LIPSベストコスメ2025 上半期

コメント

  • 🍒moca🎀입니다

    今やってます〜 10秒でもすごいきついです💦 頑張ります🔥💪

  • 葵央羽
    葵央羽

    私もやってみます!! 頑張ります(ง •̀_•́)ง

  • あかたん

    やってみようと思います!!

  • ゆめ
    ゆめ

    やってみよう!

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こひなたりり on LIPS 「ダイエットしたい子集合〜!骨格ウェーブの課題、太ももやせトレーニング! ..」

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ダイエットしたい子集合〜!骨格ウェーブの課題、太ももやせトレーニング! やり方は簡単! 壁さえあればどこでも出来るよ! ①壁によりかかる ②足を前に出して肩幅に開いて ③足が床に対して並行になるように腰を落とす たったこれだけ! 最初はきついから 1回10秒くらいから始めてみて! 短時間でもかなり負荷が高いから タイパよくダイエットできるよ! 注意点は 『息を止めないこと!』 意識してないと息止めがちだから 深呼吸しながらやってみて! 慣れてきたら徐々に回数と秒数を増やしてみてね! 下半身の筋肉は、 全身の筋肉の60〜70%を占めているそう 下半身には大きな筋肉がたくさん存在します 下半身の大きな筋肉を鍛えることで、 ①基礎代謝の向上 ②ヒップアップ ③上半身の筋トレの効率アップ などいいこと尽くし! ってことは 下半身トレーニングがダイエットへの近道!? GWに食べすぎて人生史上最大に太ったから これにプラスしてランニングも続けてます! 痩せたい子!私と一緒に夏に向けてがんばろー! #脚やせ #垢抜ける方法 #垢抜け #骨格ウェーブ #ダイエット

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2025年06月28日(Sat)
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