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私の朝ごはんはほぼ毎日同じです。 なので、 ♡カフェモカ ♡食パン ♡シリアル 食パンは全粒粉のもの。 それにケチャップ、ハム、スライスチーズ乗せて、チンしてフライパンで焼いてたべてます。 シリアルはシスコーンを半分量にヨーグルトをかけてます。 仕事上、お昼ご飯の時間が遅くなりがちかつ下手し食べれないので朝ごはんは多めです。 それでも、550kcalほどになるようにコントロールしてます。
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忙しい朝は“固定化”してます。リアル朝ごはん記録☀️⸻朝ごはん、ほぼ毎日同じです😂でも結局、“考えなくていい”これが一番続く🥹⸻私の最近の定番朝ごはん👇☕カフェモカ🍞全粒粉パン🥣シスコーン＋ヨーグルト⸻ちなみにパンは、✔ケチャップ✔ハム✔スライスチーズをのせて、レンジ→フライパンで焼いてます🍳朝から凝ったことは無理😂⸻あと、仕事柄✔お昼遅れる✔食べ損ねる✔バタバタすることが結構あるので、朝はしっかりめに食べる派◎⸻大体550kcal前後くらいで、なるべく✔炭水化物✔たんぱく質✔乳製品は入れるようにしてます🥣⸻シスコーンって「子供の朝ごはん」イメージあるかもですが、忙しい朝だと普通に便利なんですよね🥹牛乳・ヨーグルト足せば、そこそこ整えやすい◎⸻正直、毎日ちゃんと自炊！みたいなのは無理なので😂“続けられる形”優先でやってます🫶⸻こういうゆるい食事記録も、またちょこちょこ残していきたいです☀️⸻#朝ごはん#朝ごはん記録#食事記録#管理栄養士#生活習慣改善#ゆるごはん#栄養管理#シスコーン#時短ごはん#ひとり暮らしごはん
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商品詳細情報シスコーン マイルドチョコ 200g
- ブランド名
- 日清シスコ
- ランキングIN
- シリアルランキング第17位
- 容量・参考価格
- 商品説明
- ・サクサク楽しい食感で、コク深いチョコレート味のコーンフレーク ・1食分 (40g) に10億個の植物性乳酸菌を配合。乳成分不使用。 ・1食分 (40g) に牛乳200mlをかけて食べると、1日分の鉄分、1日に必要なカルシウムの1/2、9種類*3のビタミンの1/3以上を摂取できます
- メーカー名
- 日清シスコ
- カテゴリ
- サプリメント・フード > 食品 > シリアル > コーンフレーク
- 色
- マイルドチョコ 200g
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