いඉ‎_ඉ 黒猫可愛すぎじゃない、、、？？？ 魔女の使い魔みたいで一目惚れした🐈‍⬛

お金をかけずに二重顎を改善するには、姿勢・筋肉・生活習慣の3つを同時に意識するのが効果的です🧸🍉 器具なしでできるおすすめエクササイズです。 リンパ流しに使ってるボディクリームはこちら❕ 大容量でコスパ良い🙆🏻

ダヴのスクラブいろんな香りがあって迷った😮‍💨🌸 金木犀の香りもあって、そっちと迷った... でも、桜の香はウォンナって感じの香りがして気に入った🫶 すごくクリーミーだけど、こっまかい粒が入ってて ちゃんとスクラブ効果感じた🪽 これで脳内爆美女ですな🧠💋

🌿&honey・THERATIS🫧お試しシャントリレビュー🌿▶️購入品紹介https://lipscosme.com/posts/7840974▶️シャントリお試しまとめてレビュー②https://lipscosme.com/posts/8006852🎀私の髪について黒髪、ロング、多毛、太くて固めの髪質主な悩みは広がりやパサつき、ドライヤーの熱ダメージしっとり重めの仕上がりが好み🎀今回特に良かったシャントリ✔️&honey　クリーミーEXダメージリペア✔️&honey　ディープモイスト✔️THERATIS　プレミアムEXナイトモイスト🫧&honeyCreamyEXダメージリペア...

足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕ 即効性を狙うなら「むくみ解消」長期的に細くするなら「ふくらはぎ〜足首の筋トレ＋有酸素運動」 夜お風呂上がりにやると効果倍増

最近、夜が秋っぽくなってきた？田舎なので虫の音で季節を感じてる( ᴗ ̫ ᴗ ) 動画の中で紹介したAfternoonTeaLIVING のボディミルクは、シャルダネダージリンの香り🍇🫖 とってもいい香りで癒されるのでぜひ使ってみてください🌙

リラックス技術の職人、プロの理容師が開発した新しい耳そうじのカタチ。隅々まですっきりキレイ。クセになるほどキモチいい。 耳そうじは、もともと理容室の伝統技術。あの気持ちいい「床屋さんの耳そうじ」を守るために、試行錯誤の末たどり着いたアイディアが、使い捨て綿棒を使用する「ローションによる耳そうじ」でした。 綿棒に染み込ませて耳掃除したらスースーして気持ちいい🥴耳の裏やひだ部分も小鼻にもOK。香りは柑橘系の香り🍊。

肌が喜ぶ昼ごはんは、朝食よりしっかりエネルギー補給しつつ、血糖値の急上昇を防ぎ、肌の材料と抗酸化成分をしっかり取れる食事がポイントです🥣 タンパク質はしっかり（肌のコラーゲン・角質の材料） 良質な脂質（オリーブオイル、えごま油、アーモンド）

さっぱりめなクリームで肌に馴染むため、今の時期にも使いやすいなと感じました。(最近はエアコンによる乾燥がひどいので…) 個人的には保湿クリーム特有のベタベタ感が苦手なので、このさっぱりとした使用感は使いやすくてお気に入りです！ 個人的にこのブラックティーの香りがめちゃくちゃ好みでした！甘さを感じるthe紅茶の香りというより、爽やかさを感じるスッキリとした香りです

乳酸菌(保湿成分）*配合のとろみのあるジェルが、うるおい守りながら、ニオイ・不快感の原因にもなりうる汚れをすっきり落とし、デリケート部位の肌環境を整えます。 清々しいフローラルの香り。ニオイベール効果で気になるニオイをケア。

ブリッジは背中・お尻・太もも裏・体幹といった大きな筋肉を同時に使う全身運動。 ヒップアップ効果が期待でき、さらに脚の後ろ側が引き締まることで、脚がスラッと長く見える効果も◎。 全身の血流やリンパの流れがスムーズに。下半身のむくみや冷えがやわらぎ、体が軽くスッキリした感覚を得やすいです。

