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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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ドクターシーラボⓇ・Kiehl's・DECORTÉのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -【保存版】日焼けしやすくなる食べ物って？夏の美肌を守るために知っておきたいこと☀️🍊

Item: VC100エッセンスローション EX
Author: eri_asamiya_1219

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投稿日：2025年08月15日

【保存版】日焼けしやすくなる食べ物って？夏の美肌を守るために知っておきたいこと☀️🍊 「日焼け止めも塗ってるし、UVケアもしてるのに…なんか焼けやすい気がする💦」そんなあなた、もしかして“食べ物”が原因かも!? 実は、紫外線に敏感になっちゃう成分を含む食材があるんです。今回は、夏の美肌を守るために知っておきたい「日焼けしやすくなる食べ物」をご紹介します🌿 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🍋1. 柑橘系フルーツ（レモン・グレープフルーツ・オレンジなど）爽やかでヘルシーなイメージの柑橘類。でも実は「ソラレン」という成分が紫外線の吸収を高めちゃうことも…！特に朝に食べると、日中の紫外線ダメージを受けやすくなるので注意⚠️ 💡おすすめ：朝は避けて、夕方以降に楽しむのが◎ 🍷2. 赤ワイン・アルコール類赤ワインに含まれるポリフェノールは美肌に良いイメージだけど、アルコール自体が血管を広げて紫外線の影響を受けやすくすることも。飲みすぎはNG！夜のリラックスタイムにほどほどに楽しんで🍷 🍅3. トマト・セロリなどの野菜これらもソラレンを含む食材。紫外線感受性を高める可能性があるけど、抗酸化作用もあるから完全に避ける必要はなし！ 🥗ポイント：朝よりも夜に食べる方が安心。バランスよく取り入れて。 🧃4. フレッシュジュース（特に柑橘系）朝のフレッシュジュース、実は日焼けリスクを高めることも…！特に外出前は要注意⚡ ✅朝飲むなら、UV対策をしっかりしてから！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡じゃあ、どうすればいいの？日焼けしやすい食材を完全に避ける必要はないけど、**「食べる時間帯」と「紫外線対策」**を意識するだけで、肌ダメージをグッと減らせるよ✨ さらに、日焼けしにくくする食材（ビタミンC・E、βカロテンなど）を意識して取り入れるのもおすすめ！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 📝まとめ食材日焼けしやすくなる理由ベストな食べ方・タイミング柑橘類ソラレンで紫外線感受性UP 夕方以降に食べるのが◎ 赤ワイン血管拡張で紫外線ダメージ増加夜にほどほどに楽しむトマト・セロリソラレン含有夜に食べる＆バランス重視フレッシュジュース果汁にソラレンが含まれる可能性朝飲むならUV対策を忘れずに ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ VC100エッセンスローション EX 💬LIPSユーザーの声も聞きたい！「この食材、知らなかった！」「朝のジュース、やめてみようかな…」など、みんなのUV対策や食生活の工夫もぜひコメントで教えてね🫶 美肌は“食べ方”からも守れる時代。一緒に夏を乗り切ろう〜！ #夏の美ボディ計画

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