すずらん♡ 美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 11位
週間ランキング 24位
月間ランキング 33位
全期間ランキング 200位

17.3Kフォロー
19.7Kフォロワー
264Kいいね

綺麗になれる方法💄Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

フォローする

✿time to act✿1ヶ月前
ついつい姿勢が悪くなりがちなので、気をつけます(ﾉ`•ω•)و
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター1ヶ月前
  @fantastic_beauty_7g54ありがとうございます🙇
Shima1ヶ月前
姿勢悪くなると、お腹がタルッとしますよね… 私も気をつけようと思いました😆
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター1ヶ月前
  @orange_blush_utf7たしかにそうですね🥺ますますお綺麗になりますように✨ありがとうございます🙇

アプリでサクサク読む

《スキンケア方法》ビューティトレーニング (ラン・ウォーク用ウエスト) ES-WB60｜Panasonicの使い方・効果 -夏までに「お腹」引き締めませんか？

Item: ビューティトレーニング (ラン・ウォーク用ウエスト) ES-WB60
Author: aokanini

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/7474798" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2025年04月26日

夏までに「お腹」引き締めませんか？美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅お腹を引き締めるお腹を引き締めるには、腹筋運動に加え、有酸素運動や姿勢の改善、食事にも気を配ることが重要です。特に、腹横筋を鍛えることで、お腹の凹凸を改善し、内臓を支える効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅1. 腹筋運動腹直筋（通常の腹筋）だけでなく、腹横筋を鍛えるドローインや、腹斜筋を鍛えるプランクなどが効果的です。 ①ドローインは、お腹を凹ませたまま呼吸を繰り返すトレーニングで、内臓を支える天然のコルセットとも言われる腹横筋を鍛えられます。 ②プランクは、脇腹の筋肉を鍛える効果があり、ウエストの引き締めやくびれ作りに効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅2. 有酸素運動有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高く、ウォーキングやジョギング、踏み台昇降などがおすすめです。運動開始後20分程度から脂肪燃焼効果が高まると言われているため、 20分以上継続して行うと良いでしょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅3. 姿勢の改善猫背や反り腰など悪い姿勢は、お腹周りに脂肪がつきやすくなるため、正しい姿勢を意識しましょう。腹凹歩きや、骨盤を意識した立ち方なども効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅4. 食事タンパク質や食物繊維を意識的に摂り、バランスの取れた食事を心がけましょう。食事で胃腸を強くすると、ぽっこりお腹を改善できる可能性があるそうです。便秘解消もぽっこりを減らします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅コルセット短時間であれば、肋骨を締め付けることでウエストを細く見せる効果があります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅マッサージ腹部をマッサージすることで、血行を良くし、むくみを解消する効果が期待できます。便秘解消にもよいです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ #うる肌仕込みケア #筋トレ #腹 #お腹 #お腹引き締め #ダイエット #ウエスト ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

すずらん♡ 美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 11位
週間ランキング 24位
月間ランキング 33位
全期間ランキング 200位

17.3Kフォロー
19.7Kフォロワー
264Kいいね

綺麗になれる方法💄Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

【パナソニック】LIPSユーザー"110名"が2ヶ月お試し！家庭用光美容器の実力はどう？

夏本番に向けて、肌の露出が増えてきた今。サロン通いもいいけど、好きな時間に自分のペースでムダ毛ケアができる光美容器もなんだかよさそう。今回は、パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』について、LIPSユーザーのムダ毛事情＆リアル体験レビューをお届け。PR パナソニック

記事を読む

ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Dior ルボーム	7,480円	4.26 クチコミ数：139件保存数：369件	ネイル用品ランキング第2位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
2	ニベアニベアクリーム	875円	4.12 クチコミ数：10129件保存数：45583件	スキンケアキットランキング第97位	魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！	詳細を見る
3	ユースキンユースキン	704円	4.4 クチコミ数：785件保存数：2448件	トライアルキットランキング第128位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
4	ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー	オープン価格	4.32 クチコミ数：3990件保存数：35259件	ジェルアイライナーランキング第12位	顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品！	詳細を見る
5	ビーハニー越冬クリーム	550円	4.47 クチコミ数：290件保存数：1737件	ネイル用品ランキング第6位	ナノ化美容成分配合のリッチな全身用保湿クリーム。優しいお花(ハニーサックル)の香りで良い香り♡	詳細を見る
6	キュレルバスタイムモイストバリアクリーム	1,980円〜	4.34 クチコミ数：537件保存数：2140件	スキンケアグッズランキング第149位	お風呂でケアができるから、身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。	詳細を見る
7	ニベアニベアソフトスキンケアクリーム	666円	4.38 クチコミ数：1196件保存数：10539件	トライアルキットランキング第142位	サラッと使えてみずみずしく潤う「白ニベア」。べたつかないから、春夏の保湿にぴったり！	詳細を見る
8	健栄製薬ベビーワセリン	347円	4.47 クチコミ数：476件保存数：3348件	ネイル用品ランキング第7位	無香料、無着色、パラベンフリー！首や髪の生え際、肘の内側、乾燥するところ、体全体に使えます！！	詳細を見る
9	セタフィルモイスチャライジングクリーム	オープン価格	4.32 クチコミ数：421件保存数：1967件	ネイル用品ランキング第3位	テクスチャーは少し固めなのですが手のひらで温めるとスーッとのびてくれるので塗り心地がホントに良いです	詳細を見る
10	サンホワイトサンホワイトシルキー Y-1	1,760円	4.28 クチコミ数：113件保存数：1026件	ネイル用品ランキング第85位	粉を吹くような乾燥肌も、スキンケアの最後にこれを塗ると、しっとりする。	詳細を見る