それ、ホルモンバランスからのサインかもしれません🌸 まずはセルフチェックしてみましょう👇 大豆イソフラボンを摂ろう 大豆製品（豆乳・納豆・豆腐など）は、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをして、肌の潤いや代謝をサポートしてくれます。 特に22時〜2時はホルモンのゴールデンタイム。 深い眠りで成長ホルモンも出やすく、美肌や代謝アップにもつながります。

全身に使えます (首・肩周りや腕・脚 ヒップやお腹などなど) 気軽に手軽にセルフケア〜 セルライトケアができる「カッサセラム」です みずみずしくなめらかなセラムクリーム ベタベタすることなく…ス〜っと伸びや肌なじみ◎ 特許成分「レピジウムメイエニ」約10,000ppm配合 ➕ 植物由来レチノール &ヴィーガンコラーゲンでハリ感アップのシナジー効果!

やっぱり大切なのはしっかり寝ること！ 体調を崩してしまってはせっかくのデートも楽しめません！ かわいいを仕込む❤︎ 今回はデート前日にするべき美容をまとめました！ ぜひ参考にしてください💖✨

アイロのデュアルスリムカットは、体脂肪管理にぴったりのアイテム💊💕 ピンクとホワイトベージュの2トーンカラーの粒が特徴的で、大きさも15mmで飲みやすいよ💗 マグバーンコアカット アンプルは、筋肉を維持してリバウンドを防ぎたいという方にぴったりだよ❤️‍🔥 1日1本、錠剤と液体を一緒に摂取します🩷 すぐに劇的な変化が現れるものではないですが、毎日の運動や健康的な食事と組み合わせることで、より効果を実感できると感じました💭

韓国で累計レビューが10万件以上ある今大人気のキャンディだよ！ シュガーフリー キシリトールキャンディー 6つの選べるフレーバーがあるよ！ キシリトールは砂糖に代わる天然甘味料のひとつとして知られてるよ

プロテインは美容やボディメイクの味方になる✨ 『プロテイン=筋トレ』というイメージがありますが、実は美容や健康に必要なタンパク質を手軽に補えるものなんです！ プロテインって筋肉ムキムキの人、筋トレしてる人だけが飲むものだから、自分とは無縁って思っていませんか？ 今回の投稿ではプロテインの種類や、取り入れ方などについてお伝えしていきます！

食べたい…！でも痩せたいを叶えちゃう！？ 秘密のパウダーꕤ バイオネティック ゼロイート アルファCD サイデックス マックスパウダー ¥3,300

しっとり潤う 大容量で使いやすい⭕️全身に使える 990円と安くて入手しやすい⭕️ニキビができにくくなった 塗った直後はしっとりしているが2時間くらい経つと乾いて乾燥気味になります…

ウォームアップストレッチで体をほぐしてからスタート！ ヒップリフトでお尻＆太もも裏を強化 毎日少しずつ、短時間でも継続するのが大事

東京の美容好きにおすすめしたい鍼灸整骨院を見つけました☺️💐 今回わたしが受けた施術は腸活施術+耳ツボ施術👂️ 耳にすっとなじむもののジュエリーと選べたので、わたしは2箇所だけジュエリーをチョイスしました🌷

毎日の髪・頭皮ケアを楽にするヘアブラシ。スプリングが頭の形にフィットして頭皮を心地よくマッサージ出来るし気持ちよかった！( ›ᴗ‹♡) 風を通す構造だからドライヤー時にブラッシングしながら乾かすにも良かったよ。 使い心地いいしよく使ってます！是非チェックしてみてね☑️

イエベ春/乾燥より混合肌の人に参考にしてもらえると嬉しい☺ 秋花粉がひどいので、ゆらぎ肌（花粉症）にもオススメしたい商品も！ SKIN＆LABグルタチオントナー、BRINGGREENティーツリーシカスージングトナー、Torridenダイブインセラムなど、スキンケアのラインナップが充実しています。

ボディバターという名の通り、バターのように溶けて肌に馴染むような感じ。かといって重すぎない使用感。 保湿力高めだけど重すぎない使用感なので、今の時期に使いやすいなと感じました。 香りに関しては個人的に、このみが分かれそうかなと…フローラル系の香りが好きな方にはオススメ！

