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TBC TBC Beauty オレンジ&マスカットの口コミ - 気分×おすすめ食材リスト 🔋 元気を出したいとき

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気分×おすすめ食材リスト 🔋 元気を出したいとき 理由 ビタミンや糖質でエネルギーチャージ! 気持ちを明るくしてくれる 食材例 オレンジ、みかん、マンゴー、はちみつ、さつまいも おすすめケア 朝に柑橘フルーツを食べると、 1日がハッピーにスタート☀️ ⸻ 🎯 集中したいとき 理由 脳の働きをサポートする脂質やタンパク質で思考力アップ 食材例 くるみ、アーモンド、青魚(DHA・EPA)、卵、ダークチョコレート おすすめケア 勉強や作業前にナッツひと握り+コーヒーで集中力ブースト💡 ⸻ 🛀 リラックスしたいとき 理由 カルシウムや温め食材で副交感神経を優位に 食材例 ホットミルク、バナナ、カモミールティー、はちみつ、さつまいも おすすめケア 夜に「ホットミルク+はちみつ」 =最強の安眠コンボ😴 ⸻ ✨ キレイになりたいとき 理由 抗酸化&美肌成分で内側からケア 食材例 ブルーベリー、いちご、アボカド、緑黄色野菜、トマト おすすめケア おやつを「ベリー+ヨーグルト」にチェンジで美肌おやつ🍓 ⸻ 💧 落ち込み気味のとき 理由 セロトニンや気を巡らせる食材で前向きに 食材例 鮭、納豆、バナナ、レモン、発酵食品 おすすめケア お昼に「鮭おにぎり+味噌汁」で心まで ほっとする☺️ ⸻ 「理由」「食材」「おすすめの食べ方」までつけると、日常で取り入れやすいよね🌿 ぜひ取り入れてみてね💫 #ダイエット #プラセンタ #ビタミンC #ボディケア #夏の美ボディ計画 #角質ケア #おうち美容 #美肌 #コラーゲン #おこもり美容

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