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【1年で－20kg落とした方法＆体型維持方法】【－20kgするために辞めたこと】・ジュースや味のする水を辞めて本当のただの水にする！・冷たい飲み物を飲む・シャワーだけ・食べてすぐ寝る・間食をする・インスタント系のものを食べる・ファストフードを食べる・小麦系を食べる(麺類、パン類)【－20kgするために始めたこと】・筋トレ(ジムに行く・ひなちゃんねるをやる)・マッサージ(脚と二の腕を中心に)・湯船に30分は浸かる・食事を見直す・サプリを飲む・水を1日1.5L飲む✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【始めてよかったこと】【筋トレ】...