すずらん（フォロバ中）美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 56位
週間ランキング 49位
月間ランキング 65位
全期間ランキング 159位

7.5Kフォロー
20.8Kフォロワー
393Kいいね

投稿ある方フォロバ🍀ライター、Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

フォローする

✿time to act✿5ヶ月前
ついつい姿勢が悪くなりがちなので、気をつけます(ﾉ`•ω•)و
- すずらん（フォロバ中）美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @fantastic_beauty_7g54ありがとうございます🙇
Shima5ヶ月前
姿勢悪くなると、お腹がタルッとしますよね… 私も気をつけようと思いました😆
- すずらん（フォロバ中）美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @orange_blush_utf7たしかにそうですね🥺ますますお綺麗になりますように✨ありがとうございます🙇

アプリでサクサク読む

《スキンケア方法》ビューティトレーニング (ラン・ウォーク用ウエスト) ES-WB60｜Panasonicの使い方・効果 -夏までに「お腹」引き締めませんか？

Item: ビューティトレーニング (ラン・ウォーク用ウエスト) ES-WB60
Author: aokanini

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/7474798" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2025年04月26日

夏までに「お腹」引き締めませんか？美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅お腹を引き締めるお腹を引き締めるには、腹筋運動に加え、有酸素運動や姿勢の改善、食事にも気を配ることが重要です。特に、腹横筋を鍛えることで、お腹の凹凸を改善し、内臓を支える効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅1. 腹筋運動腹直筋（通常の腹筋）だけでなく、腹横筋を鍛えるドローインや、腹斜筋を鍛えるプランクなどが効果的です。 ①ドローインは、お腹を凹ませたまま呼吸を繰り返すトレーニングで、内臓を支える天然のコルセットとも言われる腹横筋を鍛えられます。 ②プランクは、脇腹の筋肉を鍛える効果があり、ウエストの引き締めやくびれ作りに効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅2. 有酸素運動有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高く、ウォーキングやジョギング、踏み台昇降などがおすすめです。運動開始後20分程度から脂肪燃焼効果が高まると言われているため、 20分以上継続して行うと良いでしょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅3. 姿勢の改善猫背や反り腰など悪い姿勢は、お腹周りに脂肪がつきやすくなるため、正しい姿勢を意識しましょう。腹凹歩きや、骨盤を意識した立ち方なども効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅4. 食事タンパク質や食物繊維を意識的に摂り、バランスの取れた食事を心がけましょう。食事で胃腸を強くすると、ぽっこりお腹を改善できる可能性があるそうです。便秘解消もぽっこりを減らします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅コルセット短時間であれば、肋骨を締め付けることでウエストを細く見せる効果があります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅マッサージ腹部をマッサージすることで、血行を良くし、むくみを解消する効果が期待できます。便秘解消にもよいです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ #うる肌仕込みケア #筋トレ #腹 #お腹 #お腹引き締め #ダイエット #ウエスト ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

すずらん（フォロバ中）美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 56位
週間ランキング 49位
月間ランキング 65位
全期間ランキング 159位

7.5Kフォロー
20.8Kフォロワー
393Kいいね

投稿ある方フォロバ🍀ライター、Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー	オープン価格	4.32 クチコミ数：4020件保存数：35261件	ボディケアランキング第23位	顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品！	詳細を見る
2	ユースキンユースキン	704円	4.41 クチコミ数：805件保存数：2450件	ボディケアランキング第49位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
3	キュレルクリーム	1,650円	4.22 クチコミ数：540件保存数：4118件	ボディケアランキング第72位	柔らかめなクリームなので、肌になじみやすく、塗りやすいです‼️‼️	詳細を見る
4	ニベアニベアクリーム	875円	4.12 クチコミ数：10132件保存数：45582件	ボディケアランキング第96位	魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！	詳細を見る
5	キュレルバスタイムモイストバリアクリーム	1,980円〜	4.33 クチコミ数：559件保存数：2155件	ボディケアランキング第100位	お風呂でケアができるから、身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。	詳細を見る
6	Dior ルボーム	7,480円	4.26 クチコミ数：158件保存数：390件	ボディケアランキング第117位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
7	Jo MALONE LONDON イングリッシュペアー&フリージアボディクレーム	16,280円	4.45 クチコミ数：112件保存数：564件	ボディケアランキング第123位	クリームで保湿力もありながらしっかり香りも残る！！	詳細を見る
8	Aesop リンドボディバーム	4,950円	4.42 クチコミ数：85件保存数：595件	ボディケアランキング第132位	ベッタリじゃなくしっとりに☆夜寝る前につけてリラックス効果にもなります	詳細を見る
9	Her lip to BEAUTY センシュアルリッチボディクリーム	3,960円	4.43 クチコミ数：71件保存数：411件	ボディケアランキング第136位	使った瞬間から虜になるテクスチャーと香りと保湿力で、今からもう絶対リピートすると決めたくらい気に入った。	詳細を見る
10	L'OCCITANE シアバター	1,815円	4.17 クチコミ数：160件保存数：805件	ボディケアランキング第134位	くちびる以外にも髪や爪など全身オールオッケー！ペタペタ感はないまましっかり保湿♡	詳細を見る

