MiZuKi@メイクのアレコレ on LIPS 「【 #夏の美ボディ計画 】プロテインは美容やボディメイクの味方になる✨　 ..」

「メンズ美容」ガリガリからの脱却！体重を増やす方法を調べてみました🍀☀️美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵ごはんなどの炭水化物、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などのタンパク質、ナッツやドライフルーツなどの間食をバランスよく摂ることが大切です...

ダイエットしてるのに、体重が落ちない時に見直すべきことを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.摂取カロリーと消費カロリーのバランス✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

運動中にアミノ酸を摂ると痩せやすい理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵運動時に体内でアミノ酸、特に分岐鎖アミノ酸（BCAA）がエネルギー源として消費され、筋肉の分解が起こります。アミノ酸を運動前に補給することで、筋肉の...

ダイエット中に積極的に摂りたい食材を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵積極的に摂りたい食材🩵🩵低カロリー・高タンパク質🍀鶏むね肉・ささみ脂肪が少なく、高タンパク質でダイエットの味方。🍀豆腐・納豆植物性の良質なタンパク質源...

ゴツい太ももを細くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.有酸素運動ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳など、脂肪燃焼を促す運動を継続的に行うことが重要です。...

子どもの歯並びを良くする方法を調べてみました🍀ママのみなさん読んでみてください。美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵顎をしっかり発達させる噛みごたえのある食品と、歯の成長に必要な栄養素をバランス良く摂取することが大切です。具体的には、根菜や...

細すぎる脚を太くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵女性が脚を太くしたい場合、適切な筋トレを行うことで筋肉量を増やし、脚を力強く見せることができます。特に太ももやお尻の筋肉を鍛えることで、メリハリのある脚を目指せます。🩵...

買い物をしながら筋トレをする方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵買い物をただの移動や物を選ぶ動作で終わらせず、　腕や脚で物を運んだり、スクワットをしながら商品を取ったり、歩き方を意識したりして、「筋トレ」と捉え直すこと...

お腹の脂肪を落とす方法を集めてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀有酸素運動ウォーキング、ジョギング、水泳など、20分以上継続して行うと効果的です。🍀筋力トレーニング腹筋、スクワット、プランクなど、お腹周りの筋肉を鍛えることで...

好きじゃない人に告白された場合、みんなは、どうしてるかを集めてみました🍀夏休みに女の子は、綺麗になります。自分では、気づかなものです笑二学期に、可愛くなったあなたは、告白される可能性があるので、読んでみてください。美容、恋愛ライターのすずらん...

痩せ始めに感じる7つのサインを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　痩せはじめたサイン✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①身体が軽く感じる②肌の調子が...

出産後に太りやすくなる理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵妊娠中に増えた体脂肪に加え、女性ホルモンの変化が原因です。具体的には、ホルモンバランスの変化による基礎代謝の低下や授乳による食欲の増進さらに骨盤の緩みや筋肉量の...