ボディクリームのランキングをもっと見る

ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.09 クチコミ数：834件保存数：18808件	美容グッズ・美容家電ランキング第121位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	ReFa ReFa CAXA RAY	26,180円	4.36 クチコミ数：52件保存数：315件		サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。	詳細を見る
3	MEDITHERAPY SOKSAL かっさ	4,550円	4.31 クチコミ数：107件保存数：92件		厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️	詳細を見る
4	DAISO フェイス用かっさ	110円(編集部調べ)	4.18 クチコミ数：68件保存数：1136件		突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！	詳細を見る
5	DAISO ナイトケア手袋	110円	3.87 クチコミ数：86件保存数：479件	ボディ・バスグッズランキング第7位	スマホが弄れるってのがポイント高い‼️毎晩使っています。	詳細を見る
6	PRINCESS SLIM プリンセススリム		4.1 クチコミ数：48件保存数：579件		心地よい着圧感でキツすぎないところが◎ ほどよく締められてる感が良い感じです。	詳細を見る
7	DAISO ボディ用かっさ	110円	3.84 クチコミ数：178件保存数：3937件		顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪	詳細を見る
8	YIPEI ピアフロス		4.28 クチコミ数：61件保存数：412件		簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎	詳細を見る
9	Panasonic バイタリフトかっさ EH-SP85	オープン価格	4.08 クチコミ数：25件保存数：115件		防水仕様だから終わった後、本体を洗えるし、お風呂でも使えるのが嬉しいポイント𖤐˒˒*	詳細を見る
10	ユニクロエアリズムUVカットシームレスアームカバー	990円	4.21 クチコミ数：30件保存数：61件		しっかり二の腕にフィットしてくれてズレてきにくいのがめちゃめちゃよかったです！	詳細を見る

ボディグッズのランキングをもっと見る

ボディケア美容家電ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ReFa ReFa CARAT	26,180円	4.29 クチコミ数：295件保存数：4161件	美容グッズ・美容家電ランキング第120位	これ一台で顔、首、腕、足まで全身コロコロできるんです！しかも防水機能もあり！美肌効果◎	詳細を見る
2	SALONIA EMSリフトブラシ	27,500円	4.14 クチコミ数：43件保存数：498件		温感機能が付いていて筋肉を温めながらケアできるから終わった後とてもスッキリ！	詳細を見る
3	SALONIA サロニア　EMSリフトブラシ 3Dケア	44,000円	4.09 クチコミ数：14件保存数：18件			詳細を見る
4	FIIL キャビテーション		4.24 クチコミ数：122件保存数：354件		クリームを乗せて肌に密着させるだけなので本当に気軽に使うことができます🙆🏻‍♀️！	詳細を見る
5	YA-MAN TOKYO JAPAN RFボーテキャビスパRFコア EX	49,500円	3.76 クチコミ数：5件保存数：28件			詳細を見る
6	ReFa ReFa 4 CARAT	31,680円	4.21 クチコミ数：22件保存数：180件		ローラーが4つついているタイプでしっかり流したい時に使ってます◎やっぱり手軽だから良いー！	詳細を見る
7	BRiOSS（ブリオス）ネックケアリフト	3,850円	4.05 クチコミ数：5件保存数：25件			詳細を見る
8	ニトリマユ＆フェイスシェイバー２		3.96 クチコミ数：6件保存数：6件			詳細を見る
9	ear coco ear coco		4.02 クチコミ数：21件保存数：1件			詳細を見る
10	サバキューストア首と肩がホッとする枕PLUS		4.02 クチコミ数：6件保存数：0件			詳細を見る