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ドクターシーラボⓇ・Kiehl's・DECORTÉのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -【保存版】日焼けしやすくなる食べ物って?夏の美肌を守るために知っておきたいこと☀️🍊

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【保存版】日焼けしやすくなる食べ物って?夏の美肌を守るために知っておきたいこと☀️🍊 「日焼け止めも塗ってるし、UVケアもしてるのに…なんか焼けやすい気がする💦」 そんなあなた、もしかして“食べ物”が原因かも!? 実は、紫外線に敏感になっちゃう成分を含む食材があるんです。今回は、夏の美肌を守るために知っておきたい「日焼けしやすくなる食べ物」をご紹介します🌿 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🍋1. 柑橘系フルーツ(レモン・グレープフルーツ・オレンジなど) 爽やかでヘルシーなイメージの柑橘類。でも実は「ソラレン」という成分が紫外線の吸収を高めちゃうことも…! 特に朝に食べると、日中の紫外線ダメージを受けやすくなるので注意⚠️ 💡おすすめ:朝は避けて、夕方以降に楽しむのが◎ 🍷2. 赤ワイン・アルコール類 赤ワインに含まれるポリフェノールは美肌に良いイメージだけど、アルコール自体が血管を広げて紫外線の影響を受けやすくすることも。 飲みすぎはNG!夜のリラックスタイムにほどほどに楽しんで🍷 🍅3. トマト・セロリなどの野菜 これらもソラレンを含む食材。紫外線感受性を高める可能性があるけど、抗酸化作用もあるから完全に避ける必要はなし! 🥗ポイント:朝よりも夜に食べる方が安心。バランスよく取り入れて。 🧃4. フレッシュジュース(特に柑橘系) 朝のフレッシュジュース、実は日焼けリスクを高めることも…! 特に外出前は要注意⚡ ✅朝飲むなら、UV対策をしっかりしてから! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡じゃあ、どうすればいいの? 日焼けしやすい食材を完全に避ける必要はないけど、**「食べる時間帯」と「紫外線対策」**を意識するだけで、肌ダメージをグッと減らせるよ✨ さらに、日焼けしにくくする食材(ビタミンC・E、βカロテンなど)を意識して取り入れるのもおすすめ! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 📝まとめ 食材 日焼けしやすくなる理由 ベストな食べ方・タイミング 柑橘類 ソラレンで紫外線感受性UP 夕方以降に食べるのが◎ 赤ワイン 血管拡張で紫外線ダメージ増加 夜にほどほどに楽しむ トマト・セロリ ソラレン含有 夜に食べる&バランス重視 フレッシュジュース 果汁にソラレンが含まれる可能性 朝飲むならUV対策を忘れずに ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ VC100エッセンスローション EX 💬LIPSユーザーの声も聞きたい! 「この食材、知らなかった!」「朝のジュース、やめてみようかな…」など、みんなのUV対策や食生活の工夫もぜひコメントで教えてね🫶 美肌は“食べ方”からも守れる時代。一緒に夏を乗り切ろう〜! #夏の美ボディ計画

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