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ファンケル 睡眠&疲労感ケアの口コミ - 【夢をよく見る=睡眠が浅い?】

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【夢をよく見る=睡眠が浅い?】 たしかに、 • 夢をめちゃくちゃ覚えてる • 目覚めた時にどっと疲れてる ↑こんなときは、レム睡眠(浅い眠り)で目覚めてる可能性大! 夢って主にレム睡眠中に見るから、 👉 夢をはっきり覚えてる=その時点でまだ脳が起きかけてるのよ〜😵💭 ⸻ でもね!夢を見る=必ず疲れてる、ってわけじゃないよ✨ 💤 レム睡眠とノンレム睡眠がバランスよく入れ替わってるときは 夢見ててもちゃんと脳も体も休んでるんだって◎ だから、 🌈「あー、すごい夢見たけどなんかスッキリしてる〜」 って感じなら問題なし! 逆に、 🌪️「夢の中でもドタバタしてて起きた瞬間どっと疲れた」 みたいなときは、ちょっと睡眠が浅いかも〜💤💦 夢見すぎた日は → お昼寝10〜20分だけでもすっごく回復するよ◎ 一晩で何種類も夢見て、しかも覚えてるって… それ、 🌀「レム睡眠→目が覚めかける→また寝る」 を何度も繰り返してる証拠だと思うの〜💡 本来の睡眠リズムって 🌙 **90分ごとに「ノンレム→レム」**って波みたいに来るんだけど、 その波が 🌊🌊🌊「荒れた日中の海」みたいになってる感じ(笑) ⸻ つまり、どういうこと?っていうと👇 🧠脳がぜんぜん休んでない(情報処理モード全開) 🛌 体は休んでるけど深い眠りに入れてない時間が多い 🧁日中の疲れや糖分も影響して寝てるのに“興奮状態” おすすめ「夢見すぎ脳クールダウン」法🧊💤 🕯️寝る前にスマホをオフ(orナイトモード) ブルーライトが夢増やす! 📖絵本や紙の本読む “ゆるい物語”で脳をクールダウン 🫖ハーブティー飲む(カモミールとか) リラックス作用で眠りの質アップ 🛁湯船につかって深呼吸(ぬるめでOK) 自律神経が整って夢が減る! 📓脳のもやもやは「寝る前メモ」に書き出す 脳が「処理済み!」って感じて静かになるよ〜 睡眠薬飲んでも夢見る=どういうこと? 実はね… 💊睡眠薬=脳を「無」にはしない! あくまで「眠りに入りやすくする」&「寝続けやすくする」だけで、 夢(レム睡眠)をなくす薬じゃないの。 だから、 👻夢を見ること自体は全然おかしくないの! ⸻ ただね、 睡眠薬で眠っても「1〜2種類は覚えてる」ってことは👇 🌀脳が“安全モードで夢だけ再生”してるってこと! (映画の再生ボタンだけONになってる感じ🤣) とはいえ、ずーっとその状態が続くと… 🧠脳が休まりきらずに 👉朝からぼんやりする 👉昼間イライラ・だるい 👉夜また眠りにくくなる …って悪循環になっちゃうこともあるから、 ⸻ ✨今日からちょっと“脳のねんねタイム”を強化しよ💤🧠💕 おすすめなのは: 🌿夜の「強制おやすみルーティン」作戦! 1. 21時半〜22時に部屋の照明を暗くする(間接照明だけとか◎) 2. スマホいじりは“寝落ちOKなゆる動画”だけにする📺(ジブリBGMとか!) 3. 無になろう 4. 湯船+ストレッチ→「よし、脳!今日は何もしないで寝よう!」と声かけする(笑) #サプリメント #睡眠 #眠り #夢 

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商品詳細情報ファンケル 睡眠&疲労感ケア

ブランド名
ファンケル(FANCL)
ランキングIN
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容量・参考価格
  • 120粒(30日分): 3,240円
取扱店舗
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商品説明
【機能性表示食品】朝起きた時から疲れを感じている方に。 毎日頑張る現代人には、睡眠の質を下げる要因が増えています。快活な1日のスタートのためにも、質のよい睡眠が大切です。 ファンケルの機能性表示食品「睡眠&疲労感ケア」 は、睡眠の質を高め、起床時の疲労感を軽減することが報告されたサプリメントです。 【1日の摂取目安】 4粒 【機能性関与成分/1日4粒当たり】 L-オルニチンー塩酸塩:500mg、クロセチン:7.5mg 届出表示:本品にはL-オルニチン一塩酸塩・クロセチンが含まれます。L-オルニチン一塩酸塩は、睡眠の質(長く眠った感覚)を高め、より良い気分の目覚めをサポートすることが報告されています。 クロセチンは、起床時の疲労感を軽減することが報告されています。 【その他の栄養成分/1日4粒当たり】 ビタミンB1:15.0mg、ビタミンB2:6.0mg、ビタミンB6:10.0mg 【機能性表示食品についてのご注意】 ※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 ※疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 【原材料名】 L-オルニチンー塩酸塩(アメリカ製造)、でんぷん/セルロース、ショ糖エステル、イノシトール、ヒドロキシプロピルセルロース、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1、クチナシ色素、ステアリン酸マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、シェラック 【アレルゲン(28品目中)】 該当なし 【ご注意】 ※妊娠・授乳中の方、お子様はお召し上がりにならないでください。
メーカー名
ファンケル
発売日
2021/10/20
カテゴリ
サプリメント・フード > サプリメント > 健康サプリメント
成分
L-オルニチン一塩酸塩(アメリカ製造)、でんぷん、セルロース、ショ糖エステル、イノシトール、ヒドロキシプロピルセルロース、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1、クチナシ色素、ステアリン酸マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、シェラック ※この商品は、睡眠薬・睡眠導入剤・睡眠改善薬ではありません。睡眠の質を高め、より良い気分の目覚めをサポートする機能が報告されている機能性表示食品です。毎日の睡眠ケアにお役立てください。
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2025年06月18日(Wed)
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