停滞している人に送りたい名言 5選 アーノルド・シュワルツェネッガー「最後の3回が筋肉を成長させる。痛みを感じたところからが、本当のトレーニングだ。」 オプラ・ウィンフリー「あなたの夢を実現するために必要なのは、“続けること”だけ。」

トリートメントを髪全体になじませてから髪をまとめて放置するまで、これ1本で完結できる便利なアイテム✨ 髪1本1本にまでトリートメントがしっかり行き渡るようにできます。 金属が使われていないこと！濡れたままお風呂場に置いておいてもサビる心配がないんです！

人中のせいなのでは！?と気付いてしまったんです…👀✨ もともと人中が長い＆溝が深い。。いつも他の方のメイク術をお手本にして唇の上にハイライトを乗せたら人中の溝が際立ってより一層老けて見えたり… ☆人中短縮＆印象を和らげる方法を色々模索した結果見つけたやり方を画像にまとめてみました！

８個のウッドピンで人に揉まれているような心地よさが体感できるマッサージャー 特に疲れた首の後ろを挟みゆらしすると気持ちいい〜 自宅で簡単に肩こり解消やリンパの流れをよくしたりしたい方にオススメです！

止まらなくなる美味しさ😋なのにグルテンフリーで添加物不使用💛 薄くてサクッと軽い食感のクリスプ。ひとくちサイズで食べやすい😋 ちゃんと甘さはあるのに甘すぎないのがいい♡罪悪感なく食べれてしっかり満足感があります！

年齢を理由にしないで、ケアする努力は出来るよね！ なんなら、努力を怠らない自分の方が好きかも！ ダーマスカルプ・ビューティー理論設計でツヤ髪と健やかな頭皮環境を手に入れる。​ 薬用トリートメントパックは、水気を切った髪の毛にも馴染ませやすいです。

太ももの裏＝ハムストリングス。ここを鍛えると、ダイエットにもボディメイクにも嬉しい効果がたくさんあるんです🔥 基礎代謝アップ 太ももの裏は体の中でも大きな筋肉。鍛えることで消費カロリーが増え、痩せやすい体質に✨ ヒップアップ効果 大殿筋と一緒に働くので、お尻がキュッと上がり後ろ姿が美しく🍑

歩き方次第で、消費カロリー・美脚づくり・むくみ対策の効果が大きく変わります。 今回は調べた内容をまとめてシェアするのでぜひ正しい歩き方をチェックして試してみてください💓 「かかと着地・親指で蹴る」で代謝UP 足裏の外側 → 内側 → 親指で地面を蹴るように歩くと、下半身の筋肉をまんべんなく使えます。 正しい歩き方は、ダイエットだけでなく脚ライン・むくみ予防・姿勢改善 など、複合的に効く基本の習慣✨

美容液成分がたっぷり配合されているというなめらかなテクスチャーのボディミルクになっていて伸びが良いので摩擦を抑えてスルスルと広げられ、マッサージするように馴染ませていますがベタベタせずにス~っと素早く馴染むから着替える直前や気になる部分に重ね塗りした後も服にぺたっと張り付いてしまうことなくて嬉しい😌 ニベアが考えるボディの美肌の鍵『キメ·つや·なめらかさ』にアプローチし、乾燥してくすみがちな肌にみずみずしいうるおいを感じられるそうでしっとりとした使用感でした！ 大容量で惜しみなく使えちゃうし、ポンプ式で片手でサッと塗れちゃうのも便利◎

ラックス スーパーリッチシャイン シリーズからナイトケアに特化したラインが新登場。 アフターバストリートメントは、こちら2つ✌️ 摩擦で広がる髪もシルクのような指通りのツヤ髪へ導いてくれるそう。ラベンダーエキス(保湿成分)配合。 香りは、どちらも睡蓮とラベンダーを基調とした、落ち着くナイトフレグランス。 あまりラベンダーっぽくなくて、スーッと爽やかな香りに感じます。

特に肩甲骨まわりや背中上部を整えることで、後ろ姿がぐっと華奢に見えるんです💡 この3つを鍛えると「肩甲骨がきれいに浮き出る華奢な背中」に近づけます💡 広背筋を鍛えるとウエストが細見え効果◎