ボディクリームのランキングをもっと見る

ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：844件保存数：18831件	美容グッズ・美容家電ランキング第120位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	YIPEI ピアフロス		4.24 クチコミ数：64件保存数：413件	ボディ・バスグッズランキング第4位	簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎	詳細を見る
3	DAISO ボディ用かっさ	110円	3.83 クチコミ数：179件保存数：3934件	ボディ・バスグッズランキング第5位	顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪	詳細を見る
4	DAISO ナイトケア手袋	110円	3.85 クチコミ数：84件保存数：482件	ボディ・バスグッズランキング第8位	スマホが弄れるってのがポイント高い‼️毎晩使っています。	詳細を見る
5	CICIBELLA アイスクールリング		4.22 クチコミ数：84件保存数：39件	ボディ・バスグッズランキング第6位	軽くて締め付け感もないので快適に使うことができます👌 結露もしないので服が濡れることもなし✨	詳細を見る
6	RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング	1,320円	3.61 クチコミ数：57件保存数：126件	ボディ・バスグッズランキング第9位	じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり	詳細を見る
7	WELEDA ボディシェイプブラシ	1,540円	4.5 クチコミ数：108件保存数：1638件	ボディ・バスグッズランキング第11位	これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪	詳細を見る
8	DAISO 全身ローラー(ボディー用)	110円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：30件保存数：702件	ボディ・バスグッズランキング第14位	コロコロしやすくてお気に入り。いたくないし、ほどよくマッサージできる。	詳細を見る
9	ユニクロエアリズムUVカットシームレスアームカバー	990円	4.26 クチコミ数：38件保存数：61件	ボディ・バスグッズランキング第15位	しっかり二の腕にフィットしてくれてズレてきにくいのがめちゃめちゃよかったです！	詳細を見る
10	ANLAN 温冷リフトかっさ	5,380円	4.25 クチコミ数：219件保存数：160件	スキンケアグッズランキング第77位	顔から身体のどこにでも当てやすい絶妙なカーブも使いやすくてお気に入りです😍	詳細を見る

ボディグッズのランキングをもっと見る

ボディケア美容家電ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ReFa ReFa CARAT	26,180円	4.28 クチコミ数：303件保存数：4167件	美容グッズ・美容家電ランキング第92位	これ一台で顔、首、腕、足まで全身コロコロできるんです！しかも防水機能もあり！美肌効果◎	詳細を見る
2	FIIL キャビテーション		4.24 クチコミ数：123件保存数：349件	ボディ・バスグッズランキング第7位	クリームを乗せて肌に密着させるだけなので本当に気軽に使うことができます🙆🏻‍♀️！	詳細を見る
3	SALONIA EMSリフトブラシ	27,500円	4.17 クチコミ数：45件保存数：496件	ボディ・バスグッズランキング第10位	温感機能が付いていて筋肉を温めながらケアできるから終わった後とてもスッキリ！	詳細を見る
4	BRiOSS（ブリオス）ネックケアリフト	3,850円	3.95 クチコミ数：12件保存数：35件	ボディ・バスグッズランキング第47位	首にフィットする形状、振動やあたたかさが心地よく、軽いのでながらケアにもピッタリ！	詳細を見る
5	SALONIA サロニア　EMSリフトブラシ 3Dケア	44,000円	4.1 クチコミ数：15件保存数：21件	ボディ・バスグッズランキング第45位		詳細を見る
6	ニトリマユ＆フェイスシェイバー２		3.93 クチコミ数：7件保存数：6件	ボディ・バスグッズランキング第60位		詳細を見る
7	yete キャビテーション		4.02 クチコミ数：9件保存数：4件	ボディ・バスグッズランキング第67位		詳細を見る
8	YA-MAN TOKYO JAPAN RFボーテキャビスパRFコア EX	49,500円	3.82 クチコミ数：6件保存数：28件	ボディ・バスグッズランキング第71位		詳細を見る
9	ANLAN 小顔美顔器		3.99 クチコミ数：6件保存数：7件	ボディ・バスグッズランキング第74位	温かくて気持ちがいい✨ 家事をしながら、テレビを見ながらとながらケア出来るのが嬉しいです💕	詳細を見る
10	Top Touch TOP- TOUCH EMS腹筋ベルト		3.97 クチコミ数：4件保存数：6件	ボディ・バスグッズランキング第80位		詳細を見る